3915 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Grillmaster,я вот , кажется , созрел для временного кето …жопу расслабил на месяц , набрал где-то полтора кг , теперь опять спринт к обезжиренности
Что думаешь , есть смысл маслА по полезности пить ? Или банально хуячит оливковое и омегу ?
Мясо жирное я не ем , так что жиры нужны

У меня растительные запасены разные , грецкий орех / облепиха / тыква / кокос

Как по мне, для кето в орехах углей дофига, т. е. если нужен быстрый результат - лучше вообще исключить имхо.
По маслам - круче всего жглось на льняном и кокосовом. Но льняное сам знаешь - макс. бутылка 250г (плюс/минус) и выдувать после откупоривания в течении пяти дней.
Ну, или если спешить некуда, то можно и не париться. Я в 20-м на тушёнке, водке, сосисках & Со, слил примерно десятку за три месяца.
Твой набор масел, как по мне - отличный

[Grillmaster]

на здоровье ) советуют вообще разноцвет (желтый - куркума , красный - свекла , зелёный - шпинат и так далее)
Я просто не люблю это есть , вот и не ем )

Из мерзких овощей мой любимый салат из тёртой сырой моркови, варёной свеклы (разумеется тоже тёртой) и маянезика

[Grillmaster]

Вторую половину забыл)
И пахать должен минимум как мужик и чуток поболее))

Ну это само-собой разумеется)

[Дмитрий Р]

Я конечно понимаю что тут шутники в основном всю тему зафлудили и серьезный ответ редко увидишь, но все же спрошу. Креатин на дефиците ккал стоит юзать? по 5 гр каждый день, с одной стороны помогает на сушке и дает силу и выносливость, с другой в обзорах говорят его обратную сторону отрицательную- задержка воды. Кто юзал ?

Стоит, более чем. Никакой более-менее явной задержки воды не отмечал.

[Дмитрий Р]

Не нужно. Бцаа купи лучше незаменимые восполнять.

Как раз креатин имеет некую доказательную базу рабочести, большинство отмечают эффект, а BCAA- по большей части, давно признанный всеми маркетинг...

[Дмитрий Р]

Ну я собственно и сколонялся к этому, закажу, хуже не будет. По 20 гр не буду закидывать, а по 6 в день

По 5.

[Kuznets]

На этом форуме про креатин перетёрли уже мильён раз Мне лично креатин давал прибавку силовых совершенно точно, в том числе, из-за способности креатина влиять на образование и ускорение расщепления молочной кислоты. Пробовал несколько производителей, от какого-то ваще ничего, от какого-то чувствуется эффект. 

[BleedingMind]

Grillmaster,я вот , кажется , созрел для временного кето …жопу расслабил на месяц , набрал где-то полтора кг , теперь опять спринт к обезжиренностиЧто думаешь , есть смысл маслА по полезности пить ? Или банально хуячит оливковое и омегу ?Мясо жирное я не ем(собсно, вообще его не ем) , так что жиры нужны У меня растительные запасены разные , грецкий орех / облепиха / тыква / кокос

Есть, я пила нерафинированные.

[swistl]

Grillmaster,я вот , кажется , созрел для временного кето …жопу расслабил на месяц , набрал где-то полтора кг , теперь опять спринт к обезжиренностиЧто думаешь , есть смысл маслА по полезности пить ? Или банально хуячит оливковое и омегу ?Мясо жирное я не ем(собсно, вообще его не ем) , так что жиры нужны У меня растительные запасены разные , грецкий орех / облепиха / тыква / кокос

А я от жары ничего не хочу есть, исхудал, и все стали спрашивать, качаюсь ли)))

[Arik]

А я от жары ничего не хочу есть, исхудал, и все стали спрашивать, качаюсь ли)))

знакомо ) но потом срабатывает защитный механизм и сжирается за раз-два свыше норм
Беда прям

[Kuznets]

А я от жары ничего не хочу есть, исхудал, и все стали спрашивать, качаюсь ли)))

а мне пофиг на жару, ем всё тоже самое, даже повысил калорийность, но коллеги говорят, что я как-то похудел, хотя весы показывают стабильный вес. На работе кандюк работает и днём на жаре почти не бываю Может и правда мясо набирается понемногу, а жирки отступают?

[swistl]

знакомо ) но потом срабатывает защитный механизм и сжирается за раз-два свыше норм
Беда прям

Есть такое
Но это не страшно))

Сообщение изменено: swistl (08 июля 2022 - 10:31)

[Arik]

а мне пофиг на жару, ем всё тоже самое, даже повысил калорийность, но коллеги говорят, что я как-то похудел, хотя весы показывают стабильный вес. На работе кандюк работает и днём на жаре почти не бываю Может и правда мясо набирается понемногу, а жирки отступают?

