60401 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Что по вашему (какой стимул) дает сигнал для начала процесса гипертрофии?

Испуг

[AnatolyR]

Я вот все время наблюдаю растущих

это фикция с точки зрения математической модели Селуянова

такого просто не может быть

может это жир?

[overton]

Есть документированная статистика? Может вы вы только в школьном спортзале бывали и в центре подготовки шашистов.

Я вот все время наблюдаю растущих , делающих подход раз в 1-3 минуты.

 

Я по своему опыту сужу и по опыту всех кого видел,

 

исследования на спринтерах Селуянов делал, лежа больше 5 раз они 200 метров не бегут, а если трусцой бегать между забегами стали по 15 забегов делать.

 

1 подход Сделал до отказа на 8 повторов, дальше не встать.

Посидел 2 минуты

2 подход Отказ на 7 повторе

Посидел 2 минуты

3 подход Отказ на 5 повторе, техника нарушается

 

Мышцы сильно вздуваются уже после 2 подхода, и дальше растут, все этому радуются а Селуянов говорит это плохо и вредно, при правильной тренировке ничего не разбухает и не твердеет.

 

Так можно до 5 подхода дотянуть, но дальше можно только в соверешнно другой технике делать, или другое упражнение.

 

А если начать ходить по залу, отдыхать по 5-10 минут, то можно не 3-5 подходов сделать а 10, можно и 15 подходов сделать в одинаковой технике, до отказа, с одинаковым весом. И ничего не разбухает, и на следующий день ничего не болит.

[Dart Weider]

Уровень дискуссии:

 

 

Есть документированная статистика?

 

А если начать ходить по залу, отдыхать по 5-10 минут, то можно не 3-5 подходов сделать а 10, можно и 15 подходов сделать в одинаковой технике, до отказа, с одинаковым весом. И ничего не разбухает, и на следующий день ничего не болит.

 

 

Как только на форуме появляются "носители перспективных идей Селуянова",

сразу хочется запастить креветками и пивчанским и слушать, слушать, слушать ... .

 

[AnatolyR]

overton,

вас о результатах спрашивают а не о том как можно тренироватся

результаты есть?

сравнивался ли этот тренинг с стандартным?

 

можно и 15 подходов сделать

можно целый день в зале провести отдыхая по полчаса между сетами

как данная информация может быть использована людьми работающими а не живущими в тренажёрном зале ?

[overton]

overton,

вас о результатах спрашивают а не о том как можно тренироватся

результаты есть?

сравнивался ли этот тренинг с стандартным?

 

 

можно целый день в зале провести отдыхая по полчаса между сетами

как данная информация может быть использована людьми работающими а не живущими в тренажёрном зале ?

 

Вот один из вариантов месячного цикла.

1 день ГМВ 6-8 подходов

5 день ГМВ 1 подход

8 день ОМВ 6-8х3 (32 подхода)

15 день ОМВ 1х3

18 день ГМВ 1-8 подходов

22 день ОМВ 1х3 подход

26 день ГМВ 1 подход

30 день ОМВ 1х3 подход

 

никаких кардио, одни приседы и становые тяги, если силы есть в конце жим лежа или изоляция на верх.

По самочувствию количество подходов меняется.

Сообщение изменено: overton (30 марта 2014 - 04:04)

[Dart Weider]

вас о результатах спрашивают а не о том как можно тренироватся

 

 

Вот один из вариантов месячного цикла.

 

Формул нет, исследований - нет, результатов и статистики - тоже нет... а циклы - есть!

 

18 день ГМВ 1-8 подходов

Феерично ... а почему вилка всего на 8 сетов?

Сообщение изменено: Dart Weider (30 марта 2014 - 04:15)

[AnatolyR]

я и говорю, это как с глухим по телефону общатся

[Dart Weider]

Может быть ему тексты пишут...?

Он же предложил на какую то почту какому-то Денису написать, мол "там все ответят".

Может этот Денис ему сейчас по скайпу "рыбу" набивает?

 

Зашел на http://balyasov.ru/

... там реально есть все ответы!

 

Сообщение изменено: Dart Weider (30 марта 2014 - 04:19)

[merQ]

Зашел на http://balyasov.ru/

... там реально есть все ответы!

 

[AnatolyR]

помню Михалыч выкладывал инфу что Пол Андерсон делал подход раз в полчаса

а между подходами ел

Сообщение изменено: AnatolyR (30 марта 2014 - 04:35)

[overton]

Селуянов писал что Андерсон до 1 часа между подходами отдыхал.

 

http://prosportlab.c...h-training/ch17

 

Ещё велосипедисты-спринтеры делают предельную работу на треке на 300 метров и сидя до часа на трибунах отдыхают по словам Селуянова, а у них ноги весьма массивные.

[overton]

Феерично ... а почему вилка всего на 8 сетов?

 

 

Заочно нельзя давать рекомендации, и очно тоже нельзя писать жесткую программу, программа должна меняться после каждой тренировки, по обратной связи.

 

Можно лишь написать скелет, общие правила которые каждый меняет под себя, меняет после каждой тренировки.

