60781 ответов в этой теме

[Samuel Wimes]

Ну дак покажи нам, валенкам, как надо. На собственном примере, так сказать...

 

Я никого валенками не называл, это раз. Никому ничего не доказываю, это два. Сказал только про разницу в целевой амплитуде и корявой технике, это три. И четыре - а зачем? 

[DimaSem]

 

 

здесь вообще смт-эшник целевит по селуянову

[MikeKazakov]

Samuel Wimes
Не трать время понапрасну, эти персонажи уже не раз это тролили в теме СМТ и были там благополучно посланы искать своих друзей в другом месте.

 [/size]MikeKazakov[/size] в смысле вы делали 2*6 всегда? При добавке веса подходы/повторения не сокращаются?

В конце цикла сокращал до одного подхода.

[Олег К]

Я никого валенками не называл, это раз. Никому ничего не доказываю, это два. Сказал только про разницу в целевой амплитуде и корявой технике, это три. И четыре - а зачем? 

Затем, что все о ней слышали, уж 3 года как.

Да никто так и не увидел 

[Samuel Wimes]

целевит по селуянову

У Селуянова тем подчеркнуто замедленный.

[Олег К]

здесь вообще смт-эшник целевит по селуянову

По Селуянову надо медленно и печально 

[merQ]

Да что за хрень на всех видео? Везде довольно упитанные господа выполняют вместо упражнений какую-то хрень. Это и есть великое и ужасное СМТ?

[rihad]

Рихад, есть еще один нюанс, о котором я не сказал. Работа с большим весом в частичной амплитуде еще имеет эффект "привыкания" к большим весам, чтобы ЦНС не отказывало от одной мысли о новом весе в упражнении

Вот-вот. Одна из причин, по которой я хочу дойти до 180х1 в тяге с плинтов (помимо нагрузки на трапы, ноги, зад, ширы), это чтобы быть готовым к "каким-то там" 145-150 с пола.

[ryabuji]

Кошмар бля. Вот до чего доводит интернет... Это я про видео, где какая-то хрень выполняет какую-то хрень... И не стесняются же выкладывать.

 

 

Это и есть великое и ужасное СМТ?

 

нет, это великий и ужасный маразм и спасокукизм головного мозга. Ну и отсутствие старших товарищей, которые не дали вовремя пи*дюлей

[rihad]

Чем-то мне СМТ на роликах больно напоминает мио-репс

[Олег К]

Кошмар бля. Вот до чего доводит интернет... Это я про видео, где какая-то хрень выполняет какую-то хрень... И не стесняются же выкладывать.

Посмотри другие ролики на тему, везде одно и тоже.

Мастурбарий, одним словом

[MikeKazakov]

Мастурбарий, одним словом

Какой брутальный ботан! Зачитаешся, но белиать, без слёз на него не взглянешь.

 

"Брутал" 

"Мастурбарий"

 

Может что то не так в государстве?! 

Сообщение изменено: MikeKazakov (12 ноября 2013 - 08:52)

[Олег К]

Миша, не трать время на всяких ананимных дрищей и недоумков.

Беги скорее жаловаться супервайзерам, как настоящий мужик и спортсмен 

[ryabuji]

Посмотри другие ролики на тему, везде одно и тоже.

 

методика должны быть методичной, а эти полоумные отсебятину порят

[Олег К]

методика должны быть методичной

А экономика должна быть экономной (с) Дорогой Леонид Ильич 

[Михалы4]

Выложись в основных движениях, затем сделай 2-3 легких подсобных. Или не делай их совсем. Нет правил, которые говорят, что ты обязан их выполнить, так что если основные движения выкачали все силы, то пропусти подсобку.

 

Ну что, замутим очередной виток холивара? 
 
Апостол, раз уж ты имеешь такой наглый ник, и к тому же имеешь наглость тренироваться и постить посты в этом разделе, ответь-ка, пожалуйста, на следующий вопрос: "Что есть подсобка?"
 
КАКОЙ отличительной чертой отличается ПОДСОБНОЕ упражнение от любого иного упражнения?
 
(Других экспертов, кто чувствует в себе силы и желание, тоже прошу подключаться).

[Silovichok]

 
КАКОЙ отличительной чертой отличается ПОДСОБНОЕ упражнение от любого иного упражнения?
 

 

Попробую своими словами .. Подсобка (вспомогательные упражнения) - это упражнения, которые направлены на укрепление слабых мест для дальнейшего увеличения результата в основных движениях ...

 

Где то вычитал такое понятие:

Подсобными упражнениями в пауэрлифтинге принято называть такие упражнения, которые помогают спортсмену увеличить результат в любом из соревновательных упражнений, или улучшить траекторию движения.  

Сообщение изменено: silovichok (12 ноября 2013 - 09:08)

[sandwolf77]

[Михалы4]

"Базовые силовые тренировки для новичков и бывалых".
 
