4969 ответов в этой теме

[vikk]

Друзья долго тренировались, перед походом в цирк? На Вашем ролике, я заметил, что конферансье мешал отвлекающими действиями,когда почувствовал угрозу потери денег.

 

какой ролик? скиньте ссылку

[pendel]

Друзья долго тренировались, перед походом в цирк?

Они очень сильные парни http://www.youtube.c...MrRegere/videos http://www.youtube.c...hDonetsk/videos

Там надо было табурет немного на себя наклонять

 

какой ролик? скиньте ссылку

Не совсем по теме

[aid]

Так этот самовар приделан к табуретке?

И какие правила они якобы нарушили?

[spa99]

Рывок гири на попа с удержанием в верхней точке..в гиривой иерархии круто ?

[pendel]

Так этот самовар приделан к табуретке? И какие правила они якобы нарушили?

Да, на прикручен болтами. Табуретка металлическая. Общий вес конструкции 27 кг.

Не знаю, что то вроде того какой рукой поднимать прямой или кривой и насколько кривой она может быть. Думаю просто прикопались, чтобы деньги не отдавать.

 

Рывок гири на попа с удержанием в верхней точке..в гиривой иерархии круто ?

Очень хорошее упражнение.

От веса гирь зависит и количества повторов с этим весом и как исполнять, одной или двумя руками (2 гири сразу).

Давно как то читал (не помню где) что круто это рывок двух гирь на попа двумя руками 2х32 на 10 раз

[макс74]

pendel

Я б конферансье как минимум в морду плюнул а как максимум запустил б этим самоваром.

Это украинский цирк чтоли какой? Харьковский небось шапито?

[pendel]

Я б конферансье как минимум в морду плюнул а как максимум запустил б этим самоваром. Это украинский цирк чтоли какой? Харьковский небось шапито?

Да цирк отличный, мне представление очень понравилось. 2 раза ходили с женой смотреть.

Ну а у конферансье работа такая.

[Пуня]

Ну а у конферансье работа такая.

Ну так пусть и отвечает за свою такую работу! 8)

[petrak]

pendel, а что, если бы конферансье не мешался, удалось бы поднять?

Посмотрел остальные видео, первый человек эти деньги вполне заработал, учитывая, что впервые это выполняет, придирки Халаджи выглядят, уж простите, просто по-жлобски, тем более, что и его выполнение далеко до совершенства.

[Пуня]

petrak, у Халаджи блин, тоже "работа такая" - быть "самым сильным и ниипёт". Была же тема про "циркачей, Халаджи и пр." с огромных холиваром

[pendel]

pendel, а что, если бы конферансье не мешался, удалось бы поднять?

Нет, не удалось. Если бы наклонять табурет - возможно был бы шанс. 

Не наклоняя табурет на себя поднять такой вес на прямой руке очень и очень сложно. Сделай эксперимент: возьми табуретку, поставь её на стул (высота ограждения в цирке примерно) на табуретку поставь гирю 24 кг и попробуй поднять её с гирей (примерно вес самовара в сборе с табуреткой) не наклоняя табуретку и держа руку параллельно полу.

у Халаджи блин, тоже "работа такая" - быть "самым сильным и ниипёт". Была же тема про "циркачей, Халаджи и пр." с огромных холиваром

Видел его живьём. Впечатлился. Очень и очень силён

[Пуня]

Очень и очень силён

Кто ж спорит?

А только "самых-самых" не бывает.

[pendel]

Удалось наконец пожать две гири 2х60 кг. Личный рекорд, к которому долго стремился.

[petrak]

Как-бЭ, когда про его технику писал и имел в виду, что он сам при отрыве наклоняет табурет, да и после подъема держит его не совсем горизонтально.

Пуня, тема была и есть, там своё отношение высказал.

В том, что Халаджи силен никто и не сомневается, вот только все эти эпитеты "самый-самый"  в дисциплинах в которых он, по большому счету, соревнуется только сам с собой несколько напрягают людей слегка близких к силовым соревновательным дисциплинам. Впрочем, умолкаю, дабы и здесь не разводить холивар.

[Пуня]

В том, что Халаджи силен никто и не сомневается, вот только все эти эпитеты "самый-самый"  в дисциплинах в которых он, по большому счету, соревнуется только сам с собой несколько напрягают людей слегка близких к силовым соревновательным дисциплинам. 

Об этом и речь.

[aid]

Толкнул сегодня 24-ку 101 раз примерно за 6.30. Причем 101-ый был практически отказный - с первого раза не зафиксировал. Берешь гирю так, чтобы ручка шла наискось ладони, но все равно, в процессе подъема она разворачивается параллельно основанию ладони и перегружается кисть.

