6343 ответов в этой теме

[Кандид]

Ярема похож на Кагыра из Ведьмака 

 

[yarema]

Видуха со спины. Проблемная зона - жир на пояснице. И если спереди его не видно то сзади все попохуже.

А так, вполне себе билдерно

Ноги делаю раз в неделю. Икры не качаю.

 

Блять, для Михалыча.

Забыл дополнить

Сейчас тренируюсь 4 часа в неделю.

2 часа на неделе на турниках и брусьях

и в субботу фулбадевая 2 часа в зале

Сообщение изменено: yarema (31 декабря 2021 - 04:26)

[phaze]

yarema, нихуёво!

[yarema]

yarema, нихуёво!

На спину подтягивания с весом и тяжелые махи в наклоне гантелями. Но все равно над трапами еще работать и работать...

[crossfitmen]

Проблемная зона - жир на пояснице.

Цеж мышицы))
С наступающим!

[Dimik]

Ярема похож на Кагыра из Ведьмака 
Кагыр.jpg

Досохнет- один в один будет)

[Igor61]

Видуха со спины.

Спереди вроде худой..., сзади жиробас.

[Dimik]

Спереди вроде худой..., сзади жиробас.

Помоему наоборот, спина бугристее переда

[yarema]

Спереди вроде худой..., сзади жиробас.

Тут больше изза того что назад отклонился чтобы спина поплотнее выглядела. Плюс дистрибуция жира уебишная, не чтоб как у Мастера половой ебли... Так нет, максимально конченая.

[DimaSem]

Видуха со спины. Проблемная зона - жир на пояснице. И если спереди его не видно то сзади все попохуже.
А так, вполне себе билдерно
Ноги делаю раз в неделю. Икры не качаю.
 
1640955649157.JPEG
1640955649128.JPEG
Блять, для Михалыча.
Забыл дополнить
Сейчас тренируюсь 4 часа в неделю.
2 часа на неделе на турниках и брусьях
и в субботу фулбадевая 2 часа в зале

на затылке волос уже нема?

[yarema]

на затылке волос уже нема?

Закрутилось) все есть) я ж миноксидил использую.
У меня там всегда завихрение)

[phaze]

Закрутилось) все есть) я ж миноксидил использую.
У меня там всегда завихрение)

Это ты себя блять выдал, что на подушке лежишь прохлаждаешься)))

Кстати норм тема миноксидил? Я думаю, может бороду ебануть приколоться?)

Сообщение изменено: phaze (31 декабря 2021 - 07:16)

[DimaSem]

Закрутилось) все есть) я ж миноксидил использую.
У меня там всегда завихрение)

что ,в родне рано лысели?раз шампунем этим пользуешся.

Сообщение изменено: DimaSem (31 декабря 2021 - 07:16)

[yarema]

что ,в родне рано лысели?раз шампунем этим пользуешся.

Лосьон. По отцовской линии рано. 

Скоро начну еще дермароллером шурувать

[yarema]

Это ты себя блять выдал, что на подушке лежишь прохлаждаешься)))

Кстати норм тема миноксидил? Я думаю, может бороду ебануть приколоться?)

Так и есть, лежал на подушке) угадал)

Да, прикол в том что борода останется навечно и после отмены Минокса

Я юзаю с финастеридом, тоже топикально, на скальп.

[DimaSem]

Лосьон. По отцовской линии рано. 
Скоро начну еще дермароллером шурувать

простата не растет?
Часто лысеют за счет высокого дгт.

[yarema]

простата не растет?
Часто лысеют за счет высокого дгт.

Вроде как нет, по крайней мере 3 мес назад не было.

[yarema]

Хотелось бы совета как накачать бицуху. На руке мало жира, могу даже видео снять, там кожа оттягивается как на члене, но форма бицепса крайне уебишная.Это никак не изменить? Причем, такая же бицуха была и когда я весил 75 и был с прессом и тд.

