29771 ответов в этой теме

[Апостол]

Одно вытекает/перетекает в другое. Я вот пытаюсь обьяснит,а меня троллят и выставляют дебилом непонятно зачем)))

Ничего у меня не вытекает, не выдумывай! А вообще жопобатл бодибилдер выиграл, который ту же становую ипашил ток в путь, я то тут причем?) Тем более мне становая не мешает иметь V-тайпер, дополненный ядрами, а не холодцом, как у некоторых, генетика у меня на верх тела), так что притягивая меня в своих аргументах становая=большая жопа, ты мимо каждый раз, впросак такскать))))

То есть, ты не можешь объяснить свою позицию, нормальными словами и аргументами, а не пык мык, пох, не, фу и прочими междометиями, выставляя себя дибилом, а виноваты те, кто смеется над твоими потугами что ли? Удобно чо))

[калыван]

Прачечная))).

Отдел культуры!

[Stas R]

Отдел культуры

само собой - без мата!

[Виктор С]

само собой - без мата!

Разве это возможно?

Без соли, без колбасы, без водки напитков, без мата.

Или речь о морге?

)

[Stas R]

Или речь о морге?
)

два года работал санитаром - без мата про морг не вспоминали(.

[Anatolii]

два года работал санитаром - без мата про морг не вспоминали(.

Чего так?

[Stas R]

Чего так?

У меня отделение было - кардиологическое , чисто, тихо, мало крови. Да и было мне 14 лет , работал совмещая учебу в школе , два года собирал стаж для поступления в мед. Но не сложилось , поступил в вуз - инженерный.

Сообщение изменено: Stas R (01 декабря 2017 - 02:47)

[калыван]

В моей борцовской юности у нас председатель городской федерации борьбы был патологоанатом. Как-то поехали в спортивный лагерь, и он с нами - врачом. Приходишь к нему с сорванной мозолью, он целую лекцию прочитает про верхний эпителий, потом йодом замажет: "Свободен, тренируйся!" А тренер еще и прикалывался: "Вы с ним поосторожнее, он хоть и кандидат наук, но за всю карьеру ни кого не вылечил!"

Сообщение изменено: калыван (01 декабря 2017 - 02:44)

[Anatolii]

У меня отделение было - кардиологическое , чисто, тихо, мало крови. Да и было мне 14 лет , работал совмещая учебу в школе , два года собирал стаж для поступления в мед. Но не сложилось , поступил в вуз - инженерный.

Я тебя умаляю) Тише и чище чем в морге? Это у вас кардиология плохо работала, раз в морге шумно и наследили))

Я препаратором работал)

Сообщение изменено: Anatolii (01 декабря 2017 - 02:49)

[Stas R]

Я препаратором работал)

в ходу был анекдот , как учили студентов бороться с брезгливостью в морге . Рассказывать здесь его будет жёсткий офтоп.

[Anatolii]

в ходу был анекдот , как учили студентов бороться с брезгливостью в морге . Рассказывать здесь его будет жёсткий офтоп.

Чей-то офтоп?) Тема как называется? Хош - не хош, а привыкать надо))

[Stas R]

Чей-то офтоп?)

профессор для зачёта предлагал студентам повторить трюк - палец в разрезанный живот жмурика и облизать. Зачёт все сдали , за смелость , но объяснил , что наблюдательность тоже не помешает. Он опускал один палец , а облизывал другой. Под ответственность Анатолия , сорри за офтоп) С пятницей!

Сообщение изменено: Stas R (01 декабря 2017 - 03:16)

[Олег К]

Ну, это уже будет 2-я или 3-часть моего повествования на этом форуме ))) Но расскажу сначала всю историю...

Есть у меня товарищ в зале, тренируемся вместе уж вторую пятилетку. Каждый по своим маврюканским схемам )))

Недавно он тут решил качнуть присед по лифт-схеме (как оказалось, Владимира Муравьева). В первый раз вышел на 180х1. Но растянул на одну тренировку раз в 6 дней.

Второй раз вышел на 190х1, но уже уплотнил тренировки до 1 раз в 4-5 дней. (Между такими циклами были и периоды более лёгкого, восстановительного тренинга, само собой) В третий раз пошёл по этой схеме- стрельнуло колено. Потом просто стал приседать- пирамидки, хуидки, без видимой цели, но чтоб было. Потому я предложил эксперимент, учитывая реальный атомный запас, который видно. 190х1 было показано с коленными бинтами, но мягкой подмоткой.