дай бог)

[swistl]

а мне пофиг на жару, ем всё тоже самое, даже повысил калорийность, но коллеги говорят, что я как-то похудел, хотя весы показывают стабильный вес. На работе кандюк работает и днём на жаре почти не бываю Может и правда мясо набирается понемногу, а жирки отступают?

Если говорят, что похудел, значит залился

[Sasho]

Шел 2035 год, люди все ещё верят в рост мышц от креатина

[Sasho]

Ну пусть верят. Мышц от этого не прибавится.

[Мастадонт]

Шел 2035 год, люди все ещё верят в рост мышц от креатина

От креатина растет сила. Учи матчасть сынок.

[Виктор С]

.... Мне лично креатин давал прибавку силовых совершенно точно, 

По профилю незаметно.

От креатина растет сила. ....

У кого-то может и растет. Может у молодых?

 

Не следует впыживать своё персональное меню спорткорма всем подряд.

[Matvey Kot]

Шел 2035 год, люди все ещё верят в рост мышц от креатина

Sasho, не совсем) Он может дать возможность выполнить например на пару повторов больше и в роли энергизатора работать. Всё это вкупе мал мал повлияет на прогресс. Вряд ли кто-то креатин с ААС сравнивает. 

[BleedingMind]

По профилю незаметно.

У кого-то может и растет. Может у молодых?
 
Не следует впыживать своё персональное меню спорткорма всем подряд.

Сукааааа ржач)

[Мастадонт]

У кого-то может и растет. Может у молодых?

Старые вообще не растут. Это так к слову.

[FTAGN]

По 5.

 Там порция 5.6 гр, порошек моногидрат заказал

[Горец67]

Шел 2035 год, люди все ещё верят в рост мышц от овощей

[Игорь Новиков]

 Там порция 5.6 гр, порошек моногидрат заказал

Возьми ещё себе:
1.Родиолу розовую экстракт
2.Женьшень
3.Лимонник
4. Элеутерококк, левзея и аралия.
Берешь наливаешь по несколько миллилитров каждой настойки в рюмку и немедленно выпиваешь залпом. Это поможет спортивным результатам и хорошо сработает в периоды "перетрена" или высоких нагрузок. Курсом 3-4 недельки.

[FTAGN]

Вот зачем впадают в крайности? Кто то овощи одни жрет, веганы и тп, а кто то мясоед, вот можно же питаться сбалансированно, и мясо и овощи и будет все окей. Но нет же, надо "в гамаке и стоя"

[FTAGN]

Возьми ещё себе: 1.Родиолу розовую экстракт 2.Женьшень 3.Лимонник 4. Элеутерококк, левзея и аралия. Берешь наливаешь по несколько миллилитров каждой настойки в рюмку и немедленно выпиваешь залпом. Это поможет спортивным результатам и хорошо сработает в периоды "перетрена" или высоких нагрузок. Курсом 3-4 недельки.

Возьму на заметку. Их этого всего слышал хвалили Левзею. Хотел купить ее уже давно, обошел аптек 10 наверно, нет нигде. Вроде стоить должна дешман, с Озона если только заказать

[Игорь Новиков]

Вот зачем впадают в крайности? Кто то овощи одни жрет, веганы и тп, а кто то мясоед, вот можно же питаться сбалансированно, и мясо и овощи и будет все окей. Но нет же, надо "в гамаке и стоя"

Умеренность губительна, успех способствует только излишествам(с).

[Игорь Новиков]

Возьму на заметку. Их этого всего слышал хвалили Левзею. Хотел купить ее уже давно, обошел аптек 10 наверно, нет нигде. Вроде стоить должна дешман, с Озона если только заказать

У нас 8 аптек в районе 2-3 км. Обхожу их все и набираю необходимый набор адаптагенов. Лучше взять все и смешать, тогда эффект будет оптимальным. Постоянно пить смысла нет, но в период самых интенсивных нагрузок можно использовать, чтобы повысить результаты. Мы в плавании частенько использовали в соревновательный период.

[swistl]

Возьму на заметку. Их этого всего слышал хвалили Левзею. Хотел купить ее уже давно, обошел аптек 10 наверно, нет нигде. Вроде стоить должна дешман, с Озона если только заказать

Травки эти все, что мертвому припарки

[Fortnite]

Травки эти все, что мертвому припарки

ту же левзею за раз всю банку надо закинуть чтобы получить эффект хоть какой-то