2114 ответов в этой теме

[merQ]

низкий процент жира приводит к оскорблениям 

[puffi88]

низкий процент жира приводит к оскорблениям 

Люди точащие алкашку с сосисками оскорбляют тебя генетиком и химиком. 

[merQ]

Люди точащие алкашку с сосисками

Это гибклая диета

[puffi88]

Это гибклая диета

Гаш уже давно сидит на ней по советам тренера.

[merQ]

Гаш уже давно сидит на ней по советам тренера.

А тренер сидит на гаше.

[gasch12]

А тренер сидит на гаше.

вы тут не ахринели, обсуждать меня в чужом дневнике, ладно в Пандоркином поносили, хрен с вами придурками, но это вообще чужой дневник

[swistl]

вы тут не ахринели, обсуждать меня в чужом дневнике, ладно в Пандоркином поносили, хрен с вами придурками, но это вообще чужой дневник

 

и тут недоброжелатели

[gasch12]

и тут недоброжелатели

да ладно, прикольно) но это чужой тренировочный дневник, зачем тут устраивать эти юморины

[Anatolii]

да ладно, прикольно) но это чужой тренировочный дневник, зачем тут устраивать эти юморины

Это не тренировочный дневник

[gasch12]

Это не тренировочный дневник

да, Вы правы это профильная тема

[gasch12]

ну я понял, вы тут считаете что против высказанной мне претензии, что я оскорбляю значит тех кто просушился, потом неправильно диечу, что мой тренер неправильно советует и что вообще мной пользуется в своих целях а я значит потворствую, вот на все эти обвинения пытаюсь слиться, по формальному признаку что тема профильная

ну ладно, отвечу по существу, я никого не оскорблял за то что человек просушился, а если и отвечал то на оскорбления со стороны тех кто меня обсирает, за полное отсутствие каких либо заслуг, результатов и вообще жирность и отсутствие формы, диечу я не по гибкой диете, потому что противник этой диеты и долго обсуждал её с самим Знатоком, диета вейдеров вообще к гибкой диете отношения не имеет, но правда в том что я пока к ней не привык, это так, но диета правильная и научно обоснованная, Пандора с меня денег не брала, на форуме меня ни о чём не просила никогда, там кого то обосрать или шпионить или ещё чего, какой то особой выгоды она не имеет, где тут какое то сидение вообще непонятно

[puffi88]

Роналдо

Миниатюры

• 

[ROM256]

Роналдо

Двойник))

[puffi88]

Двойник))

Это фотка по теме) Можно найти Роналдо с физической активностью и без. Потом думать

[gasch12]

нормальная у Роналдо форма, у меня похожая

[puffi88]

нормальная у Роналдо форма, у меня похожая

Только он без проблем может похудеть даже на сосисках.

[rechedo]

Прочитал щас, что типа прием йода на диете (да и в общем) помогает больше сжечь жира, путем стимулирования работы щитовидки. А на самом деле, насколько сильно может улучшить жиросжигающий процесс ежедневная доза йода в 200 мкг? А на диете так вообще йод в дефиците, потому что потеем, все вылетает с водой. У меня в рационе рыба раз в неделю, а то и раз в 2. В остальном йода недополучаю.

Сообщение изменено: rechedo (08 июля 2021 - 07:15)

[puffi88]

Скорее наоборот от избытка йода. Если  бегать по 25км в день и с потом выгонять йод, то сразу похудение усилится. 

[ROM256]

У меня в рационе рыба раз в неделю, а то и раз в 2. В остальном йода недополучаю.

Я рыбу ем через день. Форель, кижуч, скумбрия. 

И никогда не потею))

[rechedo]

Эх, жалко я об этом поздно прочитал)) Когда похудение уже по сути закончилось. Толком и не потестить

[rechedo]

В общем, закончилось мое похудение. Всего худел 8 недель. Но по ощущениям, мне показалось, что похудение закончилось еще недели 2 назад. Как-то без желания ходил эти 2 недели в зал, иногда вялость чувствовал. Результат похудения меня не удовлетворил. Но может я много хочу. Сейчас все больше задаю себе вопросов по поводу гормонов, все ли там в порядке, у меня есть подозрения, что нет.

