Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Разбор результатов анализов

* * * * - 35 голосов

  • Please log in to reply
15162 ответов в этой теме

#12421
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 646 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Я ещё недавно где то прочитал , что яблоки хорошо холестерин снижают , уже лет тридцать ем на завтрак как минимум два яблока , холестерин у меня 4, 71 общий , ЛПНП-2,5 .

Кстати, оказывается, это тоже не байки, а имеет научные подтверждения.

Вот одно из таких подтверждений - как раз про 2 яблока: https://academic.oup...325?login=false



#12422
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 350 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Cдал вчера анализы.  Можно, конечно, посчитать совпадением. Но с 31.07 стал по утрам кушать по 100 г. овсяной крупы, и холестерин, плохой холестерин, триглицериды самые низкие за все время измерений - с 2018 года.

 

за две недели излечился овсянкой 

тут и статины рядом не валялись по эффективности )



#12423
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 646 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

за две недели излечился овсянкой 

тут и статины рядом не валялись по эффективности )

Впервые за 4 года измерения ниже границы 5.2:)  

Cейчас еще два яблока подключу - вообще отрицательный холестерин будет:)



#12424
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 350 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

сегодня после работы

куплю овсянку и яблочный сидр!



#12425
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 095 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

сегодня после работы

куплю овсянку и яблочный сидр!

я овсянку ем утром с протеином , высыпаю порцию овсянки и один черпак протеина, у меня фисташковый сейчас , перемешиваю и заливаю водой , получается очень вкусно  



#12426
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 782 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

я овсянку ем утром с протеином , высыпаю порцию овсянки и один черпак протеина, у меня фисташковый сейчас , перемешиваю и заливаю водой , получается очень вкусно  

Это хлопья, которые не нужно варить?

А есть овсянка, тоже хлопья, которые нужно варить 10-15 минут.

 

Годика три назад прослушал от одного знакомого целую познавательную лекцию о том, что овсянка овсянке рознь. Что те, которые быстрого приготовления, из-за специфики своего производства, не имеют практически уже никакой ценности. 

Не знаю, может быть в этом и есть какая-то логика.  



#12427
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 095 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Это хлопья, которые не нужно варить?

А есть овсянка, тоже хлопья, которые нужно варить 10-15 минут.

 

Годика три назад прослушал от одного знакомого целую познавательную лекцию о том, что овсянка овсянке рознь. Что те, которые быстрого приготовления, из-за специфики своего производства, не имеют практически уже никакой ценности. 

Не знаю, может быть в этом и есть какая-то логика.  

Да, беру ту что 1-2 минуты и готова . Что в ней есть - написано на коробке производителем , по БЖУК нормально и хорошо питает  



#12428
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 153 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Впервые за 4 года измерения ниже границы 5.2:)  
Cейчас еще два яблока подключу - вообще отрицательный холестерин будет:)

каши , кстати , никакие не ем уже 40 лет :)

#12429
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 350 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Годика три назад прослушал от одного знакомого целую познавательную лекцию о том, что овсянка овсянке рознь. Что те, которые быстрого приготовления, из-за специфики своего производства, не имеют практически уже никакой ценности.  Не знаю, может быть в этом и есть какая-то логика.  

 

мне тоже кажется, что плющенное зерно работает как абсорбент и может снижать уровень холестерина (поступающего из пищи)

а хлопья овсяные - это просто хлопья )



#12430
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 646 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Это хлопья, которые не нужно варить?

А есть овсянка, тоже хлопья, которые нужно варить 10-15 минут.

 

Годика три назад прослушал от одного знакомого целую познавательную лекцию о том, что овсянка овсянке рознь. Что те, которые быстрого приготовления, из-за специфики своего производства, не имеют практически уже никакой ценности. 

Не знаю, может быть в этом и есть какая-то логика.  

Да, вполне. Петрик рекомендовал именно цельнозерновую. 



#12431
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 646 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

каши , кстати , никакие не ем уже 40 лет :)

А чем питаетесь из углеводов?



#12432
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 153 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

А чем питаетесь из углеводов?

не считая яблок , ем финики , хлебцы цельнозерновые , фасоль , чечевицу , свеклу запеченную , морковь сырую , капусту свежую , квашенную , кимчи , огурцы , помидоры , перец болгарский и Чили . Это из повседневного меню .

