33478 ответов в этой теме

[Disco]

olgeron

Если четно то х.з ...

Вот в этом вся проблема ... .

А что такое цикл

процесс приращения тренируемой функции/качества ... .

Естественно, в новой ветви цикла ожидается приращение (с + или - тут как пойдет rolleyes.gif )

Это с чего Вы взяли, что описанное Вами варьирование приведет к данному результату, если даже в нагрузочных параметрах не уверены?? Откуда оно возьмется само собой?? Этож не просто так "тяжело-легко" делается, а с определенной целью ... .

P.S.Давайте в ВИТ-топике ОТ не будем обсуждать... не та тема, однако.

Сообщение изменено: Disco (12 ноября 2008 - 09:48)

[olgeron]

Disco
Ну цель конечная проста - приращение по сократи и плазматической.... цель варьирование - обеспечить отдых для сверхкомпа ....между восстановлением сократительных (долгое восстанволение) работаем наб быстро восстанавливающих систем вечных ...

[Disco]

olgeron

цель варьирование - обеспечить отдых для сверхкомпа ....между восстановлением сократительных (долгое восстанволение) работаем наб быстро восстанавливающих систем вечных ... unsure.gif

В ВИТ такой вопрос никого не волнует, ибо не актуален... они на функции не сидят, главное мясо, а остальное - в топку.

Ну цель конечная проста - приращение по сократи и плазматической....

Проста, конечно, но не решена... .

[olgeron]

В тяжелой тренировке я предпологал разрушение сократительных структур (как вы правильно заметили можно это сделать по разному, тут тоже и от нервов зависит и т.д.)

Легкая тренька - легкая для "сорктительных" их не рушим, а бьем по "саркоплазме"


Могу по другому написать

Сократит часть - тяжело - средне - легко ..
Саркоплазм - легко - средне - тяжело ...


т.е. в один день

Тяжелая тренька с позиции сократительных
- высокая нагрузка по сократ
- Низкое давление по саркоплазме

[Disco]

olgeron

В тяжелой тренировке я предпологал разрушение сократительных структур (как вы правильно заметили можно это сделать по разному, тут тоже и от нервов зависит и т.д.)

Легкая тренька - легкая для "сорктительных" их не рушим, а бьем по "саркоплазме" unsure.gif


Могу по другому написать

Сократит часть - тяжело - средне - легко ..
Саркоплазм - легко - средне - тяжело ...
unsure.gif

т.е. в один день

Тяжелая тренька с позиции сократительных
- высокая нагрузка по сократ
- Низкое давление по саркоплазме

Еще раз ... . Возьмите ГРУППУ и КОНКРЕТНО по упражнениям на нее с нагрузкой в ПМ распишите .... . Если будет т.с., что выше написано с 5х8 - это ОТ-варьирование нагрузки и к ВИТ и идеям тов.Приста не имеет никакого отношения... .
Просто термины "высокая нагрузка", "Низкое давление по саркоплазме", "тяжело - средне - легко .." - это общие слова и в цифрах не реализованы.

[olgeron]

Disco
1 Тяжело: 3*3 или 2*2 или 1*1 голавное сэкномить энергию (т.е. сингло - силовое) Главный результ дееспособность со стороны сократ, т.е. работа будет завершена из-за невозможности продолжить работу с предельной интенсивностью
2. Средне: 5*7-10 Чттоб способность к выполнению работы встала из-за энергообеспеченья и сократительных струткур
3. Легко - 2*15 -3 * 12- 4*10 (можно в мягком режиме тут на выбор) одним словом пампинг.

[Disco]

olgeron

1 Тяжело: 3*3 или 2*2 или 1*1 голавное сэкномить энергию (т.е. сингло - силовое) Главный результ дееспособность со стороны сократ, т.е. работа будет завершена из-за невозможности продолжить работу с предельной интенсивностью
2. Средне: 5*7-10 Чттоб способность к выполнению работы встала из-за энергообеспеченья и сократительных струткур
3. Легко - 2*15 -3 * 12- 4*10 (можно в мягком режиме тут на выбор) одним словом пампинг.

ОТ - в соседней ветке, я ж говорю... .

Главный результ дееспособность со стороны сократ, т.е. работа будет завершена из-за невозможности продолжить работу с предельной интенсивностью

Гы ... подпись мою прочтите ... . Вы на самом "интересном" и остановились ... .

Средне: 5*7-10 Чттоб способность к выполнению работы встала из-за энергообеспеченья и сократительных струткур

Типо отказ по биохимии??

Легко - 2*15 -3 * 12- 4*10 (можно в мягком режиме тут на выбор) одним словом пампинг.

Лучше уж 2х25 сразу ... чего тянуть-то... .

[olgeron]

Disco
Биохимия - круто для нас, мы пока алхимики


25 раз или 45 раз это завист от транспорта... Если она способоно вводить в реакцию вещества и сразу выводить продукты распада то проблем нет, но тут выносливость нужна, если чел не тренирован то 45 он закиснит быстро ...
с передышками нужно будет поэтмоу подходов поболее будет

[Disco]

25 раз или 45 раз это завист от транспорта... Если она способоно вводить в реакцию вещества и сразу выводить продукты распада то проблем нет, но тут выносливость нужна, если чел не тренирован то 45 он закиснит быстро ...
с передышками нужно будет поэтмоу подходов поболее будет smile.gif

Вот поэтому нам ЧИСЛО повторов и не интересно ... .

Бросайте Вы эту нумерологию ... она хороша только там, где все остальное стандартизировно (ПЛ-ТА) , а у нас такого нету и никогда не будет... .

[olgeron]

Disco
Ну я так со своей колокольни ... ... Типа что вы это предпологаете ...

Disco
Вы же говорите ..давайте цифры и т.д. вот я из "своих" и говарю....

[AnatolyR]

Disco
буйный однако был вечерок вчера

[olgeron]

AnatolyR
Да, прист написал то написал .... на "клеточном" уровне, я не осилил .... ДУмать много надо, а думать - не наш метод, мы же качки!!!

[AnatolyR]

Disco

Не в 14, а в 21 день... . Травматику на 1 неделю отнесите, а остальное можно совместить

как себе представляешь общую картину?
по неделям хотя бы примерно?

[olgeron]

ОТвлечемся:


Опубликованы самые полные предсказания знаменитой прорицательницы прошлого века (бабка ВАНГА).



2008 – покушение на четырех глав правительств. Конфликт в Индостане. Это явится одной из причин третьей мировой войны.



2010 – начало третьей мировой войны. Война начнется в ноябре 2010 года и окончится в октябре 2014 года. Начнется, как обычная, затем будет применено сначала ядерное оружие, потом химическое оружие.



2011 – в результате выпадения радиоактивных осадков в Северном полушарии не останется ни животных, ни растительности. Затем мусульмане начнут химическую войну против оставшихся в живых европейцев. – большинство людей будет страдать гнойниками, раком кожи и другими кожными заболеваниями (следствие химической войны).



2016 – Европа почти безлюдна.



2018 – новой мировой державой становится Китай. Развивающиеся страны превращаются из эксплуатируемых в эксплуататоров. – немного изменится орбита Земли.



2025 – Европа все еще мало заселена.



2028 – создание нового источника ядерной энергии (вероятно, это контролируемая термоядерная энергия). Голод постепенно преодолевается. Стартует пилотируемый космический корабль к Венере. – полярные льды тают, повышается уровень Мирового океана.



2043 – мировая экономика процветает. В Европе правят мусульмане.



2046 – выращиваются любые органы. Замена органов становится одним из лучших методов лечения. – во время нападения на мусульманский Рим США применяют новый вид оружия – климатический. Резкое похолодание. – бесклассовое общество (коммунизм).



2084 – восстановление природы. – новая болезнь – старение за несколько секунд.



2097 – быстрое старение побеждено.



2100 – искусственное Солнце освещает темную сторону Земли.



2111 – люди становятся киборгами (живыми роботами).



2123 – войны между малыми государствами. Державы не вмешиваются.



2125 – в Венгрии получат сигнал из космоса (опять все вспомнят о Ванге).



2130 – колонии под водой (с помощью советов инопланетян).



2164 – животных превращают в полулюдей.



2167 – новая ЄAa70 – большая засуха.



2183 – колония на Марсе становится ядерной державой и требует независимости от Земли.



2187 – удастся остановить извержение двух крупных вулканов.



2195 – морские колонии полностью обеспечены энергией и пищей.



2196 – полное смешение европейцев и азиатов.



2201 – на Солнце замедляются ядерные процессы. Холодает.



2221 – в поисках внеземной жизни человечество вступает в контакт с чем-то ужасным. – космический корабль занес на Землю новую страшную болезнь.



2262 – постепенно меняются орбиты планет. Марсу угрожает комета. – заново рассчитаны изменившиеся физические константы.



2273 – смешение черной, белой и желтой рас. Новые расы.



2279 – энергия из ничего (вероятно, из вакуума иди из черных дыр).



2288 – путешествие во времени. Новые контакты с инопланетянами. – Солнце остывает. Предпринимаются попытки зажечь его снова.



2296 – Мощные вспышки на Солнце. Изменяются силы притяжения. Начинают падать старые космические станции и спутники.



2299 – во Франции – партизанское движение против ислама.



2302 – открыты новые важные законы и тайны Вселенной.



2304 – открыта тайна Луны.



2341 – нечто страшное приближается к Земле из космоса.



2354 – авария на одном из искусственных солнц приводит к засухе. – Великий голод.



2378 – новая быстро растущая раса.