[stivSTI]

Толкнул сегодня 24-ку 101 раз примерно за 6.30. Причем 101-ый был практически отказный - с первого раза не зафиксировал. Берешь гирю так, чтобы ручка шла наискось ладони, но все равно, в процессе подъема она разворачивается параллельно основанию ладони и перегружается кисть.

Такая фишка есть - вешаешь гирю на основание запястья и сгинаешь кисть кулаком. Внешне выглядит, как кулак продетый через ручку. Т.е. фактически вообще не держишь ручку гири. Поначалу будет неудобно, но после привыкания помогает решить проблему с перегрузкой кисти.

[aid]

Такая фишка есть - вешаешь гирю на основание запястья и сгинаешь кисть кулаком. Внешне выглядит, как кулак продетый через ручку. Т.е. фактически вообще не держишь ручку гири. Поначалу будет неудобно, но после привыкания помогает решить проблему с перегрузкой кисти.

Спасибо, но что-то не очень понял.

В пятницу на легкой тренировке пробовал просовывать кисть в дужку с плеча, как здесь:

Вроде, получше стала удерживаться - за 70 толчков не развернулась, хотя обычно после 50 разворачивалась. А может, просто лучше ладонь намагнезил...

[Александр Черепанов]

 

 

 

THE BEAST TAMER / IRON MAIDEN CHALLENGE

 

 

УКРОТИТЕЛЬ ЗВЕРЯ / IRON MAIDEN ТЕСТ

 

 

 

Три движения: military press / армейский жим,   strict tactical pullup / тактическое подтягивание, и pistol / пистолетик. Мужчины используют 48кг гири  чтобы стать Укротителем Зеря. Женщины зарабатывают на Iron Maiden титул с 24 кг. 

 

Многие сильные люди способны выполнить одно из движений. Некоторые из них могут сделать два. Но способность делать все три встречаетя редко, так как три движения требуют развития различных частей тела. Мужчина или женщина, которые завершили тест является одним уникальными. 

 

  

 

ПРАВИЛА 

 

Есть три движения: армейский жим, тактические подтягивания, и пистолетик. 

 

Кандидат может попытаться их выполнять в любом порядке и будет разрешено две попытки. Две неудачные попытки в одном из упражнений дисквалифицируют кандидата от продолжения теста. 

 

Жим и пистолетик выполняются на стороне выбраной кандидатом. 

 

Мужчины поднимают 48кг гири; женщины   24 кг гири. 

 

Мел или магнезия допускается для всех движений. Запрещаются тяжелоатлетические ремни, напульсники, бинты на запястья и колени.

 

 

ЖИМ

 

• Кандидат должен поднять гирю или поместить ее в стойку в любой форме. 

 

• После того, как гири находится в стойке, колени должны оставаться заблокированы и ноги прямые, пока  кандидат  не закончит жим. 

 

• кулак удерживающий гирю должен быть ниже уровня подбородка до начала жима. 

 

• Не может  быть движения вниз гири после паузы в стойке. 

 

• Кандидат и гири остаются неподвижными перед жимом. 

 

• Минимальный наклон назад допускается, но не может увеличиваться в ходе жима. 

 

• Допускается умеренный изгиб в сторону. 

 

• Кандидат не может переместить гирю на плечо и жать оттуда. 

 

• Кандидат должен продолжать жим гири, пока локоть не замкнется, и оставаться неподвижным, до команды   судьи "вниз!». 

 

• Кандидат может опустить гирю любом безопасным способом по своему выбору. 

 

 

ТАКТИЧЕСКОЕ ПОДТЯГИВАНИЕ

 

• Гиря будет висеть на поясном ремне. Кандидат может получить помощь. 

 

• Кандидат хватает перекладину сверху  .   Нет ограничений на ширину захвата. 

 

• Кандидат должен повиснуть неподвижно   с выпрямленными локтями    перед началом подтягиваний. Колени и бедра могут быть согнуты. 

 

• Кандидат должен подтянуть без Kipping или раскачиваний. 

 

• Шея (не нижняя челюсть) должен коснуться перекладины в верхней части подтягиваний. 

 

 

ПИСТОЛЕТИК 

 

• Кандидат должен быть босиком. 

 

• Кандидат может поднятьь гирю в любой форме и держать ее перед двумя руками за боковые части ручки или с одной или двумя руками в стойке у любого из плеч . 

 

• Кандидат должен поднять одну ногу  . С этого момента, ступня рабочей ноги должны оставаться плотно прижатой к помосту. 

