Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Думай! Научный подход в бодибилдинге

* * * * - 72 голосов

  • Please log in to reply
58964 ответов в этой теме

#1291
Garry Garrysson

Garry Garrysson

    Игорь

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений

PRIEST.72:

Аминоглютетимид все решиться не могу

А кто принимал его? Интересно. Рабочий?

#1292
Butt-Head

Butt-Head

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 417 сообщений

Garry Garrysson:

Аминоглютетимид все решиться не могу

А кто принимал его? Интересно. Рабочий?

Гарри, зачем тебе это? smile.gif

#1293
Garry Garrysson

Garry Garrysson

    Игорь

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений

Butt-Head:

Гарри, зачем тебе это?

У меня проблемы с гормонами были. Кортизол прыгал. Аминоглютетимид блокирует его выработку. Интересно, может кто употреблял.

#1294
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

Garry Garrysson:

У меня проблемы с гормонами были. Кортизол прыгал. Аминоглютетимид блокирует его выработку. Интересно, может кто употреблял.

Анализы сдавал? Может достаточно валерьянки?

#1295
d!m0n

d!m0n

    Химег-ядерщег

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 900 сообщений

Quote

Эффективно угнетает синтез кортизола, в меньшей степени - тестостерона, дигидротестостерона, андростендиона и др.


а оно надо? я про тесто : )

Quote

В период лечения препаратом необходимо предохраняться от беременности негормональными противозачаточными средствами.


under_table.gif


Сообщение изменено: hvac14400 (18 августа 2009 - 12:09)


#1296
Garry Garrysson

Garry Garrysson

    Игорь

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений

roma2:

Анализы сдавал? Может достаточно валерьянки?

Сдавал. Врач сперва думала, что щитовидка. Но там все ок. Кортизол что-то подпрыгнул. И тренировки проходят очень тяжело. Что не сделай - стресс сильный для мышц.
А насчет валерьянки - не "бьет" она меня. Меня такого рода препараты вообще не трогают. Да, что там говорить, почти ничего не берет. Креатин не чувствую, витамины тоже. "Препаратонепробиваемый"! Хотя нет - L-карнитин немного "пробил". ВСАА вообще никак. Наверно мне лекарства нужны.

А насчет гигантских побочек Аминоглютетимида - слышал. Но говорят - очень рабочий.

Мне тут Есаул помогал. Советовал. За что ему большое СПАСИБО.

Сообщение изменено: Garry Garrysson (18 августа 2009 - 12:21)


#1297
Garry Garrysson

Garry Garrysson

    Игорь

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений

Garry Garrysson:

Мне тут Есаул помогал. Советовал. За что ему большое СПАСИБО.

Черт, получается как будто Есаул мне советовал принимать Аминоглютетимид biggrin.gif Нет. Такого не советовал. Есаул мне другие советы давал. Как урегулировать уровень гормонов.

Сообщение изменено: Garry Garrysson (18 августа 2009 - 12:36)


#1298
Butt-Head

Butt-Head

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 417 сообщений

Garry Garrysson:

Мне тут Есаул помогал. Советовал. За что ему большое СПАСИБО.

ссылку не укажешь?

#1299
Garry Garrysson

Garry Garrysson

    Игорь

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений

Butt-Head:

ссылку не укажешь?

Не могу. Он писал в личку. А тебе зачем? Если надо - расскажу. Есаул мне советовал восстановить сон. Несколько препаратов для лучшего сна. То есть - он меня ориентировал на восстановления собственного тесто.

Сообщение изменено: Garry Garrysson (18 августа 2009 - 01:14)


#1300
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился
Garry Garrysson - тебе наверное лучше тренится
коротко, не более 20-мин, шоб организм по кортизолу
отдупляться не успевал.

#1301
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
Garry Garrysson

Quote

Есаул мне советовал восстановить сон

В смысле определенного режима по часам и времени суток, или в ты в принципе
просто спишь плохо?

#1302
Garry Garrysson

Garry Garrysson

    Игорь

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений

ARB:

тебе наверное лучше тренится
коротко, не более 20-мин, шоб организм по кортизолу
отдупляться не успевал.

Тоже о таком думал. Может действительно дело в этом.

Вождь:

В смысле определенного режима по часам и времени суток, или в ты в принципе
просто спишь плохо?

Когда человек плохо спит (не глубоко или недостаточно) - у него падает уровень тесто. А тут еще и тренировки. Получается, что кортизол делает свое дело. А у меня количество сна нормальное, но качество фиговое. Всегда просыпался разбитым, уставшим.

#1303
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

Garry Garrysson:

Тоже о таком думал. Может действительно дело в этом.

ГР-прыгает до предельного физ. уровня!
Когда треня 20-25 мин.
Если почти каждый день тренится, то вот и думай.
Тягу убери, присед оставь, поставь его в конец микроцикла
перед отдыхом в 2-3 дня и будет счастье.

