349875 ответов в этой теме

[rihad]

Сегодняшняя треня (1-2 - до завтрака, 3-4 - после):

Частичные восстановительные приседания red+6kg@60
Наклонные отжимания на гантелях red@32 (31 неделю назад)
Подтягивания 6.5x12
Брусья 6.5x12

Вес 56.9->57.7кг, талия 65.8->66.4см. Эффект поездки в Лепешландию на один день, быстро откатывается. Сегодня еще большой кусок вкусного торта и гогал, это на посошок.
В отжиманиях перешел на сет ОлдБой-стайл - один тяжелый сет с 2-4 сек. лежа на животе с поправкой жгута за спиной и поправкой отъехавших гантелей. Т.к. это меньше 3 вдохов (6 сек) - инимального отдыха в мио-репс - то считается одним сетом.

[sereje4ka]

Если я сейчас напишу сотню книжек от балды - тоже побежишь читать? Белый солдатик, блять!..((

 

Если ты в моих глазах будешь таким же авторитетом как БиБиСи то конечно.

Они между прочим снимали лучшие телепередачи за всю историю.

Частичные восстановительные приседания red+6kg@60

 

нихуя у тебя не восстановится. 

[sk123]

Если ты в моих глазах будешь таким же авторитетом как БиБиСи

Шоб тебе всю жизнь только Улисс читать...проклятие, ежли че...

[Мануэль]

Сегодняшняя треня (1-2 - до завтрака, 3-4 - после):

 

После отмены жима лежа стоя и тяги на уровне после ванной, тренинг превратился в унылое мнение мозга. Нужно что-нибудь оригинальное, например, тяга хвоста анаконды на уровне выше земли

 

[sereje4ka]

Шоб тебе всю жизнь только Улисс читать...проклятие, ежли че...

 

А тебе Уилкс считать

[sk123]

А тебе Уилкс считать

Чиста из уважения к человеку? пережившему два вечных бана - сам дурак.

Сообщение изменено: sk123 (22 февраля 2016 - 11:08)

[sereje4ka]

Кто "они"? Думаешь, список макулатуры составляли те, кто передачи снимал? Как вообще снятые хорошие передачи соотносятся с этими книгами? Гордость и предубеждение, которая стоит первым пунктом - это такая мутотень, что я ее не то что читать - даже смотреть не смог. Бабская хуита.

 

Конечно тебе больше подойдет Стендаль "Красное и Черное" или Моэма "Бремя страстей человеческих"

Да что там подойдет, практически с тебя писали.  

[Dimik]

А где Фельдфебель? Я думал он дождется Сережечку, пообщается с ним

[Dimik]

пережившему два вечных бана

Читер))

[Игорек!]

Если ты в моих глазах будешь таким же авторитетом как БиБиСи то конечно.
Они между прочим снимали лучшие телепередачи за всю историю.
 

я могу не понимать.

Мне сейчас показалось, что ты всерьез говоришь об этих книгах.

Я очень люблю британских ученых и бибиси)

Скажу честно, список я не читал)

Но неужели ты жалеешь, что не читал гари потера))) или читал, но сожалеешь о том, что не прочитал какие то другие книги из списка?)))

Я жалею, что потратил время, прочитал когда то эту хуету под брендом гари портера)


Читай лучше книгу преднакопа.

Если для тебя бибиси авторитет, то поздравляю и сочувствую. Ты белый солдатик в истинном смысле этого слова)))

Рихад был прафф! В игнор таких людей. Чтоб не тратить на них свое драгоценное время)))


Пиздец огорчаешь(((( кадилом тебе из рельсовой стали по голове((((((
не пиши таких вещей более(((((

Еще раз напишешь, вызову дух фельдфебеля, закроет тебя в вечный игнор(((((( с книжками от бибиси(((( будет время прочитать все и еще раз перечитать((((((

Раз не можешь истину воспринимать как она есть.
Будешь в игноре читать ложные истины от бибиси.

В то время как думающие люди будут читать реальные истины непосредственно из книги преднакопа. Непосредсредственно из реал лайфа))))

[r0mjk3]

[sereje4ka]

Прочитал краткое содержание, какой-то трэш и тоска.

 

реал лайф

[Игорек!]

Кто... такой... РОК?!
Ясен перец, это известный пережорщик:
Вопиющее невежество...
Второго чувака не буду постить, этакую пакось на ночь глядя, неее...
Я лучше еще раз на Рока посмотрю:
Ути-пуси, ми-ми-ми... 

Внимание публика Рихад ФМ!!!!))))

Говорит женщина.
Она доносит нам частичку реала, со своей женской стороны)

И я позволю себе напомнить всем нам мой вброс несколько месяцев назад.

Я говорил о том, что провел социологический опрос среди знакомых женщин и их подруг, по вопросу того, кто является для них секс символом, на примере известных личностей, голливудских актеров и других звезд шоу бизнеса.

На первом месте был Дуэйн Джонсон, на втором Вин Дизель.

Меня тут в баре осмеяли.

Мол с кем я общаюсь.

Дескать среди наших подруг другие кумиры. И т.п.


При чем, мне похую, кто что думает, мне самому интересно было узнать)))


Вот еще раз, подтверждается реал лайф)))) даже в виде мнения мозга)))) единственной девушки в нашем баре - Малашки))))

Если кто то хочет возразить, то я опережая сразу говорю.

Эмраер не девушка!

И рихад не девушка.

Эмраер транс, а рихад просто маэстро и проходит со своим мнением вне конкурса))))


А тенденция женских сексуальных вкусов в реале крутится подобно преднакопу вокруг таких брутальных образов, какие воплощают на экране голливудских фильмов такие актеры как Рок и Дизель)))

Это не исключает любовь к другим типажам, типа Роберта Дауни Младшего, поразительно похожего на Сеньора))))

Но в сексуальном смысле, нынче есть тренд любить подкачанных загорелых бруталофф))))


И кассовые сборы намекают на справедливость такого мнения.

Как бы кому то не хотелось думать по другому....)

[Arik]

Вот так взял и обидел девушку

[Игорек!]

Сорри , не удержался. Мои подозрения в том, что рихад - тролль уровня гений вспыхнули с новой силой! Я уже подумываю спросить его об этом напрямик!

Стесняюсь спросить.

А ты чьих будешь?(с)

С десятком постов на форуме))

Спросить он блять подумывает(((((( да самого Рихада((((((

Ты ничего не перепутал?((((

Подозрения блять у него,(((

Не удержался он блять видите ли(((((((


Так ты держи себя в руках!
И подумываТь не надо.

Ты лучше подумай, стоит ли пальцами по клаве бить и писать посты здесь на форуме, или лучше преднакопить, почитать, помолчать, блять((((((

Тролли виртуальные((((( подумывают тут блять((((((((
О тебя даже кастет не хочется пачкать((((((

Где фейс контроль в баре?(((((((

Заиппали дверями хлопать((((((

Проходной двор устроили(((( бомжи уже как к себе домой заходят((((( кто поссать((((( кто просто вопрос задать((((((( кто просто у порога сразу срет, со словами" а я вот тут подумал...."


Иди нахер подумывай на улице. За углом.
Тут культурное заведение.
Храм преднакопа, итить его так и этак)))))

[sereje4ka]

Читать книги о реал лайфе - это всё равно что смотреть отечественную порнуху самого низкого качества. Кроме Великой Книги Преднакопа, конечно!

 

это твой реал лайф. в этих книгах люди живут твою жизнь в других местах и временах. стоить почитать чтоб понять чем это закончится. 

[Игорек!]

Ты охуел?

Этапять))))))))))

[sereje4ka]

Не. Судя по краткому содержанию, там всё совсем по-другому было, нежели у меня. Ну и конец - все умерли - немного предсказуем) Это у всех так заканчивается.

Ну в красном и черном (цвет клеток пиджака) история большой любви к замужней женщине. Ничего не напоминает?

[Игорек!]

это твой реал лайф. в этих книгах люди живут твою жизнь в других местах и временах. стоить почитать чтоб понять чем это закончится. 

Расскажи, что за терки были в КПЗ?

Ты вернулся другим. Как будто переосмыслил жизнь.

Ты книжки что ли читал?
Гарри Портера или Карла Макса?

Такое ощущение, что тебя поломали в камере((((((


тебе срочно надо в отпуск. На море. В Крым. В Алупку))

Соединиться с природой, послушать шум прибоя, пожрать шашлык, потрахать классных девах))))

Нужно восстановить баланс негативных и позитивных эмоций))

Не нужно быть оРакулом, что бы увидеть, что твоя нервная система зависла на одном из очередных витков преднакопа рекомпозом(((((

В следующий раз, рекомендую не спешить, и разделять преднакоп от рекомпоза. Не пытаться охватить невпихуемое)

Отдохни и преднакопи.


Чисто по-дружески советую. Взгляд со стороны))))

[sereje4ka]

Расскажи, что за терки были в КПЗ? Ты вернулся другим. Как будто переосмыслил жизнь. Ты книжки что ли читал? Гарри Портера или Карла Макса?

 

Я занят написанием серьезной статьи. Вообще я живу в других измерениях, иногда спускаюсь на землю поебаться и потупить в теме рихи. 

Просто сейчас немного реже. 

[Dimik]

На первом месте был Дуэйн Джонсон, на втором Вин Дизель.

Тем временем в Серпухове

[sk123]

Emraer писал 22 Фев 2016 - 15:06:
Ты охуел?
Этапять))))))))))

Матершинники

[rihad]

Ширы и трицепсы хорошо болят. Обожаю качественную форму выполнения упров, с плавными полными опусканиями и максимально быстрыми поднятиями, теперь их никуда не брошу. А желание пробыдлить еще повторов на очередной трене жертвуя техникой (когда этот заразительный метод переходит и на дальнейший "прогресс" в повторах в упре) заменю на последний качественный повтор, отдых 15 вдохов (~30 сек), и еще повтор-другой. Так будет +1 качественный КПШ - то что хочу, и в хорошей технике. Таким образом прибавляем по повтору каждый цикл пока не сделаем +1кпш в первом сете - тогда уже не делаем никакой дополнительной работы в упре. Авторегуляция и сброс объема. И на дальнейших тренях работаем по прежней схеме, повышая +1кпш от нуля в общей работе пока не сделается +1 в первом сете.

Сообщение изменено: rihad (22 февраля 2016 - 02:03)