40311 ответов в этой теме

[Старичок]

что больше весит - тонна железа или тонна хлопка ?

Вдохнови своим примером, есшь только халву, гамбургеры, макдональдс и тортики. Не вылезая за калораж. И как я понимаю, от такой еды ни чего не изменится. Жду твоих результатов.

Сообщение изменено: Старичок (06 февраля 2013 - 02:47)

[Александр71]

а какой ответ вы ожидаете на условный вопрос будет такой же условный ответ

можно и реальные цифры,только зачем?а можно и без цифр,вопрос в том ,что замена белка на углеводы ,у меняя,приводит к росту веса.

[AnatolyR]

гамбургеры ем

[sereje4ka]

Судя по его состоянию, нет. Значит, он просто разжиреет и окончательно угробит здоровье. Но, если он обратился на этот форум, значит, его цель состоит не в этом. Для наращивания же мышечной массы с не выходящим за рамки нормы процентом жира необходимо сбалансированное по БЖУ питание и подходящий тренировочный режим. Что ему и было предложено.

Я вижу, что выделить слово "Плавно" жирным шрифтом не помогло.

[Gjkmpjdfntkm]

что калорийнее - 100к сахара или 100к каши

А причем тут калорийность вообще? А как же всплеск инсулина и потом такое же падение? Это все бесследно проходит? А желание жрать уже через пол часа?

+ Мой любимы пример Водка замените часть калоража ей, посмотрим на эффект

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (06 февраля 2013 - 02:50)

[AnatolyR]

вопрос в том ,что замена белка на углеводы ,у меняя,приводит к росту веса.

вы неправильно считаете калораж

[Александр71]

Жду твоих результатов.

и профицит сделай и расти,расти расти

[sachados]

что больше весит - тонна железа или тонна хлопка ?

Тонна хлопка...

[sereje4ka]

Вдохнови своим примером, есшь только халву, гамбургеры, макдональдс и тортики. Не вылезая за калораж. И как я понимаю, от такой еды ни чего не изменится. Жду твоих результатов.

Ты не правильно понимаешь, т/к при такой еде очень сложно удовлетворить потребности организма в микроэлементах и витаминах.

Прибавь сюда сильный голод и невозможность контролирвоать порции и получишь стандартный результат поедателя джанк фуда.

[Александр71]

вы неправильно считаете калораж

понятно,а Ваш товарищ говорит,что не взвешиваю 

[AnatolyR]

А причем тут калорийность вообще?

если человеку надо поднимать свой вес ему надо увеличивать каллораж

Ваш товарищ говорит,что не взвешиваю 

а это не одно из обяснений что вы неправильно считаете?

[sereje4ka]

sereje4ka, В одной ветке Вам задали вопрос,но ответа не увидел. Я ем 500белка,и не прибавляю в весе, но если я буду кушать 300углеводов и 200 белка вес ползёт вверх,жиры на месте,тренинг одинаков. цифры условные

Докажите в долгосрочной перспективе в стерильных условиях и приходите за ноблелевской премией.

Могу сказать, что было уже показано обратное, не один раз.

[тор24]

ну на мне почему то эта теория не работает

я пробовал на месяц заменить кашу на спагетти ( которые из всех макоронных имеют самый низкий ГИ из за технологии изготовления) причем это были самые дорогие спагетти из твердых сортов. Плюс я их недоваривал. И все равно прилично подзаплыл за это время  

хз короче

[sereje4ka]

А не заменители или вкусовые добавки?

Это уже заменитель халвы . Надо выбрить продукт в соотвествии со своими предпочтениями, всегда читать надписи на упаковке.

[Старичок]

sereje4ka,

Как бы я чел спокойный, (к Анатолию я ужО привык) но ваши высказывания в части фаст фуда и тортиков и тому подобного, честно уже ...... не в тему. Тут новичков учат правильно и грамотно питаться, избегая шлака. Ладно .... хрен с этим, ваяй  дальше.

[Александр71]

Докажите

кому?

я вижу на себе,мне этого достаточно

[sereje4ka]

Как бы я чел спокойный, (к Анатолию я ужО привык) но ваши высказывания в части фаст фуда и тортиков и тому подобного, честно уже ...... не в тему. Тут новичков учат правильно и грамотно питаться, избегая шлака. Ладно .... хрен с этим, ваяй дальше.

Пожалуйста, конкретнее. Какие именно высказывания.

Правильно и грамотно питаться по моему мнению = понимать основы питания, то есть калории, БЖУ.

кому? я вижу на себе,мне этого достаточно

Тогда зачем задаете вопросы? Если у вас даже нет кухонных весов, то ни о каких 200гр не может идти речь.

[sachados]

Кто на этом форуме и когда последний раз принял 100гр углеводов после 12ч голодания без белка и жира?

Моя подруга пару дней назад, когда сахар подскочил выше нормы... И разницу между быстрыми и медленными углями она в эти дни чувствовала очень явно- зудом во всем теле...

[CraZer]

ну на мне почему то эта теория не работает я пробовал на месяц заменить кашу на спагетти ( которые из всех макоронных имеют самый низкий ГИ из за технологии изготовления) причем это были самые дорогие спагетти из твердых сортов. Плюс я их недоваривал. И все равно прилично подзаплыл за это время   хз короче

а я наоборот добавил макароны(не в каждый приём, но присутствуют каждый день. иногда два приёма), подсчитывая калораж (калораж я считаю каждый день, немного изменяя в зависимости от прочей физ. активности на работе\в выходной), 3 недели правда пока прошло, но вес идёт вниз, талия тоже сохнет

[AnatolyR]

избегая шлака

быстрые углеводы - шлак?

фрукты - шлак?

[Gjkmpjdfntkm]

если человеку надо поднимать свой вес ему надо увеличивать каллораж

Мы вроде о составе говорим, а не о прописных истинах

[тор24]

а я наоборот добавил макароны(не в каждый приём, но присутствуют каждый день. иногда два приёма), подсчитывая калораж (калораж я считаю каждый день, немного изменяя в зависимости от прочей физ. активности на работе\в выходной), 3 недели правда пока прошло, но вес идёт вниз, талия тоже сохнет

ну вот, все индивидуально каша - не заплываю. Спагетти - заплываю угли в одинаковых количествах

[sereje4ka]

А еще

быстрые углеводы - шлак? фрукты - шлак?

А еще мед.

Или даже больше :

Пшеница помолатая и взошедшая при помощи дрожжей или другой закваски = белый хлеб = шлак.

Та же пршеница, так же помолатая, но слипшаяся в виде макарон = макароны твердых сортов = гуд

[Александр71]

Если у вас даже нет кухонных весов,

С чего это Вы взяли?У меня двое кухонных весов.

Складывается впечатление,что Вы продаёте эти самые весы.

Тогда зачем задаете вопросы?

Я сам хотел бы решать задавать мне вопросы или нет,а Вы можете не отвечать.

[sereje4ka]

Складывается впечатление,что Вы продаёте эти самые весы.

  или хотя бы имею долю от всех продавцов весов стоимостью в 3 доллара на ебай/дилэкстрим.

Я сам хотел бы решать задавать мне вопросы или нет,а Вы можете не отвечать.

Я вам отвечаю, ваш опыт не проведен в стерильных условиях, скорее всего недосаточно длительное время.

Клинические опыты очень сильно ваш опыт опровергают.

[Александр71]

Клинические опыты очень сильно ваш опыт опровергают.

Здесь есть тема ДУМАЙ,так там пиндец какие учёные умные сидят,спорят,слова непонятные пишут,а когда их просят показать результаты практические,в ответ тишина.

[леди икс]

замена белка на углеводы ,у меняя,приводит к росту веса.

и не только у вас - при том же самом расходе энергии её приход увеличивается. Так что все закономерно.

[sereje4ka]

Здесь есть тема ДУМАЙ,так там пиндец какие учёные умные сидят,спорят,слова непонятные пишут,а когда их просят показать результаты практические,в ответ тишина.

Результат моего думай есть в моем профиле, я ничего не скрываю, если вы на это намекаете.

Живу в своем любимом весе, могу пробежать пол марафона в любой день, в который попросят.

[леди икс]

Я вижу, что выделить слово "Плавно" жирным шрифтом не помогло.

 О какой плавности идет речь, если Вы советуете набирать 1кг в месяц. Столько мяса за месяц не нарастить, тем более, что тренироваться он только начинает, значит, это будет жир.

[sereje4ka]

замена белка на углеводы ,у меняя,приводит к росту веса.

Я в другой теме предложил эксперимемнт. Прочитайте пожалуйста внимательно.

Допустим вы едите 500 белка и вес стабилен. Начинаете есть 300 и вес падает.

Давайте теперь сделаем 300 белка и будем постепенно добавлять углеводы пока вес не будет стабильным.

Понятно, что такое число существует. Когда получим это число - сделаем формулу

200 белка = ххх углеводов.

Сделаем новую энергитическую единицу и назовем ее шмалория.

Вот конфуз! Это уже делали и получилось, что шмалория это калория!!!!!!!

О какой плавности идет речь, если Вы советуете набирать 1кг в месяц. Столько мяса за месяц не нарастить, тем более, что тренироваться он только начинает, значит, это будет жир.

1 кг в месяц = примерно 8-10 тыс калорий в месяц. Или положительный баланс от 270 до 330кал в день.

Вы действительно считаете это много при весе в 50кг???