Сообщение изменено: ARB (18 августа 2009 - 02:17)


#1304
Garry Garrysson

Garry Garrysson

    Игорь

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений
Я вот счас планирую делать все тело за тренировку. В быстром темпе. Только база.

#1305
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

Garry Garrysson:

Я вот счас планирую делать все тело за тренировку. В быстром темпе. Только база.

Кортизол попрет, мля буду.
Надо 2-МГ мах, одну большую,
другую малую, сказки это все про эту базу,
целево отработаешь группы три, остальные не дополучат,
утомление - кортизол - на выхлопе "0"

Вот Андрей выдал, за это памятник можно поставить rolleyes.gif

Quote

ББ-это силовой,гликолизный режим и ограничение в данных воздействиях!!!А не просто:"функционал-полноформат"


Quote

на 8-10 повторов-это чисто фосфатный чередующийся режим ресинтеза энергии(10-12 секунд вверх в суммарке),повторяющийся 10-15 раз после отдыха на компенсат КрФта!

Вот и вся база threaten.gif

#1306
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
.

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 06:48)


#1307
Garry Garrysson

Garry Garrysson

    Игорь

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений

ARB:

Кортизол попрет, мля буду.
Надо 2-МГ мах, одну большую,
другую малую, сказки это все про эту базу,
целево отработаешь группы три, остальные не дополучат,
утомление - кортизол - на выхлопе "0"

Я планирую попробовать HST. Там все тело - но применяется циклирование. То есть большая нагрузка будет не постоянно. Плюс - тренировки частые, то есть соответственно идет адаптация, которая мне поможет избежать негативных последствий микротравм.

Сообщение изменено: Garry Garrysson (18 августа 2009 - 02:49)


#1308
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

Garry Garrysson:

Я планирую попробовать HST. Там все тело - но применяется циклирование. То есть большая нагрузка будет не постоянно. Плюс - тренировки частые, то есть соответственно идет адаптация,

Адаптацию получишь только в виде не большой прибавке
в силе и научишь организм лучшему ресинтезу КрФта.
Поднадует за счет этого водой немного и все.
До гликолиз так и не дойдет, а это добрая половина всех ДЕ, примерно)))

Сообщение изменено: ARB (18 августа 2009 - 02:52)


#1309
Garry Garrysson

Garry Garrysson

    Игорь

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений

ARB:

Адаптацию получишь только в виде не большой прибавке
в силе и научишь организм лучшему ресинтезу КрФта.
Поднадует за счет этого водой немного и все.
До гликолиз так и не дойдет, а это добрая половина всех ДЕ, примерно)))

Ну так там все равно в конце второй недели будет тяжелая тренировка.

А как ты советуешь?

#1310
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

Garry Garrysson:

Ну так там все равно в конце второй недели будет тяжелая тренировка.

Ну и что что ты травмируешь ВПДЕ,
и то не во всех МГ, а только в основных
выполняющих всю работу.
В итоге что тренируешь то и получишь.
В основном подымешь СВ и силу.

Я-ж уже написал че надо делать с
моей точки зрения. И не только моей.
4-трени в неделю по 20-25 мин,
2-МГ на трени, сеты с полным покрытием
всех режимов энергообеспечения, доступных и значимых ДЕ,
не чаще раз в 7-дней.
Сплит кароч, с использованием специфических движух.

Сообщение изменено: ARB (18 августа 2009 - 03:10)


#1311
Garry Garrysson

Garry Garrysson

    Игорь

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений
Каждая МГ - раз в неделю тренируется?

А! Написано же... Увидел.

Сообщение изменено: Garry Garrysson (18 августа 2009 - 03:34)


#1312
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
...
QUOTE
А насчет гигантских побочек Аминоглютетимида - слышал. Но говорят - очень рабочий
Вы инструкцию к дексаметазону видели хоть раз?Полметра в развороте с обоих сторон!... censored.gif rolleyes.gif Почитаешь-Ёбу дашься!...И ни одного побочного в итоге лично у меня!Тока бешенный памп и рост обьемов и силы вкупе...Мне тут один авторитетный товарищ из соревнующихся за бугром атлетов подтвердил выбор по кортикоидам...А еще один более чем известный товарищ-так же по Цитадрену(аминоглютетимид)подвердил...Если все это правда,то Цитадрен(по нашему-Ориметен)-окуенный преп!Все же решуся... censored.gif rolleyes.gif Тут хлопцы на работе мне много "Омны" аптечной подарили на ДР(с моего скромного намека rolleyes.gif )...По грамму в неделю начинаю... rolleyes.gif Желчегонок и витаминов набрал так же докуя...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (18 августа 2009 - 07:34)


#1313
Кожуркин

Кожуркин

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 465 сообщений
Все-таки спрошу еще раз, уже в этой теме:

Кожуркин:

Я все-таки осторожно спрошу:
а что, как сейчас Догг - в почете или нет?
Вроде, все что нужно, есть - и закисление, и обшее время под нагрузкой, и короткое время тренировки, и отказы?..

