4968 ответов в этой теме

[Arik]

вангую ,что техника говно , что то еще не так и тд ))

немного простужен , вчера бегал (помогает быстрее вычухаться) , поэтому болят икры,квадры,пресс ... работы докуя , в общем,отмазки кончились,вот видео -

п.с могло чуток недоснять, кончилась память в телефоне

пэпэсэ.  начинать круговые лучше с восьмерками , наверное ? по возможности,накидывая кажду неделю ?

в зале гири в фунтах,там вроде вариаций больше,нежели 8-12-24-32кг

[Апостол]

Arik, доступ открой

[Rodastahm]

Вадим Геннадьевич, как в воду глядел, когда говорил, что надо посмотреть сначала на амплитуду движений.

[aid]

А мне интересно, почему во многих движениях повторений меньше 10 - до 7?

[Arik]

Arik, доступ открой

вроде открыто , но почему то не для всех стран Оо

попробуй так

[Arik]

А мне интересно, почему во многих движениях повторений меньше 10 - до 7?

хз , я сбиваюсь ))

[Пуня]

Техника, действительно, - говно.

И дело даже не в амплитуде. Хрен с ней, с амплитудой - раз действует, значит нормальная.

...Криво всё. Особенно тяга в наклоне.

Arik, если таким образом ты умудрился слепить своё, весьма заипатое, телосложение - ты везунчик!

[Arik]

Техника, действительно, - говно. И дело даже не в амплитуде. Хрен с ней, с амплитудой - раз действует, значит нормальная. ...Криво всё. Особенно тяга в наклоне. Arik, если таким образом ты умудрился слепить своё, весьма заипатое, телосложение - ты везунчик!

буду гирями лепить ))

я просто не увидел смысла сильно следить за техникой в круговых , там один из принципов - успеть 10 раундов за 20 минут и накидывать по 5 фунтов (около 2.5 кг) каждую неделю

дошел до этого веса,тут тупо потолок,стоя я думаю в полную амплитуду даже не выжму этот вес,разве что если ноги сильнее включить

[Пуня]

Вообще-то я всегда считал, что у атлета, практикующего специализированный тренинг, техника должна быть уже поставлена - х.ли за ней следить?

[Апостол]

Арик, ходячая реклама пептидов)))

[Arik]

Вообще-то я всегда считал, что у атлета, практикующего специализированный тренинг, техника должна быть уже поставлена - х.ли за ней следить?

дык если я делаю "нормальную" силовую тренировку,естессно делаю технично , ровно как и памп ... хотя в смутившей тебя тяге,забился бы бицопсь,если б я его сильно включал ...там ноги ходуном ходили,это да ))) стремно немного было

а в кругах главное успеть

Арик, ходячая реклама пептидов)))

я только один взял , который поможет пузо убрать   надо ж проверить,шо за звери такие ...мелатонан для обнегрения я не хочу , а в остальные я пока слабо верю

[Александр Черепанов]

[Arik]

Александр Черепанов,спасибо за видо по разминке,кстати )) в котором вращение мяча о зеркало

на первых страницах кому-то с болями в плече помогло , буду делать "для профилактики"

[vikk]

Миниатюры

• 

[pendel]

[Александр Черепанов]

AKA/IKSFA Men's Ranking Tables      Men performing Long Cycle would need to lift (2) 32kg bells in order to achieve CMS, MS or MSIC class.

 

 

 

 

AKA/IKSFA Women's Ranking Tables      Women performing Long Cycle would need to lift a 20kg or 24 kg bell in order to achieve CMS, MS or MSIC class.

 

[vikk]

http://forum.badyuk....=145797#p145797

 

Книга Ивана Лебедева  "Упражнения с весовыми гирями" 1928 г.

Сообщение изменено: vikk (22 августа 2014 - 11:47)

[pendel]

Книга Ивана Лебедева "Упражнения с весовыми гирями" 1928 г.

Очень интересная и полезная книга. Стоит поблагодарить Александра Кролевского (Атлетический Гиревой Клуб Кролевского Липецк), за то что ему удалось найти (!), приобрести и выложить в общий доступ такую вещь.

На видео один из его учеников жмёт гирю 56 кг на 12 раз.

 

[Кандид]

На видео один из его учеников жмёт гирю 56 кг на 12 раз.

силен, конечно, но по-моему нет фиксации вверху - не выпрямляет полностью руку

[aid]

По-моему, все нормально.

[Гент]

Не просто хороший ,а отличный ЖИМ! Хотелось подробности об этои человеке.

[Rodastahm]

Гент, Живёт в Липецке. Стаж тренировок 30 лет. Возраст 41 год, рост 167 см, вес 100 кг. 

[aid]

Интересно, каким спортом он занимался с 11 лет?

[pendel]

Попробовал пару новых (для меня) движений с гирями:

1. Рывок двух гирь хватом за тело (?). По книге Дяди Вани Лебедева (ссылка была выше)

2. Жим двух гирь (днища вместе) по мотивам Джона Брукфильда. Это движение периодически пробовал с 2х16, наконец удалось сделать с 2х24 кг.

Видео ниже

[Rodastahm]

Обладателем вот таких малышек стал сегодня.  8)

 

Немного фотографий и советская гирька для сравнения:

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Rodastahm (28 августа 2014 - 01:37)

[Rubin34]

Обладателем вот таких малышек стал сегодня.  8)

 

Немного фотографий и советская гирька для сравнения:

а скольк кг гирька поменьше?

[Олег К]

вроде открыто , но почему то не для всех стран Оо

попробуй так

Это чего за боран через штангу перешагивает??? 

[Rubin34]

Это чего за боран через штангу перешагивает??? 

я тоже всегда перешагиваю через штангу дома. Предрассудки брат,это всего лишь кусок железа

Сообщение изменено: Rubin34 (28 августа 2014 - 08:30)

[Гент]

Rodastahm!Гири очень красивые,что в них залито,если довели до 50 кг.А в середине ,как понимаю, 32кг. Очень внушительные!Подарок так подарок!

[Rodastahm]

Rubin34, 46 кг (16 кг залитая свинцом, давал ссылку уже здесь, о том как залить и т.д. Можно у меня в профиле блог почитать, там всё описано)

Гент, чугунятина, они больше стандартных. У них ядро 230 мм диаметром, а у стандартных 210.

 

 

Отливка не фонтан, буду дорабатывать при помощи болгарки, чтоб стали не хуже советской по виду.

Сообщение изменено: Rodastahm (28 августа 2014 - 09:07)