64420 ответов в этой теме

[ctjan]

Какие, например?

 

прежде всего кардио

[d-rago-n]

Не максимальные

Я всегда думал, что лёгкие трени в лучшем случае никак не влияют на иммунитет, а в худшем - немного подкашивают его...

 

прежде всего кардио

Блин, как-то не вериццо...

А можно исследований?

Сообщение изменено: d-rago-n (09 апреля 2016 - 03:48)

[ctjan]

Вумники,как без астероидов добавить мяса то?)) сила растет,а мышцев не видать

 

если сила растет, растет и мясо, только в меньших пропорциях. по сути в твоем случае вопрос - как подзалиться, чтобы эффект был более выражен

[AnatolyR]

прежде всего кардио

откуда это?

Я всегда думал, что лёгкие трени в лучшем случае никак не влияют на иммунитет, а в худшем - немного подкашивают его...

почему лёгкие тренировки подкашивают иммунитет?

иммунитет страдает когда уровень стресса субмаксимальный или максимальный 

тогда организму надо его переваривать забывая про другие функции, в том числе иммунитет

у остапенко была статья по этому поводу

чето они с клестовым проверяли

[Олег К]

Так, что думаю надо начинать с моих молодых кондиций)

Мда... Если ты стартанул с таких кондиций, твой результат за эти 3 года, которые ты вроде занимаешься, весьма мал.

Может ну его нах, этот научный кач?)))) Давай к нам, тупым рыготникам)))

[ctjan]

откуда это?

 

из паб мед, давно уже надо привыкнуть, что если я, что то говорю, то значит за этим есть научные данные)

 

А можно исследований?

 

их столько прочитано, что порой не просто отыскать ссылку)

 

Мда... Если ты стартанул с таких кондиций, твой результат за эти 3 года, которые ты вроде занимаешься, весьма мал. Может ну его нах, этот научный кач?)))) Давай к нам, тупым рыготникам)))

 

"Будете у нас на Колыме"....)

 

"я занимался 20 лет и только сейчас понял как надо заниматься правильно"

[AnatolyR]

значит за этим есть научные данные)

ну так покажите, если есть

[Олег К]

"Будете у нас на Колыме"....)   "я занимался 20 лет и только сейчас понял как надо заниматься правильно"

Видишь ли...Как тут говорили некоторые персонажи, всё давно украдено до нас.

В тренинге ты сейчас ничего нового не придумаешь. Простой эмпирикой за годы сложились проверенные и надёжные схемы. Бери и пользуйся.

Наука лишь на данном этапе может объяснить почему работает то, а не это и нужно так, а не эдак. Сверхординарного в тренинге она ничего не предложит ибо всё давно уже известно. Только бери и ебашь

[Виктор С]

Но не все нагрузки приводят к временному падению иммунной функции, а есть нагрузки, которые даже повышают её. Вот такие нагрузки должны использоваться как восстанавливающие.

Какие, например?

прежде всего кардио

Да. Кардио как силовые интервальные или круговые.

С 2013 г болел 1 раз 2 дня - мороженного опоролся.

 

Сдается мне, что и ребята с Русского Севера не болеют. Мне бы этого очень хотелось.

[AnatolyR]

Да. Кардио как силовые интервальные или круговые.

С 2013 г болел 1 раз 2 дня - мороженного опоролся.

в самом деле?

вам найти неболеющего который постоянно делает кардио?

[Олег К]

в самом деле? вам найти неболеющего который постоянно делает кардио?

Ну, я тут уже вроде приводил в пример одного дяди Витиного ровесника. Бегает в любую погоду.

И более сотни марафонов за плечами.

[OldBoy]

как без астероидов добавить мяса то?)) сила растет,а мышцев не видать

Никак. 

Сообщение изменено: OldBoy (09 апреля 2016 - 05:32)

[ctjan]

В тренинге ты сейчас ничего нового не придумаешь. Простой эмпирикой за годы сложились проверенные и надёжные схемы. Бери и пользуйся.

 

ошибка - все делают одно и тоже, как в учебниках перепечатывается всё одно и тоже из года в год. И получают похожий результат. Как там профессор говорил - не растет, а потом анаболические стероиды.

 

если бы вы знали как оптимальный стимул отличается от того, что привычно делают в зале. Только нестандартные идеи могут сделать революцию.

 

но некоторые атлеты действительно приблизились к этому инстинктивно, только они на самом деле не понимают почему это работает и даже могут видеть причину в совсем другом, объясняя их рост.

[Виктор С]

вам найти неболеющего который постоянно делает кардио?

Анатолий в этой жизни я не дорасту до уровня вашего оппонента. 

Я всего лишь предложил один из вариантов.

[AnatolyR]

если бы вы знали как оптимальный стимул отличается от того, что привычно делают в зале.

мы не знаем

расскажите

[ctjan]

в самом деле? вам найти неболеющего который постоянно делает кардио?

 

в самом деле, и даже есть позитивная динамика в улучшении картины в отношении больных раком

 

только не надо доводить до крайности и возводить это как лекарство, речь шла о кратковременных эффектах, но тем не менее постоянное выполнение приводит к положительному влиянию на организм.

