Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Теребоньки жировика

* * * - - 6 голосов

  • Please log in to reply
1336 ответов в этой теме

#1261
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Fortnite,есть ) причем прям пауэрлифтерско-стронговской направленности … Там где я татухи бил , забиваются владельцы этого зала
Но нюансы - подстраиваться под их график надо , а когда у них соревы то и вовсе закрываются на неделю

Из плюсов - там грифы все подряд , которые я только в ютубах видел

#1262
Vovan74

Vovan74

    Секта изощренного онанизма

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 702 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

Arik писал 14 Июн 2023 - 18:13:

Сегодня сделал 175*6 и меня чуть не выгнали. Оказывается , нельзя в зале шуметь (раньше то я ночью шумел , не было работников)
Посоветовали , если хочу чтоб было тяжелее - опускать штангу максимально медленно. Такие дела :)

А что у вас в зале - под вашим залом что-то расположено?

Поди жалобы поступали, вот и забегал персонал.



#1263
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Vovan74,неа , первый этаж . Прост политика такая)
Даже сигнал тревоги стоит на шум , но я никогда не слышал , чтоб он работал

#1264
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 653 сообщений
Моего пацана в зале попросили не делать становую в рабочие дни, служащие банка под залом жаловались.
:)

#1265
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Отметка очередная )
Полистал эксельку дальше , все плохо !
Я уже по очучениям заебался , как пес . Не могу сжать эспандер 100фунтов , а сжимал 150 . Сотку для разминки давил по приколу. Если что , оба веса , смешные для всяких силовиков дрочителей

Так вот , едва сделал в прошлый раз 4 блина на 6 (вроде) , это что-то типа 180 с какашкой , в фунтах 405(и 440 на 1 по калькулятору) , как в этой раскладке я должен исполнить 430 на 1-6 через две недели …

В общем , цикл добиваю и пойду на 1-2 месяца осознанного онанизма
3 тренировки в неделю , 2 из них без «базы» фб и одна в выходной - пжт 3*3-5 85% чисто чтобы не откатывать и дрочка 5*макс без веса брусья и турник

Щаз пока подтяги далеко от топовых , 3*6 с 40кг для поддержки штанов
Сработает магия или нет - время покажет

Сообщение изменено: Arik (18 июня 2023 - 10:16)


#1266
Alex6

Alex6

    Заслуженный ветеран

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 406 сообщений
  • Имя: Alex
  • Пол: Мужчина
  • Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск

Arik писал 18 Июн 2023 - 19:16:

Отметка очередная )
Полистал эксельку дальше , все плохо !
Я уже по очучениям заебался , как пес . Не могу сжать эспандер 100фунтов , а сжимал 150 . Сотку для разминки давил по приколу. Если что , оба веса , смешные для всяких силовиков дрочителей

Так вот , едва сделал в прошлый раз 4 блина на 6 (вроде) , это что-то типа 180 с какашкой , в фунтах 405(и 440 на 1 по калькулятору) , как в этой раскладке я должен исполнить 430 на 1-6 через две недели …

В общем , цикл добиваю и пойду на 1-2 месяца осознанного онанизма
3 тренировки в неделю , 2 из них без «базы» фб и одна в выходной - пжт 3*3-5 85% чисто чтобы не откатывать и дрочка 5*макс без веса брусья и турник

Щаз пока подтяги далеко от топовых , 3*6 с 40кг для поддержки штанов
Сработает магия или нет - время покажет


Брусья, однозначно - бессмысленно выброшенные годы на ветер. Хотя, sorry, больные плечи прилагаются

#1267
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Alex6,спасибо , подумаю ) может выкину
Особой пользы все равно не замечено

#1268
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 597 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Прикрепленный файл  Присед - жёсткий тип.mp4    2,53Мб



#1269
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 455 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой

Михалы4 писал 25 Июн 2023 - 22:55:


Присед - жёсткий тип.mp4


Ееееее! Поверлифтинг! 8)

#1270
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 248 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Grillmaster писал 25 Июн 2023 - 23:00:

Ееееее! Поверлифтинг! 8)


Прекрасный качкожопинг!

#1271
ole

ole

    ---

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 588 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пхеньян

Arik писал 18 Июн 2023 - 19:16:

Отметка очередная )
Полистал эксельку дальше , все плохо !
Я уже по очучениям заебался , как пес . Не могу сжать эспандер 100фунтов , а сжимал 150 . Сотку для разминки давил по приколу. Если что , оба веса , смешные для всяких силовиков дрочителей

Так вот , едва сделал в прошлый раз 4 блина на 6 (вроде) , это что-то типа 180 с какашкой , в фунтах 405(и 440 на 1 по калькулятору) , как в этой раскладке я должен исполнить 430 на 1-6 через две недели …

В общем , цикл добиваю и пойду на 1-2 месяца осознанного онанизма
3 тренировки в неделю , 2 из них без «базы» фб и одна в выходной - пжт 3*3-5 85% чисто чтобы не откатывать и дрочка 5*макс без веса брусья и турник

Щаз пока подтяги далеко от топовых , 3*6 с 40кг для поддержки штанов
Сработает магия или нет - время покажет

  Арик, на аватаре видуха бомба!! не меняй, лучший мотиватор тут для многих, я бы забил на доминанты- плечи, верх спины, грудные, в смысле гонял бы по ним кровь резиночкой, назло М...., )))) по сегментам, улучшая видуху. а качал бы только руки, изучая их поглубже, расширяя арсенал рабочих в отношении тебя движений, потом их  останется ротировать. у меня например только на дельты штук десять безотказных скопилось а не те , которые увечили и были - "ноль ценности".

ps

я вообще люблю делать назло, в смысле не во зло, а назло, это другое.)))



