1630 ответов в этой теме

[Zoomik]

Господа - вы название темы читали?
Завязываем

Прости, больше не будем.

Борзый, если появятся вопросы - пиши в личку

[Борзый]

Ребят кто юзал креатин+липоевая кислота?

[vosh-46]

Иногда так принимаю , по ощущениям что с ней что без нее, различия никакого.

[Борзый]

да фиг знает, говорят типа заменитель инсулина. Но вот как его принимать перед приемом креатина хрен знает? Купил упаковочку в аптеке, написано после еды. А моногидрат на голодный желудок принимаю. Вот и думаю липоевая кислота на голодный желудок нормуль будет или нет? Ну там типа 250-400мг липоевой кислоты, через 30-40 минут ложку моногидрата 5гр?

[vosh-46]

У меня на пачке ALA 200  от Олимпа написано принимать по 1-2 капсуле 3 раза в день вместе с едой, ну я так в основном и принимаю. 

П.С. В оригинале "1-2 capsules three times daily with a meal"

[xoi_polloix]

Кто-нибудь пробовал креатин с эстрагоном(тархун) в качестве транспортной системы?

Интересует эффективность , доза (эстрагона) а так же форма приёма - до порошка растолочь каким-либо образом заваривать?

[Борзый]

xoi_polloix,А просто например с медом, или с сахаром че не нравится?

[xoi_polloix]

xoi_polloix,А просто например с медом, или с сахаром че не нравится?

углеводы не нравятся)

[Борзый]

углеводы не нравятся)

Худеешь?

[xoi_polloix]

Худеешь?

нее -жёстко сушусь) а креатин что б совсем не слиться)

[=V=]

Решил поделиться опытом приёма креатина, может кому поможет. Данный курс расписан на массанабор. (за год провожу 2 курса массанабора протяженностью по 2,5-3 месяца каждый)
- Принимаю курсами по 2,5-3 месяца. Каждый приём совмещаю либо со стаканом виноградного сока, либо с 4-5 чайных ложек мёда.
- 1е 10 дней загрузка 25-30гр в день(+5гр. после трени, поэтому 30гр. в сумме)(5-6 приемов)
- следующие 40 дней поддержание по 5гр. в день и плюс 5гр. после трени, если она есть.
- Оставшиеся 20-30 дней принимаю только 5гр. перед треней и 5 гр. после.
- всё это сопровождаю питанием 4000-4500ккл. в сутки.

Что касается падения силовых показателей и веса. Вес после приёма, примерно через 1,5-2 недели, падал на 3,5-4кг.. Это уходит вода. Силовые не падают вообще. Честно говоря удивлён, что у кого-то они падают. Хотя вполне допускаю подобную возможность.
Плюс использую его на сушке по программе 15гр. раз в 4 дня. Это только в конце, когда уже идёт безуглеводный период. Дабы свести потери мяса к минимуму. Вот в этот период силовые падают, но это норма для безуглеводки.

[=V=]

Да, чуть не забыл. Тут писали про зависимость мяса и креатина. Есть ли смысл его употреблять, если кушаешь много красного мяса.
Лично я прямой зависимости не заметил. Но, когда кушал мясо добытое на охоте(дикое), вставляло так же как если бы я начал курс приёма креатина.

[Rostik]

да и сколько же интересно ты мяса настрелял на охоте то?

[Gjkmpjdfntkm]

Ашо если кило по 5-7 в день съедать, то можа и накреатиниться)) Утрирую конешна

По кило каждый день! Токма говорят постоянно на мясе сидеть вредно, надо на рыбалку иногда ходить!!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 ноября 2013 - 05:53)

[=V=]

да и сколько же интересно ты мяса настрелял на охоте то?

Я не стрелял, стреляли мои товарищи. У них недостаток есть, алко-братья они, зюбрятины добыли и праздновать начали. А я человек не пьющий, поэтому душу мясом отводил. И из своих субъективных ощущений пришёл к однозначному выводу, что эффект такой же как и от приёма креатина.

[ryabuji]

да и сколько же интересно ты мяса настрелял на охоте то?

 

у нас некоторые нормально охотятся, кто-то только собственноручно добытое и употребляет (завидую)

[Tolik_DOES]

я после обильного шашлыка бывало ощущал "налив" креатиновый..

[Борзый]

Кто-нибудь пробовал креатин с эстрагоном(тархун) в качестве транспортной системы?

Интересует эффективность , доза (эстрагона) а так же форма приёма - до порошка растолочь каким-либо образом заваривать?

Братан не знаю насчет тархуна но без инсулина хрен ты че сделаешь.ИМХО

[Геша]

Это только в конце, когда уже идёт безуглеводный период. Дабы свести потери мяса к минимуму. Вот в этот период силовые падают, но это норма для безуглеводки.

 

битку покажешь?

[Апостол]

каждую неделю дикое мясо кушаю, думаю чё с креатина то не прёт! вон оно чё...

[=V=]

битку покажешь?

 

Это что такое?

[Апостол]

Это что такое?

это такое красное мясо между локтем и плечом

[=V=]

каждую неделю дикое мясо кушаю, думаю чё с креатина то не прёт! вон оно чё...

 

Я конечно понимаю, не подколоть, всё равно что день зря прожить.   Но всё же замечу, что подобный опыт имел место быть. 

это такое красное мясо между локтем и плечом

 

Оценил, оценил юмор!   Нет, не покажу. 

[Апостол]

я и говорю, креатин не вставляет, мож я красного мяса много ем (баранина, лосятина, дичь всякая...)... а мож просто мало пью воды

[Oliver]

Мне креатин помогает в плане выносливости и пару кг воды набрал, по силе как то не ощущал, надо будет во время застоя попробовать начать принимать))

[Oliver]

Ребята вопрос такой:

Все рекомендуют креатин с виноградным соком пить, типа с таким как яблочный допустим нельзя, так как там кислота плохо влияет на креатин и т.д.

А сегодня в магазине читал состав всех этих соков с виноградом и 

Состав: 

виноградный сок из белого винограда и яблочный сок, регулятор кислотности лимонная кислота.

 

яблочной сок есть. и как быть?) значит нельзя пить с виноградным соком, только если с домашним.

[Дмитрий Popoff]

каждую неделю дикое мясо кушаю

поделился бы хоть...а тут все креатин да креатин...никакого мяса

[=V=]

Ребята вопрос такой:

Все рекомендуют креатин с виноградным соком пить, типа с таким как яблочный допустим нельзя, так как там кислота плохо влияет на креатин и т.д.

А сегодня в магазине читал состав всех этих соков с виноградом и 

Состав: 

виноградный сок из белого винограда и яблочный сок, регулятор кислотности лимонная кислота.

 

яблочной сок есть. и как быть?) значит нельзя пить с виноградным соком, только если с домашним.

 

Я использую виноградный сок Золотая Русь.  http://pic2net.ru/6235274831

Без лимонной кислоты. Состав: концентрированный виноградный сок из красного винограда, специально подготовленная вода.

 

 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: =V= (18 ноября 2013 - 12:56)

[ryabuji]

Креатину даже на желудочный сок строго пофигу, а вы тут какой-то лимонной кислоты боитесь...

[=V=]

Креатину даже на желудочный сок строго пофигу, а вы тут какой-то лимонной кислоты боитесь...

Тогда почему его рекомендуют употреблять хотя бы за 30 минут до основного приёма пищи?