 

Какие-то странные состояния я начал ловить: на прошлой неделе пригласили в кафе, отметить важную дату. Заказал себе пиццу, съел её на 1000 калорий и больше не смог. Хотя ожидал, что сейчас жор такой напрыгнет и я не только эту съем, я ещё одну закажу, но нет. Такого не было. Отказался доедать, сказал, что больше не лезет. На следующий день пошел на тренировку. Даже почувствовал какой-то прилив сил в повторениях. 

 

Сегодня стоял возле фастфудной, там так пахло... Я стоял, мне было в целом фиолетово. Под конец себе сказал, может пойти ченить заказать? Потом сказал себе нет, постоял так еще 2 минуты и ушел.

 

Также сегодня съел мороженку на 100 граммов. По всем канонам, ожидал, что после этого наступит жор (ну например еще захочется съесть одну), у меня так раньше частенько было. Но в этот раз я съел мороженку. И мне опять же ровным счетом фиолетово, вторую я бы точно не съел. После этого не было дикого чувства голода, я прошелся по улице 30 минут и с тех пор еще 2 часа ни крошки в рот не взял.

 

Что это за состояния такие? Будто в организме все настолько замедлилось, я не понимаю, как эти состояния еще описать... Ожидаешь жор, а его нет. Ожидаешь, что сейчас, как раньше, наступит дикое чувство голода из-за мороженки, из-за выброса инсулина в кровь, а его нет.

 

Сейчас я себе говорю, ну вот и все, похудение закончилось и типа теперь можно что-то съесть запрещенное, калорийное. Ииии? Мне опять фиолетово. У меня в холодильнике лежит кусок пиццы, в шкафу лежат всякие вкусняшки и мне пофиг, все это есть у меня желания нет.

 

Такие состояния у меня впервые. Если после первого похудения я там ппц как бросался на всякий фастфуд, сладкое, то щас вообще все не так. Может я себе всю эндокринную систему убил и ЦНС туда же?

 

Свободный приемы пищи я делал раз в 10 дней.

 

На следующей неделе иду сдавать анализы на гормоны (инсулин, тесто, лг, сахар), а после к эндокринологу. Будем смотреть, что там.

 

Что делать дальше, пока не знаю. Как жить, чтобы не разнесло опять до того, что было. А мне кажется, что меня разнесет обратно очень быстро и что я вообще не похудел, просто из жира выжал всю воду и слил мышцы (бицепс уменьшился на 0.5-1 см). Типа ребра прорисовались, слегка начали прорисовываться самые верхние кубики, но внизу живота все равно есть жирок. Вообще мне показалось, что живот худеет сверху, а не снизу. О_о

 

100% дам полный отдых от нагрузок на 2 недели.

 

Теперь по обхватам:

 

Первое похудение:

Вес: 85 кг - 75 кг

Ноги: 64 см - 59 см

Жопа: 106 см - 100 см

Живот: 100 см - 88 см

 

Худел 3 месяца, по физ. нагрузке до меня доперло как худеть только спустя месяц

 

Второе похудение:

Вес: 84 кг - 76 кг

Ноги: 64 см - 57 см

Жопа: 105 см - 97 см

Живот: 95 см - ~86 см, натощак 84 см. Но может еще немного уйдет пол см - см до след недели.

 

Худел 2 месяца.

Сообщение изменено: rechedo (15 июля 2021 - 11:31)

[oscid]

В общем, закончилось мое похудение. Всего худел 8 недель. Но по ощущениям, мне показалось, что похудение закончилось еще недели 2 назад. Как-то без желания ходил эти 2 недели в зал, иногда вялость чувствовал. Результат похудения меня не удовлетворил. Но может я много хочу. Сейчас все больше задаю себе вопросов по поводу гормонов, все ли там в порядке, у меня есть подозрения, что нет.

 

Какие-то странные состояния я начал ловить: на прошлой неделе пригласили в кафе, отметить важную дату. Заказал себе пиццу, съел её на 1000 калорий и больше не смог. Хотя ожидал, что сейчас жор такой напрыгнет и я не только эту съем, я ещё одну закажу, но нет. Такого не было. Отказался доедать, сказал, что больше не лезет. На следующий день пошел на тренировку. Даже почувствовал какой-то прилив сил в повторениях. 

 

Сегодня стоял возле фастфудной, там так пахло... Я стоял, мне было в целом фиолетово. Под конец себе сказал, может пойти ченить заказать? Потом сказал себе нет, постоял так еще 2 минуты и ушел.