 

По этому такой большой разброс. Один человек на 18 день будет уже "пустой" и  будет на гране перетрена жесткого, и надо 2 недели восстанавливаться делая по 1 подходу, а другой сможет на 18 день сделать 8 подходов без последствий.

[AnatolyR]

Ещё велосипедисты-спринтеры делают предельную работу на треке на 300 метров и сидя до часа на трибунах отдыхают

по словам Селуянова, а у них ноги весьма массивные.

то что у них массивные ноги никто не спорит

только связь "долгий отдых"->массивные ноги не доказана

массивные ноги у них могут быть ввиду тысячи других причин

если уж на то пошло сам факт длинного отдыха мы принимаем со слов Селуянова

 

кстати не помню чтобы Платц отдыхал по 10 минут между сетами

билдеры вообще дольше 1 минуты практически не отдыхают

[overton]

Билдеры едят по 40 таблеток метана в день, без них не ростут (Селуянов)

Натуралы через 1-1.5 года перестают рости отдыхая по 1 минуте (Селуянов)

 

Большой активный отдых 5-10 минут нужен натуралам, химикам не обязательно, так-же не обязательно тем кто на 1-2-3 раза работает. У них таблетки компенсируют все косяки тренинга.

[AnatolyR]

Большой активный отдых 5-10 минут нужен натуралам, химикам не обязательно,

странный вы человек

вы серьёзно считаете что

велосипедисты-спринтеры

натуралы?

нет конечно, вы прекрасно знаете что ВЕСЬ профессиональный спорт сидит на фарме

уж коли Селуянов консультирует спорсменов национального уровня то там натурализмом и не пахнет

 

почему вы нас принимаете за идиотов?

[overton]

60 см бедро 70 кг вес - это МСМК по шоссейным велогонкам, присед не более 200 кг

 

Вопрос, для 60 см бедра и приседа 200 кг нужна химия? По мне так нет.

[ApploFag]

Так попробуйте позанимайтесь. В чем проблема? И будете уверены работает или нет. Селуянов единственный ученый кто заикнулся о науке тренинга. Никто больше этого не делал, ни слова.

[AnatolyR]

Селуянов единственный ученый кто заикнулся о науке тренинга. Никто больше этого не делал, ни слова.

 

Верхошанский, Матвеев, Зациорский, Волков, Коц груши околачивали что ли?

[ApploFag]

Верхошанский, Матвеев, Зациорский, Волков, Коц груши околачивали что ли?

Хоть у одного из них приведите цитаты о времени суперкомпенсации миофибрилл.

[merQ]

Вопрос, для 60 см бедра и приседа 200 кг нужна химия? По мне так нет.

Для 60 см бедра не нужен присед 200 кг

[sandwolf77]

Хоть у одного из них приведите цитаты о времени суперкомпенсации миофибрилл.

а зачем? гончаровцы без суперкомпенсации внатураху растут. а вот натуралов-селуяновцов так никто и не показал не разу. все касатова с кравцовым вспоминают. еще вот и менцтера приплели, тоже та еще натуральная движуха.

60 см бедро 70 кг вес - это МСМК по шоссейным велогонкам, присед не более 200 кг   Вопрос, для 60 см бедра и приседа 200 кг нужна химия? По мне так нет.

для бедра 60 см вообще никакая методика не нужна, частенько.

[Dart Weider]

Хоть у одного из них приведите цитаты о времени суперкомпенсации миофибрилл.

 

Следуя этой примитивной логике, Селуянов должен сейчас резко разориться кучей статистики по биохимии крови и учебником по биохимии  спорта (как Волков ... с формулами у Селуянова действительно какой то "затык"), огромной работой по кинезиологии как его УЧИТЕЛЬ Зациорский, титаническим обобщением по общей методике физической культуры и спорта, как у Матвеева и, наконец, написать учебник по спортивной физиологии, как Коц.

 

Складывается впечатление, что все вокруг дебилы, один Селуянов - луч света в темной попе... .

 

Тут 3 страницы не могут дождаться конкретики, вместо этого попытка рассказов о "личном опыте" и "вот так можно сделать".

Предложение с вопросами по биохимии пройти на почту к некому Денису, мол, "там вам ответят..." -

это победитель в номинации "Заебали умничать, спросите КЭПа" 2014 года!

 

Спасибо, только как это все относится к Селуянову и его теориям??

 

 

60 см бедро 70 кг вес - это МСМК по шоссейным велогонкам, присед не более 200 кг

 

Вопрос, для 60 см бедра и приседа 200 кг нужна химия? По мне так нет.

Это более, чем посредственно для натуральной массы.

ПОКАЖИТЕ МНЕ РУКИ этого МСМК ... и все встанет на свои места.

Сообщение изменено: Dart Weider (30 марта 2014 - 06:36)

[overton]

Ну вот. А вы задумывались, а какие бедра у олимпийских чемпионов стаеров? да они же худые нереально! а прыгуны? и тд и тп.

 

так зачем же им всем химия? Селуянов дает ответ - да потому что тренера их давят 6-8 часовыми сверхобьемными ежедневными тренировками, совершенно ненужными!

