7657 ответов в этой теме

[Олег К]

Взвешивание за 2 часа, а не за сутки, нормативы таковы, что у Олега К первый разряд, а не МС. Жим со стопы, пауза как правило дольше. Медальки вроде как посерьезнее (т.е. существенно дороже). Но в целом ipf как я понял, позиционируется под эхиков, а awpc - под натуралов.

Ты забыл, что по натуральному коэффициенту 1,5 это равняется МСМК ?

Юр, ты если пукнуть собрался, то готовься тщательнее. Те нормативы, на которые ты хочешь сослаться- пока проект. В ИПФ России (и Белорусии тоже) по классическому жиму нормативов нет.

[Олег К]

Ну это вообще вопрос спорный, потому как  надо сначало выяснить по каким критериям нормативы установлены. Вот тебе один из критериев;  приезжает Гена Ходосевич в министерство, а ему говорят, у вас слишком много мастеров и международников, Гена открывает рот, а ему, вы его закройте и поднимите до такой высоты нормативы, чтоб не повадно было, а лучше чтоб совсем не могли выполнять, а то у нас в министерстве из-за ваших мастеров даже чай попить некогда. А будете противиться ну вы знаете чем это чревато............

В художественной гимнастике мастеров спорта больше в 2 раза, если собрать всех борцунов (вольная, греко-римская,дзюдо и самбо)- тех больше раз в 5, но это почему-то никого не парит, прицепились к лифтингу.

[Skobyelena]

В художественной гимнастике мастеров спорта больше в 2 раза, если собрать всех борцунов (вольная, греко-римская,дзюдо и самбо)- тех больше раз в 5, но это почему-то никого не парит, прицепились к лифтингу.

Потому-что, руководство федерации такое, ни бе ни ме ни кукареку.

[Skobyelena]

А что сам-то ОлегК кукарекул крутой!

 

А что тогда сигнал побудки не даёт.

 

Всё спешим.

Это ты к чему?

[Avaks]

Это ты к чему?

к ФЕДЕРАЦИИ.

[Anatolii]

Это ты к чему?

Это продукты брожения в верхнем отделе туловища, не обращай внимания.

[Jurik-11]

Ты забыл, что по натуральному коэффициенту 1,5 это равняется МСМК ?

Юр, ты если пукнуть собрался, то готовься тщательнее. Те нормативы, на которые ты хочешь сослаться- пока проект. В ИПФ России (и Белорусии тоже) по классическому жиму нормативов нет.

А ты чего распукался? Реальные нормативы и соревнования по классическому жиму наш ипф проводит.
Я вообще тебя поздравить зашел - ведь у тебя 1й разряд по IPF!!! Это солидно, поскольку натуральные Анатолии, Самбуровы, Ссанвольфы там вообще без разряда будут, а у тебя первый. Еще пару лет - глядишь и КМС выполнишь!

[Ametist25]

Так, флудильщики, у меня новости.

В общем, программа реально нерабочая, прав оказался Чердак. Под середину цикла вообще развезло. устал сильно и уже думал бросить тренироваться, нахрена такое надо.

Думаю переходить на частичный тренинг Рихада, а также НСК.

Силовые тоже нихрена не выросли, вот доказательство!

 

 

Короче, думайте сами, решайте сами  

По теме: блок с шагом 7 кг, поэтому оставил все, как есть, не стал надрываться. Олегу привет, будем шагать дальше, на 5х8.

Веса не занижал, реально сделал и присед, и жим даже с небольшим запасом, можно было вешать 78 и 80 соответственно. "Кто ищет да обрящет."

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Ametist25 (13 апреля 2019 - 05:56)

[Anatolii]

Так, флудильщики, у меня новости.

В общем, программа реально нерабочая, прав оказался Чердак. Под середину цикла вообще развезло. устал сильно и уже думал бросить тренироваться, нахрена такое надо.

Думаю переходить на частичный тренинг Рихада, а также НСК.

Силовые тоже нихрена не выросли, вот доказательство!

 

 

Короче, думайте сами, решайте сами  

По теме: блок с шагом 7 кг, поэтому оставил все, как есть, не стал надрываться. Олегу привет, будем шагать дальше, на 5х8.

Веса не занижал, реально сделал и присед, и жим даже с небольшим запасом, можно было вешать 78 и 80 соответственно. "Кто ищет да обрящет."

Прогресс очень хороший. Но как ты такие веса набирал - с точностью до сотых и таким шагом?

[Anatolii]

Опять ты чмошник обосрался , я то как раз выполнил КМС по ипф , о чем свидетельствует зачётная книжка и значок КМС

Я бы глянул на удостоверение КМС Юрца) 

[Олег К]

Короче, думайте сами, решайте сами

Лучше вместо таблички этой напиши было до- стало сейчас

 

По теме: блок с шагом 7 кг, поэтому оставил все, как есть, не стал надрываться.

Надо было спросить, что в данном случае делать. Недавно тоже самое пояснял Оксиду.

Сообщение изменено: Олег К (13 апреля 2019 - 10:25)

[Фёдор777]

Вестсайд, только без косяков классического Вестсайда. Т.е. спортивнвый тренинг.

