3734 ответов в этой теме

[Олег К]

MikeKazakov
Автор знаком?

"Что же ты засранец эдакий мне тренировку срываешь?", - обращаюсь я к нему, стараясь не употреблять нецензурных слов. Он, посмотрев на меня, на мою штангу, опускает глаза и тихо извиняется. Затем я поинтересовался у него, в чем причина его спешки. И он мне рассказал свою историю, тесно связанную с темой данной статьи. Как оказалось, заниматься "железом" он начал недавно. Как и у всех начинающих, результаты пошли увеличиваться очень быстро. Тело его крепло на глазах, и сила увеличивалась прилично. Но, по прошествии не такого уж и большого времени, все встало намертво. Тренер ему посоветовал увеличить интенсивность (ох уж эти грамотеи!), ввести в занятия суперсеты и трисеты. Парень послушался и усердно взялся за дело. Как он мне сказал, пахал как проклятый. Но сдвиги в положительную сторону ощутил лишь в первые две недели усиленного тренинга, затем опять мертвая точка, и, к его удивлению, падение результатов. Так называемый тренер настаивал на еще большей интенсивности, посоветовав также перейти на 4-х разовые занятия в неделю (раньше наш герой занимался 3 раза). Естественно при таком подходе, ни о каком прогрессе не могло быть и речи. "

[MikeKazakov]

Олег К
Бидняжко, я плакать. Ничего, всё у тебя будет хорошо, ты только найди дорогу в ближайшый спортклуб.

[Олег К]

MikeKazakov
Аргументы кончились?
Началось по типу- Сам дурак?
Цитата была из книги Владимира Кравцова, вот у него действительно есть чему поучиться

[MikeKazakov]

Олег К
Ты это моим ученикам расскажи.

А вообще, про ТЕБЯ речь, аФтаритеты здесь тебе не помогут и на твой внешний вид не повлияют, самому пахать придётся.

[Олег К]

MikeKazakov
Если про меня речь, откуда Вы знаете как тренируюсь я?
Существует только одна версия тренировок с отягощением?
Остальные неправильные?

[Serhio_Udalennyi]

Если про меня речь, откуда Вы знаете как тренируюсь я?
Существует только одна версия тренировок с отягощением?
Остальные неправильные?

Олег, ну Вы ведь тоже утверждаете, что существует только лифтерский тренинг иное от лукавого.

[crazy_digger]

MikeKazakov
Хехе. Олег К конкретно зашоренный. Почитал у какого-нибудь МакРоберта, что сделаешь лишний подъем штанги на бицепс - все обсыпешься и он в это свято верит. Интересно, как ребята по Гончарову тогда прогрессируют? Наверно инопланетяне из другой галактики прилетели

[Олег К]

Serhio_Udalennyi
Где?

[Штангамет]

Судя по постам, вы занимаетеся обучением кого не лень, "как нужно правильно кочатцо", а не собственным качем

[MikeKazakov]

Олег К
Мне не нужно знать, какую именно хрень ты делаешь на тренировках, фото в твоём профиле само за себя говорит, а цыфры под ним из раздела- "чтобы я хотел".

[Serhio_Udalennyi]

Олег К
Значит не только лифтинг и база?

[Олег К]

Serhio_Udalennyi
Естественно

[Олег К]

crazy_digger
Штангамет

Автор сообщения промеж вами

"Тоже в втором микроцикле, но по 9-ть повторов.
Жим 110*9
Биц 65*9
Становая 195*9
Брусья 45*10 (общитался)
Присед 142,2*9
Подтягивания 25*9
Жим стоя 70*9
Жим узким 92,5*10 (забыл)
Веса пока маленькие, начало микроцикла. Прибавка в весе есть 2,5кг. Всё про всё 50 минут, отдых до пульса 120. "

Может пора шоры ещё кому-то снять?

[MikeKazakov]

Олег К
Надоелчесслово.

[regor]

эт типо ты извинился за того МС по боксу, моего препода, который меня на соревы послал?

TDK нет, не извинился.Если уж ты не был уверен что вытянешь эти веса , отказался бы. А тренер который предлагает(навязывает) запредельную нагрузку, запросто могущую покалечить человека- не заслуживает уважения.Логику сам проследи-он МС по боксу, а отправил тебя на ПЛ.Кто он после этого?

[Gre-k]

Гляжу у некоторых очередное обострение... Понимаю... Весна...

[crazy_digger]

Олег К
Извини, может сильно грубо высказывался в отношении тебя. Вопрос, как ты видишь бодибилдерский тренинг? Опиши. Количество подходов на группу мышц. Количество повторов. С какими весами в процентах работать? Надо ли работать изолированно? Нужно ли качать все мышцы или только крупные? Как работать над отстающими мышцами? Еще что-нибудь дополни.

Сообщение изменено: crazy_digger (10 марта 2011 - 05:22)

[dip74]

crazy_digger
Зайди в тему Гончарова и посмотри в первоисточнике то, что ты просишь его пересказать...уже раз в сотый.

[roma2]

regor
Олег К

форумчане,еще кое-что попалось на глаза, касающееся силового аспекта ББ:
ж-л "культура тела" сентябрь 2001,статья "Александр Тумашевич-лучшие руки России"
вопрос: когда состоялись твои первые соревнования?
ответ:первые мои соревнования были не по ББ,а по силовому троеборью-слова "пауэрлифтинг" тогда еще не знали. Я занял 1-е место в категории до 62,5 кг. Тогда я пожал 120кг,присел 120кг и сделал тягу 190кг.Хотя это были соревнования по ПЛ,тот год я считаю началом соревновательной карьеры в бодибилдинге"

Вы не видите: 62.5кг при 120+120+190! Всего то 63кг. Вам на другой форум на

Жду аргументацию!!!!!

[roma2]

Брусья 45*10 (общитался)
Присед 142,2*9
Подтягивания 25*9

Почти настоящий "индеец"!

[roma2]

У мну в профиле результ. в "тройке" -это Спартакиада ВУЗов Башкирии,на которой я занял 2место не добрав до 1-го всего 5кг. И все это,как результат подвального качка, который в рот неё* ни одного силового цикла: ни Муравьева,ни Шейко,ни Смолова.

[Voice]

Брусья 45*10 (общитался)
Присед 142,2*9
Подтягивания 25*9

либо в цифрах ошибка, либо в профиле не тот чел.
присед понятно..
но брусья и главное перекладина..
45 не много само по себе, но на 10 фотка не тянет.
перекладина я вообще молчу, 25 на 9 это ХОРОШО.

Сообщение изменено: Voice (10 марта 2011 - 06:12)

[roma2]

Voice
Это не ОлегК. Это с еного поста ссылка. Завидует видать!

[Voice]

roma2
ох пля.. (
приношу свои извенения, я думал это Олег.

[roma2]

Voice

"Тоже в втором микроцикле, но по 9-ть повторов.
Жим 110*9
Биц 65*9
Становая 195*9
Брусья 45*10 (общитался)
Присед 142,2*9
Подтягивания 25*9
Жим стоя 70*9
Жим узким 92,5*10 (забыл)
Веса пока маленькие, начало микроцикла. Прибавка в весе есть 2,5кг. Всё про всё 50 минут, отдых до пульса 120. "

Может пора шоры ещё кому-то снять?



--------------------

А, понял! Это тренинг CМТ переделанный под ПЛ, когда на тренировку,га которую необходимо потратить 12минут ОлегК спокойненько и комфортно растянул до 50!!!! минут.
Типа делал,как советывал Майк Козаков,но чтоб не устать сильно!!!!!!!

[Voice]

roma2
не понимаю.
хорошие веса за это время, даже за 50 минут очень хорошие.

[Олег К]

Voice
Это пост Майка где-то в начале темы HST. 50 минут в оригинале- так и стоит

[Voice]

Олег К
окуенное время и веса окуенные.
вот и все.
я бы здох.

[crazy_digger]

dip74
Я не тому человеку вопрос сначала задал (потом пост поправил), ошибся. Про Гончарова прекрасно помню, ибо даже занимался по нему. Но не мое это видимо)))

Сообщение изменено: crazy_digger (10 марта 2011 - 06:54)

[MikeKazakov]

Олег К
"Всё про всё" - это включая разминку и всё остальное.
Я на ХСТ рекомендую 90 сек на подход.