#12433
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 782 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

не считая яблок , ем финики , хлебцы цельнозерновые , фасоль , чечевицу , свеклу запеченную , морковь сырую , капусту свежую , квашенную , кимчи , огурцы , помидоры , перец болгарский и Чили . Это из повседневного меню .

Особенно перец чили - большой источник углеводов?)



#12434
Manul1975

Manul1975

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 217 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО. Пушкинский район

Всем привет. Привет Боп. 
Боп помоги пожалуйста, загляни в личку. 
Спасибо большое. 



#12435
Седьмой

Седьмой

    ЗЛОЙ ТОЛСТЯК

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 075 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва


Контролировать нужно ВСЕ гормоны, которые продуцирует гипофиз, хотя бы периодически, выстрелить может, в любую сторону, это не обязательно только пролактин.

Боп, приветствую! Очередной чек ап по анализам, немного , а вернее сильно смущает низкий ферритин (чем его можно поднять?) + напрягся из-за лпвп, очень низкий (что в этом направлении можно сделать?) , при том, что инсулин в норме и общий холестерин тоже. Пролактин, кстати, посадил кабергалином, остальные гормоны гипофизные вроде в норме.

Миниатюры

  • BEDDAD9A-1221-40FB-B5BB-0970A5B76D4C.png
  • 3F1CB8ED-5D3D-45A8-AEBD-4415C4C68CA8.png
  • 35E7334F-5299-4338-A19E-D3AEC4104F76.png


#12436
Седьмой

Седьмой

    ЗЛОЙ ТОЛСТЯК

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 075 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Я так понимаю ферритин поднимается препаратами железа



#12437
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 16 118 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Боп, приветствую! Очередной чек ап по анализам, немного , а вернее сильно смущает низкий ферритин (чем его можно поднять?) + напрягся из-за лпвп, очень низкий (что в этом направлении можно сделать?) , при том, что инсулин в норме и общий холестерин тоже. Пролактин, кстати, посадил кабергалином, остальные гормоны гипофизные вроде в норме.

Ферритин низкий, значит и железо низкое.

Если нет желания ставить капельницы с препаратами железа, пропей Сорбифер Дурулес 2 таб/день недель на 8.

Работает, проверено.

Но имей в виду, гематокрит тоже подрастёт более быстрыми темпами :)

Миниатюры

  • СД.jpg

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (21 августа 2022 - 09:53)


#12438
Седьмой

Седьмой

    ЗЛОЙ ТОЛСТЯК

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 075 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Ферритин низкий, значит и железо низкое.

Если нет желания ставить капельницы с препаратами железа, пропей Сорбифер Дурулес 2 таб/день недель на 8.

Работает, проверено.

Но имей в виду, гематокрит тоже подрастёт более быстрыми темпами :)

Спс, гематокрит сейчас 45, насколько он может подскочить на фоне приема железа?



#12439
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 16 118 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Спс, гематокрит сейчас 45, насколько он может подскочить на фоне приема железа?

Тут довольно много факторов влияют.

Но как пример....

Начальные цифры:

- гематокрит 43; железо 8,9; ферритин 12,8

Через 7 недель приёма Сорбифера Дурулес по 2 таб/день:

- гематокрит 49; железо 18,1; ферритин 49,7

Опять же, это всё на фоне тесто пропионата 100 мг через день.

В любом случае жить с низким железом не есть гут - тут и недостаток кислорода, и усугубляется протекание многих негативных процессов, с которыми при нормальном уровне железа организм вполне себе справляется.


Сообщение изменено: Анаболий Метанович (21 августа 2022 - 10:45)


#12440
Боп

Боп

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 5 582 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ягры

Боп, приветствую!

 

Привет!

 

Очередной чек ап по анализам, немного , а вернее сильно смущает низкий ферритин (чем его можно поднять?)

 

Любые препараты железа, которые комфортно переносите, их десятки, по инструкции, с контролем анализами, железо в сыворотке / ферритин/ ОАК.

 

+ напрягся из-за лпвп, очень низкий (что в этом направлении можно сделать?) , при том, что инсулин в норме и общий холестерин тоже. Пролактин, кстати, посадил кабергалином, остальные гормоны гипофизные вроде в норме.