#1272
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
ole,спасибо , но тут не обошлось без игры зеркал / света и пампа
Без пампа дельт особо нет

Рукам да , надо будет уделять время . У меня почему-то обратное направление было , я бицепс особо не задрачивал , трицепс от жимов и брусьев подрос. В общем , жизни не хватит , везде по очереди все подкачивать :D

#1273
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Почти закончил очередные 5 недель Кандиды )
Добавил что-то вроде 12-13кг в приседе (140-3) , обсерился в жиме (130 на 2) жал после работы , голодный холодный , может в сб еще раз попробую . Тягу в сб проверю
В жиме делал 1 амрап в слинге после основных подходов … не помогло :D
В след цикле попробую налегать на руки , посмотрим

#1274
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Чего и следовало ожидать) 202 потянул , попердывая. Срыва ногами нет от слова совсем , надо качаться. Ну и тянуть раз в 10 дней или реже… пороха не хватает
Колбасные руки 44 , попробую дать бицопсам внимания , общую схему спизжу у Яремы

Из хороших новостей , жена пожала 60-5 , можно было еще выжать 1-2 повт , но тормознул. На след неделе пикует, там и пожмет 62-65 на 2+ , оттуда будем считать

Миниатюры

  • IMG_3589.jpeg
  • IMG_3590.jpeg

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  IMG_3200.mov    76,75Мб   259 Количество загрузок


#1275
Skier

Skier

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 500 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

Какой с/в?



#1276
Vovan74

Vovan74

    Секта изощренного онанизма

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 702 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

Arik писал 01 Июл 2023 - 12:53:

Чего и следовало ожидать) 202 потянул , попердывая. Срыва ногами нет от слова совсем , надо качаться

А на повторах 3-5 естественно со срывом всё хорошо?



#1277
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 33 404 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Arik:

жена пожала 60-5 , можно

ну тут не авторитетно
Подтянуться может?
Вот это реально круто
Я так шоколадку одной горничной проспорил
Но было не жалко

#1278
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 895 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

renepjd:


Подтянуться может

она круто подтягивается. Было видео. Да и жим неплохой

#1279
MrCherdak

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 307 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

renepjd:

Я так шоколадку одной горничной проспорил Но было не жалко

трахнул ее после?

#1280
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 597 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Прикрепленный файл  Придавило 175 кг на жиме.mp4    5,04Мб



#1281
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 33 404 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

MrCherdak писал 01 Июл 2023 - 13:42:

трахнул ее после?

не
Ван дам походу уже не в авторитете

#1282
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 455 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой

Михалы4 писал 01 Июл 2023 - 13:45:

attachicon.gif Придавило 175 кг на жиме.mp4


Я уж было подумал, что одним свиножопом стало меньше.

#1283
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 455 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой
На опоры любой дурак положит. Пусть по яйцам скатит, если мужык 8)

#1284
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

А кто это? Как будто лицо знакомое.



#1285
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

renepjd писал 01 Июл 2023 - 13:34:

ну тут не авторитетно
Подтянуться может?
Вот это реально круто
Я так шоколадку одной горничной проспорил
Но было не жалко

да , если память не изменяет , 7 раз делала , но она подтяги не тренирует , вертикальный блок больше заходит

Skier писал 01 Июл 2023 - 13:04:

Какой с/в?

70 кило

Vovan74 писал 01 Июл 2023 - 13:23:

А на повторах 3-5 естественно со срывом всё хорошо?

пока нет задачи в рамках соревнований что-то жать , так что за срыв не переживаем :)
Я только объяснил , чтобы отбивов жестких не было

Сообщение изменено: Arik (01 июля 2023 - 05:31)


#1286
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 33 404 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

terminalX писал 01 Июл 2023 - 14:07:

А кто это? Как будто лицо знакомое.

пугачева?
Или галкин

#1287
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 33 404 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Arik:

если память не изменяет , 7 раз делала , но она подтяги не тренирует , вертикальный блок больше заходит

я прям влюбился
Ты ей не надоел?
А то я тут как раз жену подискиваю

#1288
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

renepjd писал 01 Июл 2023 - 14:36:

я прям влюбился
Ты ей не надоел?
А то я тут как раз жену подискиваю

занято !:)

#1289
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 33 404 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Arik писал 01 Июл 2023 - 14:36:

занято !:)

да епта

#1290
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 33 404 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Не
Ну я это просто так не оставлю
Спроси как она относится к ван Дамму


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых