3677 ответов в этой теме

[drakosha]

TOSHIBA

Ты тренишься очень редко, соответсвенно успеваешь восстановиться десять раз за это время, обычного питания тебе выше крыши хватает, спортпит вообще не нужен.

Сообщение изменено: drakosha (18 августа 2010 - 08:36)

[TOSHIBA]

каких там десять
МГ нагружается не так уж и редко
раз в 8 дней где-то

я ВСАА рассматриваю с точки зрения повышения "энергии" на тренировки

[Goldberg]

я ВСАА рассматриваю с точки зрения повышения "энергии" на тренировки

а не лучше ли бы заменить бсаа на азотный бустер?

[drakosha]

МГ нагружается не так уж и редко
раз в 8 дней где-то

А полностью восстанавливается за 3-5 дней

я ВСАА рассматриваю с точки зрения повышения "энергии" на тренировки

ВСАА - не энергетик, если питание в норме, то на трене ты их и не почувствуешь, да и не нужны они при таком редком тренинге.

[Garry Garrysson]

А полностью восстанавливается за 3-5 дней

Кто тебе такое сказал?

[drakosha]

Кто тебе такое сказал?

Ваши варианты?

[Garry Garrysson]

Ваши варианты?

Читай Протасенко - там все написано.

[Страшилка]

PashTeT_Fleisch
Да пытаюсь Тошку минимально достать

TOSHIBA
Так чьо... поржал и промолчал. Нет деталей, что ли? Савсем?

[TOSHIBA]

Страшилка
детали - не для вас

а не лучше ли бы заменить бсаа на азотный бустер?

может и лучше

3-5 дней

смотря от какой нагрузки
да и не только же мышцы нагружаются.

ВСАА - не энергетик, если питание в норме, то на трене ты их и не почувствуешь,

короче их лучше выпить до трени, если в течении дня жрал маловато?

[drakosha]

смотря от какой нагрузки
да и не только же мышцы нагружаются.

Период восстановления зависит от индивидуальных особенностей и в среднем через 3-5 дней ты сможешь отработать тот же объем нагрузки на МГ плюс небольшая прибавка в весе или количестве повторений. Травматика за такой период не проходит, опять же травматика может быть разной степени, может и за месяц не пройти, со связками и суставами еще хуже, травмы связок и суставов за неделю-две не проходят, бывает что без медицинского вмешательства вообще не проходят.

короче их лучше выпить до трени, если в течении дня жрал маловато?

Лучше за час-полтора до трени коктейль с качественным пищезаменителем выпить, если нет возможности нормально поесть. Бцашки переводить чисто на энергетические цели не стоит - дорого и не думаю что полезно на тощак в большом количестве их жрать.

[TOSHIBA]

drakosha
на личном примере испытал, что через 3-5 дней на МГ при моих % рабочих весов не происходит никакого практически прироста ни в силе ни в массе(правда это трудно замерить, но можно)

со связками и суставами еще хуже, травмы связок и суставов за неделю-две не проходят, бывает что без медицинского вмешательства вообще не проходят.

это уже тупо травма, ранение типа

Сообщение изменено: TOSHIBA (19 августа 2010 - 03:02)

[IvanPr]

115 кг

у тебя какая-то проблема с автофокусом на фотике

[TOSHIBA]

prokway
фокус навёлся на то, чём стоял фотик
надо было на край самый ставить, я уже это понял

[drakosha]

на личном примере испытал, что через 3-5 дней на МГ при моих % рабочих весов не происходит никакого практически прироста ни в силе ни в массе(правда это трудно замерить, но можно)

3-5 это средний интервал бывает и больше, у всех по разному, если например в последних подходах смог осилить плюс один повтор значит МГ можно считать восстановившейся.

это уже тупо травма, ранение типа

типа, но не всегда можно определить серьезность травмы, были полсе трени болевые ощущения, за неделю прошли, а травма осталась и вполне может аукнуться.

[TOSHIBA]

drakosha

[drakosha]

TOSHIBA
что именно?

Чтобы не оффтопить в твоей теме вот: Сколько должна отдыхать мышца? целая тема с опросом

[TOSHIBA]

drakosha
ты теоретик или практик?
сколько максимально жал лёжа раз на 5-6?

[drakosha]

сколько максимально жал лёжа раз на 5-6

ты как дядя Миша, тоже любишь письками меряться?

TOSHIBA
Ты тренишь МГ раз в 9 дней? Мышечные постболи есть после трени?

