33478 ответов в этой теме

[лектор]

Игорек

что такое догги стайл?

это када сзади..

[AnatolyR]

Интересно, да и может понравиться такая халява.

Билл Сахли говорит:

My own personal workouts today last about 7 – 15 minutes… performed once every 6-8 days,
thanks again, to the wisdom of Mike Mentzer and his work regarding the theory of High Intensity Training.

мои тренировки занимают 7-15 минут раз в 6-8 дней
благодаря Майку Менцеру и его системе

[ibn Saleh]

а кто это?

[AnatolyR]

а кто это?

36 лет в соревновательном ББ
ВИТ тренер

Миниатюры

• 

[ssg-70]

- Бедро 67
- Грудь в напруге 123
- Талия 82
- Банка 43-44

Вес 86-88 (при мроем росте в 178)

Кроме рук и талии для меня такие объемы и вес мечта...

Kaчок
А талия 82 тебе зачем? Тем более, на всех твоих фотках она на глазок никак не вписывается в 71-74, кажется чуть поболее. Либо ты сам очень тощий в профиль - т.е. смотреть спереди - широкий, а смотреть сбоку очень узкий. У меня так пузо спереди выглядет уже при ~80см.
А ляжки не растут никак?
И икра на этих фотках смотрится не очень. Вот, блин, так и бывает - вроде см хватать должно(у тебя что-то около 44?) а зрительно не впечатляет.

Сообщение изменено: ssg-70 (10 ноября 2008 - 09:05)

[olgeron]

ssg-70
Ну у Качка, кости не широкие, это видно ... поэтому талию в 74 вполне возможно, где-то видел, что у него грудной обхват в 116 см, так что все вполне нормально ...

[olgeron]

ssg-70
Если бы Игорек сказал, что талия ему нуна под 75 см, я бы удивлился конкретно (при его грудном обхвате за 135 см)...

[ssg-70]

olgeron
Да не, я не спорю. Смотрится шире, чем 71-74. Написал, что не сантиметрами едиными живы... Цифры одно, а на вид совсем другое. Поэтому и говорю - зачем талия ему на 82см?

[olgeron]

ssg-70
Он наверное хотел именно вес 86-88 и грудной обхват в 123, а талию такую какая есть сейчас ...

[ssg-70]

Он наверное хотел именно вес 86-88 и грудной обхват в 123, а талию такую какая есть сейчас ...

Вот это тогда понятно. Убедил.

[Михалы4]

Икра... у тебя что-то около 44?... А зрительно не впечатляет...

Да какая на х$й икра в 44 см? Это при талии 72-то? Ага...

С ума потихоньку сходим, что-ли?...

Там и 40 см в помине нет, а от 40 до 44-ёх - прóпасть.

мои тренировки занимают 7-15 минут раз в 6-8 дней
благодаря Майку Менцеру и его системе

У Билла тренинг по сплиту идёт. Почему об этом не пишешь?

Речь идет об отдыхе на группу мышц, а не просто о частоте тренинга.

Вот здесь читай, как эволюционировал тренинг Билла в течение последних нескольких лет: Hi Bill

[MikeKazakov]

Михалы4
Пришёл Михалы4 и быстро всех построил...

[ssg-70]

Икра... у тебя что-то около 44?... А зрительно не впечатляет...

Михалы4
Я про то и пишу - с его слов то ли 43, то ли 44 - он написал. Ляжка 64 вроде. Вот и пишу - .. А зрительно не впечатляет...

[ironch]

Жим стоя с груди слабо цепляет трицепс.

не сказал бы - я на 2-3 повтора в жиме стоя трицепсы хорошр чувствую

Далеко не факт. И подтягивался и жал больше, а таких рук НЕ БЫЛО. А вот отказался и от первого и от другого и как-то прогресс не заставил себя ждать.

У каждого по своему - а мой знакомый свои руки в 45 построил жимом стоя, подтягиваниями (прямым и обратным хватом) и брусьями - если верить его совам ничего другого для верха он не делает

[ironch]

Да какая на х$й икра в 44 см? Это при талии 72-то? Ага...

С ума потихоньку сходим, что-ли?... icon8.gif

Там и 40 см в помине нет, а от 40 до 44-ёх - прóпасть.

Я про то и пишу - с его слов то ли 43, то ли 44 - он написал. Ляжка 64 вроде. Вот и пишу - .. А зрительно не впечатляет...