 

По Селуянову олимпиец из циклического спорта тренит часов 5-10 в неделю без химии, и дает теже результаты, а потом всех побеждает.

 

ни у одного ББ от 8 часовых трень каждый день масса не вырастет, и таблетки не помогут..

[sandwolf77]

По Селуянову олимпиец из циклического спорта тренит часов 5-10 в неделю без химии, и дает теже результаты, а потом всех побеждает

что за чемпион-то? может хоть имя героя скажете?

и вопрос по натуралам-качкам по селуянову остается открытым. ИМЯ, СЕСТРА, ИМЯ!

[overton]

Селуянову и его теориям??

 

а какие у С. есть теории, которые он придумал сам, а не взял у других ученых и спортсменов?

 

Он лишь переносит опыт из разных наук, и пытается применить в тренировке его, кроме мат модели у него нет ничего уникального.

 

С. просто систематизировал факты и исследования, и построил математическую модель из набора дифф уравнений которая их описывала непротиворечиво.

 

Т.е. С.  старается перейти на уроветь мат моделей, от алхимии к химии.

 

А надо ли спортсмену учить дифф уравнения от С.? Мне кажется можно принять на веру его выводы и проверить на себе.

 

Ни одного теоретика физ подготовки нет больше, все остальные эмпирики, т.е. методом тыка что-то делают.

что за чемпион-то? может хоть имя героя скажете?

и вопрос по натуралам-качкам по селуянову остается открытым. ИМЯ, СЕСТРА, ИМЯ!

 

Что для тебя значит качек? С. не обещает всем быть катлерами, средненький по весу культурист выйдет как он говорит, средний наверное килограмм 90-100 с 8-10% жира.

и сушки с сечением С. тоже нигде не обещал в натуральном тренинге.

[ApploFag]

а зачем? гончаровцы без суперкомпенсации внатураху растут. а вот натуралов-селуяновцов так никто и не показал не разу. все касатова с кравцовым вспоминают. еще вот и менцтера приплели, тоже та еще натуральная движуха.

Как зачем? Суперкомпенсация это и есть рост. А миофибриллы это сократительная структура мышечной клетки. Если ваши спецы не знаю что вызывает рост и сколько времени нужно для роста, то их схемы неэффективны. Чтобы знать как растить мышцы, надо знать как они устроены изнутри и как этот рост происходит изнутри.

 

 

Следуя этой примитивной логике, Селуянов должен сейчас резко разориться кучей статистики по биохимии крови и учебником по биохимии  спорта (как Волков ... с формулами у Селуянова действительно какой то "затык"), огромной работой по кинезиологии как его УЧИТЕЛЬ Зациорский, титаническим обобщением по общей методике физической культуры и спорта, как у Матвеева и, наконец, написать учебник по спортивной физиологии, как Коц.

 

Складывается впечатление, что все вокруг дебилы, один Селуянов - луч света в темной попе... 

Норкоман? Вообще о чем ты говоришь, я не понимаю. В чем цель твоих постов? Никто не говорит, что работает тренировки только по Селуянову. Он лишь научно исследует мышечный рост. Он признанный ученый, а вы диванные философы только воздух сотрясаете, причем без конкретики, просто срете в интернеты.

 

Ты сам пробовал метод Селуянова прожде чем его обосрать? Я уверен что нет. Просто лишь бы посрать тут.

[Dart Weider]

Конкретики нет.

 

Парни! Накуя вам эти вбросы?

Заданы четкие вопросы, на них нет даже размытого ответа.

 

Может пусть сам профессор на вопросы ответит, а вы его сюда транслируете - нет?

 

Селуянов дает ответ...

По Селуянову ...

Мне кажется можно принять на веру его выводы и проверить на себе.

Это сектантство!?

 

Т.е. С. старается перейти на уроветь мат моделей, от алхимии к химии.

..Ни одного теоретика физ подготовки нет больше, все остальные эмпирики, т.е. методом тыка что-то делают.

Волкову это скажете...?

 

Хватит популизма.

Вопросы по модели выше, в ответ - одна вода

[sandwolf77]

С. не обещает всем быть катлерами, средненький по весу культурист выйдет как он говорит, средний наверное килограмм 90-100 с 8-10% жира.

ну, так дай фото хоть одного такого, по селуянову чтоб.

 

И какая фамилия олимпийца-легкоатлета, который поселуянову?!

 

Если ваши спецы не знаю что вызывает рост и сколько времени нужно для роста, то их схемы неэффективны. Чтобы знать как растить мышцы, надо знать как они устроены изнутри и как этот рост происходит изнутри.

странно, у неэффективных есть результаты. а у эффективных прячутся.

Сообщение изменено: sandwolf77 (30 марта 2014 - 06:48)

[ApploFag]

ну, так дай фото хоть одного такого, по селуянову чтоб.

 

странно, у неэффективных есть результаты. а у эффективных прячутся.

Вот объясни мне зачем этот срач ты начал? Есть Селуянов и его теория тренировки. Есть Менцер, Гончаров, Верхошанский и т.д. Разве плохо, что есть новая методика тренинга от реального ученого, а не от обычного неграмотного практика.

 

Помоему ты тупо троллишь, ничего больше.