64420 ответов в этой теме

[Dimik]

и после в ББ
Любера наказ
стражайше
только в отдельные дни

Ты делаешь? Я раньше делал но не в отдельные дни а просто после тяжелой трени мышцы.

Надо добавить секретной субстанции, и все вырастет

У Игорька и Виктора и до субстанции выросло прилично!( Все кроме спины и ног, что какбы намекает, что спину и ноги хрен накачаешь таким стилем даже с генетикой, но остальную мелочь- вполне можно некоторым

[zinid]

Потому что вы, качки, тупые долбоёбы.

Наконец-то кто-то сказал это.

[Kaчок]

Не до тренировки! А после.

Да делай... кто же мешает....

По идее, легкая растяжка снимает забитость с мышцы, делает ее более мягкой, облегчает кровоток итд что должно спобствовать росту же!

Не доказано и небыло наблюдений с заметным положительным эффектом. Только теоретические и предположительные выкладки.

[fitnesuperman]

Ты делаешь? Я раньше делал но не в отдельные дни а просто после тяжелой трени мышцы.

Да-как умею. В день отдыха только.
После трень не реально мне - реально страшно натягивать все в сеье

[zinid]

Все кроме спины и ног, что какбы намекает, что спину и ноги хрен накачаешь таким стилем даже с генетикой

А может таки ноги и спина просто негенетичны у них? У меня так-то на фарме ноги прилично разбарабанило, а верх - нет. У ОлдБоя такое и без фармы.

[Kaчок]

Чем лучше тренированный человек, тем лучше и легче он расслабляется и тем лучше функционируют системы обеспечения.

Значит эффект в виде забитости и мягкости, облегчения кровотока будет заметно меньше.

[Dimik]

А может таки ноги и спина просто негенетичны у них? У меня так-то на фарме ноги прилично разбарабанило, а верх - нет. У ОлдБоя такое и без фармы.

А, еще Иван 56...тоже руки дельты грудь ВИТом раскачал тоже неплохо в свое время.
А спина и ноги тоже отставали...точнее по ВИТу ноги толком никто и не желает качать))
Спина- всетаки слишком сложная МГ чтобы так легко и просто как бицульку ее было прокачать ВИТом, там обьема надо много всетаки ИМХО
А у Олдбоя дельты и трицепсы нормально так разбарабанило, просто грудь-спина- он наверное особо и не качает, специально ИМХО, на специализации, если перестанет тратить силы на свои любимые ноги- и их подтянет.
В общем мое имхо- мелкие мышцы вполне можно и ВИТом качать

renepjd. Опять ВИТ и опять грудь,руки, дельты-тоже расли, спина и ноги- чето непонятное опять...

Вот, уже четыре человека ВИТовца с одинаковыми последствиями.

[zinid]

Dimik, короче ты думаешь, что именно большие МГ сложно раскачать ВИТом? Ну хз, мб.

Вот, уже четыре человека ВИТовца с одинаковыми последствиями.

С другой стороны наверняка можно найти людей, которые раскачали ноги ВИТом. Можно конечно сказать, что мол генетика, что приведёт дискуссию в логический тупик.

[AnatolyR]

Я Ивана до тренировок не видел.
Скока он прибавил хз

[AnatolyR]

Опять таки : любой тренинг работает.
При желании и большой выборке можно найти несколько человек которые выросли на том или ином тренинге.

[OldBoy]

У Игорька и Виктора и до субстанции выросло прилично!( Все кроме спины и ног, что какбы намекает, что спину и ноги хрен накачаешь таким стилем даже с генетикой, но остальную мелочь- вполне можно некоторым

У Игорька норм ноги и спина были и до химии.

 

А у Олдбоя дельты и трицепсы нормально так разбарабанило, просто грудь-спина- он наверное особо и не качает, специально ИМХО, на специализации, если перестанет тратить силы на свои любимые ноги- и их подтянет.

Вот не надо, я ноги не качаю вообще, в смысле специальными упражнениями - только приседаю. Да и то регулярно приседать перестал 6 лет назад.

