1639 ответов в этой теме

[yurchik]

Disco

Quote

Это не "та" ветка... . здесь Т-Л-С не практикуют ... вобще.

как это не практикуют, а как же сначала тренька на миофибрилярную гипертрофия, а потом разбавляем саркоплазмой

[Disco]

yurchik
http://wfit.narod.ru/power_tables.xls
Модификация (второй вариант - альтернативный - там "сложность" учтена по КОИ,
смотрите показатель нагрузочности сета (Kn) - он кажет именно "сложность" единичного сета... .
вводите только целые числа 60-65-70-75-80-85-90-95)

yurchik:

как это не практикуют, а как же сначала тренька на миофибрилярную гипертрофия, а потом разбавляем саркоплазмой

ВСЕ трени отказные.... прист так сказал - это ВИТ.

Сообщение изменено: Disco (20 апреля 2009 - 10:47)

[yurchik]

Disco
спасибо, за таблицы

Quote

ВСЕ трени отказные.... прист так сказал - это ВИТ.

ну тада я рад, не буду заморачиваться с периодизацией, а то от диплома тока отвлекает зараза

[STATHAM.72]

Disco

Disco:

ВСЕ трени отказные.... прист так сказал - это ВИТ.

Я ваще далек о слова "ОТКАЗ"!Уже...Если я выполняю 4 Х-репса(частичка),то КАЖДЫЙ из них(ау,Антош!!!)-отказной-запредельный!А еще "еду" далеко далее(плюс сдвоенный сет дроп) и после сета свеж,как лист!...И песни переключаю на альбоме Вити Цоя...

[vazhko]

PRIEST.72:

С Брайаном переписываюсь полгода...ХСТ-чисто силовая схема при условии накопления креатинфосфата и актива ЦНС...

Но работа в диапазонах 15, 10 повторений - это не "чисто силовая схема", в традиционном понимании, как мне кажется.

[yurchik]

PRIEST.72

Quote

после сета свеж,как лист!.

ты шутишь, али нет, просто многие "отказники" чувствуют себя убитыми после отказа, а я наоборот, всегда в хорошем настроении ухожу, так они говорят значит не выложился ни куя, хотя я реально выкладываюсь

[yurchik]

Disco

Quote

Это не "та" ветка... . здесь Т-Л-С не практикуют ... вобще.

блин, тока щас посмотрел в какой ветке, думал в НАШ ЭКСПЕРИМЕНТ лазаю

[STATHAM.72]

vazhko

vazhko:

Но работа в диапазонах 15, 10 повторений - это не "чисто силовая схема", в традиционном понимании, как мне кажется.

Все дело в "биохимии" ресинтеза и повторности...Что 15,что 10 повторов включают на "старте" сета "креатин-Ломен-фосфо-ресинтезАТФ"...8-15секунд-таже песня!!!Цифры-для маркетинга и идиотов!
yurchik

yurchik:

ты шутишь, али нет, просто многие "отказники" чувствуют себя убитыми после отказа, а я наоборот, всегда в хорошем настроении ухожу, так они говорят значит не выложился ни куя, хотя я реально выкладываюсь

Ну и ГДЕ я ,братуха,шутю,если ты сам ЭТО видишь и подтверждаешь?...

[vazhko]

PRIEST.72:

Все дело в "биохимии" ресинтеза и повторности...Что 15,что 10 повторов включают на "старте" сета "креатин-Ломен-фосфо-ресинтезАТФ"...8-15секунд-таже песня!!!Цифры-для маркетинга и идиотов!

То есть накапливать креатинфосфат плохо для гипертрофии. Ждать декомпа?

[STATHAM.72]

vazhko

vazhko:

То есть накапливать креатинфосфат плохо для гипертрофии. Ждать декомпа?

Блин,не знаю-как Вас(тебя) по имени...Свойства накопления креатина в чистом виде и реакции добавки фосфата в клетке-интересная тема...Особено для маркетинга продаж... Но неделя обьемного тренига ДЕРЖИТ данный вид ресинтезного АТФ-производства на пике!!!Чем и пользуются ПЛ и ТА!Хотя разницы от3 и до 10 повторов во "взрыве"-нету!!!Это для биохимии...Для техники,связок и ЦНС-есть...А там еще специфика упров+майки,куяйки,бинты,наебон...

