34 голосов
Интересующийся
Кстати, сегодня спросил Димаря, на какой калорийности он делал подводку к своей лучшей форме.
2500, 35 кг/1 кг массы на дефиците получается...
У него метаболизм такой или он кардио по 4+ часа делал каждый день??
И по сколько часов силовой тренинг на сушке?
Сообщение изменено: Оxотник (23 июня 2015 - 06:48)
Офисный дрыщ
Кстати, сегодня спросил Димаря, на какой калорийности он делал подводку к своей лучшей форме.
2500, 35 кг/1 кг массы на дефиците получается...
а компот какой?
от этого, я так понимаю, тоже много зависит
Аксакал
А сколько кг убрать нужно или см с талии?
Точных цифр нет, но есть секретные ориентиры (не скажу, чтоб не сглазить).
Задача - найти компромисс между обязательным профицитом на силовых схемах и дефицитом интервальных.
Ранее профицит силового тренинга понимал слишком буквально.(
Жирдяй
Задача - найти компромисс между обязательным профицитом на силовых схемах и дефицитом интервальных.
Главное, чтоб как в пословице про 2-х зайцев не получилось)
А так вы все уже распланировали, добавить нечего, по питанию тоже следите за темами, и в курсе всех нюансов. Все просто, не разъедаться на профиците, и не жестить на дефиците, следить за динамикой.
Аксакал
Все просто, не разъедаться на профиците, и не жестить на дефиците, следить за динамикой.
Действительно - всё просто.))))
Твоя жесть мне не грозит. Просто боюсь, Хотя лет ...дцать назад рискнул бы составить тебе конкуренцию.
Но всему свое время - на некоторые бесчеловечные, но интересные эксперименты я уже опоздал.
познать отрицание
Znatok Ne,дефицит-худеем, хоть при 10 хоть при 50 фруктозы?
... Однако, если вы находитесь в дефиците энергии (едите меньше калорий, чем тратите, так что депо гликогена печени не заполнено полностью), то фруктоза идёт в большей степени на гликоген или превращаются в глюкозу.
Кроме того следует помнить, что даже если фруктоза пойдет на формирование жира, то это не значит, что будет увеличение жира в целом. Для каждого молекулы жира, которая формируется, может быть сожжена такая же молекула жира в другом месте. Накопление жира происходит только тогда, когда скорость образования жира превышает скорость сжигания жира за 24-часовой период например. Помните, ваше тело синтезирует новый жир все время, даже когда вы сидите на худеете. Тем не менее вы теряете жир при дефиците по ккал, так как скорость сжигания жира превышает скорость образования жира. ...
Пивная сиська
познать отрицание
Бывалый
Такой вопрос созрел
Год тому назад,на такой же хим поддержке и такой же диете,был посуше и тренил силовыми круговыми тренировками
В этом году я тяжелее на 4-5кило, венозность почти та же,но ощущение,что чего то не хватает
Щаз получается своего рода рекомп(привет рикарду) ,согнал 10фунтов веса (20без углей) ,силовые местами выросли
Стоит ли соскочить на круговые снова или нет ?
Охота стать суше,но и жим я терять не готов
Да старый стал. Фсё, туши свет, сливай масло , переходи на преднакоп и рекомпоз.
Пивная сиська
в эти выходные был только ром , 700углей и ноль жиров - в сб, в вс рефид сушами и белковка всю остальную часть дня)
Арик, стоит соскочить с 1 кг. суш+2 литра пива )
Пивная сиська
разные кручения тазом,разный масштаб , но вот год разницы , как я и сказал,что то в районе 4-5кг
при плюс-минус той же жирности
химический неудачнег короч ))
Пивная сиська
Бывалый
Гонял 5/3/1 , потом обьемку , потом Игорька
дальше думаю либо продолжиьь 'по Игорьку' ,либо снова на 5/3/1
Я с нее слез,тк снова перестал делать трэп тягу...да и заепывает морально
Мда блин. Хер проссышь что этому туловищу надо.
Пивная сиська
познать отрицание
чтоб его кормили вдоволь и не заёпывали всякими энергорасходами, 5/3/1 , обьемками , "Игорьками" ... )))Мда блин. Хер проссышь что этому туловищу надо.
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