Цикл получился (да и задумывался такой) такой

 

нед1

пон присед разм+ 5х5  115 кг

        становая (чтоб было) 3х5(110 кг)

пятн присед 3х5 140 кг 

         разг ног в станке 2х10-12 

         Сгиб ног в станке 3х10-12

нед2

пон присед разм+ 5х5  115 кг

        становая (чтоб было) 3х5(110 кг)

пятн присед 4х5 140 кг 

         разг ног в станке 2х10-12 

         Сгиб ног в станке 3х10-12

нед3

пон присед разм+ 5х5  115 кг

        становая (чтоб было) 3х5(110 кг)

пятн присед 5х5 140 кг 

         разг ног в станке 2х10-12 

         Сгиб ног в станке 3х10-12

нед4

пон присед разм+ 5х5  115 кг

        становая (чтоб было) 3х5(110 кг)

пятн присед 3х5 145 кг НАКИНУЛИ ВЕС

         разг ног в станке 2х10-12 

нед5 (ПИК)

пон присед разм+ 5х5  115 кг

        становая (чтоб было) 3х5(110 кг)

пятн присед 5х5 150 кг ПИК

         разг ног в станке 2х10-12 

         Сгиб ног в станке 3х10-12

         Сгиб ног в станке 3х10-12

---

Всё отприседовано с голыми коленями. 

Конец загрузки.

Сегодня закончили 2-ю волну этого тренировочного блока с результатом 152.5 кг 5х5, очень уверенно. С коленями и со спиной всё в порядке, но стала накапливаться общее утомление. Потому принято решение не идти на 10-ю неделю. Сейчас запланирована 1 неделя отдыха.

Результатом довольны оба- атлет и его дрищавый советник )))

Сообщение изменено: Олег К (01 декабря 2017 - 08:28)

[Виктор С]

 Сейчас запланирована 1 неделя отдыха.

Т.е. вооще в зал - ни ногой, даже, прости за выражение, без кардио?

Какое твоё мнение о том, что проходка в  жиме хоть через неделю.  Или не более 3-5 дней?

Результатом довольны оба- атлет и его дрищавый советник )))

Ну не может громила без пижонства..)))

 

Возраст и стаж подопытного?

Сообщение изменено: Виктор С (01 декабря 2017 - 08:38)

[Олег К]

Т.е. вооще в зал - ни ногой, даже, прости за выражение, без кардио?

В следующую среду будет подкачка верха, в пятницу лёгкий присед+ещё чуть всякой херни.

Какое твоё мнение, том, что проходка в  жиме хоть через неделю или не более 3-5 дней?

Моё мнение, что перед проходкой не должно быть тяжёлых тренировок минимум неделю.

Возраст и стаж подопытного?

Не подопытного, а соратника )))

49, стаж х.з. больше 20 лет

[Anatolii]

Моё мнение, что перед проходкой не должно быть тяжёлых тренировок минимум неделю.

По тестируемому движению или любых тяжелых?

[Олег К]

По тестируемому движению или любых тяжелых?

В тестируемом точно, в сопряженных или косвенно задевающих общие суставы точно. На несопряжённые (типа присед и жим) маловлияемо, ИМХО.

Но это всё касательно 1ПМ и пауэрлифтинга так видится. 

[Anatolii]

В тестируемом точно, в сопряженных или косвенно задевающих общие суставы точно. На несопряжённые (типа присед и жим) маловлияемо, ИМХО.

Но это всё касательно 1ПМ и пауэрлифтинга так видится. 

По нашей тактике не менее 2 недель. Прикидка до 1-го заявочного может быть за неделю (для меня не менее 2-х) Раньше Лина делала проходку за неделю до помоста сейчас не делает вообще, как и я. Подопечные делают все.

[Олег К]

По нашей тактике не менее 2 недель. Прикидка до 1-го заявочного может быть за неделю (для меня не менее 2-х) Раньше Лина делала проходку за неделю до помоста сейчас не делает вообще, как и я. Подопечные делают все.

Ну, наверно, это правильно в вашей системе координат (тренинга). И известно, откуда уши растут у такого приёма- эксперименты Верхошанского.

Я раньше тоже свято верил в такой подход. А потом заметил быстро такую закономерность- как бы меня не пёрло, но не "пощупав" новый вес перед разгрузкой (снижение объёма/интенсивности), я не смогу взять его после её. Т.е пиковый цикл был модифицирован прибавкой проходки на фоне утомления (почти как у Шейко). И удивительно.... прибавки без разгрузки стали получаться. А последующая прибавка через 2 недели разгрузки была либо незначительна, либо равна 0. Это продолжалось не раз, не два и даже не 5. Т.е. под гнётом доказательств мне пришлось немного пересмотреть свою точку зрения в этом вопросе. Но опять же, это всё относится только к моему стилю  тренинга и уровню атлетическому наверное.

