33478 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Disco

Не догнал ... откель АМФ-то?? Этож аварийка!?

Это ошметки работы ресинтеза клетки...Остаточный осколок фосфорной кислоты+рибозы с аденином еППаным!Результат прервавшегося цикла фосфолирования!Не суть..Там еще и АДФ...

[Disco]

PRIEST.72

Это ошметки работы ресинтеза клетки...Остаточный осколок фосфорной кислоты+рибозы с аденином еППаным!Результат прервавшегося цикла фосфолирования!Не суть..Там еще и АДФ...

Понял.

Читаем далее ... догнал топик.

Сообщение изменено: Disco (11 ноября 2008 - 10:42)

[STATHAM.72]

Disco

Ну, дык ... потому и предлагаю ставить от 2А к 2В, т.е. от общего к частному (чего быстрее восстановится-то ... не 2В-же...!?)

Суть ясна,Саня!Только какого члена ты вышибаешь из саркоплазмы ВПДЕ и сверх-пороги???Они то покрупнее диаметром будут и держат дольше!!!

[Disco]

PRIEST.72

Суть ясна,Саня!Только какого члена ты вышибаешь из саркоплазмы ВПДЕ и сверх-пороги???Они то покрупнее диаметром будут и держат дольше!!! threaten.gif

А им что ... не достанется на работе 2-3х20/60%ПМ??? На мой взгляд не надо трогать ВПДЕ вообще, а вот вещества к ним доставить - надо!

Сообщение изменено: Disco (11 ноября 2008 - 10:50)

[STATHAM.72]

Так же важно осозновать,что и резкие отбойные техники с весами,поднятыми взрывняком с помощью сильной части амплитуды и быстро опущенные и так же снова быстро возведеные в обратку(ВПДЕ силы)-травмируют СПДЕ с гарантией+эластичный компонент их же…Судя по пост-боли в МЫШЦЕ-нельзя ЗНАТЬ то,сколько и кому ДОСТАЛОСЬ(кол-во и пороги,типы ДЕ)!Ошибочная концепция Игоревича по контактильным ощущениям ,еППеноть!

А им что ... не достанется на работе 2-3х20/60%ПМ??? На мой взгляд не надо трогать ВПДЕ вообще, а вот вещества к ним доставить - надо!

This post has been edited by Disco: Today, 22:50

Я еще не озвучил концепцию нетравматики,а ты Саша, уже предлагаешь делать 20 опусканий+еще 20!!!Вопрос не в том-что им "не достанется",а втом-"сколько долно достаться"!А точнее-какой уровень падения РН мы сможем устроить всем ДЕ и в более-менее в равной СТЕПЕНИ!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (11 ноября 2008 - 10:55)

[Disco]

PRIEST.72

Я еще не озвучил концепцию нетравматики,а ты Саша, уже предлагаешь делать 20 опусканий+еще 20!!!Вопрос не в том-что им "не достанется",а втом-"сколько долно достаться"!А точнее-какой уровень падения РН мы сможем устроить всем ДЕ и в более-менее в равной СТЕПЕНИ!!!

Да ... ну немного ... ну впереди паровоза ... на коне!

[STATHAM.72]

Пойду перекурю...Спросите пока у Женьки КЕСа-чо он так похудел,питаясь лучше моего втрое?!!!

[Disco]

PRIEST.72

Пойду перекурю...Спросите пока у Женьки КЕСа-чо он так похудел,питаясь лучше моего втрое?!!!

Он студент ... этим все сказано!

[STATHAM.72]

Он студент ... этим все сказано!

Хреновое обьяснение...
Дочки уснули,слава те,яйца!...Продолжим...
Помня о методе КОНТРАСТА воздействия тренинга докажем теорему от обратного..Глянем на методы травматики и сделаем в ТОЧНОСТИ наоборот!!!Продолжи САША!!!Ждем-с!!!

А у меня-безлимитка наконецто!!Тащуся,бля!!!Даже посмотрел в он-лайне фильмы Йорга Бутгерайта,кои слышал еще после армии!Некрофилия млять!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (11 ноября 2008 - 11:05)

[Disco]

PRIEST.72

Глянем на методы травматики и сделаем в ТОЧНОСТИ наоборот!!!Продолжи САША!!!Ждем-с!!! threaten.gif

??? Т.е. как наоборот? "в точности", причем!?

[STATHAM.72]

Disco

??? Т.е. как наоборот? "в точности", причем!?

негативная работа в последних предотказных позитивных повторах
-отбивные Х-репсы после отказа
любая негативная работа после позитивного или статического отказа в любой точке амплитуды
-непривычно увеличенные веса(пример с 8-10 повторов уйти на сингнлы)

Так же важно осозновать,что и резкие отбойные техники с весами,поднятыми взрывняком с помощью сильной части амплитуды и быстро опущенные и так же снова быстро возведеные в обратку(ВПДЕ силы)-травмируют СПДЕ с гарантией+эластичный компонент их же…

Пиши Саша-"от обратного" по пунктам!!!