Оригинал статьи "Basic Strength Workouts for the Beginner and the Broken" тут:

 

Первое же предложение – и сразу ошибка.

 

Перевод названия статьи некорректен.
 
"Бывалый" – это опытный.
 
В то время как Beginner – это новичок, а Beginner-Broken – это тот, кто только-только перешагнул уровень новичка, перешёл так сказать в разряд "начинающих середнячков".
 
Думаю, понятно, что от вчерашнего новичка до бывалого – огромнейшая пропасть.
 
Корректное название статьи: "для новичков и начинающих середнячков".

 

----------------------

И сразу уровень публикации становится иным.

 

Толкать "фигню для новичков" может каждый.

 

Писать про то, как же нужно в действительности тренироваться для достижения стабильного прогресса в длительном периоде времени – единицы.

 

----------------------

Что-ж, читаем дальше...

Сообщение изменено: Михалы4 (12 ноября 2013 - 09:10)

[Silovichok]

 

Писать про то, как же нужно в действительности тренироваться для достижения стабильного прогресса в длительном периоде времени – единицы.

 

Так покажи, но с одной просьбой, на своем примере ... Критиковать и поливать грязью много ума то не надо ...

[Олег К]

Встречал ещё такую терминологию-

подводящие 

подсобные

Первые являются часть соревновательного движенияю. Например дотяга для становой тяги и присед со штангой на груди для толчка.

Вторые близки по биомеханике, но не являются частью соревновательного движения.Например жлух для жима лёжа и присед со штангой на спине для развития силы ног в ТА.

[Fenix7]

Что-ж, читаем дальше...

Бедный Мэттью Перриман, сейчас отгребет от Михалыча по полной, за то что написал эту статью....

[Михалы4]

Критиковать и поливать грязью много ума то не надо ...

 

Да неужели?
 
Ну так ты сам возьми любую публикацию, вот хотя бы эту самую Пэрримана, и покритикуй. 
 
Мозгов-то хватит?
 
Нет?
 
А говоришь – легко...
 
Чтобы критиковать – нужно разбираться в вопросе.

[Silovichok]

Да неужели?
 
Ну так ты сам возьми любую публикацию, вот хотя бы эту самую Пэрримана, и покритикуй. 
 
Мозгов-то хватит?
 
Нет?
 
А говоришь – легко...
 
Чтобы критиковать – нужно разбираться в вопросе.

 

Знаешь в чем разница между мной и тобой?? Догадайся с одного раза )))))))  От тебя одни слова  ))))

Критика - не показатель ...

Сообщение изменено: silovichok (12 ноября 2013 - 09:22)

[Михалы4]

Знаешь в чем разница между мной и тобой?? Догадайся с одного раза )))))))  От тебя одни слова  ))))

 

То есть ты двух слов связать не можешь, и этим гордишься?

[Dlor]

Михалы4,

 

по поводу Broken Вы категорически не правы. В этом случае автор описывает данным термином человека, который по тем или иным причинам решил перестать заниматься по более сложным схемам (задолбался, стал ограничен во времени тренировок, возвращается к тренировкам после длительного перерыва или после травмы и т.д.)и вернулся к более простым тренировкам и схемам прогрессии. 

 

по поводу подсобки - ну, это вариант перевода Assistance Work, понятие довольно широко используемое в русскоязычной части тематического рунета. Если будет легче - то же самое, что вспомогательная работа.

 

Но Вы продолжайте, нас ведь всем очень важно Ваше мнение.

 

Сообщение изменено: Dlor (12 ноября 2013 - 09:22)

[Silovichok]

То есть ты двух слов связать не можешь, и этим гордишься?

 

Ты гордишься тем, что пишешь много, выставляя себя эдаким знайкой-клоуном?? )))))))  Миллионный вопрос тебе уже задают : Чего ты достиг то?? Бицепс языка только накачал?? Ты критикуешь, если это можно так назвать, но решения то не пишешь!!! Знаешь почему? Потому что его у тебя НЕТ!!!   Проще говоря выглядит это так со стороны: Хрень полная ваша статья, а там сами разбирайтесь ...

Михалыч, ты смешон ...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: silovichok (12 ноября 2013 - 09:30)

[MikeKazakov]

Чтобы критиковать – нужно разбираться в вопросе.

А чтобы разбираться в вопросе, нужно иметь практические результаты, так как "вопрос" - это тренинг или практическая деятелность, требующая отдачи в цифрах, а не в буквах.

[crossfitmen]

Кстати, о тяге с плинтов: Уже 167х7, хочу довести до 180х1.

167х7 это минимум 180х2 ужо

[Михалы4]

Близки по биомеханике, но не являются частью соревновательного движения. Например ЖУХ для жима лёжа и присед со штангой на спине для развития силы ног в ТА.

 
Олег, скажи, для какого движения в ТА является подсобным присед со штангой на плечах. Ни для какого.

Дожим является подсобным для жима. ЖУХ – нет.

 

Ну, что люди тренируют дожимом-то?