 

Также сегодня съел мороженку на 100 граммов. По всем канонам, ожидал, что после этого наступит жор (ну например еще захочется съесть одну), у меня так раньше частенько было. Но в этот раз я съел мороженку. И мне опять же ровным счетом фиолетово, вторую я бы точно не съел. После этого не было дикого чувства голода, я прошелся по улице 30 минут и с тех пор еще 2 часа ни крошки в рот не взял.

 

Что это за состояния такие? Будто в организме все настолько замедлилось, я не понимаю, как эти состояния еще описать... Ожидаешь жор, а его нет. Ожидаешь, что сейчас, как раньше, наступит дикое чувство голода из-за мороженки, из-за выброса инсулина в кровь, а его нет.

 

Сейчас я себе говорю, ну вот и все, похудение закончилось и типа теперь можно что-то съесть запрещенное, калорийное. Ииии? Мне опять фиолетово. У меня в холодильнике лежит кусок пиццы, в шкафу лежат всякие вкусняшки и мне пофиг, все это есть у меня желания нет.

 

Такие состояния у меня впервые. Если после первого похудения я там ппц как бросался на всякий фастфуд, сладкое, то щас вообще все не так. Может я себе всю эндокринную систему убил и ЦНС туда же?

 

Свободный приемы пищи я делал раз в 10 дней.

 

На следующей неделе иду сдавать анализы на гормоны (инсулин, тесто, лг, сахар), а после к эндокринологу. Будем смотреть, что там.

 

Что делать дальше, пока не знаю. Как жить, чтобы не разнесло опять до того, что было. А мне кажется, что меня разнесет обратно очень быстро и что я вообще не похудел, просто из жира выжал всю воду и слил мышцы (бицепс уменьшился на 0.5-1 см). Типа ребра прорисовались, слегка начали прорисовываться самые верхние кубики, но внизу живота все равно есть жирок. Вообще мне показалось, что живот худеет сверху, а не снизу. О_о

 

100% дам полный отдых от нагрузок на 2 недели.

 

Теперь по обхватам:

 

Первое похудение:

Вес: 85 кг - 75 кг

Ноги: 64 см - 59 см

Жопа: 106 см - 100 см

Живот: 100 см - 88 см

 

Худел 3 месяца, по физ. нагрузке до меня доперло как худеть только спустя месяц

 

Второе похудение:

Вес: 84 кг - 76 кг

Ноги: 64 см - 57 см

Жопа: 105 см - 97 см

Живот: 95 см - ~86 см, натощак 84 см. Но может еще немного уйдет пол см - см до след недели.

 

Худел 2 месяца.

Зачем ты вообще эти пиццы ешь с мороженками. Хочется сладкого съешь ягод или апельсин.

[puffi88]

Зачем ты вообще эти пиццы ешь с мороженками. Хочется сладкого съешь ягод или апельсин.

Не играй в комп, а лучше учи английский язык. Эти советы на ком-то работают? 

[rechedo]

Зачем ты вообще эти пиццы ешь с мороженками. Хочется сладкого съешь ягод или апельсин.

Фруктоза лучше сахара?

[oscid]

Фруктоза лучше сахара?

Стаканчик ягод лучше мороженного.

[rechedo]

Стаканчик ягод лучше мороженного.

Возможно, если еще потренировался недавно, чтобы вся фруктоза ушла на восполнение гликогена, а не в жировое депо. А к примеру пол кило апельсинов лучше мороженного?))

 

Ппц, чел, это же просто мороженка.

[merQ]

Ягоды с мороженым - норм

[oscid]

Возможно, если еще потренировался недавно, чтобы вся фруктоза ушла на восполнение гликогена, а не в жировое депо. А к примеру пол кило апельсинов лучше мороженного?))

 

Ппц, чел, это же просто мороженка.

Ты слишком много думаешь о какой-то ерунде. Фруктозы мимозы. Ягод съешь говорю в следующий раз лучше вместо мороженки. Или яблоко. Просто сделай так и делай так регулярно. А вместо пиццы возьми рыбки.

[crossfitmen]

Что делать дальше, пока не знаю. Как жить, чтобы не разнесло опять до того, что было

На кето переходи и держи белок в районе 2г. Мм терять не будешь, а худеть продолжишь

[ROM256]

На кето переходи и держи белок в районе 2г. Мм терять не будешь, а худеть продолжишь

Лучше не на строгое кето, углей до 50-100 грамм самое то.

Здесь главное сочетать виды нагрузки и силовая, и аэробная циклическая.