Про спину да - почти не качал, но она меня и не интересует. А вот на грудь как только не изъяб*вался - не растет и все. Так же как и бицепс.

[Мануэль]

грудь как только не изъяб*вался - не растет и все. Так же как и бицепс

 

[Dimik]

Чем лучше тренированный человек, тем лучше и легче он расслабляется и тем лучше функционируют системы обеспечения.
Значит эффект в виде забитости и мягкости, облегчения кровотока будет заметно меньше.

Это скорее от привычности того или иного типа тренинга зависит. С одного на другой переходишь- первое время забиваешься и болишь

[Dimik]

Опять таки : любой тренинг работает.
.

Тогда почему, вы с Олегом сразу кидаетесь туда, откуда послышилось "отказ", с криком "ничо не вырастет"?

[AnatolyR]

Потому что все качки долбоебы, включая нас

Тут не вопрос вырастет ли чего или не вырастет.
Вопрос в оптимальности и пригодности широкой публике

[Dimik]

А вот на грудь как только не изъяб*вался - не растет и все. Так же как и бицепс.

а ВИТ пробовал?)

Как это ты на ноги не налегаешь, если в теме мастера даже писал что каждый день приседал, недавно, и этим поднял результат приседа до 243х чтоли...По сравнению с теми же Игорьком, Виктором, Иваном итд- ты ноги тока и качаешь...т.к. у них там чтото вроде раз в две недели кач ног и то это не каждый месяц такое)))

[ctjan]

А я уже от многих людей слышал - "принимай глютамин и аргинин" в ответ на сетования на падение иммунки от нагрузок и срывы трень. И особенно за глютамин. Хочу попробовать, вдруг поможет

 

не трать деньги, не поможет!

 

Да как не малообьемные, если по 30-45минут?

 

это зависит еще от интенсивности, я могу всего за 1-2 мин сделать такие повреждения в мышце, что потом буду неделю отходить

[OldBoy]

а ВИТ пробовал?) Как это ты на ноги не налегаешь, если в теме мастера даже писал что каждый день приседал, недавно, и этим поднял результат приседа до 243х чтоли...По сравнению с теми же Игорьком, Виктором, Иваном итд- ты ноги тока и качаешь...т.к. у них там чтото вроде раз в две недели кач ног и то это не каждый месяц такое)))

Конечно пробовал. На 2-3й неделе результаты встают / идут вниз.

Это был цикл на присед, перед этим я вообще не приседал полгода, а на максимум - года 2-3. И кстати я продолжал тренировать другие МГ. На бицепс и грудь подходов в неделю было больше.

Налегаешь в моем понимании это когда уделяешь больше внимания чем другим МГ. У меня этого нет уже давно. Первые пару лет да, специализировал присед - оттуда и результаты в нем. Не говоря уже о том, что кроме приседа (ну и тяги) на ноги ничего не делаю вообще. Сложно это назвать качем.

Сообщение изменено: OldBoy (10 апреля 2016 - 01:51)

[Dimik]

не трать деньги, не поможет!
 

 
это зависит еще от интенсивности, я могу всего за 1-2 мин сделать такие повреждения в мышце, что потом буду неделю отходить

Ну я, говоря о времени, подразумеваю более менее стандартный размеренный режим работы, типа как у Лайла в теме Анатолия

[Gjkmpjdfntkm]

что кроме приседа (ну и тяги) на ноги ничего не делаю вообще

Забъемся по жиму?   Кто первый пожмет 160

[ctjan]

Ну я, говоря о времени, подразумеваю более менее стандартный размеренный режим работы, типа как у Лайла в теме Анатолия

 

тяжело делать выводы не зная анализа тренировки.

[Терзатель плоти]

- Никуда я не пойду в двух штанах! На до мной все смеятся будут!

- Над дедушкой твоим тоже смеялись. До 60 лет.

- А потом?

- А потом некому стало. В одиночку по кладбищу ходил - ржал.

 

 

Я тоже треники пододеваю, да и шапкой не брезгую, зверобой на ночь пью с водкой. Ничо, не кашляю пока.

[DimaSem]

Ну я, говоря о времени, подразумеваю более менее стандартный размеренный режим работы, типа как у Лайла в теме Анатолия

ты же болеешь на затяжных циклах когда нагрузки близки к максимальным.потому-что проводятся часто.делай интенсивные тренировки реже а между ними более объемные.

[Dimik]

- Никуда я не пойду в двух штанах! На до мной все смеятся будут!
- Над дедушкой твоим тоже смеялись. До 60 лет.
- А потом?
- А потом некому стало. В одиночку по кладбищу ходил - ржал.
 

 
Я тоже треники пододеваю, да и шапкой не брезгую, зверобой на ночь пью с водкой. Ничо, не кашляю пока.

Боюсь, летом не поймут меня, в шапке то))

[Олег К]

Боюсь, летом не поймут меня, в шапке то))

И бубенчики береги)))

[ViktorMsk]

Ты делаешь? Я раньше делал но не в отдельные дни а просто после тяжелой трени мышцы.


У Игорька и Виктора и до субстанции выросло прилично!( Все кроме спины и ног, что какбы намекает, что спину и ноги хрен накачаешь таким стилем даже с генетикой, но остальную мелочь- вполне можно некоторым

 

Ноги я и не качаю 5 лет систематически вообще. Вот они и не выросли. Как была нога через 4 года кача 60 - 61 см, которая кстати была накачана обьёмным тренингом,  так и осталась. А поддержка последующие годы, 1 подход на 50 раз раз в 2-3 недели, причём даже не до отказа, качкой назвать нельзя. На то это чисто поддержка. Причём вес всегда шёл один и тот же на штанге, а если нету прогрессии нагрузок, нету и роста. По факту это был смех, а не тренинг. Меньше и хуже ноги не становились это уже хорошо...


Насчёт спины. Она у меня просто генетически росла всегда хуже всего, вот и всё. Темболее, бицепс, как генетически сильная мышца, всегда сжирал нагрузку во всех упражнениях на спину. Ну и я сделал соответсвующие выводы, что всётаки спину надо качать пообьёмней.

[fitnesuperman]

Это скорее от привычности того или иного типа тренинга зависит. С одного на другой переходишь- первое время забиваешься и болишь

У меня всегда забиваются
не болят потом- но чувствую (хорошо чувствую-забитость чтоль-трудно описать),
качаюсь почти каждый день
но без всяких прог

Я не понимаю как ты мож после тяжей делать ростяжку
Ноги? После присядов? Гаков? Жимом? Ой да после всего ппц
Походи с гантами (кг по 15-20 хотяб) да на лавках ещо ногими помахай
какая там потом ростяжка?????
Там словно пингвин ходиш
опасно!
Точно опасно!! Я бы не рискнул....

пс. Не только про ноги
про все
повествованье сие

[Death Star]

У меня всегда забиваются
не болят потом- но чувствую (хорошо чувствую-забитость чтоль-трудно описать),
качаюсь почти каждый день
но без всяких прог
Я не понимаю как ты мож после тяжей делать ростяжку
Ноги? После присядов? Гаков? Жимом? Ой да после всего ппц
Походи с гантами (кг по 15-20 хотяб) да на лавках ещо ногими помахай
какая там потом ростяжка?????
Там словно пингвин ходиш
опасно!
Точно опасно!! Я бы не рискнул....
пс. Не только про ноги
про все
повествованье сие

Я правильно понимаю что ты думаешь что растягивать ноги/остальнве мышцы после их проработки это пиздец?

[OldBoy]

Забъемся по жиму?   Кто первый пожмет 160

Можно, все равно никто их не пожмет. 

 

Хотя я сейчас худею, так что начну жать только осенью.

[Gjkmpjdfntkm]

Можно, все равно никто их не пожмет

Мне было ведение, потом пришло откровение, короче я познал грааль.

Теперь я знаю истину, имею супермитодигу, но никаму не скажу!

Пока не пожму 160