.

А какие косяки у Вестсайда ?

[Skobyelena]

Я бы глянул на удостоверение КМС Юрца) 

А у тебя разрешение есть на просмотр?

[Anatolii]

А у тебя разрешение есть на просмотр?

Я в режиме ожидания)

[Олег К]

А ты чего распукался? Реальные нормативы и соревнования по классическому жиму наш ипф проводит.

ПУК= ложная информация. Какую ложную информацию дал я? Соревнования по классическому жиму ФПР проводит, но нормативов УТВЕРЖДЁННЫХ нет, есть только ПРОЕКТ.

А вот у казахов утверждённые нормативы есть https://drive.google...mpvZGNCbXc/view

По ним норматив КМСа в кат. до 93 я поднимал, правда в зале. Да и сейчас бы, если надо, влез бы и поднял. НО в СПР (GPA, IPL) другие весовые категории. 

Я вообще тебя поздравить зашел - ведь у тебя 1й разряд по IPF!!! Это солидно, поскольку натуральные Анатолии, Самбуровы, Ссанвольфы там вообще без разряда будут, а у тебя первый. Еще пару лет - глядишь и КМС выполнишь!

Гыгыгы ))) Оч смешная шутка. В IPF  нет единых разрядов, есть разрядная сетка в разных национальных организациях под эгидой IPF, но не во всех национальных федерациях- это раз и отличные друг от друга нормативы-это два. 

Не забудь поблагодарить меня за эту информацию, будешь знать- в следующий раз так не облажаешься в разговоре с умными людьми.    

[sachados]

Веса не занижал, реально сделал и присед, и жим даже с небольшим запасом, можно было вешать 78 и 80 соответственно. "Кто ищет да обрящет."

Так до цикла какие веса были твои рекордные, не понял?

[Олег К]

А какие косяки у Вестсайда ?

1. Постоянная работа на весах свыше 90 % от 1ПМ. Это быстро утомляет ЦНС. Такую нагрузку может выдерживать довольно узкий круг специально отобранных людей.

2. Для облегчения п.1 Симмонс предлагает регулярно менять сопряженные упражнения. Но тут возникает следующая проблема- уходит навык подъёма в соревновательном движении.

[Disco]

Опять вы о лифтинге и его нормативах.

[Ametist25]

До сотых не набирал. Конкретно в жиме было 78>73>68>65>63>60. Примерно так.

[Anatolii]

Олег К, и правда отправлял бы ты посты Юрца сразу на автомате во флудильню или в корзину. 

[Anatolii]

До сотых не набирал. Конкретно в жиме было 78>73>68>65>63>60. Примерно так.

А дробные в таблице, это средний вес что ли?

[Ametist25]

Это Олега таблички,я в них вес требуемый ввел и она мне посчитала. Примерно на эти цифры я и ориентировался.

[oscid]

Нужно ещё хартгеймеров ))

[Олег К]

А дробные в таблице, это средний вес что ли?

Там "зашиты" проценты от лучшего результата, но не использую функцию "округл", потому выдаёт такие дроби. Кому надо- сам округляет до ближайших весов имеющегося инвентаря.

[sachados]

Так сколько прибавка в процентах от лучшего?

[Ametist25]

От лучших было так: Жим 72 3х10, присед 70 3х10. Это летом 18 года

[Олег К]

Так, флудильщики, у меня новости.

В общем, программа реально нерабочая, прав оказался Чердак. Под середину цикла вообще развезло. устал сильно и уже думал бросить тренироваться, нахрена такое надо.

Думаю переходить на частичный тренинг Рихада, а также НСК.

Силовые тоже нихрена не выросли, вот доказательство!

 

 

Короче, думайте сами, решайте сами  

По теме: блок с шагом 7 кг, поэтому оставил все, как есть, не стал надрываться. Олегу привет, будем шагать дальше, на 5х8.

Веса не занижал, реально сделал и присед, и жим даже с небольшим запасом, можно было вешать 78 и 80 соответственно. "Кто ищет да обрящет."

Вот это твои результаты были?

Миниатюры

• 

[Олег К]

Блляяя... За что что мне такое наказание. 

Вроде пишешь по-русски, для русских, файлы все расчётные сделал "просто добавь воды" (с), всегда практически на форуме доступен, спросить можно что непонятно...

Аметист, ты сейчас полтора месяца какой хуйнёй маялся?  

Подставил всё через жопу, прошланговал почти всю программу и в результате вышел в 5х5 то, что делал 3х5, а в тяге верхнего блока ещё и умудрился недобрать 8 кг? 

(смайл Рябухина при разговоре с Эмрайрем) 11111

НАДО БЫЛО подставлять (4я неделя в этом плане)

ЖИМ 73 кг, ПРИСЕД 73 кг, ВЕРХНИЙ БЛОК 52 кг. И не бегать время засекать, а тренироваться! 

Блять убил бы, четсное слово 

[Skobyelena]

 возникает следующая проблема- уходит навык подъёма в соревновательном движении.

 Не понял, а это как?