Вход
Регистрация
Все рабочие!
Там все нормально. Там 4 упра по 2 на МГ, база 4х8, изоляция 2Х8 (ну одно тока 3х8).
А в силовых 3упра по 1на мг, только база 3х4-5.
пс: на брусях отказ, это идиотизм?
Сообщение изменено: индеец (25 ноября 2008 - 04:18)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Система ВИТ
45 голосов
Автор темы:
Вадим
, сен 23 2003 07:16
Наверх
#13473
Отправлено 25 ноября 2008 - 04:20
Вождь
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 025 сообщений
Интересующийся
AnatolyR
А плечи?
Я вчера нагрузил 50кг, сделал 3х5, и в последнем на 5 повторе замер, не туда не сюда.
Опасно же ведь?
И почему так?
А плечи?
Я вчера нагрузил 50кг, сделал 3х5, и в последнем на 5 повторе замер, не туда не сюда.
Опасно же ведь?
И почему так?
Quote
Дак вот после силовой, я усталости такой как после обычной не ипытываю, кроме того на след день ни чего не болит,
одно только ясно что во всех упрах (кроме приседа) поднимается на 10кг больше.
Сообщение изменено: индеец (25 ноября 2008 - 04:21)
#13474
Отправлено 25 ноября 2008 - 04:22
Zaratustra
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 121 сообщений
Интересующийся
- Пол: Мужчина
- Город: Нельзя оставлять пустым
#13476
Отправлено 25 ноября 2008 - 04:27
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
- Имя: Уэф
- Пол: Мужчина
- Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
Если аспект чисто силовой,то это на "Пауерлифтинг.ру"-я не силен в таких вещах.
Сообщение изменено: roma2 (16 октября 2009 - 11:32)
#13477
Отправлено 25 ноября 2008 - 04:31
Вождь
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 025 сообщений
Интересующийся
AnatolyR
Да, выходит до упора, как правило в третьем подходе только 3-4 раза могу поднять потом все.
roma2
Да, выходит до упора, как правило в третьем подходе только 3-4 раза могу поднять потом все.
roma2
Quote
Да нет Ром, я про то нужно ли в принципе, раз в месяц делать силовую неделю ( тренировки), или идти как паровоз ни чего не меняя.Если аспект чисто силовой,то это на "Пауерлифтинг.ру"-я не силен в таких вещах.
#13478
Отправлено 25 ноября 2008 - 04:32
Игорек!
-
- Привилегированный пользователь
-
- 14 142 сообщений
Ленивый физкультурник
- Имя: Игорь
- Пол: Мужчина
- Город: Москва
Всем еще раз спасибо за поздравления!
Индеец
Через месяц-два увидишь результат. Может окажется для тебя, что вовсе не имеет смысла на высоком повторе тренироваццо. И все это стериотипы и вейдоровщина.
На низком повторе есть несомненное преимущество - растет сила. За ростом силы придет рост и мяса. Сила - это база.
Индеец
индеец:
А ты попробуй параллельно запустить по 1-2 МГ режим на 4-6 повторов. П.Делиа пестел, что тока так и нада.Как то 4х8 лучше чем 3х4-5, как мне показалось, хотя конечно я могу и ошибаться.
Надо оно вообще такие недели или делать все без силовых?
Через месяц-два увидишь результат. Может окажется для тебя, что вовсе не имеет смысла на высоком повторе тренироваццо. И все это стериотипы и вейдоровщина.
На низком повторе есть несомненное преимущество - растет сила. За ростом силы придет рост и мяса. Сила - это база.
#13479
Отправлено 25 ноября 2008 - 04:42
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
- Имя: Уэф
- Пол: Мужчина
- Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
#13480
Отправлено 25 ноября 2008 - 04:43
Вождь
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 025 сообщений
Интересующийся
Игорек
Все возможно,
Совсем не обязательно что за силой придет мясо.
Вот в подтягиваниях я не килограммма веса не прибавил, а по размеру плюс 3см, с сентября.
А вот в штанге на биц. прибавил 6кг, но ни миллиметра размера.
Все возможно,
Quote
Но как ни грусно, это же не фактЗа ростом силы придет рост и мяса.
Совсем не обязательно что за силой придет мясо.Вот в подтягиваниях я не килограммма веса не прибавил, а по размеру плюс 3см, с сентября.
А вот в штанге на биц. прибавил 6кг, но ни миллиметра размера.
#13486
Отправлено 25 ноября 2008 - 04:54
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
- Имя: Уэф
- Пол: Мужчина
- Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
#13489
Отправлено 25 ноября 2008 - 05:02
Вождь
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 025 сообщений
Интересующийся
Goldberg
Это просто АД какойто лежать на скамье и давить эту проклятую штангу.
Сиськи то оно и охота, но вот растить их это ужас. Поэтому вознинавидил я всех у кого большие сиськи...
Quote
индеец
как ты мог забросить сиськи? Это ж самое главное
Это просто АД какойто лежать на скамье и давить эту проклятую штангу.Сиськи то оно и охота, но вот растить их это ужас. Поэтому вознинавидил я всех у кого большие сиськи...
#13492
Отправлено 25 ноября 2008 - 05:08
Вождь
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 025 сообщений
Интересующийся
AnatolyR
Нинравица мне.
Майо кредо, чесный второй размер, инимилиметром больше.
пс: правда у меня лично, пока нулевочка я так мыслю.
Quote
Goldbergнеужели Памела Андерсон тебе уже не нравится?
Quote
так можно давить гантели
Нинравица мне.
Майо кредо, чесный второй размер, инимилиметром больше.
пс: правда у меня лично, пока нулевочка я так мыслю.
Сообщение изменено: индеец (25 ноября 2008 - 05:10)
#13493
Отправлено 25 ноября 2008 - 05:31
лектор
-
- Привилегированный пользователь
-
- 5 288 сообщений
Бывалый
- Пол: Мужчина
- Город: москва
наибнул севодня Фирса порцайку, ну как обычно накатило, позанимался,
сматрю чото не отпускает, потом начало кашмарить не подецки, вызвали скорую - давление и пульс зашкаливают.
щак закалоли и накормили чем то - лежу акуеваю, радуюсь што не здох..
думаю фирс в памойку отправить или еще попробывать
сматрю чото не отпускает, потом начало кашмарить не подецки, вызвали скорую - давление и пульс зашкаливают.
щак закалоли и накормили чем то - лежу акуеваю, радуюсь што не здох..
думаю фирс в памойку отправить или еще попробывать
#13494
Отправлено 25 ноября 2008 - 05:33
Max_Bt
-
- Привилегированный пользователь
-
- 5 457 сообщений
Не матерый
- Пол: Мужчина
- Город: Донецк
индеец:
Быстрее всего растет от пива, можно не тратить время на тренировки, рост будет - проверенно.Майо кредо, чесный второй размер, инимилиметром больше.
пс: правда у меня лично, пока нулевочка я так мыслю.
6 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
-
Bing (2)
