1604 ответов в этой теме

[ROM256]

ждал этот ответ.) Ром, касательно травм специалисты имели ввиду новичков. Спортсмены которые раз в полгода  меняют кроссы - при всём уважении, твои беговые тренировки сильно отстают от выступающих спортсменов. 

Чем? Факты в студию)

Не забывай про специализацию в легкой атлетике. Я бегал в основном сверхмарафон.

И чем сильно отличались мои тренировки от ведущих сверхмарафонцев России?

[Stas R]

Чем? Факты в студию)

факты в теме 

https://forum.steelf...topic=46628&hl=

 

Я бегал в основном сверхмарафон.

Внимательно читаем. Указал не прошедшее время , но настоящее.

 

И чем сильно отличались мои тренировки от ведущих сверхмарафонцев России?

ты бегаешь в данный момент в одной паре, для продвинутого атлета , с поставленной техникой это не так критично, как для новичка. В данный момент беговой объём, беговая нагрузка сильно отличается от тренировочной программы выступающего спортсмена.

Сообщение изменено: Stas R (02 сентября 2020 - 10:27)

[ROM256]

Так я и раньше имел 2, максимум 3 пары. 

Одна для тренировок, вторая для соревнований и третья для ходьбы)) 

[Stas R]

Так я и раньше имел 2, максимум 3 пары.  Одна для тренировок, вторая для соревнований и третья для ходьбы)) 

Давай разбираться! Всего три пары за спортивную карьеру? Мы не количество кроссовок обсуждаем в моменте, а срок службы. Кстати, в ролике наглядно показывают разницу между новым и с пробегом 1000 км при внешнем удовлетворительном виде. Если можно, по существу опровергните или подтвердите слова специалистов в видеоролике. 

[merQ]

[Stas R]

merQ,одним бегом не заморачиваюсь. Стараюсь разнообразить тренировки)))

ну и куда без trx)))

 

[Виктор С]

Stas R, лайкнул за красивые фото, ты мог бы кое-кого поучить фотографировать.

Но TRX: фу - фу - фу...

И хлестать канатами по полу, поднимая тучи пыли, когда рядом другие тренируются - негуманно.)

[Stas R]

негуманно.)

учту Ваши пожелания)

[Виктор С]

учту Ваши пожелания)

Ой-йой, какая дипломатия.))

В моем теперешнем зале тоже канат есть, если снова встретимся - попылишь. Жимовые лавки в другом конце.))

[Stas R]

если снова встретимся

приглашаю на пробежку на Воробьёвы горы, на следующей неделе. Любое время, можем не роликах организоваться    

Сообщение изменено: Stas R (03 сентября 2020 - 11:55)

[renepjd]

можем не роликах организоваться 

в итоге закончили тем, что лучшая обувь для бега - ролики

[Stas R]

что лучшая обувь для бега - ролики

Не(С) средство передвижения, при наличии соответствующих условий (трасса)

[Виктор С]

приглашаю на пробежку на Воробьёвы горы, на следующей неделе. Любое время, можем не роликах организоваться    

Бегать не хочу -  мы не на равных, а на ролях могём. Созвонимся.

[Arik]

Stas R, лайкнул за красивые фото, ты мог бы кое-кого поучить фотографировать.
Но TRX: фу - фу - фу...
И хлестать канатами по полу, поднимая тучи пыли, когда рядом другие тренируются - негуманно.)

трх да , неудобная дрочка)) а вот канаты это тема !

[Виктор С]

 а вот канаты это тема !

Если кому-то нравится - на здоровье. Но в кроссфит - залах.

[Креатор]

Минут 50 побегал.

Под Все так плюс с Эха Москвы от прошлой субботы, про начало Крымской войны передача.

Редко счас музыку слушаю, старею что-ли.

Ощущения позитивные

[sergei-777]

Ощущения позитивные

От бега или от Эха Москвы?   Подозреваю, что без второго аспекта позитив не был бы столь ощутим. 

[Креатор]

От бега или от Эха Москвы?   Подозреваю, что без второго аспекта позитив не был бы столь ощутим. 

От обоих.

Но цикл передач Кузахметова и Дымарского про династию Романовых, по субботам с 18 до 19 часов рекомендую.

Можно с архива прям с 1614 года начинать.

Особенно во время бега.

[sergei-777]

От обоих.

Но цикл передач Кузахметова и Дымарского про династию Романовых, по субботам с 18 до 19 часов рекомендую.

Можно с архива прям с 1614 года начинать.

Особенно во время бега.

Предпочитаю науки (даже не точные) при необходимости изучать не по радио... и уж тем более не по Эху Москвы.))))))

[Stas R]

Оставлю здесь. Сегодняшняя тренировка, субъективно выложился на 80%. Дистанция 5 км, время 23:34, темп 4:40. Перепад высот 65 метров. На ровной трассе, естественно, легче бежать. И моя скромная актуальная видуха

[Виктор С]

Stas R, по сравнению с апрелем 2019 похудел. Вес?

[ROM256]

Сегодняшняя тренировка, субъективно выложился на 80%

Ну, тогда это даже не развивающая зона.

На 100% из 20.00 мин как с куста)

[Stas R]

Виктор С, Похудел, вес 81кг. Ну я писал в ковидной ветке, перенес ОРВИ, острая фаза 4 дня, с временным отсутствием обоняния. Так на этом весе и остался, может немного набрал. Вес конечно рулит в беге на длинные дистанции.

[Виктор С]

 Вес конечно рулит в беге на длинные дистанции.

Спасибо, док.))

Надеюсь на голодовку по - омски не уйдешь?))

[Stas R]

Надеюсь на голодовку по - омски не уйдешь?))

это скользкая дорожка) . Оставляю для себя возможность тренировок в зале по-кайфу.

[Stas R]

Перепад высот 65 метров. На ровной трассе, естественно, легче бежать. И моя скромная актуальная видуха

Та же трасса. 5км за 23:00. Добавил три тренировки в неделю, зал. Становую в кривой технике 60х12 90х8 110х6 осилил. Неплохо.)))

[Виктор С]

Как чередуешь силовую и бег?

 

Дочь не слушала папу и попала в банальную ловушку новичка (хотя, казалось, не новичок): к приличным для её уровня беговым объемам, добавила групповые полусиловые занятия, но питание оставила прежним - получила насморк.

[Stas R]

Как чередуешь силовую и бег?

силовую включил подсобкой, иначе похож на не совсем здорового человека)
пон. становая, спина-вертик. блок, гориз. блок
вт. 5км
среда. жим грудь, дельты в тренажере, жим в телеге
чт. 5км
пятн. становая, спина-вертик. блок, гориз. блок
суббота. отдых
воскр. 10 км
Цикл три недели. Четвертая неделя отдых.
Ходьба 60 км в неделю.

[Stas R]

сегодня так ( 

[Arik]

По пульсу, прям опасно бегать с пульсом 160 , в среднем ?