У моего друга - МС по ТА при весе около 70 голень 44 - он ее при мне мерял - к сведению

[olgeron]

ironch
У ТА-шников голень здоровая, они же при подрыве на носочки становяться в темповом режиме ... я так пробывал темпово жать икрами на тр. "жим-ногами" икры забиваются очень быстро

[ironch]

У ТА-шников голень здоровая, они же при подрыве на носочки становяться в темповом режиме ... я так пробывал темпово жать икрами на тр. "жим-ногами" икры забиваются очень быстро smile.gif

так они и тренируют неявно голень минимум 5 раз в неделю

[MikeKazakov]

так они и тренируют неявно голень минимум 5 раз в неделю

Золотые слова. Приходим к тому, что тренироваться, всё таки, нужно...чаще.

[Михалы4]

У моего друга - МС по ТА при весе около 70 голень 44 - он ее при мне мерял - к сведению.

Вес вообще может быть какой угодно.

Если говорить о замерах серьёзно, то нужно обязательно учитывать окружности суставов.

Неспроста наверное умные люди с Weightrainer.net меряют окружности локтя и колена, как думаешь?

[ironch]

Золотые слова. Приходим к тому, что тренироваться, всё таки, нужно...чаще.

если посмотреть на тренировки в ТА - на каждой разновидность приседа и разновидность тяги
я счас тоже так тренируюсь и как-то забыл о перетренированности

Если говорить о замерах серьёзно, то нужно обязательно учитывать окружности суставов.

ну он мерял в самом широком месте в напряженном состоянии
рост его около 170, лодышка 20 - могу немного ошибаться

[ssg-70]

Если говорить о замерах серьёзно, то нужно обязательно учитывать окружности суставов.

Хочешь спросить, насколько его коленка меньше икры?
Если так интересно, то качок где-то выкладывал все свои обмеры. И коленка там тоже была.

[roma2]

ssg-70! Судя по фоткам,непохоже,что у Качка бедро в 64см. И голень на 44 тоже не тянет.

[ssg-70]

ssg-70! Судя по фоткам,непохоже,что у Качка бедро в 64см. И голень на 44 тоже не тянет.

Ну и я по то же! Надо сразу было написать - ВРЁШЬ!!! А то я вокруг да около... На самом деле, ляжка около 64 может быть, но смотрится невпечатляюще... Голень - тем более!

Качок
А ещё ноги не можешь выложить?

[roma2]

Чего выкладывать? Бедро 59 и голень в 38см невооруженным глазом.

Сообщение изменено: roma2 (07 октября 2009 - 12:00)

[Monoceps]

Бедро 59 и голень в 38см невооруженным глазом

Странно.. У меня такие ноги когда почти их не качаю, т.е. сильно филоню. Я бы поменял их на трицепс как у Качка неглядя. )

[Josef82]

roma2

Чего выкладывать? Бедро 59 и голень в 38см невооруженным глазом.

че то ты не то увидел, Рома...

[Михалы4]

Несколько снимков из рубрики "Фото для вас"

-------------------------

Натуральчег



Железо



Основа последней системы кача Приста



Нет, вот реальная основа системы Приста



Куда исчез Терзатель Плоти?

[STATHAM.72]

Михалы4

Основа последней системы кача Приста

А ведь-именно ТАК,Михалыч! Тока ты далеко залез в синтезе...
..."Тема сдохла,нет "движухи"-без фибрилл и без Андрюхи!"...

[Disco]

PRIEST.72
Угу ... . Качаться надо ... БОЛЬШЕ.

Дядя Андрей ... чем заняты сейчас? Кто в итоге в том эксперименте выиграл?

[STATHAM.72]

Disco

Качаться надо ... БОЛЬШЕ.

Ну да..ну да...Пьем-с!..Пивко с Королевскими креветкО!Дорогие мля ,сцукО,но Игоревич советовал!

Дядя Андрей ... чем заняты сейчас? Кто в итоге в том эксперименте выиграл

Выиграла-"травматика/нетравматика"!С точной дозой обьема,техники,частоты,питания!Мощнейшая травматика(а это всего-5-8 КОШ 120ПМ%/МГ,страшные боли и активатор миосателлитов во всех ДЕ)+ 3 нетравматики раз в 4-6 дней...