2463 ответов в этой теме

[Silovichok]

Апостол
Да это почти реальные вещи ... Когда хлипкое существо в сланцах лезет под пустой гриф с затянутым ремнем.. И это не потому что он страхует спину, а потому что с ремнем на пузе ходить по залу круто!!! Типа качег ...

[Апостол]

silovichok это фетишизм))... сам замечал, когда чегонить прикуплю или сделаю для зала, так и тянет тренироваться, охота пуще неволи... ощущать себя принадлежным к силовому спорту крута

[Silovichok]

Апостол

сам замечал, когда чегонить прикуплю или сделаю для зала, так и тянет тренироваться

Кстати заметил что обыденность и однообразие плохо влияют на результат ... Даже штаны новые на тренинг оденешь уже какой то подъем ... У меня друг перед соревнованиями вообще разъезжает по разным спортзалам на тренировки .

[Muravei]

silovichok

Думаю,все же,зависит от человека.Кому-то удобнее в одном зале заниматься.А кому-то - в разных.Ну раз уж Миша заговорил о фетишизме,то скажу о эксгибиционизме элемент присутствует.Особенно когда есть,что показывать (результат).Типа : "Смотрите на меня,смотрите,пока я приседаю с 200 на шесть повторений" Поэтому и есть необходимость кому-то залы периодически менять )) Ну это так...размышления

[Outlaw]

Я иногда хожу по разным залам, просто для разнообразия. Кроме того, у меня много знакомых в разных залах, как-бы в гости захаживаю. Для смены обстановки. Вообще, был бы не ограничен во времени, то ходил бы в несколько залов, по разным дням. И по разным циклам. Просто беда тут с залами в плане оборудования. Если бы какой-нибудь Голдз Жим открылся, метров 400 квадратных, с парком тренажеров штук в 60, гантельным рядом до 200 фунтов, цепями и помостом для ТА упражнений, то я б туда перебрался и никуда не ходил

[yaco13]

делаю 3 разминочных, 40х8,50х8,60х8 и рабочий 72.5х15 до параллели. цель - масса
оставить все как есть, и прогрессировать в весах, или же перейти на 3х8 систему, т.е. по 3 рабочих подхода?

[merQ]

это фетишизм))

Точняк, обожаю одевать ремень, а потом через него пропускать цепь для отягощения и ходишь такой между подходами, скажем, брусьев

[dip74]

это фетишизм))

Точняк, обожаю одевать ремень, а потом через него пропускать цепь для отягощения и ходишь

[Outlaw]

с армбластером висящим на животе!

Фига себе, я такую приблуду только на фото с Арнольдом видел...

[Silovichok]

Muravei

Думаю,все же,зависит от человека.Кому-то удобнее в одном зале заниматься.А кому-то - в разных.Ну раз уж Миша заговорил о фетишизме,то скажу о эксгибиционизме smile.gif элемент присутствует.Особенно когда есть,что показывать (результат).Типа : "Смотрите на меня,смотрите,пока я приседаю с 200 на шесть повторений" smile.gif Поэтому и есть необходимость кому-то залы периодически менять )) Ну это так...размышления smile.gif

Ну вот, произошло разделение: фетишисты и эксгибеционисты ... ))))) Надо голосование устроить кто есть кто!!!
Себя я отношу ко второй группе)) Когда чувствую нет сил или настроение хреновое, то прошу друзей и девушек знакомых смотреть как делаю подход ... Это не ради понтов, а почему то не хочется лохонуться и эмоциональный подъем возрастает ... Вот тогда и прет результат .. Тоже самое с тренировками в других залах ... Я часто в служебные командировки езжу по стране и заметил в чужих залах результат выше а возвращаюсь в свой -немного падает ...

[Deniska621]

Люди !Направьте в тему про штангетки!Никак найти не могу!?

[Pongo]

Друзья, у меня снова вопрос по приседаниям.
Правда уже не по моим.
У мужа "в память" об армии остались две межпозвонковые грыжи в поясничном отделе,
которые до похода в зал с "незавидной" регулярностью напоминали о себе.
Занимается с весны. Сейчас на ноги/поясницу делает только ГЭ, жимы в Гакке, сгибания/разгибания.
Со штангой не работает, т.е. не тянет и не приседает, по понятным причинам,
но желание разнообразить "постный" тренинг ног желание есть.
Собственно вопрос: в таких случаях противопоказана штанга на плечах или приседания впринципе?
Т.е. можно ли в его случае приседать с весом, закрепленным на поясе (с подставок например, чтобы вес об пол не брякал)?
Или для поясницы это будет так же чревато, как и обычный присед?
Если в его случае возможна такая вариация, то как лучше выполнять ему это упражнение без вреда для травмированной области? (всмысле ширина постановки стоп и глубина приседа).

Пэ.сэ.: может еще упры подскажете для ног и поясницы для нашего случая, буду благодарна...

[Udav]

Т.е. можно ли в его случае приседать с весом, закрепленным на поясе (с подставок например, чтобы вес об пол не брякал)?

