Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Тренировка по Владимиру Гончарову

* * * * - 106 голосов

  • Please log in to reply
54543 ответов в этой теме

#12961
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
Я в их палату-чат химическую не пойду...И уж тем более такой куйней занимацО,как банить людей!Вроде-взрослые люди!ЗаняцО что ли не чем?... censored.gif Так шо вот так...

#12962
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

vikk:

если агрессивно тренировку начать, да если музон тяжелый бодрящий слушать типа мановаров, то у меня как-то батарейки к середине тренировку будто садятся. Типа общего утомления, позёвывать начинаю.


ЦНС устаёт.

Может и устанет за час с лихуем...НО у меня 20 минут и все!!!И после еще дома вечером может еще 20 минут другая МГ..."Тунельное виденье" и рев Металлики!А после-заипца настроение!Как верно сказал как то Джоунс:"тренинг может быть либо-коротким интенсивным,либо долгим низкоинтенсивным,но все вместе быть не может!"Это как 2000 метров бежать на спринт...Куй что выйдет!...Отсюда и размер ног спринтера и стайера очень различен!...Тема к размышлению...

#12963
@HunteR@

@HunteR@

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 111 сообщений
Hamsterson
вот и я про тоже с удовольствием нужно все делать с желанием, если через силу то и кач не в кайф и толку не будет (тело создается разумом (С))
PRIEST.72
заманчево, вот было бы еще в 5 раз быстрее rolleyes.gif

PRIEST.72:

Я в их палату-чат химическую не пойду...И уж тем более такой куйней занимацО,как банить людей!Вроде-взрослые люди!ЗаняцО что ли не чем?... Так шо вот так...

я же говорю тесто то шкалит, как мой тренер говорит злость и агрессия первый признак повышенного гормонального фона eat.gif

#12964
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
@HunteR@

@HunteR@:

заманчево, вот было бы еще в 5 раз быстрее

Тут дело то все в сам тренинг не очень и упирается!В полном рассмотре если что...Гормоналка, мля!..Поэтому бесить ее не надоть и кортизол дразнить тоже...Если уж без фармы решили иППашить...5Х10 и минута отдыха-это все конечно точно и даже дисциплинирует,только обьем сам себе по рецепту прописывать нельзя!Тем более по книжкам!Слишком многие так соскочили по ходу...Вовремя...

#12965
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
PRIEST.72, лектор, @HunteR@, -=Arm=-
Грят Димана-Лектора забанили...За что,епти???Админу надо писать...Где последние посты Димы?...

#12966
@HunteR@

@HunteR@

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 111 сообщений

PRIEST.72:

Если уж без фармы решили иППашить

не то что бы решили, просто у меня стажу без чуть чуть два года, да и растет пока еще все так, медля но растет, а так я не то что бы этот натурал пренципиальный, придет время гледиш тоже начну курсить если результатом не буду удовлетворен...

PRIEST.72:

Грят Димана-Лектора забанили...

confused_1.gif кто???? все теже что ли????

#12967
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
В личку киньте про Димку еще раз грю...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (26 июня 2009 - 06:54)


#12968
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
@HunteR@

@HunteR@:

не то что бы решили, просто у меня стажу без чуть чуть два года, да и растет пока еще все так, медля но растет, а так я не то что бы этот натурал пренципиальный, придет время гледиш тоже начну курсить если результатом не буду удовлетворен...

Когда время придет ГНК ваще все удушит к куям!!! censored.gif Тариться надо!Тариться!!! threaten.gif

#12969
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

Hamsterson:

овку будто садятся. Типа общего утомления, позёвывать начинаю. А если спокойно, как работу делаешь, то даже и не замечаешь порой как тренировка подходит к концу.

ТАкая же подяга. Лучше что-нить попсовое или радио... (хотя рок-н рольь 50х не помешал бы иногда) ....

#12970
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
Теперь понятно-что у вас за "обьемный тренинг"! threaten.gif rolleyes.gif Длительная по времени-физкультура с калькулятором!!!Под попсу и перемаргиванием с бабцами... thumbup.gif Везет!!! rolleyes.gif

#12971
Butt-Head

Butt-Head

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 417 сообщений

Garry Garrysson:

Владимир (roninrey), такой вопрос. А что если спортсмен перетренировался. И у него начался процесс катаболизма. Как можно остановить этот процесс? Может есть какие-то препараты, которые помогают снизить катаболизм?