[АлексейЛ]

Понравилось.

Раньше в голове была масса бездоказательной информации...

[калыван]

Выступил по народному жиму

Организаторы соревнований пообещали провести еще весной. Задумался. Пробую разную технику. Пару недель назад сделал 80х22 в своей стандартной манере - в касание, ширина хвата - около 60 см. Вчера попробовал с прогибом и легким отбивом, хват 70 см. Те же 22 раза. Остаться на привычной технике, или пробовать максимально широкий хват с бОльшим отбивом, как считаете, коллеги?

Сообщение изменено: калыван (07 декабря 2017 - 09:15)

[корнер]

как считаете, коллеги?

 

Попробуй широким обратным. Или в народном нельзя его использовать?

[Anatolii]

Попробуй широким обратным. Или в народном нельзя его использовать?

Можно, только смысла нет, если отбивать не умеешь.

[8sp]

как считаете, коллеги?

с твоим ростом таки напрашивается максимально широкий. а если моста добавить и над сведением лопаток поработать, то амплитуда может до см 20 уменьшиться.

 

мнение не в высшей инстанции))

[Железякин]

я бы оставил " как есть"  .  Новое да и в многоповторе до упора,  имеет все шансы привнести новые необычные ощущения  где нибудь в плечевых суставах )) .  

[Anatolii]

с твоим ростом таки напрашивается максимально широкий. а если моста добавить и над сведением лопаток поработать, то амплитуда может до см 20 уменьшиться.

 

мнение не в высшей инстанции))

У меня жена так жмет, но в народном ей это никак не помогает. Хотя норматив Элиты она выполнила, результат не соответствует ее уровню в жиме. Выносливость нужна и отбив. У нее и 50 кг на 30 раз и 65 на 30, думаю и 70 будет так же. Потому что жмет как в классическом разовом жиме. А колотить о грудь с широким хватом и высоким мостом не получится эффективно. Да и руки вверху не расслабишь.

[калыван]

Попробуй широким обратным.

пробовал - дискомфорт в травмированном плече. Максимально широким - именно передняя дельта умирает первой

в многоповторе до упора,  имеет все шансы привнести новые необычные ощущения  где нибудь в плечевых суставах )) .  

Вообще, многоповтор до упора мне раньше был как родной, но последние года четыре не особо упирался в него. 80х20 еще в 88-м пожал при своих 67кг, а в 2002-м на 80х27 при 75кг

Сообщение изменено: калыван (07 декабря 2017 - 11:31)

[fodio]

 

 

 

 

И яяяяяяя. Спорт и возраст - 127

 

СПОРТ И ВОЗРАСТ

Уважаемые!

Идя дальше,

решил обозреть

«спортивно – культуристический» путь

как «Образ Жизни»

с 1962 года  

и его продолжение

через 69 лет.

Первый и последний раз

выступал на официальных соревнованиях

в 1964 году:

 

бежал 800 метров и поднимал штангу.

 

Даты картинок:

 

1962 (Орджоникидзе, Северная Осетия),

2014 (Москва, Россия),

2017 (Окленд, Новая Зеландия).

 

***
По принципу:

Дурости
Нет границ.
Как, 
И Совершенству...

08 мая 2016 года 
впервые,
на 76 году бренности
участвовал 
в Первенстве Литвы
по Пауэрлифтингу.

Задача:

освоить
весьма жёсткие
и необычные для новичка
правила выполнения движений
и показать минимальные результаты,
после 10
специализированных тренировок...

Из 9 подходов,
результативных – 8:

Приседание – 110*
Жим – 70*
Тяга – 125
Сумма – 305 кг.

 

Чемпион в своей возрастной категории (75+). 
  
*На других соревнованиях 
в жиме добавил – 2,5 кг.,
в приседании – 7,5 кг.

В очередной раз,
доказал себе,
что:

 

занятия

по методике культуризма
позволяют выступать
в разнообразных
спортивных дисциплинах.

В моих зачётах,
после 70:

Лёгкая атлетика,
Тяжёлая атлетика,
"Русский жим",
Европейские нормы "ГТО"
и вот теперь –
Пауэрлифтинг,
троеборье.*

***
  Статистика выступлений и результаты после 70 (1941 г.р.).

 

  Мировой подиум: 
  
  8 – я Олимпиада мастеров – спортсменов ветеранов, 
  Турин (Италия), август 2013 г.

 

  Бежал 100 и 200 метров, поднимал штангу.

 

  100 метров – одиннадцатый, 200 метров – десятый.