Я грю уже про нетравматику!!!Опеспечение расхода энергии всеми пулами ДЕ и выход на концентрат закисления клеток для сверхкомпа гликогена и синтеза энизимов гликолиза,а уж КрФтресинтез берем "автоматом "на 15-20 сек.сета от старта!!!

[Disco]

PRIEST.72

негативная работа в последних предотказных позитивных повторах

-отбивные Х-репсы после отказа
любая негативная работа после позитивного или статического отказа в любой точке амплитуды

-непривычно увеличенные веса(пример с 8-10 повторов уйти на сингнлы)

Так же важно осозновать,что и резкие отбойные техники с весами,поднятыми взрывняком с помощью сильной части амплитуды и быстро опущенные и так же снова быстро возведеные в обратку(ВПДЕ силы)-травмируют СПДЕ с гарантией+эластичный компонент их же…

Затянутый подконтрольный позитивный сет без отказа, выраженных негативов и отбивов с кол-вом повторов более 8 ... .

[STATHAM.72]

И сцуко помним про актив ПОЛНОГО пула ДЕ вне компромиссов по ЦНС!ЕППашим все и так же ждем наполнения ВСЕГО на периоды в 2-3 недели!!Но не травмируя!!!

[Nоvichоk]

PRIEST.72
Disco
Весы спрятал, ибо обидно.
Руки, плечи и спина в +, ноги ~ на месте, талия упала до 69. Лицо сильно схудало, шея в полосках... сравнил фото 2 мес. назад - др.лицо.
Прорвемся (качек, вон, тоже мало весит, живой)

На оверлоад ставил изначально. Интуетивно начал вводить "нетравматику". В зеркале прогресс есть, теоретически направление верное. Нужно время.

[STATHAM.72]

Затянутый подконтрольный позитивный сет без отказа, выраженных негативов и отбивов с кол-вом повторов более 8 ... .

А еще лучше можешь???На примере подьема на бицепс...Травматика Л.Скотт и стоя на молот в 3 КОШ на 120ПМ%на каждуювижуху..еперь опиши нетравматику!Это-не подьебон,а думаем и мыслим все вместе!!!Все прочли,что выше писАл или мне обидно станет?

[Disco]

PRIEST.72

И сцуко помним про актив ПОЛНОГО пула ДЕ вне компромиссов по ЦНС!ЕППашим все и так же ждем наполнения ВСЕГО на периоды в 2-3 недели!!Но не травмируя!!!

Не могу согласиться с одинаковым временем восстановления клеток вне вопроса о степени травмирования пула по типам, и, следовательно, по типам работы... . ее надо дифференцировать!

[STATHAM.72]

КЕС

В зеркале прогресс есть, теоретически направление верное. Нужно время.

Спасибо,Женька!

Disco

Не могу согласиться с одинаковым временем восстановления клеток вне вопроса

Обоснуйте,Саша!Исправим вместе...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (11 ноября 2008 - 11:17)

[Disco]

PRIEST.72

еперь опиши нетравматику!Это-не подьебон,а думаем и мыслим все вместе!!!Все прочли,что выше писАл или мне обидно станет?

Середина амплитуды , темп 2х1х на 8 повторов (24 секунды) . Полный контроль, никакого расслабона... .

Обоснуйте,Саша!Исправим вместе...

Ну сами же про транспортные цепи писАли ... . Или восстановление волокон после травматики по пулу не гетерохронный процесс??? Т.е. идет ОДИНАКОВО и в ВПДЕ и в СПДЕ части?? ... . А как же скорости восстановления после разных типов работы? Нормируется пропорционально степени усталости на кол-во подключенных ДЕ!?

[STATHAM.72]

Disco

дина амплитуды , темп 2х1х на 8 повторов (24 секунды)

Саша!Этого мало!Нам нужна закись на гормональный отклик и расход активов энзимов,гликогена!Условия задачи..
Время сета,схема сета,кол-во сетов.паузы между сетами,техники в дополнение ...

Или восстановление волокон после травматики по пулу не гетерохронный процесс??? Т.е. идет ОДИНАКОВО и в ВПДЕ и в СПДЕ части?? ... . А как же скорости восстановления после разных типов работы?

Саша!!!16-20 суток!!!!У тебя не только контрактилы-у тебя аппендикс-шрам заживет!!!Я думал-ты про нетравматику...

[STATHAM.72]

Обеспечте закись,не теряя степени ЦНС пульсации по времени на ВПДЕ?!Кто ответит?ВПДЕ берется как образец гарантий высокопорогового корридора актива...Все,что НИЖЕ-автоматически исполнит-то же!
На примере разгибания сидя(сокращенная амплитуда-одна из условий нетравматики!)??? Саша???

