3915 ответов в этой теме

[BleedingMind]

тяжело скорее не с голодом как тут писали, мне тяжело из за жажды , пить ппц хочется, воду тоже урезал, пью мало даже в жару. Дабы быстрее воду согнать

Ну это такое.. там можно разгонять и много пить при условии что жира мало и почки нормально выводят. За счёт оборота повысится. Но такое.. если фильтрация не очень, надо коррективы.

[Честер]

пить надо много

особенно на сушке

[BleedingMind]

если мало пьешь, как раз и не сольешь ты воду )
будут наоборот отеки и задержка воды 

Один из вариантов таков.

[FTAGN]

белка грамм на кг

у меня выходит 1.5-1.6 примерно. Т.к силовые упры со штангой присутствуют и с теми же весами как и до диеты. Пока как ни странно результат даже почему то выше на пару повторений в жиме стоя. ХЗ почему так сам не понял, жал на 7 раз при весе 93 кг почти, тут вторая неделя дефицита, вес 89.1( пока 2 дня не взвешивался) ощущение бодрости даже какое то, спокойно вчера этот же вес на 9 повторов. И такая же фигня и в других упражнениях. 

[FTAGN]

попробуй посчитать все точно, до грамма

поргешность всегда будет, до 1 гр прям наверно нет смысла)

[Grillmaster]

Я конечно понимаю что тут шутники в основном всю тему зафлудили и серьезный ответ редко увидишь, но все же спрошу. Креатин на дефиците ккал стоит юзать? по 5 гр каждый день, с одной стороны помогает на сушке и дает силу и выносливость, с другой в обзорах говорят его обратную сторону отрицательную- задержка воды. Кто юзал ?

ИМХО забудь ты эти порошки. Не, ну юзать их можно конечно, но толку от них нет. По-крайней мере, если тебя устроит 10 ЧЕСТНЫХ процентов жира, то обойдёшься и без них.

[Grillmaster]

по теме плз. Фото с распухшей отекшей ногой я вижу, у меня нормальная, как справа)))

У меня и при 30% жира такая. Это ни о чём не говорит.

[Честер]

BleedingMind, а сибутрамин юзала?

[Grillmaster]

эта картинка похожа на советский союз. Страшно

По части навешивания лапши Советский Союз нервно курит в сторонке)

[FTAGN]

У меня и при 30% жира такая. Это ни о чём не говорит.

это уже от генетики зависит я так думаю. У меня наоборот ноги всегда были тощеваты эктоморфные и жира там мало, таз узкий. Никогда ни отеков не было ничего, скорее могу даже сказать сухие ноги по сравнению с талией и торсом. Даже когда я злоупотреблял пивом пздц отеков не было, в туалет только через каждые 30 минут хотелось.

[Grillmaster]

Чтобы понимать его шутки и их применимость к реальности, нужно быть в теме. Вывод очевиден.

У него три шутки - 4 кг овощей, Я не против, Смерть от ожирения.

[FTAGN]

а может из за того что я когда в зал ходил раньше в молодости не делал ни приседа ничего вообще для ног, так чисто присед без веса 50-80 повторений подхода по 3 и все для тонуса ног, ну вместо кардио.

Присед никогда не шел, пробовал 100-ку в приседе еле еле раз присел пздц тяжело, хотя в то же время жал лежа эту же 100-ку на 11 раз нормально. Хз почему так. Верх тела ощутимо сильнее изначально был. Объем ноги то всего 60 или около того см, щас мб уже и меньше, ноги херня, ну да мне пофиг ,меня устраивает)

Сообщение изменено: FTAGN (08 июля 2022 - 05:45)

[BleedingMind]

BleedingMind, а сибутрамин юзала?

Трясет сильненько. Раз. Не подошло мне. Эфедрин хорошо. Сжигатели на нем и бронх. С тремором не люблю, у меня цнс скоростная итак. Ты собрался его использовать? Купи бронх. 10 мл средне,15 ух, 20 ух ух
Шкалирование.

[Arik]

FTAGN,у тебя верх чем то на жимовика похож , может , судьба !

[Arik]

Трясет сильненько. Раз. Не подошло мне. Эфедрин хорошо. Сжигатели на нем и бронх. С тремором не люблю, у меня цнс скоростная итак. Ты собрался его использовать? Купи бронх. 10 мл средне,15 ух, 20 ух ух
Шкалирование.