  Штанга – рывок 50 кг – третий, в толчке – баранка.
  (возрастная категория 70+, весовая до 94 кг)

 

 9 – я Олимпиада мастеров – спортсменов ветеранов,  

 Окленд (Новая Зеландия), апрель 2017 г.

 

 Бежал 200 метров, поднимал штангу.

 

 200 метров – восьмой.

 Штанга – рывок 43 кг – первый, в толчке – баранка.
 (возрастная категория 70+, весовая до 94 кг)

 

  Выступал в Германии (Henshaim).*
  Чемпионат мира среди ветеранов 
  по тяжёлой атлетике, октябрь 2016 года.

  *Результат – 
  Бронзовый призёр.

  Европейский подиум: 
  
  3 – я Олимпиада мастеров – спортсменов ветеранов, 
  Ницца (Франция), октябрь 2015 г.
  Бежал 100, 400 метров, поднимал штангу.

  Седьмое на 100 метров, пятое на 400 метров.
  Серебряная медаль за штангу.

  Участвовал в Чемпионате Европы по штанге, 
  Гальмштад (Швеция), август 2017 г.*

  *Результат – 
  Бронзовый призёр.

  Межнациональный: 
  
  Москва, 3 – й чемпионат России,

  «Русский жим», апрель 2014 г.
  Серебряный призёр.
  
  Национальные (Литва): 
  
  Чемпионат Литвы – «Здоровье Литвы», ноябрь 2015, Кедайняй.
  Соревнования по регламенту "ГТО Европы". 
  Третий в своей возрастной категории (70+). 
  
  Чемпионат Вильнюса по тяжёлой атлетике, октябрь 2016 г.

 

  Рывок – 51 кг.**

  Толчок – 50 кг.

  Сумма – 101 кг.

 

  Это, пока лучшие мои результаты.

  Чемпион в своей возрастной категории (75+), три рекорда Литвы. 

 

***

Удачи,

неудачи,

переживания

пропечатал в книге:

«В 70 лет, только начало».

Вышла на русском в 2012 году.

Вторая книга,
продолжение первой
на литовском,
уже вышла,
под названием:

"И всё же: в 75 лет, только начало"... + ...*

*Теперь 
 готовлю третью, 
 соединив все три в одну: 

на русском, литовском, английском.
Намечаю выпустить в 2019 году.

И, Словоблуд,
И, Пукозвон.
Но не,
Пустозвон...

***

Перспектива 2018 года:

 

1.     В апреле,

первый раз в Жизни (77 лет)

принять участие

в открытом первенстве Вильнюса

по культуризму

в категории «Новички».

 

2.     В мае, участвовать в Чемпионате Европы по штанге

        (Будапешт, Венгрия).

 

3.     В августе, участвовать в Чемпионате мира по штанге

        (Барселона, Испания).

 

4.     В сентябре, участвовать в Фестивале  Arnold Classic Worldwide    

        (Барселона, Испания).

 

Кто – то тонко заметил:

 

МЕЧТА – МАТЕРИАЛЬНА!!!

 

Корешков:

 

Если

Судьба позволит

А Господь,

Не будет возражать…

 

А так:

 

Он

До Отлёта

Был,

Атлетом…

 

***

 

[Виктор С]

Организаторы соревнований пообещали провести еще весной. Задумался. Пробую разную технику. Пару недель назад сделал 80х22 в своей стандартной манере - в касание, ширина хвата - около 60 см. 

Красиво, ровно.

В НЖ я некомпетентен, но представляется, что если начальный темп 49 чуть снизить до 45, то будет чуть легче.

В ноябре 82,5х19, сейчас 80х22. Непонятно.

Остаться на привычной технике, или пробовать максимально широкий хват с бОльшим отбивом, как считаете, коллеги?

Про хват не знаю, сам ищу. В РЖ некоторые МС и МСМК хват сужают - после 2-3 минут непрерывного жима руки разъезжаются, но для НЖ мне кажется это неактуально.

Если соревнования весной, то на малых весах отбив нарабатывается за короткое время (1-2) месяца. 

Мне за отбив в РЖ пока ставят 3 балла. Но возникла другая хрень - отбив дурно повлиял, я привык и даже после 90%ПМ стал жать в отбив.

 

 А колотить о грудь с широким хватом и высоким мостом не получится эффективно. 

У получается - мост обалденный и отбив чумовой.

 Да и руки вверху не расслабишь.

Мне показалось, что у Вадима хорошее включение локтей. С таким включением можно и отдохнуть наверху.

[калыван]

В ноябре 82,5х19, сейчас 80х22. Непонятно.

Самому непонятно: настраивался на 25, то ли непривычно широкий хват подвел, то ли еще что...