Сообщение изменено: PRIEST.72 (11 ноября 2008 - 11:28)

[Disco]

PRIEST.72

Саша!!!16-20 суток!!!!У тебя не только контрактилы-у тебя аппендикс-шрам заживет!!!Я думал-ты про нетравматику...

Не ... про травматику ... .

Саша!Этого мало!Нам нужна закись на гормональный отклик и расход активов энзимов,гликогена!Условия задачи..
Время сета,схема сета,кол-во сетов.паузы между сетами,техники в дополнение ...

Угу ... НО у нас всю работу будут В ОСНОВНОМ волочь СПДЕ ... ВПДЕ при таком режиме мы подключим НЕ ВСЕ и в конце ... .

Время сета - 24-30 сек.
кол-во - 2-3 угла по 1-2 сета (4-6 сетов) (чтобы поддержать относительно высокую интенсивность и высокую пульсацию)
паузы между сетами - до 1,5 минут МАКСИМУМ
техника - 2х1х в рабочей зоне

Сообщение изменено: Disco (11 ноября 2008 - 11:29)

[STATHAM.72]

Disco

Не ... про травматику ... .

Именно!Поэтому и я и Майкл Гюндилл(наоборот епт )и грим про 2-3 недели!!!Паритет по требованиям...

Угу ... НО у нас всю работу будут В ОСНОВНОМ волочь СПДЕ ... ВПДЕ при таком режиме мы подключим НЕ ВСЕ и в конце ... .

Эти условия ты сам себе предложил...А по иному чуть ?

[STATHAM.72]

Абсолютные условия нетравмы...
Никаких негативов вовсе!Статика!Вес на невозможность сдвинуть вес вверх+КрФт-коридор.Сет до почти отказа(страхуемся!) на 15 сек!Увод веса(другой конечностью или партнер)чуть ниже/выше(амплитудный дроп без сброса веса!)+еще 10 сек...Отдых Крфт возврата+накопление метаболитов-20-25сек(Лабрада)..сброс при этом веса на 15%..И еще 3-4 раза так!Это первый вариант!Каково?

Сообщение изменено: PRIEST.72 (11 ноября 2008 - 11:35)

[Disco]

Ну или ДРОП... с 75-80%ПМ... .

PRIEST.72

Каково?

Ну или ДРОП... с 75-80%ПМ... .

Это да ... но вот (лично у меня) после оверлода такая работа будет адом ... .

[STATHAM.72]

Ну или ДРОП... с 75-80%ПМ... .

Если при выполнении ВТОРОЙ ступени позитивного дропа мы получим активацию большинства ВПДЕ-то это выход на идеал!Если идет отрубон высокопорогов,то это добивка в конце предложенной выше схемы!И возможно в другом движении,но не в РАСТЯНУТОЙ позишн!

[Disco]

Никаких негативов вовсе!Статика!

А почему так опасаемся негативной части даже в целевом отрезке амплитуды??

[STATHAM.72]

Это да ... но вот (лично у меня) после оверлода такая работа будет адом ... .

Какого оверлоада???Мы говорим про нетравматику с запасом ДО не ОТКАЗА!Но со стартовой иннервацией поля на максимум!

Disco

А почему так опасаемся негативной части даже в целевом отрезке амплитуды

Дело не в "целевом"!А в условиях близости к отказу,т.е неспособности большинства подуставших ДЕ удержать вес если что!Условия Саша читай выше,прошу же!!!Зона опасности!

[Disco]

PRIEST.72

Какого оверлоада???

После травматической сессии , например, в понедельник ... я ТАКУЮ работу (дроп с 75%ПМ в 2 ступени в целевой амплитуде) исполню только через неделю ... .

[STATHAM.72]

Выполнение же позитивного участка в целевухе амплитуды не 2 сек.а 4-5!!!Тренинг с напряжением по Гюндиллу с явной остановкой снизу амплитуды!Но веса на 20 сек до отказа+статика+статика в более сильной зоне!Т.е.-давим из веса по времени все ,что можно не увеличивая число негативов в нем и продляя сет уже в статике!!!

[STATHAM.72]

Disco

я ТАКУЮ работу (дроп с 75%ПМ в 2 ступени в целевой амплитуде) исполню только через неделю ...

Ерунда!И не с 75%,а с 85%!!!С тремя сбросами! Или с двумя,но с второй ступенчатой статикой в подступене!!!Отказ переходит в статику+меньший вес...Бешенная закись+схемы Лабрады до не отказа на большие веса на 20-25 сек. за сет.но в медляке на позитив целевухе!ЖЖем энергию,закисляем,не даем выходить молочке,аккумулируем метаболиты!Главное не опускать близко к отказу,не отбивать и не частить с полуповторами вовсе!Главное-СТАРТОВАТЬ с высоких порогов!!!