29768 ответов в этой теме

[renepjd]

Если вместо бега лыжи.))

блин, в Ялте на лыжах мы будем глуповато смотреться

[альен]

мне любопытно стало, и я сегодня в середине тренировки запрыгнул на турник и подтянулся широким хватом 15 раз. ну последние пару раз грязновато.

обычно я больше 8 раз не подтягиваюсь, просто вес на пояс навешиваю.

думаю, за 2-3 недели целевого тренинга смогу подтянуться 20 раз широким..  только цели такой нет..

[renepjd]

мне любопытно стало, и я сегодня в середине тренировки запрыгнул на турник и подтянулся широким хватом 15 раз. ну последние пару раз грязновато.
обычно я больше 8 раз не подтягиваюсь, просто вес на пояс навешиваю.
думаю, за 2-3 недели целевого тренинга смогу подтянуться 20 раз широким..  только цели такой нет..

А я думаю, что за пару тройку недель целевого тренинга раз сто подтянусь
Чет Альен мелко плавает в мечтах

[Виктор С]

у вас разные возрастные категории. 

В нормативах федераций ПЛ и РЖ нет скидок на возраст.

На соревнованиях есть выбор, но некоторым ровесникам интереснее в открытой.

[Виктор С]

А я думаю, что за пару тройку недель целевого тренинга раз сто подтянусь

[альен]

для меня это не мечты, а реальность. может и больше подтянусь, это просто минимум. а обратным хватом я и сейчас без подготовки смогу...

[kavun]

видио бы глянуть, какая техника. 21 раз это в нашем возрасте не шутки.

Надо было снимать в четверть оборота и вертикально, ну да ладно. Если что можно в следующий вторник переснять

Сообщение изменено: kavun (03 октября 2017 - 04:31)

[Anatolii]

На подростка похож)

[альен]

на таком турнике непонятно, заходит ли подбородок за перекладину. перекладины то и нету...

[Игорь 66]

на таком турнике непонятно, заходит ли подбородок за перекладину. перекладины то и нету...

заходить то похоже заходит, хотя ракурс неудачный, лучше бы сбоку снять, но имхо движение идет за счет инерции, с раскачкой. Но для нашего возраста в общем то хорошо.

[альен]

я вот так вот, сразу начинать  подтягиваться с подёргиваний не умею, вначале силой тянусь, ну а как иссякает, можно и дёрнуться пару раз..даже и не знаю , какая техника подтягивания идёт в зачёт. 

и вообще, если сразу с раскачки делать, даёт ли это преимущество, например,+1 к результату?

[oscar]

но имхо движение идет за счет инерции, с раскачкой. Но для нашего возраста в общем то хорошо.

 

Про инерцию согласен, а вот, что хорошо - зависит от целей.

 

Я в такой манере, правда, хватом на ширине плеч примерно подтягивался 20-22 раза. Но насмотревшись Шредера и  других качков решил технику поменять, количество упало до 13.

Вот недавно в своей теме видео выкладывал

 

 

[Игорь 66]

даже и не знаю , какая техника подтягивания идёт в зачёт. 
и вообще, если сразу с раскачки делать, даёт ли это преимущество, например,+1 к результату?

есть два абсолютно разных вида подтягиваний, на количество и на силу/массу. Техника разная.

[oscar]

и вообще, если сразу с раскачки делать, даёт ли это преимущество, например,+1 к результату?

 

Гораздо больше

[Anatolii]

я вот так вот, сразу начинать  подтягиваться с подёргиваний не умею, вначале силой тянусь, ну а как иссякает, можно и дёрнуться пару раз..даже и не знаю , какая техника подтягивания идёт в зачёт. 

и вообще, если сразу с раскачки делать, даёт ли это преимущество, например,+1 к результату?

ИМХО конечно, но если подтягивания это средство тренировки мышц, работать нужно плавно без рывков, забрасываний и т.п. Можно читернуть на последних повторах, но тогда негатив должен быть выражено замедленным.

Если подтягивания самоцель - другое дело, но только любой дворовый дрыщ-турникмен весом в 60 кг любого из нас уделает)

[Игорь 66]

Про инерцию согласен, а вот, что хорошо - зависит от целей.

ну я исходя из того что после пятидесяти 90% вообще врядли смогут подтянуться, а если говорить в контексте ББ то конечно толку от таких подтягиваний мало.

[альен]

тогда лучше всего с весом на поясе подтягиваться, как я сейчас и делаю. цепляю 6-8кг и три сета по 8раз. с весом дёргаться на турнике как то не хочется...

[oscar]

Игорь 66,

мне нравится твоя антропометрия, молодец.

[Игорь 66]

oscar, спасибо

[oscar]

с весом дёргаться на турнике как то не хочется...

 

Допвес дерганиям не помеха, если техника испорчена. Без веса надо сначала с рывком из самой нижней точки бороться. Шредер, кстати, хорошо объясняет этот момент (видео в моей теме)

[Игорь 66]

Вот еще Пасько хорошо объясняет.
https://m.youtube.co...h?v=RmABtozIExk

[Виктор С]

ИМХО конечно, но если подтягивания это средство тренировки мышц, работать нужно плавно без рывков, забрасываний и т.п. Можно читернуть на последних повторах, но тогда негатив должен быть выражено замедленным.

Бесспорно.

Если подтягивания самоцель - другое дело, но только любой дворовый дрыщ-турникмен весом в 60 кг любого из нас уделает)

Кожуркин, Каклимов и др. из их команды икнули.))

[корнер]

Допвес дерганиям не помеха, если техника испорчена.

 

Да,да. Мне и писят кг дергаться раз по10-12 не мешают.

[Anatolii]

Кожуркин, Каклимов и др. из их команды икнули.))

Это кто-то из нас? Под какими никами скрываются?

[Виктор С]

Это кто-то из нас? Под какими никами скрываются?

Этих атлетов по телосложению можно отнести к этой категории:

...любой дворовый дрыщ-турникмен весом в 60 кг любого из нас уделает)

 

Каклимов на форуме не был замечен, а Кожуркин обитал под ником ankank

[Anatolii]

Этих атлетов по телосложению можно отнести к этой категории:

 

Каклимов на форуме не был замечен, а Кожуркин обитал под ником ankank

Понял.

Глянь, меня впечатлило, хоть я и не поклонник, и мускулатура у парня ни чо так) https://vk.com/al_fe...-71008444_44854

[Горец67]

а я уже сколько времени 3 подхода по 10 раз не могу сделать. то получаеься 10 9. 7. то 10 8. 8. не знаю в чем дело.

[sano]

а я уже сколько времени 3 подхода по 10 раз не могу сделать. то получаеься 10 9. 7. то 10 8. 8. не знаю в чем дело.

значит надо что то менять, в таком протоколе так и будешь топтапться на месте.

[oscar]

Да,да. Мне и писят кг дергаться раз по10-12 не мешают

 

Видео или пи...н

[Anatolii]

Видео или пи...н

Что так грубо?