4591 ответов в этой теме

[Апостол]

С 12-13 раз уже идет тренировка с упором на выносливость .

это бредятина... какая там выносливость, от 15 сек под нагрузкой?

[aid]

это бредятина... какая там выносливость, от 15 сек под нагрузкой?

Кстати, 13 повторов до отказа в изолированном подъеме гантели на бицепс у меня заняли 34 секунды.

[Апостол]

34 секунды.

всё равно не то время для вынослиости

[Виталий646]

всё равно не то время для вынослиости

Апостол, ты ошибаешься

Всем известна следующая классификация

12-13 упор на выносливость

13-15 хлесткостная выносливость

15-17 венозная прорисовка

19-20 массо-рельеф

21-23 столько пока никто не делал, постольку поскольку все важнейшие эффекты достигнуты гораздо раньше, поэтому что развивает данный диапазон никому не известно!

[pendel]

Я к тому, что тренируясь на силу, будет расти результат и в повторах раз до 20.

Будет наверно. Весь вопрос насколько эффективно работать на развитие силы и при этом делать до 20 повторах. Сравнивать надо.

Давно давно где то читал, что количество повторов до 12 развивает силу, от 12 до 18 - силовую выносливость, выше 18 - просто выносливость. Этого правила я и придерживаюсь.

Полагаю, что техника Сарычева отличается от техники Кокляева просто потому, что для Сарычева гиря легкая. Кокляев тоже сначала опускал примерно также, как Сарычев. Потом ему стало тяжело и он стал пытаться подталкивать туловищем, так что, имхо, Сарычев даже почище делал. Да и если размер гири позволяет жать с плеча, то почему нет. Иначе тогда уж оговорить - гирю опускать на грудь.

Мне кажется там где больше амплитуда движения гири (на мой взгляд у Кокляева) там и тяжелее подъёмы при прочих равных условиях. Если жать с плеча то амплитуда меньше, т.е. жать проще. Возможно они просто не оговорили как жать. Либерант то и сказал что то типа про два победителя с разной техникой жима.

[Rodastahm]

pendel, Всё верно, Кокляев жал более менее, но я думаю вы то будете с области грудков жать. Попробовал давече тоже, результат не фонтан всего 8 повторений т.е. как у Маланичева.

Сообщение изменено: Rodastahm (29 октября 2014 - 10:14)

[Rubin34]

pendel, Всё верно, Кокляев жал более менее, но я думаю вы то будете с области грудков жать. Попробовал давече тоже, результат не фонтан всего 8 повторений т.е. как у Маланичева.

Ничего себе 8 повторений ,Маланичев один из сильнейших людей России! Для нас смертных такой результат достоин уважения!

[aid]

Маланичев монстр приседа, но лежа жмет сравнительно не много. И, мне кажется, он силен именно в том, в чем специализируется, и самый легкий из них. Кокляев жмет лежа меньше, но он штангист - более привычен к подъему стоя, и в стронге участвует. Ну а Сарычев - просто монстр с жимом в 326 кг.

[aid]

Мне кажется там где больше амплитуда движения гири (на мой взгляд у Кокляева) там и тяжелее подъёмы при прочих равных условиях. Если жать с плеча то амплитуда меньше, т.е. жать проще. Возможно они просто не оговорили как жать. Либерант то и сказал что то типа про два победителя с разной техникой жима.

Я в данном случае - максималист. Если уж жать с груди, то с груди. Как здесь, например

Дужка гири на уровне плеча внизу, по крайней мере, не выше подбородка. Но тут присутствуют отклонения корпуса. А у Кокляева и Сарычева разница не принципиальна - у обоих сначала гиря идет с плеча. Но потом Михаил устал и гиря его стала продавливать. А Сарычев четко опускал до плеча все время. Так что, имхо, все, что не запрещено - разрешено. Маланичев жал с такой же амплитудой.

  Но все они жали без отклонения корпуса.

[mihailman]

это не он на фото 

Я про батюшку писал, а не про Элефанта

[Rubin34]

Вот сегодня у своей гири замерил толщину донышка ,в днище гири есть дыра ,линейкой замерил получилось 4 см , интересно какая толщина в других гирях , замерьте у своих ,я это про то что в спортмагазине пробовал поднимать центром гирю ,магазинная пошла намного легче чем моя , думаю что у моей  гири центр тяжести смещен ближе к днищу,потому что в ней днище толще.

Сообщение изменено: Rubin34 (30 октября 2014 - 07:27)

[Рутул]

У моей гири 3.5 см, диаметр донышка. Я думаю магазинная пошла легче, не из-за центра тяжести, а из-за присутствия зрителей (продавца). Адреналин постарался!

[Rubin34]

Нет. Я же говорю магазинная пошла раза в два легче по ощущениям. Гири то все разные как я понял, и центр тяжести значит у них разный. У моей гири на пол см толще дно,значит мою гирю уже будет сложнее поднимать,буду в магазине посмотрю какие у них гири.

Сообщение изменено: Rubin34 (31 октября 2014 - 10:42)

[pendel]

Не помню выкладывали уже или нет.

Андрей Смольников: Жим гири 60 кг на 10 раз

[Gary]

А у нас гирь нет, гантели это другая тема совсем? А то 52 кг одной рукой я раз на 10 жму.

[Пуня]

Gary, это, хоть и совсем другое, но - не менее круто.

[pendel]

А то 52 кг одной рукой я раз на 10 жму.

Это так круто, что хочется посмотреть. Видео нет?

[Gary]

Это так круто, что хочется посмотреть. Видео нет?

 

Сделаю при случае, я сейчас штангу в основном жму сидя

[alem]

а кто скажет,жим 2 по 32 кг-27 раз, это силовой результат или на выносливость?

[Rodastahm]

alem, если подряд без отдыха, а не как у "классических" гиревиков, то по моему мнению ближе к силовому показателю. Щас набегут эСКперты и всё популярно объяснят.

Сообщение изменено: Rodastahm (17 ноября 2014 - 09:14)

[alem]

и еще,кто из силовиков повторит этот результат,с отдыхом или без

[Rubin34]

Надо было выложить видео результата..

[Пуня]

и еще,кто из силовиков повторит этот результат,с отдыхом или без

Это надо расценивать, как претензию на писькомер?

...Силовики - потому и силовики, что им в хер не упёрся многоповтор.

 

пс. И, кстати, согласен с Рубином.

[Железякин]

а кто скажет,жим 2 по 32 кг-27 раз, это силовой результат или на выносливость?

 а если определим это как силовая выносливость , то пойдет ?

[Rodastahm]

alem, получите, распишитесь. Ждём-с ваше видео. Дмитрий в прошлом лифтёр:

Сообщение изменено: Rodastahm (18 ноября 2014 - 05:26)

[aid]

Брутально так - жим гирь в кресле

[pendel]

а кто скажет,жим 2 по 32 кг-27 раз, это силовой результат или на выносливость?

до 12 - сила, 12-18 - силовая выносливость, больше 18 - выносливость (это если тренировки)

 

и еще,кто из силовиков повторит этот результат,с отдыхом или без

С отдыхом и без отдыха совершенно разные вещи. Очень интересно увидеть видео как кто то жмёт стоя 2х32 без отдыха  20+ раз

 

alem, получите, распишитесь. Ждём-с ваше видео. Дмитрий в прошлом лифтёр:

Жим сидя со спинкой и жим стоя/жим сидя без спинки - разные вещи. Со спинкой жать гораздо проще

[Rodastahm]

pendel, Я считаю, что жим подряд без отдыха в некотором роде можно сравнить со спринтом, а спринт никак не на выносливость. Ну сидя отрубаются ноги и спина, особенно в кресле, как Дмитрий жмёт выше на видео. Получается более чистый изолированный жим. Поэтому спорно, что проще вот так сидя в кресле или стоя. Но да, это разные вещи.

Сообщение изменено: Rodastahm (18 ноября 2014 - 11:10)

[pendel]

Я считаю, что жим подряд без отдыха в некотором роде можно сравнить со спринтом, а спринт никак не на выносливость.

Я бы согласился с тобой если бы речь шла о 5-10 повторах 2х32 на максимальную скорость (ну не знаю с какой максимальной скоростью можно выполнить 5 или 10 повторов жима гирь 2х32, 10 сек? 15? Можно попробовать кстати). 27 повторов это уже однозначно выносливость (ИМХО)

Ну сидя отрубаются ноги и спина, особенно в кресле, как Дмитрий жмёт выше на видео. Получается более чистый изолированный жим. Поэтому спорно, что проще вот так сидя в кресле или стоя.

.

Правильно, спина не работает, отдыхает, не участвует в удержании гирь, за счёт этого и жать проще. А если ещё и наклон есть так вообще ближе к жиму лёжа получается. Попробуй ради интереса так и так и сравни ощущения/результаты

[alem]

да есть видео,стройный парень гиревик,весовая до 85,жмет с отдыхом. просто хотелось донести идею что гиревики обладают некоторой силой,не серчайте если что. с отдыхом,без отдыха, но 27 раз он поднял,не опуская на пол,реально ведь так мало кто сможет.