без обид, имхо у тебя проблемы не с катаболизмом. ты вдолбил себе чего-то не то.

#12972
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
Я чего вспомнил,парни..Короче до армии качался чисто объемно.Ну,а как иначе то?Журналы "ФиС" и "Спортивная жизнь России"(статьи Шубина,читай тот же В.Гончаров-копия)+газета"Советский спорт" с статьями В.Дикуля и статьями из западных журналов...Все-чин чинарем...В армию ушел с весом в 60кг и рукой около 37см...Но мне дико читать про результы обьемного тренинга у ребят с весом более 70-75кг и руками типа того же меня!...Без обид!... rolleyes.gif threaten.gif

Сообщение изменено: PRIEST.72 (26 июня 2009 - 09:31)


#12973
Butt-Head

Butt-Head

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 417 сообщений

aid:

И удивительно, как ты жмешь 140 и приседаешь 185, тренируясь по Гончарову и практически не имея грудных.

более удивительно, что жима штанги вообще не должно быть, а от жимов и разводок - грудь как раз должна быть. а жим штанги, без грудей - довольно рядовое явление, для 140, конечно, несколько исключительно.

Hamsterson:

Вот у меня сейчас например в бицепсах бедра уже третью неделю как боли то проходят, то снова появляются.

сильно растягиваешь биц?? работай без растяжки.

PRIEST.72:

Да нет пацаны!...Я в принципе не то что бы очень ПРОТИВ объемки и все такое...Я просто за наиболее кратчайшие пути...Так вернее выразицО...Вчера куйнул 20 сетов на грудак по расказам ДИП74.Щас болит...Тока я больше не хочу так долго треницО.Изматывает это...Я в 5 раз(!) меньше сделаю,но с бОльшими весами и с теми же пост-болями и уровнем накачки...Отсюда мораль-в 5 раз оптимальнее мой тренинг и ловчее...Это не камень в ваш огород,просто мысли вслуХ...

а нафига кинул? smile.gif


#12974
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
Butt-Head

Butt-Head:

а нафига кинул?

rolleyes.gif В смысле-"камень"?Так грю же,что тока за себя и говорю... threaten.gif rolleyes.gif

#12975
Butt-Head

Butt-Head

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 417 сообщений

@HunteR@:

как мой тренер говорит злость и агрессия первый признак повышенного гормонального фона

у меня последнее время после каждой трени такое в течении суток. немного негативов, так сказать smile.gif

PRIEST.72:

В смысле-"камень"?Так грю же,что тока за себя и говорю...

Не, 20 сетов, чуть не написал - палок...тьфу, ты написал - куйнул, обчитался smile.gif

#12976
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный
Butt-Head
Если бы "палок",то я уж тут не писАл бы ничего нах!!! rolleyes.gif censored.gif Так бы и схоронили бы с "сухостоем"! rolleyes.gif

#12977
Butt-Head

Butt-Head

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 417 сообщений
PRIEST.72
Андрей, отжег smile.gif

#12978
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 472 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Butt-Head:

более удивительно, что жима штанги вообще не должно быть, а от жимов и разводок - грудь как раз должна быть. а жим штанги, без грудей - довольно рядовое явление, для 140, конечно, несколько исключительно.


В том-то и дело, что тренируется по Гончарову, а поднимает и выглядит, как лифтер.

#12979
STATHAM.72

STATHAM.72

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 012 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: провинциальный

aid:

В том-то и дело, что тренируется по Гончарову, а поднимает и выглядит, как лифтер.

А как ПЛ выглядят? confused_1.gif Не большие руки и мощные ноги?... confused_1.gif Я всего лишь веду тут речь за то,что бы ребята,тренясь в натураху-не изводили себя больше чем надо для роста!!!100%

Сообщение изменено: PRIEST.72 (26 июня 2009 - 08:49)


#12980
Garry Garrysson

Garry Garrysson

    Игорь

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений

Butt-Head:

без обид, имхо у тебя проблемы не с катаболизмом. ты вдолбил себе чего-то не то.

