1811 ответов в этой теме

[Maawel]

1) Год рождения - 1989
2) Стаж тренировок - 5ый год
3) Жим лёжа - 145, становая тяга - 170, приседания - 150
4) Объём бицепса - 40
5) 6 раз в неделю по 30 минут на одну групу мишц
6) пробивал, но испугался побочних и завязал

[occasionale]

сейчас жим без майки порядка 180 на 5 -6 повт (без паузы), в майке пока не знаю

Узнал недавно... 240 в майке получилось.
А без майки 100 кг на 42 раза.

[demonskl]

Тоже отмечусь:
Возраст: 27
Общий стаж: с 1997 г.
Вес: 67-69 кг
Рост: 171 см
Объем бицепса: 37 см
Объем груди на выдохе 98 см
Тренируюсь 2 дня в нелю - силовая + 2 дня аэробная (бассейн, воллейбол)
Химия - убежденный натурал

Результаты понедельничной проходки:

Присед: 170 кг (рабочий 135х5)
Жим с груди: 107,5 кг (рабочий 97,5х5)
Становая тяга: 190 кг (рабочий 170х5)
Сумма: 467,5 кг

[t_y_u_m_e_n]

1983 гр. 165 см. вес 63кг
2008(недавно начал)
показатели "гавно" даже указывать стыдно(гдето рабочии 45х8, 70х8, 65х8)
объемы не измеряю(лень)
пн(грудь,бицепс, трицепс), ср(спина), пт(ноги, плечи)
химия не для меня (в школе желание химичить на уроках химии отбили)

а для чего нужен опрос?

Сообщение изменено: t_y_u_m_e_n (02 января 2009 - 10:45)

[t_y_u_m_e_n]

а как удалить этот пост?

Сообщение изменено: t_y_u_m_e_n (02 января 2009 - 10:47)

[Vision]

1) Год рождения - 1987
2) Стаж тренировок - 3 года и 4 мес.
3) Жим лёжа - 112,5х6, становая тяга - 135х6, приседания - 120х10
4) Объём бицепса - 42,5-43
5) 3 раза в неделю
6) не принимал.

[krukoff]

Vision , собственный вес какой?

[UmRuslan]

1) 1988 г.р.
2) 3 года
3) жим - 120/тяга - 240/присед - 250
4) 42
5) 3 раза в неделю
6) не принимал, не принимаю и не буду

[Каин №18]

UmRuslan

а чево жим такой слабый при такой некуевой становой и приседе ?

[UmRuslan]

Каин №18 сам не знаю, как-то не сростается у меня с жимом, может что-то психологическое

[Фанатеющий]

1) 1991 год рождения
2) с июня 2008г
3) жим - 122кг, тяга 150кг, присед 150кг
4) 40см
5) неа
собственный вес 90кг

[demonskl]

солидно за полгода

[БУЧ]

1. ГОД РОЖДЕНИЯ - 1983 г.
2. СТАЖ ТРЕНИРОВОК - ну где то 4 + /-
3. ЖИМ\ТЯГА\ПРИСЕД - на раз или рабочие ??? ну рабочие 120/170/130
4. ОБЪЁМ БИЦЕПСА - не мерял , ну здоровый сука
5. СПЛИТ - ???
6. ХИМИЯ - не химичусь.

вес 104 +/- кг.

[Turkman76]

5. СПЛИТ - ???

))))серьезный подход!!!

[БУЧ]

))))серьезный подход!!!

подход нормальный , просто не знаю чё писать , то

ну три раза в неделю тренируюсь , чего еще писать ? Упражнения чтоли ?

[Turkman76]

Группы мышц по дням недели...

[BadBwoy]

Приседания:
135 кг. х5х5х5х5х4.

Становая :
120 кг. х5х5х5х5х5.

Жим лёжа
85 кг. х5х5х5х5х5.

Жим стоя:
55 кг. х5х5х5х5х5.

Мой вес:
81,8 кг.,Рост 177 см.
Стаж занятий 1 год и 1 месяц.

[БУЧ]

А сколько годков БРАТУХХ (кавказкий акцент)

ну там сплин , объем треножика , какие химикаты дуешь ???

[BadBwoy]

Буч,дарагой,сэйчшас атвечу,па порядку!


20 лет было в декабре.(1988г.р. 31 декабря )

ем протеин,витамины,глюкозамин(для суставов).химию не ем
тренируюсь по Фалееву(немного доработал под себя),в становой только пояс,классика,без ремней,в приседе только пояс,в жиме напульсники(слабые запястья... - 2 перелома).

[БУЧ]

20 лет было в декабре.(1988г.р. 31 декабря )

Хороший возраст, я в 20 лет сапоги топтал (курсантские)

[S@MAEL]

1. ГОД РОЖДЕНИЯ - 1991
2. СТАЖ ТРЕНИРОВОК - пришел в зал осенью 2007, стабильно занимаюсь 9 месяцев
3. ЖИМ\ТЯГА\ПРИСЕД - 110х7,160х6, 135Х8
4. ОБЪЁМ БИЦЕПСА - не мерял , гдето 43
5. ХИМИЯ - нет
вес 92

Сообщение изменено: S@MAEL (26 января 2009 - 11:31)

[Ильнур]

Возраст 22
Собственный вес 78
Присед 150
Становая 175
Жим 115
лифтерский стаж 18месяцев, до этого ББ 2 года.

[ole]

возраст 48
стаж 36
вес71-77 лето-зима(сезонная работа)
лучшие
присед 240 б. экип
тяга 240 б.экип
жим только гантели,
бедро 62
талия 78
бицепс 42

[TOSHIBA]

жим только гантели,

и сколько

[ole]

и сколько

макс 50тки жал когда то , сейчас 35тками обхожусь , я просто не гантели жму , а грудными работаю , поэтому вес интуитивно
штангу тоже делаю , но ноги на лавке , и работаю грудными , урезая амплитуду.
ниже уже плечи грузятся , не задача ., поэтому и не пишу , что лежа жму , а то к циыфрам опять прицепятся .
а ноги- спина нормальные , верх слабее.

[ole]

прикольно пост от 25 февраля чёто сдесь оказался

[TOSHIBA]

ole
я тоже гантели люблю правда для жима сидя

[Vladzu]

1) Год рождения - 1978. Вес - 121 кг, рост - 194
2) Стаж тренировок - 5 месяц после перерыва в 5 лет .
3) Жим лёжа - 115 в крайних 2 подходах на 8, становая тяга - 130Х8 4 подхода, приседания - 135Х8 4 подхода. Слабо, но боюсь за низ спины поднимаю вес постепенно. Максимум последний раз делал в 18 лет поэтому не знаю какой.
4) Объём бицепса - 43, Бедро - 72, Талия - отсутствует 105, Грудь - 127-131(возможна ошибка в измерениях). Жира много
5) Химия - не принимал.

Сообщение изменено: Vladzu (06 марта 2009 - 12:00)

[Kachok34]

Хм, почитал несколько страниц, при примерно моем весе у тех, у кого нога 65-67 в объеме приседают около 250кг, а я при 65см объеме приседаю всего 180кг на раз (еле-еле встаю)! Неплохо! До того как начался дипломник и геморы с учебой было 67,5 при той же максималке! 1-минус, проблемы с джинсами, одна пара пошла на тряпки, в другую худо-бедно влезаю, но протираються быстро, не очень удобно иметь большие ноги все-таки!:-)))

[kiklop]

Kachok34
какой еще дипломник в 17 лет?пту чтоли?