[Disco]

PRIEST.72:

Но неделя обьемного тренига ДЕРЖИТ данный вид ресинтезного АТФ-производства на пике!!!

В рабочей группе ... . А не мала ли будет повторность в 5 дней для пикового воспроизводства? Или объем нагрузки ...?

[STATHAM.72]

Disco

Disco:

В рабочей группе ... . А не мала ли будет повторность в 5 дней для пикового воспроизводства? Или объем нагрузки .

Четко ты все спрашиваешь,Саш!Мне бы с тобой винца попить в Питере и утром на треню вместе... Какой бы формулой корелляции в клетке не была бы скорость расхода АТФ-гликолиз вступает в дело в силу своей бешенной и заумной ферментации с 3-5 секунды напряга клетки!..Процентовка накопления КРФт и ферментов гликолиза(белочки)-не критична!!!
С уважением к тебе,Гендельф-Саша!(есть такой смайлик-когда руку пожимают?)

[Disco]

PRIEST.72

PRIEST.72:

Четко ты все спрашиваешь,Саш!

Так меня же "детали" как раз и интересують!

По теме - будем вдренять..., внедрять!!

(а то опять в топике чужом нафлудили, нафлудили ... флудераторы!)

[STATHAM.72]

Мы бы с тобой,Саш,за ночь(убрав 3-4 литра винца)набросали бы Идеальную схему работы от дрищей до Колмена!!!100%!

[yurchik]

мож не в тему, но пару лет назад занимались два парня, один лифтер(МС), другой кореш его качок, вечно срались что круче лифтинг или билдинг, оба парни были фактурные, лифтер занимался объемкой, качок ходил в отказ лифтер был сильнее бесспорно(даже в многоповторке), и выеппывался этим перед качком, качок же хвастался редким хождением в зал, мол жизнь видит, а ты-лифтер в зале по 3 часа тусишь, 3 раза в неделю и тд. Комплекцией они были оба большие, но низкие, потом они бросили заниматься вообще, вынудили жизненные обстоятельства, работали оба в одном месте, дружили тоже вместе, в смысле были кореша и жизненный цикл у них шел параллельно, бухали вместе, дрались тоже и тд, жили вообщем, так вот встретил я их летом на пляже, лифтер- очень похудел, ручки худенькие, ножки толстенькие, с пузом, проявлений мышц никаких, отказник-красавчик, худенький, но каждая мышца видна. Мораль сей правдивой истории такова, в моем понимании, что не всегда сила по ОТ растит массу как утверждают многие, ОТКАЗ рулит

[STATHAM.72]

yurchik

yurchik:

отказник-красавчик, худенький, но каждая мышца видна. Мораль сей правдивой истории такова, в моем понимании, что не всегда сила по ОТ растит массу как утверждают многие, ОТКАЗ рулит

Бля...Хотел я тута статейку выложить,но потерял где читал...Все про нас! Чудаков с буквы "М"...Каждый бы себя узнал!..Может найду...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (20 апреля 2009 - 11:40)

[vazhko]

PRIEST.72:

Блин,не знаю-как Вас(тебя) по имени...

Влад.

PRIEST.72:

Свойства накопления креатина в чистом виде и реакции добавки фосфата в клетке-интересная тема...Особено для маркетинга продаж... Но неделя обьемного тренига ДЕРЖИТ данный вид ресинтезного АТФ-производства на пике!!!Чем и пользуются ПЛ и ТА!Хотя разницы от3 и до 10 повторов во "взрыве"-нету!!!

Могу сказать куйню, так что прости. Так мне, технарю, видится. Поднимая вес всеми правдами (майки накуй), организм через аппарат Гольджи дает знать ЦНС об этом весе. Работая с около-предельными весами достаточно долго, неуклонно повышая их, циклируя и не утолняя ЦНС, организм не станет полагаться только на повышенный уровень креатина. Не одной же биохимией.

[STATHAM.72]

Disco
Саша!А можно я(если в Питер поеду)у тебя заночую на кухне??? Откажешь-к Сереге Олдбою уеду...