 

• в воздухе нога должна оставаться во время всего движения. Она может быть не прямой. Она не может касаться земли или рабочей ноги. 

 

• Кандидат должен стоять неподвижно достаточно долго, чтобы продемонстрировать баланс, затем опустититься по крайней мере до параллели: "верхнюю поверхность ноги в сгибе тазобедренного сустава ниже, чем в верхней части колена." 

 

• Ни гири, ни руки не могут коснуться рабочей ногу в любое время. 

 

• Пауза в нижнем положении не требуется. Кандидат не должен прерывать подъем пока колено рабочей ноги  и таз  не выпрямятся. 

 

• Таз не может двигаться быстрее, чем гири. 

 

 

• Кандидат должен стоять на одной ноге без движения до  команды   судьи "вниз!». 

 

 

Перевод (с) Александр Черепанов

 

 

 

 

http://www.strongfir...om/beast-tamer/

 

 

 

 

 

 

 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (05 июля 2014 - 09:30)

[Пуня]

Александр Черепанов, глядя на картинку с подтягиванием, я уж с перепугу подумал - ляжками гирю держит!

Чумовой тест.

Если подтягивания с жимом - так-сяк (но мой жим сильно до такого не достаёт), то присед - я однажды смог только на 10 повторов с 32 на плече + одной рукой касался стеночки, ибо валит.

[Arik]

дошел до максимума в круговой тренировке (резалт не бог весть какой , 10 раундов за 20 минут жим стоя+фронт сед+тяга шт в наклоне+становая+обычный сед по 10 раз каждое движение ...вес штанги около 60 кг

уперся в потолок,потому что дальше техника будет ващпе ни о чем , а назад идти не интересно

есть круговая с гирями какая-нибудь ?

[Пуня]

Arik, придумай!)

[vikk]

дошел до максимума в круговой тренировке (резалт не бог весть какой , 10 раундов за 20 минут жим стоя+фронт сед+тяга шт в наклоне+становая+обычный сед по 10 раз каждое движение ...вес штанги около 60 кг

 

как такое возможно?  5 движений по 10 раз каждое - и 10 кругов за 20 минут? ты без перерыва, чтоли, делал?

[Пуня]

vikk, на то они и "круги".

 

"5 движений + пауза", и всё это за 2 минуты - плотность, конечно, ипенячья. Здоровый конь!

[pendel]

"5 движений + пауза", и всё это за 2 минуты - плотность, конечно, ипенячья. Здоровый конь!

Это надо ещё на амплитуду движений посмотреть

 

есть круговая с гирями какая-нибудь ?

Разумеется есть и много их. Вот например предлагаю свой тест/комплекс:

Берёшь 2 гири по 32 кг и делаешь всего три упражнения подряд без отдыха по принципам круговой тренировки:

1. Рывок двух гирь сразу двумя руками  - 10 раз

2. Жим двух гирь сразу двумя руками - 10 раз

3. Приседания с двумя гирями на груди - 10 раз

И так те же 10 раундов за 20 минут или даже быстрее. Упражнений то всего 3 а не 5

[Rodastahm]

pendel, Убийственный комплекс предлагаете. Я сомневаюсь, что его можно сделать 10 раундов за 20 минут

Arik, Да, было бы неплохо видео глянуть всего твоего комплекса и с замером времени, и с точным весом штанги.

Сообщение изменено: Rodastahm (07 июля 2014 - 02:02)

[Arik]

как такое возможно? 5 движений по 10 раз каждое - и 10 кругов за 20 минут? ты без перерыва, чтоли, делал?

нет, если с перерывом (бывает,когда чахлый прихожу) то 22-24 мин

техника,естессно,не как в атласах и журналах xD

но мышцы держутся, жир вроде по чуть чуть сдается ...знач все ок

Сообщение изменено: Arik (07 июля 2014 - 02:37)

[Пуня]

............Вот например предлагаю свой тест/комплекс:

Берёшь 2 гири по 32 кг и делаешь всего три упражнения подряд без отдыха по принципам круговой тренировки:

1. Рывок двух гирь сразу двумя руками  - 10 раз

2. Жим двух гирь сразу двумя руками - 10 раз

3. Приседания с двумя гирями на груди - 10 раз

И так те же 10 раундов за 20 минут или даже быстрее. Упражнений то всего 3 а не 5

Ипать, смерти хочешь. Схема конская!

[Апостол]

надо с пудовок начинать))

[Пуня]

Пенделю эти пудовки, как перстни на пальцах.