Что ты имеешь ввиду? Я не совсем понял тебя smile.gif


#12981
Валера лифтер

Валера лифтер

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 930 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wrocław
Просмотрел все, что вы за два дня написали
Скажу только одно - свой флуд пишите в темах "ВИТ" и "Научный ББ" (или как там, не помню). Две страницы ни о чем.

Сообщение изменено: Валера лифтер (26 июня 2009 - 10:31)


#12982
Berserkr

Berserkr

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 551 сообщений
как собственно и все эта тема

#12983
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

Berserkr:

как собственно и все эта тема

Студент или старшеклассник? rolleyes.gif

#12984
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений
Вот тут пару вопросиков было, Алексей-ганстер - руки, у меня плечи...


Алексей, ты во время специализации на руки результ получил ? smile.gif

#12985
Валера лифтер

Валера лифтер

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 930 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Wrocław
Хотел я удалить свое сообщение, так как оно есть продукт трехдневного приема дипломных работ biggrin.gif
Ну раз его поддержали, пусть остается.

Вот вам вчерашний случай.
Защищает студент диплом на тему: "Модернизация ленточного конвеера для перемещения амиачной селитры". Толком рассказать ничего не может.
Глава комиссии спрашивает:
- Вы в цеху были ?
- Был.
- Конвеер видели ?
- Видел... Издалека.
- Понятно. Нам полько что зачитали Вашу успеваемость. Скажите пожалуйста, а по каким предметам у Вас "пять" ?
- По физкультуре.

Так что за спорт я спокоен. biggrin.gif

#12986
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

Валера лифтер:

Просмотрел все, что вы за два дня написали

Я как то ровно отношусь к противоположным взглядам, так сказать основы диалектичкского развития ..... но флуд типа "У вас полная куйня.... вы все тураки.... делать вам нефиг вместо..." это наоборот усиливает наши позицию biggrin.gif. Обычно все выпирает в свободное время, потратить на другое .... А тперь вопрос как вы тратите свободное время госопода оппоненты ?.... Давайте обсудим этот момент, интересно же...

#12987
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений
Butt-Head

Butt-Head:

сильно растягиваешь биц?? работай без растяжки.

У меня тоже имеется это место быть. Хотя работаю в румынском стиле, где растяжка ен очень сильная ... Бедро слишком огромный массив и малая доля травматики всеравно хватает, чтоб что-то чувствовалось ... smile.gif

РАскажи каек у тебя успехи от короткого тренинга, если есть фото до и опосля то это воопще супер было бы .... ?

#12988
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 558 сообщений

Garry Garrysson:

А Вы какие-нибудь антикатаболики применяете?

нет.
я и анаболеки не применяю.
threaten.gif

Hamsterson:

Вот у меня сейчас например в бицепсах бедра уже третью неделю как боли то проходят, то снова появляются

Hamsterson:

И спинко иногда побаливает чуток, особенно когда крылья напрягаешь

есть мнение, что пост-боли связаны с овреждениями соеденительных
елементов и к мышечному росту отношения не имеют

#12989
Garry Garrysson

Garry Garrysson

    Игорь

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений

Валера лифтер:

Просмотрел все, что вы за два дня написали
Скажу только одно - свой флуд пишите в темах "ВИТ" и "Научный ББ" (или как там, не помню). Две страницы ни о чем.

Как не крути, а вынужден согласиться smile.gif Вообще эта тема создана для диалога с Владимиром. Я видел он тут появлялся, но так ничего и не написал. А он хотел поговорить о фарме. А мы своим флудом его практически прогнали doh.gif

Сообщение изменено: Garry Garrysson (27 июня 2009 - 10:18)


#12990
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений
Ну вот правительсво озадачилась на большое количество пив. точек сейчас ...


http://weekend.rbcda...6/health/420685


30 посетителей читают эту тему

3 пользователей, 20 гостей, 1 скрытых


    Bing (6), aid, algrig, commandos