32399 ответов в этой теме

[Abibossy]

.из-за абибоса,вроде ))

Почему из-за меня?

Начинаю завидовать возросшей популярности Арика, буду готовить ответный удар!!! Ждите!

Насчет креатина: сегодня пошла 3я неделя приема креатина (утром натощак по 5гр). Что-то силовым пох, все как и без креатина. Водой не залило, вес на месте, никакого драйва и энергетики на тренировках нет (точнее нет ничего сверх того, что было обычно). Шомнеделать?! Увеличить до 10г дозу?

[Arik]

Почему из-за меня?

ты написал,что у тебя ультимейтовский и ты начинаешь его жрать ...вот я и подумал "чем мы хуже?!" , тоже начал ))
может перед ткд неделю-две посижу спецом без креатина,чтобы максимально воду убрать

[Abibossy]

ты написал,что у тебя ультимейтовский

Неее) У меня Universal.

[Arik]

Неее) У меня Universal.

тщерд , я Руста и мегамасса обманул ))))
у мну таки юниверсал , с красным человечком аля "двойной бицопс"

[Domus]

Арик, срочно покупай Юниверсал!!!
Абибоси - шоб догнать Арика по популярности, срочно накачивай руки!!!

[Abibossy]

Arik,
у меня еще спаренные банки, типа Buy 2 get 1 free. Только наши барыги сцуки продают по цене 2х =) Да еще и с наценкой. Пля на бб.ком 300р стоит, а я в два раза дороже купил(

[Arik]

срочно покупай Юниверсал!!!

дык у мну и так юниверсал,я просто бренд перепутал =)
щаз какой-то левой конторы мне едет или 300 или 500 гр

[Abibossy]

Абибоси - шоб догнать Арика по популярности, срочно накачивай руки!!!

Ага, с этим беда... Вот реально не знаю что такое с руками сделать, чтоб они выросли. Сегодня на тренировку прихожу, тренер говорит "Что-то у тебя руки еще меньше стали." Я такой "Черт("Уже и становую убрал и ноги заметно сократил нагрузку. Остался последний вариант - делать много сетов на руки, по 20 на группу.

[Руст]

тщерд , я Руста и мегамасса обманул ))))

Мля, ппц, такого кидалова я не ожидал!!!! Я уже весь Ультимэйт в магазине скупил!((((((

[Domus]

Ты его солить будешь?

[Abibossy]

Domus,
а насчет креатина что можешь сказать?

[vikk]

У меня от всех упров только округляется жопа , а ноги не спешат как-то расти.

фронтальный присед спасёт Бывалого из Сочи
______________

ветка похудейцев

[Arik]

Остался последний вариант - делать много сетов на руки, по 20 на группу.

есть еще 1 вариант, дождись перевоплощения Джа и попроси консультацию по макробу , у него ж вроде книжица "руки титана" или тип того

[Egorchik]

Остался последний вариант - делать много сетов на руки, по 20 на группу.

вариантов еще мооооре

[Domus]

Domus,
а насчет креатина что можешь сказать?

Повышай до 10. Посмотри неделю. Пей много(!) воды.

[Abibossy]

вариантов еще мооооре

Предложи какие-нибудь, буду благодарен)

Повышай до 10. Посмотри неделю. Пей много(!) воды.

в свободные от тренировок дни утром натощак, а второй раз до обеда или до ужина?

[Руст]

Ты его солить будешь?

Хуже! я его вместо соли есть буду)))

[Domus]

есть еще 1 вариант, дождись перевоплощения Джа и попроси консультацию по макробу , у него ж вроде книжица "руки титана" или тип того

Там идея - спеши медленно. Абибоси она врядли устроит
Кстати книжица неплоха

Утром и вечером

Хуже! я его вместо соли есть буду)))

Ну тогда тебе надолго хватит

[Arik]

спешить медленно - не наш метод !

[Domus]

______________

ветка похудейцев

Хорошо что букву "д" не забыли написать

спешить медленно - не наш метод !

Эх, где мои 16 лет блин

[Abibossy]

Там идея - спеши медленно. Абибоси она врядли устроит

Я готов заниматься продолжительное время по какой-то системе если она работает. Но тут я не знаю, что работает на мне и поэтому я в растерянности.

[Domus]

У нас там еще один пердун завелся... В питании для новичка. Эх, где Джа??

Я готов заниматься продолжительное время по какой-то системе если она работает. Но тут я не знаю, что работает на мне и поэтому я в растерянности.

Так скачай в сети книгу и прочти

[Abibossy]

Так скачай в сети книгу и прочти

руки титана? читал что-то такое, можно прочитать еще раз освежить память)

[Arik]

поддержалки опять кончились =)

пришло уведомление с почты , завтра после 11 подвезут посылку,если это запоздалый сжигун,то знакомство с Алевтиной Ивановной отложу и продолжу превращение в воблу,а там видно будет

[vikk]

а нечего было джа банить

[Руст]

фронтальный присед спасёт Бывалого из Сочи

Спасибо, я понял.

[Ikar]

Но тут я не знаю, что работает на мне и поэтому я в растерянности.

Кроме рук ничо не качай полгода.Купи штангу домой - короткий прямой или ез-гриф и пару блинов - чтоб вес был килов 25-30 для начала.И сидя на форуме/перед теликом - кажные 2-3 минуты суперсет подъем на биц сидя с колен(квадров) и француз над галавой.И так ежыдневна - 7 дней в неделю, по часику-два, опционально три.По мере роста сил докупать по чуть чуть блины.Короче гантельку потяжелей, да по пять раз в день.

[vikk]

Я готов заниматься продолжительное время по какой-то системе если она работает. Но тут я не знаю, что работает на мне и поэтому я в растерянности.

..опыт, сын ошибок трудных.. (с)

[Abibossy]

Кроме рук ничо не качай полгода.

ни за что)

[vikk]

Кроме рук ничо не качай полгода.Купи штангу домой - короткий прямой или ез-гриф и пару блинов - чтоб вес был килов 25-30 для начала.И сидя на форуме/перед теликом - кажные 2-3 минуты суперсет подъем на биц сидя с колен(квадров) и француз над галавой.И так ежыдневна - 7 дней в неделю, по часику-два, опционально три.По мере роста сил докупать по чуть чуть блины.Короче гантельку потяжелей, да по пять раз в день.

у него ж руки толще ног станут, через полгода - то, по 2-3 часа 7 дней в неделю