1237 ответов в этой теме

[commandos]

Слишком много букв. А вот тоже был случай. Выжал я как-то жену, держа за локти 7 раз. А массы в ней было на тот момент 53кг, это 116,8 если в фунтах. Прикинул по калькулятору, что тёщу смогу пожать минимум на один раз. Сделал проходку. Дело было осенью и я не учёл одежный фактор. Опять же и СФП не владел тогда. Помню рано тогда холода настали. Как есть, даже резину на машине уже успел поменять. Протектор ещё неплохой. Ездить и ездить. Да, сколько лет уже минуло. 

я тоже как то так делал, ко мне пришёл сокурсник , я его лёжа пожал раз на 8:)

[poltora]

Я как-то дошёл до приседа 130х10 (видос ещё на форуме выкладывал), так по рассчётам выходил пм 170. Присел 150. Повесил 160 - задавило накуй Ещё приседал 100х20, так там вообще 185 выдаё

вот и у меня такая же ерунда была с проходкой в 2013 году, когда по калькулятору умножив на 1,2 , я не смог осилить 130 на раз , а только на 10 кг меньше.Хотя как мне сказали, я ,скорее всего, сделал лишние разминочные подходы.

Это потенциал который надо реализовывать, другими протоколами. Сходу не получится

Сообщение изменено: poltora (22 ноября 2025 - 10:01)

[poltora]

Алексей Воротынцев, сказал, что не надо жать 150 и приседать 200. По его мнению , а он был чемпион и рекордсмен дстаточно: жим лежа 100, приседание 130

150 жать и 200 приседать надо чтобы 150 жать и 200 приседать.
Ну и тем кто тоннаж считает работая в зоне интенсивности от ПМ, просто чтобы не промахиваться по весам в начале программы

[Михалы4]

Я как-то дошёл до приседа 130х10 (видос ещё на форуме выкладывал), так по рассчётам выходил пм 170. Присел 150. Повесил 160 - задавило накуй

 

Вот по этому калькулятору (О'Коннор) - 130х10 это 162х1.

 

Так что если задавило 160 - это близко.

 

На приседе 150 устал )

Сообщение изменено: Михалы4 (22 ноября 2025 - 11:43)

[poltora]

А 130 на раз это 133, какой-то странный калькулятор

[Михалы4]

А 130 на раз это 133, какой-то странный калькулятор

 

Качок делал )

 

Если б делал дрищ-математик - всё было бы чётко.

 

Но дрищи-математики заняты серьёзными делами. Им не до глупостей )

Сообщение изменено: Михалы4 (22 ноября 2025 - 11:56)

[poltora]

Качок делал )

Сдается мне там что-то не так в формуле, залезу как будет время гляну. Не честный калькулятор какие поправочные коэффициенты походу

[Grillmaster]

Вот по этому калькулятору (О'Коннор) - 130х10 это 162х1.

Так что если задавило 160 - это близко.

На приседе 150 устал )

Если надумаю опять податься в поверлифтеры, то буду пользоваться этим калькулятором для построения цикла