12515 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Свою массу я набрал по специальной диете, каждый день фастфуд + 2 литра газировки + секретная порция пельменей в 23:00 и никакого спорта)) Авторская методика проверенна лично мною)

 

Надо будет Гашу посоветовать твою методику. )))

[Vitaliy1992]

Надо будет Гашу посоветовать твою методику. )))

Для настоящих профессионалов, количество газировки может увеличиваться))) 

[Vitaliy1992]

Rus72,Честно говоря вообще некоторые вещи впервые узнаю. Я как то с детства привык питаться чем проще тем легче, поэтому я никогда такого не делал. Яйца кушаю с утра вместе с кашей, просто ем 2 яйца вместе с желтком.

[Andy_Two]

просто ем 2 яйца вместе с желтком.

 

Ну так их так и надо есть. Какие вообще с поеданием яиц могут быть проблемы... ))

 

Настоящие спортсмены едят три яйца. Потому что так Лайл советовал. )

Сообщение изменено: Andy_Two (16 июня 2020 - 04:36)

[Rus72]

Яйца кушаю с утра вместе с кашей, просто ем 2 яйца вместе с желтком.

Так я тоже желток никогда не убираю. Убирают те, кто скрупулезно считает жир. 

Но я и так жира без фанатизма потребляю. Творог беру 5% жира, так как 2%-ный жрать в чистом виде не могу. 

Просто сливочное масло, сало, это уже совсем будет перебор)

[Vitaliy1992]

Andy_Two,Я буду 4 есть, через 2 недели ))))Rus72, Творог тоже покупаю, 2%, потому что другого нет)))) 100 рублей 500г, кстати почти всегда без сметаны ем, так он даже вкуснее чтоли, зернистее ))) Сливочное масло я кстати недавно попробывал, не ну реально, когда ты ешь кашу с маслом и без это же вообще как небо и земля)) Закинул немножко и нормально))

[Andy_Two]

Творог тоже покупаю, 2%, потому что другого нет

 

Если не уверен в качестве творога, то чем обезжиренней тем лучше. Это хоть какая-то гарантия, что производитель туда к.н. трансжиров не напихал. Я не шучу сейчас, кстати.

[Vitaliy1992]

Rus72, По жирам когда я до травмы фанатично тренил, кажется тренер мне говорил что  если с утра выпивать на тощак столовую ложку льняного масла, то мол и жир сжигаться будет лучше, и для организма хорошо. Вот так и пил с утра)) Даже не в курсе сколько там жира было ))

Сообщение изменено: Vitaliy1992 (16 июня 2020 - 04:45)

[Vitaliy1992]

Andy_Two, Да творог и творог) У фермеров закупаются а потом продают)) Живой пока )) Особо выбора нет, ток обезжиренный)) Ну цена меня устраивает и ладно)

[Rus72]

Rus72, По жирам когда я до травмы фанатично тренил, кажется тренер мне говорил что  если с утра выпивать на тощак столовую ложку льняного масла, то мол и жир сжигаться будет лучше, и для организма хорошо. Вот так и пил с утра)) Даже не в курсе сколько там жира было ))

Ничего страшного в ложке льняного масла нет.

И очень хороший источник Омеги 6-9

[Vitaliy1992]

Ничего страшного в ложке льняного масла нет.

И очень хороший источник Омеги 6-9

Как говорили в какой то теме, с тренером не спорят))

[Rus72]

Как говорили в какой то теме, с тренером не спорят))

Рыбу кушай, тренера слушай)

[Vitaliy1992]

Рыбу кушай, тренера слушай)

Щас вот кстати проблема с рыбой, долго не мог найти морской язык, привык к нему блин)) Закупился телапией, как по мне вообще никакой разницы между этими рыбами и тут бац, морской язык завезли)) Вот сейчачс монотонно уничтожаю и то и другое )))

[Rus72]

Щас вот кстати проблема с рыбой, долго не мог найти морской язык, привык к нему блин)) Закупился телапией, как по мне вообще никакой разницы между этими рыбами и тут бац, морской язык завезли)) Вот сейчачс монотонно уничтожаю и то и другое )))

Я не знаю, что сейчас, и где, называют морским языком.  Есть ещё пресноводная разновидность - пангасиус.

В Италии морской язык довольно таки не дешевая рыба. 

У нас я много раз сталкивался, как под названием палтус продают зубатку. Терпеть не могу зубатку. 

[Vitaliy1992]

Я не знаю, что сейчас, и где, называют морским языком.  Есть ещё пресноводная разновидность - пангасиус.

В Италии морской язык довольно таки не дешевая рыба. 

У нас я много раз сталкивался, как под названием палтус продают зубатку. Терпеть не могу зубатку. 