Считаю, что можно. Мы так приседали в полный сед с закреплённым на поясе грузом между лавками, когда тяжёлой атлетикой в далёкие 90 - е занимались. Только в " Вашем " случае лучше всего приседать строго до параллели или даже чуть выше неё ( что - то среднее между приседом и полуприседом ) со средней постановкой ног. В этом случае вся нагрузка будет " уходить " в ноги, а для спины будет комфортно и безопасно.

[Pongo]

Udav
Спасибо.
И еще... руки куда девать? Скрестить как в приседаниях со штангой на груди?

Сообщение изменено: Pongo (06 октября 2011 - 01:03)

[OldBoy]

И еще... руки куда девать? Скрестить как в приседаниях со штангой на груди?

Поддерживать груз, чтоб не раскачивался, или еще лучше - пояс - чтоб он не давил на поясницу.

[Meggle]

Насчёт приседаний с поясным ремнём могу посоветовать почитать книгу Маккаллума "Ключи к успеху"(в поисковике сразу выдаст)
В дополнительных главах он описывает приседания с поясным ремнём и также программу занятий,достаточно интересно

[Pongo]

Udav
OldBoy
Meggle
благодарю.

попыталась осущетсвить задумку на себе сначала.
Все бы ничего...
Да только очень уж некомфортно корячиться на подставки со всем этим "добром", болтающимся между ног
Ладно у меня еще висел блинчик небольшой...
А как мужчине "повышать результат" в этом упражнении - для меня теперь загадка.

Ладно, посмотрим, может для него это не будет "камнем предкновения" в тренинге

Сообщение изменено: Pongo (09 октября 2011 - 01:31)

[OldBoy]

Pongo
Алгоритм такой
-блины ставите тоже на подставку (между ног)
-залезаете наверх и цепляете их там
-выпрямляете ноги, отрывая блины, и кто-нибудь вытягивает подставку из под блинов
-делаете упражнение
-помощник ставит подставку на место и т.д.

Вот хороший пример таких приседаний с экстремальным весом

Мужик при этом еще держится за вертикальные "направляющие" - так можно осилить ощутимо большие веса (вопрос надо ли)

[AnatolyR]

Pongo
http://www.t-nation....p_belt_squats_1

[Pongo]

OldBoy
да вдвоем-то не вопрос, управимся
просто я жеж в одиночку делала.
Не могу же "прописать" человкеу то, чего сама не испытала )))

так можно осилить ощутимо большие веса (вопрос надо ли)

думаю, прогрессировать хочет каждый

за видео спасибо! Посмотрела. Наверное, это упражнение и в свою программу добавлю.

AnatolyR
ооочень интересено, особенно вариант с Т-грифом приглянулся! Спасибо!

Сообщение изменено: Pongo (09 октября 2011 - 06:48)

[smirn9ga]

Я вообще боюсь приседать с больше чем 65 кг
т.к. после каждого сета бошка кружится жуть и зведочку перед глазами, ощущение, что вот-вот свалюсь, сердце хреначит, и боюсь, в друг потреюя сознание во время присядов и мне как спину или голову расхреначит
Еще боюсь, что вес не осилю и встать не сомгу и хз че тогда делать...
Хотя очень хочется приседать хотя бы со 100 кг минимум, но никак, каждыю тренировку обешаю себе нормально делать и не боятся и все никак, беру большой вес, едлаю пару приседов и дальше страшщно, вдруг вырублюсь, а двруг не встану

[Дмитрий Popoff]

еру большой вес, едлаю пару приседов и дальше страшщно, вдруг вырублюсь, а двруг не встану

а вдруг война ,а я уставший...в раме приседай..либо в смите

[Николай Жуков]

бери небольшой вес, и начинай работать с сокращенным отдыхом.
а еще лучше возьми себе что нибудь из арсенала ТА-разминочных упражнений.
например такое "жим из-за головы+присед со шт.на плечах", вес берется мизерный, а ССС работает что мама не горюй. Постепенно и "приливы" под весом исчезнут,и отъезжать перестанешь после первых 2 повторов

[newbi3]

Сменил присед на жим в тренажере, примерно на месяц, после чего попытался перейти снова на присед. Не могу положить штангу на трапецию, я не знаю, что случилось с моим телом, но руки просто не прогибаются до такого положения, делал как-то через боль, так рука одна занемела и отошла только к вечеру... Я на курсе, возможно залило водой немножко мышцы... Но как вот так можно стать таким "деревянным" ?

[merQ]

newbi3
да это не мышцы, это сустав такой малоподвижный, мне тоже неудобно руки за штангу заводить. Порастягивай его, дома какую нибудь палку на трапеции клади и руки заводи, как при приседе, подвижность вернется

[ДжаГэть]

Я на курсе

еще одна побочка от химии - невозможность выполнения приседаний.
ЗЫ интересно как маркус рул руки за штангу заводит?

как он пердит и рыгает я видел, но как он приседает - нет.

[newbi3]

Ага, побочка И наклонится другой раз тяжело

merQ

Спасибо, попробуем))

[KZIG]

ДжаГэть
Руль по ходу не приседает. Я его все видосы посмотрел - только жмет. А насчет пердежа - так он в своем собственном клубе, че хочет то и творит.

[Lifter1975]

Зато Колеман отлично приседает, и со штангой за плечами и на груди

[merQ]

и не пердит к тому же