27936 ответов в этой теме

[d!m0n]

вощем я закончил вагоны разгружать паходу пацаны - ща загружать начну, отдохну ток нидельку

Сообщение изменено: d!m0n (27 февраля 2011 - 11:03)

[Disco]

PRIEST.72
А чего так закиси то испугались ... ?

[STATHAM.72]

так всёт-ке "тут же" в смысле сразу за последним подходом нисходящей начинать подходы восходящей, или как люля писал - сначала все мг 3х8, потом все 2х12?

Я ж отписал-нумерологии не нужно!Никто их не считает.окромя дрищей!Получилось-10-хорошо...8-заипись...12-не плохо!ФСТ-7 ваще то 8-12 в конце!Тока ОТДЫХ мал!А не ккуя не 25-40!

Disco

А чего так закиси то испугались ... ?

А не куя эта закись не решает!А тока-портит!Её и так при 8-12 повторах при 15 сетах будет завались!ЭОС идет от контрактики.а не наоборот,даже с химией!4 дня смотрел видео проффи!6-15...Фсё!!!

[d!m0n]

Я ж отписал-нумерологии не нужно!Никто их не считает.окромя дрищей!Получилось-10-хорошо...8-заипись...12-не плохо!

не ну тебе же надо как-то 150кпш набрать - по 6 за подход заипёсси, а по 12 уже ничо так : )

ФСТ-7 ваще то 8-12 в конце!

так и чё не иппашить тупо фст-7? там жа всё расписано и придумано уже давным давно, нафига Фидель?

[STATHAM.72]

6 повторов-медленнее-12 сек...15 повторов=быстрых=15-17 сек!Плюс общий КПШ!В ветку Гончарова ухожу!В пизду эту науку!

[Disco]

А не куя эта закись не решает!А тока-портит!Её и так при 8-12 повторах при 15 сетах будет завались!ЭОС идет от контрактики.а не наоборот,даже с химией!4 дня смотрел видео проффи!6-15...Фсё!!!

на одном mTor'е ехать можно тогда, когда вопрос с гормональной поддержкой решен.

В ветку Гончарова ухожу!В пизду эту науку! censored.gif

Пабьют камнями и заставят сосчитать КПШ и ТОННАЖ!

[Gre-k]

Чё творица, чё тварица?! Там у СеМеТешников немая сцена, адепт фото выложил... сверх мощно наростил... пузо...
наставник как увидел, сразу в офф ушел...

Сообщение изменено: Gre-k (27 февраля 2011 - 11:13)

[d!m0n]

Gre-k

дай сцилко

Чё творица, чё тварица?!

так канец света скора - рушацо все каноны и устои

[Disco]

Gre-k
Видел ..... на фото после есть "эффект"!!!

Сообщение изменено: Disco (27 февраля 2011 - 11:13)

[STATHAM.72]

d!m0n

не ну тебе же надо как-то 150кпш набрать - по 6 за подход заипёсси, а по 12 уже ничо так : )

150-это пиздец как много!

по 6 за подход заипёсси, а по 12 уже ничо так : )

Ну и считай в среднем по 8-10...

ФСТ-7 ваще то 8-12 в конце!

так и чё не иппашить тупо фст-7? там жа всё расписано и придумано уже давным давно, нафига Фидель?

Да пох этот Фидель!Дело в принципе и смысле!Я по сути так и иппашу.Сначала пирамиды-после уменьшение веса и вилка 12-8...ТОКА время ровное нах не нужно так ровно держать!Закись и так накопиться!И работать с одним весом в 12-8 при 30 сек.-это рекламный трюк!На форуме Э.Брозера эту хохму разьебли быстро!

[d!m0n]

на одном mTor'е ехать можно тогда, когда вопрос с гормональной поддержкой решен.

а кто-то писал в одной ветке, мол гармоны тока скорость езды определяют, а не самаю ея вазможнасть как такавую

[Gre-k]

дай сцилко

На

[Disco]

d!m0n
все прально.
возможность есть, тока горючки на разгон не хватит... в натураху.

[d!m0n]

150-это пиздец как много!

у мну щас стоко
а в пирамидах отдых между подходами-то хоть какой?

[tdk]

сверх мощно наростил... пузо...

це грыжа

[d!m0n]

На

тут всё дело в том, какую часть картинки считать "до", а какую "после"

возможность есть, тока горючки на разгон не хватит... в натураху.

в смысле такой объём работы не потянуть? а какой он собсно - Gre-k вон сто тон иппашит и не пукает даже. ну я не слышал па-крайний мери

Сообщение изменено: d!m0n (27 февраля 2011 - 11:21)

[tdk]

парнишка случаем не курсил?

[Дмитрий Р]

Чё творица, чё тварица?! Там у СеМеТешников немая сцена, адепт фото выложил... сверх мощно наростил... пузо...

Антон, походу это- зря. Он(адепт) не виноват. Ему может помочь стоило бы, но как.

Видел ..... на фото после есть "эффект"!!!

Ну.
Где там увеличение рук на 2 см?(это ж чувствительно для рук).А вот в талии +5 см железно.
Чё с талией там понятно. А вот, что с дельтами, грудью? Куда делись? ведь были хоть какие-то, более-менее по форме хоть.
Это что ж надо делать, чтоб так???
Может фотге переставлены????
Иначе я не знаю какой они жир жгут и чё там растят на плотности около 1000 кг/мин.
Эх!!!!!

КАК невовремя исчез Владимир Иванович.....

[d!m0n]

В ветку Гончарова ухожу!В пизду

пилять, типерь придёцо 2 ветге читать, цэ тяжко оченно

[AnatolyR]

Он(адепт) не виноват. Ему может помочь стоило бы, но как.

прально
ежели тренинг не работает это ВАШИ проблемы

[STATHAM.72]

d!m0n

150-это пиздец как много!

у мну щас стоко
а в пирамидах отдых между подходами-то хоть какой?

Не более 3 минут...Да и далее такой же или чуть менее...15-16 сетовХ8-10 в среднем...При классике комплексов-все последующие упры полюбасу идут с заниженным весом...Иными словами-снижение веса при рассмотре одна группа-одно упро.

AnatolyR

прально
ежели тренинг не работает это ВАШИ проблемы

Дядя Толь!Я теперь с тобой!!!

[d!m0n]

не, не смогу ветку ОТ читать - там п_здец многопоточное сознание
прально Диско сказал

А ветку тут можно годами читать .... это занятие для особо нервноустойчивых.

в п_зду, в очередной раз в п_зду!

а в пирамидах отдых между подходами-то хоть какой?
Не более 3 минут...Да и далее такой же или чуть менее...15-16 сетовХ8-10 в среднем...

не ну с таким отдыхом это шипко дох_я, согласен, я ща не более минуты отдыхаю и то час воздух в зале грею.

работать с одним весом в 12-8 при 30 сек.-это рекламный трюк!На форуме Э.Брозера эту хохму разьебли быстро!

а есть ссылки какие-нить на англоязычные источники - форумы, сайты? в оригинале так сать почитать, посмореть чё народ пишет, как треницо?

Сообщение изменено: d!m0n (27 февраля 2011 - 11:42)

[Дмитрий Р]

150-это пиздец как много!

Да нормально. 3 упра 5х8+1 упро 5х10 и то больше.
3-4 упра как правило на мг и выходит.
у меня на грудь только 150 КПШ, на остальные МГ значительно больше.
В пирамидах немного сложнее КПШ набрать, но не особо. Вполне.

Пабьют камнями и заставят сосчитать КПШ и ТОННАЖ!

Ограничимся обычным вопросом о тоннаже. Без камней. Если будут оглашены веса и повторный ряд, то и сами считанём....

[d!m0n]

за недельку бы разобрался, на отдыхе, как раз омной загружусь, а со следующей бы попробовал по-новому треницо

[tdk]

PRIEST.72
ты б разложил/просчитал по графикам, че там с креатинфосфатом да с гликолизом идет. ну или параметры сета сообщил подробнее. тогда уж можно подумать че откуда растет

[AnatolyR]

Дядя Толь

какой я тебе дядя, дядя

а есть ссылки какие-нить на англоязычные источники - форумы, сайты? в оригинале так сать почитать, посмореть чё народ пишет, как треницо?

в башке поройся может вспомнишь чё, старое и знакомое до боли

[Disco]

Пользователей: 5 d!m0n, Дмитрий Р, AnatolyR, Goldberg, PRIEST.72


Все .... натяжники в сборе!!

[tdk]

БиоХИМИК

биоробот-биохимег-биогрузчег

в башке поройся может вспомнишь чё, старое и знакомое до боли

Анатолий, он вспомнет, что пора курочгу жареть

[d!m0n]

в башке поройся может вспомнишь чё, старое и знакомое до боли

в тваей? а вдруг там децкая порнография
я уже задавал вапрос про 3+2 - грит не то, не так, хотя чую што в общем смысл примерно тот же.

Все .... натяжники в сборе!!

Goldberg вроде ВИТ исповедовал, иль это давно была и ниправда?

биоробот-биохимег-биогрузчег

главное шоп био*****а в цепочке не было

Анатолий, он вспомнет, что пора курочгу жареть

больше ничо спомнеть нимагу - абъёб памити маханькый

[Дмитрий Р]

Disco
Я натяжник?