[TOSHIBA]

drakosha
почему не озвучить результаты.
теория теорией.

Ты тренишь МГ раз в 9 дней? Мышечные постболи есть после трени?

точнее где-то раз в 6-9 дней
в зависимости от тяжести тренировки
конечно постболи есть всегда

[Molotov]

конечно постболи есть всегда

Тк а кули им не быть то))) С таким интервалом мышцы качать)))

[Крисип]

drakosha
почему не озвучить результаты.
теория теорией.

А какая разница сколько он жмет? Ты спрашиваешь советы на билдерском ресурсе, тебе вменяемо отвечают, именно по билдерской тематике те для роста мяса как лучше. Ты сам же пишешь что тебя интересует сила, ну так и спрашивай у лифтеров или у ТАшников. А уж простите пример приведу: К Билдеру с больными плечами или локтями или еще хрен знает чем больным) который имеет заибатую форму и выступает подойдет TOSHIBA и спросит а ты сколько жмешь? а что так мало? Да ты ведать теоретик раз так мало жмешь! не буду тебя слушать пургу ты несешь... Смешно не правда ли....

P.s TOSHIBA не хотел тебя обидеть просто хотел показать абсурдность всей ситуации...

[drakosha]

почему не озвучить результаты.
теория теорией.

потому, что я не занимаюсь мерянием различными частями тела с кем либо, я не выступающий спортсмен и занимаюсь для себя, выступающие - на соревнованиях выясняют кто сильнее, а все меряние письками вне соревнований

точнее где-то раз в 6-9 дней
в зависимости от тяжести тренировки
конечно постболи есть всегда

ты не думай что я тебя пытаюсь перетянуть в другую веру, ты подобрал удобный себе режим и вполне доволен рузультатами , когда для себя занимаешься другого и не надо.

меня в плане постболей вот что интересует, сильно ли раздувает после трени и как долго держится? можешь сделать замеры например на бицухе, до трени - болей в мышцах нет, после трени, на следующий день и каждый день до следующей трени, интересна динамика в объеме, дельта в плюс и через сколько спадает на половину и полностью?

[Вован Владимирский]

потому, что я не занимаюсь мерянием различными частями тела с кем либо

можешь сделать замеры например на бицухе

[TOSHIBA]

ожешь сделать замеры например на бицухе, до трени - болей в мышцах нет, после трени, на следующий день и каждый день до следующей трени, интересна динамика в объеме, дельта в плюс и через сколько спадает на половину и полностью?

хорошо постараюсь замерить

я не выступающий спортсмен и занимаюсь для себя, выступающие - на соревнованиях выясняют кто сильнее, а все меряние письками вне соревнований shit.gif

та ладно
почему такие секреты и условности

Крисип

К Билдеру с больными плечами или локтями или еще хрен знает чем больным) который имеет заибатую форму и выступает подойдет TOSHIBA и спросит а ты

не встречал с такой формой и плохой силой в общем...

не хотел тебя обидеть просто хотел показать абсурдность всей ситуации.

а чего обижаться ?

[Крисип]

не встречал с такой формой и плохой силой в общем...

Не для кого не секрет что очень многие в погоне за весами в молодости травмируют локти , плечи, спину кому вобщем на что повезет... и стротят свои объемы детскими весами на твой взгляд, но это же не говорит о них что они теоретики и нифига нипонимают. Просто странно спрашивать сколько жмешь) тем более не у лифтера.

Сообщение изменено: Крисип (21 августа 2010 - 10:16)

[TOSHIBA]

и стротят свои объемы детскими весами на твой взгляд

тут не ведётся разговор про химию.
и обговаривать заявленные тобой чемпионские объёмы, нарощенные с помощью химки мне не интересно.
да и смысл беседы тогда теряется.

Сообщение изменено: TOSHIBA (21 августа 2010 - 10:17)

[drakosha]

Вован Владимирский
Абсолютный размер и так в профиле у TOSHIBA есть, меня разница интересует между не "разбухшей" и "разбухшей" после травматики

хорошо постараюсь замерить

Спасибо

[TOSHIBA]

drakosha

"разбухшей" и "разбухшей" после травматики smile.gif

кстати именно травматику я делаю раз в 3 недельки где-то
писал уже

чаще никак - быстро перетрен накрывает

[aid]

Тощиба, а как ты различаешь травматику от нетравматики?

[TOSHIBA]

для меня травматика - форсы, частичные и т.п.

не травматика - за 1 повторение до отказа остановка или лёгкий динамический отказ