Понятно, что при таком режиме не все ДЕ получают стимул.
Но, если, например, сначала 3 недели работать с весом, с которым в первом подходе макс. можешь на 8 раз сделать., потом неделя отдыха, а потом 3 недели с весом, с которым можешь в первом подходе 12 раз сделать. Т. е. 3 нед - ВПДЕ, а потом 3 нед. - СПДЕ (это как вариант).
Как вам такой вариант?
Читал посты Андрея - что все ДЕ сразу. Но это не догма, а лишь один из вариантов. Или это ОЧЕНЬ важно?

#1314
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

Кожуркин:

Читал посты Андрея - что все ДЕ сразу. Но это не догма, а лишь один из вариантов. Или это ОЧЕНЬ важно?

Мое мнение, по мясу, лучше ВСЕ или ни чего,
можно почитать Касатова с Грачевым к примеру (очень похоже на Disco),
там похожий принцип, тренировка ДЕ раздельно, но для чего? Для увеличения силы.

А 12-повторов да еще и с паузой меж подходами тренировка тех же ВПДЕ с увеличением
время стимула на 3-сек и все, с постоянным ресинтезом КрФа, ни каким гликолизом
пахнуть не будет, хотя ацидоз может быть жутким smile.gif

MihaSel:

ARB Привет! Чёт у меня ТТ редко работает, опять проблемы с сервером?

Шота там сдохло пока rolleyes.gif

Сообщение изменено: ARB (19 августа 2009 - 01:20)


#1315
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
ARB
А я что, против? Я искренне верю в систему Диско-Присто-Михалы4о-тебя и знаю,что все последние веяния науки в б.б.,обсуждаемые здесь отлично работают. Ссылку писателю-фантасту я кинул,для ознакомления с исходными материалами,с которых и сам когда-то начинал. Ацидоз будет иметь место и в моем тренинге,но позже, когда перестанет работать,то,что пока неплохо работает. Я почти по Присту набирал 1см в руке за 2 недели в феврале где-то.но разово ибо спортивного режима никакого. Подумываю уже на снотворное подсесть.

Сообщение изменено: roma2 (19 августа 2009 - 02:52)


#1316
roma2

roma2

    Чатланин Уэф

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 032 сообщений
  • Имя: Уэф
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали

ARB:

roma2 - радует то что, если например посмотреть на все
происходящее через призму автопрома, то мы здесь обсуждаем
нюансы дизайна, а то шта "Запорожец" ездит это скорее вызывает
недоумение и уж тем более не возникает желания обсуждать
вычурность линий и ходовые характеристики этого чуда техники

А здесь обсуждаеться не дизайн (через призму автопрома),а разработка топлива с присадками,закиси азота,разработка продвинутой поршневой группы с высоким КПД и электро-магнитные "примочки". Про пропорции (дизайн) здесь вроде речи не было. Она была в теме Приста "В плену больших мускулов".

Сообщение изменено: roma2 (19 августа 2009 - 03:03)


#1317
vikk

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

Quote

С помощью особого приема можно сказочно увеличить, секрецию гормона роста! Всего на одно упражнение должно приходиться 4 сета. Первый сет медленный, повторений много, вес очень легкий. Второй сет: вес увеличить, повторений 6-8. Третий сет: субмаксимальньта вес (до 80% от максимума), повторений 4. Четвертый сет: небольшой вес, повторений 20 (до абсолютного мышечного "отказа" ).


http://athlete.ru/trening/larri_skott_podskazki_prirody.htm

ARB что скажешь об этом приёме? какие паузы должны быть между подходами? если первый подход (вес очень лёгкий, повторений много) - с грифом, то с каким весом делать следующие?


#1318
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

vikk:

ARB что скажешь об этом приёме? какие паузы должны быть между подходами? если первый подход (вес очень лёгкий, повторений много) - с грифом, то с каким весом делать следующие?

Если-б у меня была цель только сама секреция ГР, возможно я-б так и делал
или интервальные спринты крутанул-бы на велотренажере с пульсом под 150,
у меня лично, цель получить от упра/тренинга сразу все, в том числе и ГР new_russian.gif
smile.gif

#1319
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

roma2:

А здесь обсуждаеться не дизайн (через призму автопрома),а разработка топлива с присадками,закиси азота,разработка продвинутой поршневой группы с высоким КПД и электро-магнитные "примочки".

Спасибо за уточнение thumbup.gif

#1320
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

vikk:

если первый подход (вес очень лёгкий, повторений много) - с грифом, то с каким весом делать следующие?

Я-бы делал так, после первого сразу второй, потом пауза в 1-мин сразу третий
и без паузы четвертый, получаем дроп с разминкой rolleyes.gif
Я как раз в жиме на наклонной с разминкой и делаю,
только после 4-го идет еще 5-й,
в 4-ом 10 повторов а не 20 у меня.
smile.gif


7 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых