1916 ответов в этой теме

[DIM-DIM]

Еще вопросец парни, кто в чем хранит его на треньке, он же вроде все время в холоде должен быть? Аккумулятор холода с собой таскать что ль?
По иглам вопрос, по длинне какие берете 30G 0.3х8 или 29G 12.7

[gavial]

Еще вопросец парни, кто в чем хранит его на треньке, он же вроде все время в холоде должен быть? Аккумулятор холода с собой таскать что ль?
По иглам вопрос, по длинне какие берете 30G 0.3х8 или 29G 12.7

я сам не в теме, но знакомый перед тренировкой бросает флакончик в бутылку с холодной водой. Ну в воды теплоемкость большая, медленно нагревается и т.п.
выглядит убедительно

[DIM-DIM]

gavial,у меня ручка новорапид, я не знаю можно там картридж вставлять и вынимать по несколько раз

[BACb]

Не знаю как ылакончики, шпритц-ручки новорапид написано хранить в холодильнике тока не начатые вроде

[DIM-DIM]

шпритц-ручки новорапид написано хранить в холодильнике тока не начатые вроде

а ты сам не хранишь в холоде на треньке, просто у нас ща в зале будет ппц как жарко, вот интересуюсь заранее, чтоб потом не сумневаться

[BACb]

DIM-DIM, на пачке с новорапидом написано (читаю прям щас):
"для ручек находящихся в использовании: использовать в течении 4 недель, хранить при температуре не выше 30 градусов. Не рекомендуется хранить в холодильнике"
Не начатые ручки - в холодильнике при температуре от 2 до 8 градусов

[Илья1981]

Еще вопросец парни, кто в чем хранит его на треньке, он же вроде все время в холоде должен быть? Аккумулятор холода с собой таскать что ль? По иглам вопрос, по длинне какие берете 30G 0.3х8 или 29G 12.7

Отец ставит иголки 0.3х8. Флакончики инса хранит в холодильнике, готовая ручка с флакончиком, у него лежит при комнатной температуре. Он ее использут в течении недели, вроде на качестве инса такое хранение не отражается.

[BACb]

я вот недобил ручку перед сушкой, оставил лежать при комнатной температуры, прошло 6 недель сушки + несколько недель точно юзал ручку до сушки
короче ща начал ставить - не торкает, подумал что испортился, тут ща прочитал инструкцию к новорапиду - и в правду, 4 недели срок на использование...
ща новую начал

[DIM-DIM]

Всем спасибо парни, скоро тож заценю что да как на курсе с инсом

[BACb]

DIM-DIM, держи угли под рукой

[DIM-DIM]

держи угли под рукой

да я уже несколько раз топик перечитал, все помню,колу с собой всегда, вот тока единого мнения чем закидыватся после укола нет, кто говорит белком и аминами, кто пополам с углями, кто вообще углями

[BACb]

DIM-DIM, аминокислоты нужны - факт (можно из сыворотки)
углеводы тоже нужны - факт, уровень глюкозы падает и аминокислоты его не поднимут, да и зачем себя лишать бонусов в виде мощного пополнения гликогеном мышц (после тренировки особенно актуально)
что бы не жиреть - тут наверное такие рекомендации - не жестить с дозировками, и второе - до инса и некоторое время после не есть жирного, тоесть белки - максимум куриные грудки, чистый яичный белок пойдут, протеин с минимум жиров и т.д. просто инс запускает липогенез, в процессе которого жирные кислоты из крови идут в адипоциты, и если наесться жирного - будет ппц

[Martini]

одним жиром не откинеш продлемы по жирению...
Нужно еще углеводы подрезать на пару часов, потому как инс будит и углеводы затягивать и буш жиреть в талии. Я это уже сам ощутил...

Факт инс нужно с утра,а вот после тренеровки... Что-то мне кажется что это спорный вопрос.

[DIM-DIM]

Факт инс нужно с утра,а вот после тренеровки... Что-то мне кажется что это спорный вопрос.

Я думаю многое зависит от склонности к набору жира у данного индивидуума, а что лучше можно узнать только испытав работу инса в разных условиях на себе(что и собираюсь сделать)

[BACb]

Инс затаскивает углеводы в жир? Это как?? О_о

[BACb]

, да это всё понятно
этот способ работает когда есть "избыток энергии" как там написано, т.е. когда углеводов кушается больше чем надо
плюс куча реакций... липолиз вызванный инсом тупо тащит жирные кислоты из крови в адипоциты - это уже другое, и не важно, есть избыток энергии или нет
просто съел например макарон с сыром и жиреешь, или под жирное инс...

[jackslater]

а ты сам не хранишь в холоде на треньке, просто у нас ща в зале будет ппц как жарко, вот интересуюсь заранее, чтоб потом не сумневаться

Ты заранее уже в инсулинку набирай, и неси на тренировку.

[BACb]

липогенез, попутал

А он есть у любого, кто кушает "на массу".

согласен, тогда тут вообще не зависит будет ли это экзогенный инс или свой

[Илья1981]

Emraer а в нетренировочные дни, сколько инса ставить? Или лучше только перед тренировкой и все?

[BACb]

Илья1981, обычно ставят с утра на тощак, потом много белка качественного, без жиров, потом углей так что бы гипу купировать

[Martini]

я еще вот что думаю... Если ты не вывел точную систему, т.е. Дозировку дневную углеводов 4 гр, 5гр, 6гр на 1 кг тела и ты за этим не следиш... Инс тебе не в руки...

Инс можно узать тогда когда ты... Ну как выразится... - "углеводный гуру", а не
спрашиваеш когда же его ставить - это уже "глина" )

[BACb]

Углеводный гуру это сильно )))

[Martini]

это смешно, но это правда. Иначе заливайся жиром в талии - вот это уже смешно.

[BACb]

Мартини, не суди людей по себе))
У всех разный метаболизм, курсы и прочее
Я зиму и половину весны курсил нормально так, ел дохрена углей, часто ел всякие пиццы и продукты с сахаром, ставил инс до трени и после, запивая сотней грамм простых углей, так вот не заплыл вообще, кубики как были слегка видны так и остались