12515 ответов в этой теме

[Виктор С]

отчет по прошлой неделе из расчета 2900 Кк.

Вроде бы норм  для веса 74 с перспективой роста силовых и антропометрии.

Но непонятно с засекреченным профилем (антропометрия, силовые) и целями (набор, похудение, развлекуха)

Сообщение изменено: Виктор С (25 марта 2023 - 03:44)

[StBasil]

Вроде бы норм  для веса 74 с перспективой роста силовых и антропометрии.

Но непонятно с засекреченным профилем (антропометрия, силовые) и целями (набор, похудение, развлекуха)

Не засекречено, просто не заполнил. Есть ньюансище - проблема со спиной (серьезный кифолордоз из-за перенесенного в детстве заболевания), поэтому приседания и становые не делаю.

По целям - хочу набрать мышечную массу в разумных для натурала пределах. После двух ковидом и одного расставания скинул за год >20 кг.

Но это вопрос наверное уже не для этой темы

Сообщение изменено: StBasil (25 марта 2023 - 03:52)

[Виктор С]

Не засекречено, просто не заполнил. Есть ньюансище - проблема со спиной (серьезный кифолордоз из-за перенесенного в детстве заболевания), поэтому приседания и становые не делаю.

Нет обязательных упражнений.

По целям - хочу набрать мышечную массу в разумных для натурала пределах. После двух ковидом и одного расставания скинул за год >20 кг.

Сурово.

Но это вопрос наверное уже не для этой темы

Здесь отвечают на все вопросы разные специалисты  https://forum.steelf...e=1#entry475457

[Baxtiwka777]

Нужно питаться 4 раз белковоуглеводным комплексом имеете ввиду

[МихаилВ]

Всем привет.

Возник вопрос: какие препараты (класс ноотропов предварительно) можно попринимать на фоне подготовки к ЕГЭ дочери почти 18 лет?

Сейчас каждый день по нескольку часов решаем задачки совместно - напрягает, не высыпаемся оба + процент усвоения "не очень", хочется повысить.

Предварительно - пикамилон, гингко билоба, витамин С.

Буду благодарен за подсказки по комплексу препаратов...

[Andy_Two]

Всем привет.

Возник вопрос: какие препараты (класс ноотропов предварительно) можно попринимать на фоне подготовки к ЕГЭ дочери почти 18 лет?

Сейчас каждый день по нескольку часов решаем задачки совместно - напрягает, не высыпаемся оба + процент усвоения "не очень", хочется повысить.

Предварительно - пикамилон, гингко билоба, витамин С.

Буду благодарен за подсказки по комплексу препаратов...

Элеутерококк