[Avaks]

Хотелось бы совета как накачать бицуху. На руке мало жира, могу даже видео снять, там кожа оттягивается как на члене, но форма бицепса крайне уебишная.Это никак не изменить? Причем, такая же бицуха была и когда я весил 75 и был с прессом и тд.
IMG_20220108_012222.jpg

 Мелко мыслишь.  Бицепс это мизер и не стоит суеты.

Стань Арнольдом Шварценегером, и всё в том числе и бицепс, приложится.

Как говорят китайцы - Будет тебе 10 000 лет счастья!

[Мастадонт]

Хотелось бы совета как накачать бицуху. На руке мало жира, могу даже видео снять, там кожа оттягивается как на члене, но форма бицепса крайне уебишная.Это никак не изменить? Причем, такая же бицуха была и когда я весил 75 и был с прессом и тд.
IMG_20220108_012222.jpg

Тут генетика решает. У нас тип есть в зале вообще банку не делает, но она у него охуенная.
Остальные дрочат а толку нет.

[RTR150]

Хотелось бы совета как накачать бицуху.

Зато у тебя рука здоровая, а я больше 40см так и не могу накачать.

как скачать gif

[phaze]

RTR150, нормальная рука!

А в плане "хочу накачать": ты их качаешь или скорее подкачиваешь?

[RTR150]

RTR150, нормальная рука! А в плане "хочу накачать": ты их качаешь или скорее подкачиваешь?

Да драчу концентрированный подъем на бицепс, 7 подходов в 5 дней и француза 3 подхода, ну с жима лежа и тяги в наклоне что то падает.

Запястья еще побаливают, выбор упражнений на бицепс ограничен, но по ощушениям все без толку, хоть что делай, не растут генетически.

Сообщение изменено: RTR150 (08 января 2022 - 10:15)

[Quartus]

как накачать бицуху.

Лучшее упражнение для бицепса (фото).

Видео «Техника #64» от Александра Пасько.

Миниатюры

• 

[Avaks]

Лучшее упражнение для бицепса (фото).

Видео «Техника #64» от Александра Пасько.

 Чем занимается этот Пасько темный лес.

Лучше смотреть по тренировочной нагрузке и результату  от разных упражнений и не заморачиваться на  сомнительную магию.

[МихаилВ]

Хотелось бы совета как накачать бицуху.

Пока аксакалы готовят правильные ответы - набери в ютубе Jay Hardbody - есть ролик с накачкой бицепса. Прелесть в отсутствии лишней нагрузки на запястья и локти.

Нужны три пары гантелей - тяж, средние и легкие и делаешь суперсет..

Тяжелые поднимаешь к другому плечу

Средние - молотки

Легкие - по одной руке на бицепс.

 

Миниатюры

• 
• 
• 

[phaze]

Да драчу концентрированный подъем на бицепс, 7 подходов в 5 дней и француза 3 подхода, ну с жима лежа и тяги в наклоне что то падает.
Запястья еще побаливают, выбор упражнений на бицепс ограничен, но по ощушениям все без толку, хоть что делай, не растут генетически.

Ну, считай не качаешь.

Сообщение изменено: phaze (08 января 2022 - 10:36)

[Quartus]

и не заморачиваться на сомнительную магию.

В последней беседе Головинского с Замятиным сообщалось, что мышечные волокна растут неравномерно. В каком-то смысле одобрили магию.

[phaze]

В последней беседе Головинского с Замятиным сообщалось, что мышечные волокна растут неравномерно. В каком-то смысле одобрили магию.

А это знание не влияет абсолютно ни на что. Все равно человек делает несколько подобранных упражнений на мышцу. И наблюдает определённый рост. После получения этого знания ни упражнения не изменятся, ни форма мышцы не поменяется, так как будет делаться одно и то же.

А если чел сменит упры, то это вообще хуйня: за свой стаж, так как иначе переделаешь разные упражнения.

Ну и плюс, их выводы могут быть неверными, вот и всё.

[swistl]

В последней беседе Головинского с Замятиным сообщалось, что мышечные волокна растут неравномерно. В каком-то смысле одобрили магию.

 

Коллега, вы вместо того, чтобы накачаться, рискуете пополнить армию теоретиков от ББ