[vazhko]

Ну и питание конечно.

[STATHAM.72]

Могу сказать куйню, так что прости. Так мне, технарю, видится. Поднимая вес всеми правдами (майки накуй), организм через аппарат Гольджи дает знать ЦНС об этом весе. Работая с около-предельными весами достаточно долго, неуклонно повышая их, циклируя и не утолняя ЦНС, организм не станет полагаться только на повышенный уровень креатина. Не одной же биохимией.

Все верно написал,Влад!Тока мало кто знает,что ВСЕ мыш.волокна активированны с весов на позитиве в 60%!!!80%ПМ-ГАРАНТИЯ!...Но организм про уровень КРфТ ссылается "на первой" в любом случае!Это второй удар ресинтеза!Первый-готовый АТФ,висящий на головках миозина...

[Disco]

PRIEST.72

PRIEST.72:

Disco
Саша!А можно я(если в Питер поеду)у тебя заночую на кухне??? blush2.gif Откажешь-к Сереге Олдбою уеду... rolleyes.gif

А у меня там ремонт .... только если на мешке с Ротбандом!

[STATHAM.72]

Значит к Сереге...Хотя и не пьет он...Может все же на цементе заночую???Все таки САМ ПРИСТ приехал?...

[Disco]

PRIEST.72
Серега не пьет .... . Так мож ему именно этого до МС и не хватает!!?

(потом статья в Советском Спорте : "Мощный прорыв наих ПЛ на чемпионате г.Санкт-Петербурга ...! Рекорд планеты уезжает ...! Под чутким руководством и со своеобразной манерой победил...!!"

[STATHAM.72]

Disco

Disco:

Серега не пьет .... . Так мож ему именно этого до МС и не хватает!!?

(потом статья в Советском Спорте : "Мощный прорыв наих ПЛ на чемпионате г.Санкт-Петербурга ...! Рекорд планеты уезжает ...! Под чутким руководством и со своеобразной манерой победил...!!"

100%!!!Выпил бы и весов не боялся бы!!!
"Под чутким руководством спились бы все ЧЛЕНЫ сборной Союза+заезжие эХперты"!!!Магазин хоть рядом,Сань?

[roma2]

Disco
PRIEST.72
Может свою веточку откроете или в "эксперименте" продолжите? Женька "Кожуркин" скучает поди!

[roma2]

PRIEST.72:

Но неделя обьемного тренига ДЕРЖИТ данный вид ресинтезного АТФ-производства на пике!!!

Это

PRIEST.72:

Тока усовершенствовав его до оточенного лезвия немецкого клинка Вермахта образца 38 года для пехотных подразделений...Боле никуя не скажу,пока мне Игорек мой братуха

и вот это попахивает НОТом Хотя я шучу,конечно!

Сообщение изменено: roma2 (21 апреля 2009 - 05:29)

[roma2]

PRIEST.72:

Смена движух это-лохотрон!Бицепсу или пекторальным похуй разводка ли это,жимы или пек-дек...Клетка как активировалась,так и будет пытаться тянуть подвижный сустав к неподвижному креплению...

Игорек вроде ратовал за ротацию движух. Вопрос то в какой троектории тянуть сустав. Мне бы верх грудных подтянуть,да не начем,а так бы и от отжиманий все "на мази" было бы.

[Игорек!]

roma2:

Мне бы верх грудных подтянуть,да не начем,а так бы и от отжиманий все "на мази" было бы.

Пусть Прист и не согласицо, но верх груди на брусьях не накачаешь. Только наклонные жимы и разводки. Песпесты.

[roma2]

Игорек:

Пусть Прист и не согласицо, но верх груди на брусьях не накачаешь

Можно: Упор на брусья,ноги в гимнастические кольца повыше,на шею груз. Но блин-неудобно же!

[roma2]

Игорек:

Тока с первачка таксать для разгону буду побольше подходоф делать, почаще децл и не в отказ -шоп не усраца с непривычки, да и омки, трена и станазки поставлю пожалуй - на всякий пожарный.
А то вдрух не покатит, куй его знает

А если покатит,как узнаешь от чего?