2480 – столкнутся два искусственных солнца. Земля в сумерках.



3005 – война на Марсе. Нарушаются траектории планет.



3010 – комета протаранит Луну. Вокруг Земли – пояс из камней и пыли. – к этому времени на Земле погибнет все живое, но человечество сможет заложить основы для новой жизни в другой звездной системе

[лектор]

нда нимнога нам осталось...

[AnatolyR]

3010 – комета протаранит Луну. Вокруг Земли – пояс из камней и пыли

Какой ужас
Надеюсь что не доживу

[olgeron]

AnatolyR
Да уж а как на зло возьмем и доживем, чтоб убидиться ...

AnatolyR


Но, думаю врядли комета протаранит. У нас же есть брюс уилис и дочурка аеросмита ...

Так что ен паникуем ...

[AnatolyR]

Мои рекоменды ниже по обьему чем у Гюндилла втрое

А какие они у тебя?
есть какие-то ограничения по общему обьему работы травматики и нетравматики?
частоты тренировок между разными мг в травматике и нетравматике?

[roma2]

Мозг вскипел,но чтобы разобраться-надо еще 2-3 раза прочитать. 100 повторений по Гюндиллу куда отнести и для чего он их рекомендовал,я не помню,но это тоже какой то хороший метод.

[AnatolyR]

100 повторений по Гюндиллу куда отнести и для чего он их рекомендовал,я не помню

Iron Man 1998

подход со 100 повторениями
вы заканчиваете каждую тренировку единственным подходом на 100 повторений
для востанавливающейся части тела чтобы вогнать некоторое кол-во крови и ускорить
процесс заживления это также достает мыш-е волокна которые не стимулируются обычными
трен-ками

[roma2]

В общем восстановление СПДЕ и загрузка ВПДЕ?

[roma2]

АМФ-адезинмонофосфат или чего? Подзабыл биохимию,о чем часто жалею.

[AnatolyR]

В общем восстановление СПДЕ и загрузка ВПДЕ?

что-то вроде того

[roma2]

ПРИСТ читает. Сейчас опять за флуд в радиоэфире всыпет по 1е число. Мы ж время тянули и ждали результатов эксперимента. Хоть и без случайной выборки и корреляции результатов. Все таки больше месяца срок.

[STATHAM.72]

roma2

Сейчас опять за флуд в радиоэфире всыпет по 1е число

Тебе пожалуй-врежешь...Да и не делайте вы из старика-МОСТРА злого!Но будь я модератором только ДАННОЙ ветки-куй кто бы тут постил,окромя меня и Гендэльфа с Игорем!!!

100 повторений по Гюндиллу куда отнести и для чего он их рекомендовал,я не помню,но это тоже какой то хороший метод.

У него весьма сложный способ выполнения этих самых 100 повторов,хотя данное число чисто символическое.Темп так же не указан!Слишком большое число опусканий при накоплении усталости при подьеме веса!Не понимаю смысла данной работы,окромя капилляризации и увеличение "предьяв" к окси-ресинтезу,что для бОльшого числа окси-глико ДЕ-не желательно...Да и такая нумерология в 100 уже не приятна на слух!Это работа в пределах(с микропаузами отдыха)около 4 минут!!!Что это за веса???

[olgeron]

PRIEST.72

Но будь я модератором только ДАННОЙ ветки-куй кто бы тут постил,окромя меня и Гендэльфа с Игорем!!!

ну вот сразу за диктатуру ... . У нас другой устав, свобода, творить добро, знания в массы ...

[STATHAM.72]

AnatolyR

А какие они у тебя?
есть какие-то ограничения по общему обьему работы травматики и нетравматики?
частоты тренировок между разными мг в травматике и нетравматике?

Да какая разница,Толя,какие "они у меня"? Важен именно ВАШ эксперимент по обьему и восстановлению.Принцип ясен-осталось подредактировать количественные характеристики...Я могу составить с десятка полтора постоянно эклектически меняемых комплексов на каждую МГ и техники в них по каждой из работ(травма/не травма)будут различаться!Так,что скорее дело в здравом уме и самонаблюдении,а не в писанных догмах цифр!

[AnatolyR]

PRIEST.72
есть какие-то рекомендации по обьему и частоте?

пока писал уже ответил

Сообщение изменено: AnatolyR (12 ноября 2008 - 02:08)

[olgeron]

PRIEST.72
Если моно, то проще излагаете мысли, в конце можно примерчик, рисунок какой нить. Тут же не защита кандидатской (какое было время ), а так ... мнения ... размыщления ... обычных людей ...

[STATHAM.72]

AnatolyR
Кстати,Толя!Поставь сюда плиз с того же 1998г."Айрона"№1 как выглядит "ТРЕНИРОВКА С НАПРЯЖЕНИЕМ" у Гюндилла в его гормональном тренинге...Что бы все прочли синхронно тут присутствующие...