тобеж клён / йохимбин не пользуешь ?)

[BleedingMind]

это уже от генетики зависит я так думаю. У меня наоборот ноги всегда были тощеваты эктоморфные и жира там мало, таз узкий. Никогда ни отеков не было ничего, скорее могу даже сказать сухие ноги по сравнению с талией и торсом. Даже когда я злоупотреблял пивом пздц отеков не было, в туалет только через каждые 30 минут хотелось.

450 калорий. Спасибо что напомнил, из меня уже чёрное льёт. Ща восполню. Вкус кайфовый.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: BleedingMind (08 июля 2022 - 05:47)

[BleedingMind]

тобеж клён / йохимбин не пользуешь ?)

Не вижу смысла. Я очень быстрая, а блокировку они не дают. Мне.

[Мастадонт]

У него три шутки - 4 кг овощей

Еще гороха сверху. Чтоб наверняка.

[Мастадонт]

Я очень быстрая

Еще бы. Кости одни.

[BleedingMind]

а может из за того что я когда в зал ходил раньше в молодости не делал ни приседа ничего вообще для ног, так чисто присед без веса 50-80 повторений подхода по 3 и все для тонуса ног, ну вместо кардио.
Присед никогда не шел, пробовал 100-ку в приседе еле еле раз присел пздц тяжело, хотя в то же время жал лежа эту же 100-ку на 11 раз нормально. Хз почему так. Верх тела ощутимо сильнее изначально был. Объем ноги то всего 60 или около того см, щас мб уже и меньше, ноги херня, ну да мне пофиг ,меня устраивает)

Да исходная развитость первична. Это все, все что было, формирует, но исходник важен. Особенно если провалы.

[BleedingMind]

Еще бы. Кости одни.

Уже скоро они действительно будут одни. К счастью.

[swistl]

Уже скоро они действительно будут одни. К счастью.

И глаза)

[BleedingMind]

И глаза)

Большего и не надо!

[Arik]

Уже скоро они действительно будут одни. К счастью.

ты прям озадачилась максимально одрищать ?

Я эту вашу моду увидел , когда в отпуске был …сложилось впечатление , что у русских телок чем худее , тем круче
Некуда любителю жоп посмотреть !

[BleedingMind]

ты прям озадачилась максимально одрищать ?

Я эту вашу моду увидел , когда в отпуске был …сложилось впечатление , что у русских телок чем худее , тем круче
Некуда любителю жоп посмотреть !

Да, это лучшая форма. Ничего лишнего, никакой мерзости.

[BleedingMind]

Жопы у коров встойле много там.

[FTAGN]

,у тебя верх чем то на жимовика похож , может , судьба !

поздно я "старый" и суставы мои наверно уже изношены, когда в зал ходил а это было когда мне было 30 лет, то в жиме дошел до 125-130 кг на 1 раз при весе 88кг тогда было, и потом просто забил на зал, там траблы в жизни были, ну и пивко и тп. На долгое время просто забил. Щас уже поздняк метятся для каких серьезных достижений в жиме, тем более цель другая- красота и рельеф и просто спортивное телосложение, короче физкультура. В зал в общей сложности ходил года 3 наверно

Сообщение изменено: FTAGN (08 июля 2022 - 05:52)

[Arik]

Да, это лучшая форма. Ничего лишнего, никакой мерзости.

ну …лишь бы тебе нравилось )

[BleedingMind]

поздно я "старый" и суставы мои наверно уже изношены, когда в зал ходил а это было когда мне было 30 лет, то в жиме дошел до 125-130 кг на 1 раз и потом просто забил на зал, там траблы в жизни были, ну и пивко и тп. На долгое время просто забил. Щас уже поздняк метятся для каких серьезных достижений в жиме, тем более цель другая- красота и рельеф и просто спортивное телосложение, короче физкультура.

Покажи форму то. Чего там сейчас. 2 недели назад вроде последний раз показывал.

[BleedingMind]

ну …лишь бы тебе нравилось )

Кайфую вообще. Есть то чего нет. Я есть и меня нет. Так каждый ближе к Богу!