У вас приличный, естественный, антиатерогенный фон.

Снизить ЛПНП, можно высокими дозировками EPA и DHA.


Сообщение изменено: Боп (21 августа 2022 - 11:41)


#12441
Седьмой

Седьмой

    ЗЛОЙ ТОЛСТЯК

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 075 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Привет!

 

 

Любые препараты железа, которые комфортно переносите, их десятки, по инструкции, с контролем анализами, железо в сыворотке / ферритин/ ОАК.

 


У вас приличный, естественный, антиатерогенный фон.

Снизить ЛПНП, можно высокими дозировками EPA и DHA.

Спасибо! По поводу омега-3 я принимаю сейчас по 330 мг ежедневно, очевидно, это небольшая дозировка и надо ее хотя бы до 1000 мг довести, или высокие дозировки - это больше грамма?



#12442
Седьмой

Седьмой

    ЗЛОЙ ТОЛСТЯК

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 075 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Тут довольно много факторов влияют.

Но как пример....

Начальные цифры:

- гематокрит 43; железо 8,9; ферритин 12,8

Через 7 недель приёма Сорбифера Дурулес по 2 таб/день:

- гематокрит 49; железо 18,1; ферритин 49,7

Опять же, это всё на фоне тесто пропионата 100 мг через день.

В любом случае жить с низким железом не есть гут - тут и недостаток кислорода, и усугубляется протекание многих негативных процессов, с которыми при нормальном уровне железа организм вполне себе справляется.

А вот такая форма/добавка по железу подойдёт? Я так понимаю разница только в дозировке.

Миниатюры

  • DF5400D0-024E-4FA1-8B06-A8B11ED8835C.jpeg

Сообщение изменено: Седьмой (21 августа 2022 - 05:29)


#12443
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 16 118 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Спасибо! По поводу омега-3 я принимаю сейчас по 330 мг ежедневно, очевидно, это небольшая дозировка и надо ее хотя бы до 1000 мг довести, или высокие дозировки - это больше грамма?

2000 мг минимум, я так думаю... :)

У меня на постоянку идёт 2500 мг (EPA + DHA).


Сообщение изменено: Анаболий Метанович (21 августа 2022 - 08:52)


#12444
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 16 118 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

А вот такая форма/добавка по железу подойдёт? Я так понимаю разница только в дозировке.

Не знаю.

Я говорил только о том, что проверял лично.



#12445
Седьмой

Седьмой

    ЗЛОЙ ТОЛСТЯК

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 075 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Анаболий Метанович, понял,  спс!


Сообщение изменено: Седьмой (21 августа 2022 - 09:45)


#12446
Павлуха

Павлуха

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 112 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: уездный город К...
Вот про холестерин... бывает, что его уровень вроде в норме, по нп допустим, 2.8, но уже не оч. хорошо, а вроде и статины при таком не стоит юзать. Может тогда и есть смысл морочиться яблоками и овсянкой?

#12447
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 646 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Вот про холестерин... бывает, что его уровень вроде в норме, по нп допустим, 2.8, но уже не оч. хорошо, а вроде и статины при таком не стоит юзать. Может тогда и есть смысл морочиться яблоками и овсянкой?

Ну, 2.8 тоже в пределах нормы, если нет других факторов отрицательных.

Но прием химии же может ухудшать соотношение лпнп и лпвп. 



#12448
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 782 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

А вот такая форма/добавка по железу подойдёт? Я так понимаю разница только в дозировке.

подойдёт.
Только не забывай, что железо нужно принимать параллельно с фолиевой кислотой. А иначе это железо - деньги на ветер.

#12449
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 16 118 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

подойдёт.
Только не забывай, что железо нужно принимать параллельно с фолиевой кислотой. А иначе это железо - деньги на ветер.

Принимал без фолиевой кислоты.

Работает: https://forum.steelf...entry1059367181

Миниатюры

  • СД3.jpg


#12450
GeorgeYu

GeorgeYu

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 125 сообщений
  • Имя: Георгий
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

я какой-то самый недорогой эваларовский хелат железа пил 

тоже работает ..




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)