[ctjan]

мы не знаем расскажите

 

кто же секретную информацию рассказывает даже за деньги)

[Олег К]

ошибка - все делают одно и тоже, как в учебниках перепечатывается всё одно и тоже из года в год. И получают похожий результат. Как там профессор говорил - не растет, а потом анаболические стероиды.   если бы вы знали как оптимальный стимул отличается от того, что привычно делают в зале. Только нестандартные идеи могут сделать революцию.   но некоторые атлеты действительно приблизились к этому инстинктивно, только они на самом деле не понимают почему это работает и даже могут видеть причину в совсем другом, объясняя их рост.

Учебники, они тоже не жоппо вытекли, а основаны также на реальных экспериментах и реальном тренировочном опыте.

Для того, чтобы написать учебник уровня "Многолетней подготовки" Медведеву или "Супертренинга" Верхошанскому, понадобился реальный опыт не одного десятка, если не сотни тысяч атлетов и их тренеров. Неужели ты думаешь, что сейчас в одиночку после этих светил найдёшь хоть что-нибудь сравнимое по эффективности в тренинге?

Сообщение изменено: Олег К (09 апреля 2016 - 05:50)

[AnatolyR]

постоянное выполнение приводит к положительному влиянию на организм.

не понял

страницу назад вы утверждали об отрицательном влиянии кардио на иммунитет

ссылки будут?

[Death Star]

Кстати об иммунитете- неделя 90% нагрузки прошла, иммунитет уже ухудшается. Прыщи в носу и в ушах начали выскакивать, горло чуток першит.

Вумники,как без астероидов добавить мяса то?)) сила растет,а мышцев не видать

Никак))

[fitnesuperman]

Учебники, они тоже не жоппо вытекли, а основаны также на реальных экспериментах и реальном тренировочном опыте.
Для того, чтобы написать учебник уровня "Многолетней подготовки" Медведеву или "Супертренинга" Верхошанскому, понадобился реальный опыт не одного десятка, если не сотни тысяч атлетов и их тренеров. Неужели ты думаешь, что сейчас в одиночку после этих светил найдёшь хоть что-нибудь сравнимое по эффективности в тренинге?

Ты и впрямь думаеш чт их кто то из серьезно занимающихся читал?
Шелестов Федоров идр тренился по учебникам? Катлер, Рул почитывал чего...
Вашим теоретическим знаниям они все вместе взятые могут позавидовать!
Вы и сами из такого количества прочитаного "материала" уже любой может книжки издавать.

Спроси кстати у ужасного
по каким учебникам он тренькается)

[Олег К]

Шелестов

Шелестов был чемпионом России по ПЛ, так что по тем схемам занимался стопудофф

 

Федоров идр тренился по учебникам? Катлер, Рул почитывал чего...

Когда лупят по грамму в день+ 90 ед ГР никакой методики не надо.

Вернее надо, но это скорее из зооинженерии. "Откром мясных пород крупного рогатого скота"   

Сообщение изменено: Олег К (09 апреля 2016 - 06:47)

[ctjan]

не понял страницу назад вы утверждали об отрицательном влиянии кардио на иммунитет

 

так вопрос же в степени нагрузки

 

ссылки будут?

 

я же ответил, я не держу ссылку наготове на каждый чих, я говорю о том, что я читал и помню по памяти

скептицизм - это хорошо, до определенной степени)

[fitnesuperman]

про Пл не говорю и не спорю даж
не знал чт выступал я про мясцооо))

[ctjan]

Неужели ты думаешь, что сейчас в одиночку после этих светил найдёшь хоть что-нибудь сравнимое по эффективности в тренинге?

 

что изучали эти светилы? то они и создали! они изучали - природу гипертрофии?

[Олег К]

про Пл не говорю и не спорю даж не знал чт выступал я про мясцооо))

про мясцо вот здесь

"Откром мясных пород крупного рогатого скота"

[ctjan]

я про мясцооо))

 

посмотри на Колемана и Шелестова сейчас и ранее. Вот тебе и ответ

[Олег К]

что изучали эти светилы? то они и создали! они изучали - природу гипертрофии?

Они практически изучали протоколы нагрузки на гипертрофию и сопровождение теоретическое с позиции биологического знания у них что надо было, от Воробьёва и Коца.

Кстати, все эти западные "супергуры" Вротберри, Косгроу и прочие Поликвины просто паразитируют на наследии Верхошанского и ничего более.

Сообщение изменено: Олег К (09 апреля 2016 - 06:59)

[fitnesuperman]

посмотри на Колемана и Шелестова сейчас и ранее. Вот тебе и ответ

И какой же? Ответ

а на дикуля мне не надо посмотреть?
не ровняй-не ревень!

[d-rago-n]

Вротберри

А если поставить пробелы:

В рот берри

страницу назад вы утверждали об отрицательном влиянии кардио на иммунитет

Действиятельно...

после аэробных тренировок еще даже в большей степени наблюдается временное падение иммунной функции

Вот как после этого серьёзно относиться к ctjan?