Ну морской язык это и есть пангасиус, просто сейчас почему то он стал дорогим и на удивление редким в магазинах, года 2 назад как минтай в цене был

[Rus72]

Vitaliy1992, вот загуглил

 

morskoi-iazyk-ili-pangasius-ne-daite-sebia-obmanut-5c8003718c675a00b3377a26

 

https://malcovsky.li...com/517917.html

[Rus72]

Ну морской язык это и есть пангасиус, просто сейчас почему то он стал дорогим и на удивление редким в магазинах, года 2 назад как минтай в цене был

Морской язык по закупочной цене немного даже дороже сибаса и дорады.

[Vitaliy1992]

Морской язык по закупочной цене немного даже дороже сибаса и дорады.

Как же просто я живу, ведь я впервые слышу о такой рыбе)))

Посмотрел по ссылку о морском языке, все так, только вот я не разу в жизни не видел эту рыбу с чешуей по бокам( или что это за хвостики торчат), я филе покупал

Сообщение изменено: Vitaliy1992 (16 июня 2020 - 05:17)

[Валерочка]

Andy_Two,Я буду 4 есть, через 2 недели ))))Rus72, Творог тоже покупаю, 2%, потому что другого нет)))) 100 рублей 500г, кстати почти всегда без сметаны ем, так он даже вкуснее чтоли, зернистее ))) Сливочное масло я кстати недавно попробывал, не ну реально, когда ты ешь кашу с маслом и без это же вообще как небо и земля)) Закинул немножко и нормально))

Чтобы пожать сотку за три месяца надо покупать крупнозернистый жирный творог "Белый замок"( возможно, он продается в Красноярске) и кушать с одноименной 20% сметаной в пропорции 50/50
А самая полезная рыба - селёдка под шубой

Сообщение изменено: Валерочка (16 июня 2020 - 05:20)

[Vitaliy1992]

Rus72,Сейчас прочитал, да если это актуальная статья, то я кушал именнон пангасиус, потому что очень хорошо помню что там была жировая прослойка по бокам. У нас написанно обычно Пангасиус(морской язык) на ярлыках ))

[Vitaliy1992]

Чтобы пожать сотку за три месяца надо покупать крупнозернистый жирный творог "Белый замок"( возможно, он продается в Красноярске) и кушать с одноименной 20% сметаной в пропорции 50/50
А самая полезная рыба - селёдка под шубой

Я закупился книгами Дениса Борисова, это должно просто порвать мои результаты и мускулы )))

[Rus72]

Как же просто я живу, ведь я впервые слышу о такой рыбе))) Посмотрел по ссылку о морском языке, все так, только вот я не разу в жизни не видел эту рыбу с чешуей по бокам( или что это за хвостики торчат), я филе покупал

Если морской язык продается по цене минтая, то лучше в таком случае взять минтай. Кстати, очень хорошая рыба на котлеты. 

Так как настоящий морской язык не может продаваться по цене минтая. 

А так из недорогих ещё можно отдать предпочтение треске и пикше.

[Vitaliy1992]

Если морской язык продается по цене минтая, то лучше в таком случае взять минтай. Кстати, очень хорошая рыба на котлеты. 

Так как настоящий морской язык не может продаваться по цене минтая. 

А так из недорогих ещё можно отдать предпочтение треске и пикше.

Неее, сейчас этот пангасиус стоит в районе 460 рублей за кг. Прочитал статью и чет прям уверовал, буду телапию дальше покупать, один в один тоже самое))) А минтай я не смог дольше недели есть, вкус и запах бумаги просто не переваривается.

[Rus72]

А минтай я не смог дольше недели есть, вкус и запах бумаги просто не переваривается.

Ты похоже не прочитал самую суть тех статей.

Пангасиус, как и тилапия, выращиваются в Азии в сточных водоемах, а минтай - морская экологически чистая рыба. 

[Andy_Two]

А минтай я не смог дольше недели есть, вкус и запах бумаги просто не переваривается.

 

Из минтая можно котлеты вертеть. Одна из самых полезных рыб, кстати... по пищевой ценности.

Сообщение изменено: Andy_Two (16 июня 2020 - 05:30)

[Vitaliy1992]

Rus72,Да , посмотрел еще раз, увидел ссылку) Ну ее не сильно там поносят то) Ну минтай я точно не могу есть, первые 2 недели помучался, пока она обратно лезть не стала, не могу -))

[Vitaliy1992]

Народ обьясните момент: что в низкоуглеводке что в буч утверждают что нужно резать угли и поднимать белок, а зачем белок поднимать? Потому что кушать хочется? И что изменится если я белок на том же уровне оставлю?

Сообщение изменено: Vitaliy1992 (17 июня 2020 - 04:45)

[r0mjk3]

Vitaliy1992, а ты оставь и узнаешь))

[Vitaliy1992]

Vitaliy1992, а ты оставь и узнаешь))

Я просто вчера заморочился и посчитал свой бжу( как писали некоторые люди) так вот там вообще копейки вышли, а еды там впринципе нормально(ну относительно)

[Горец67]

Я просто вчера заморочился и посчитал свой бжу( как писали некоторые люди) так вот там вообще копейки вышли, а еды там впринципе нормально(ну относительно)

строительный материал для роста мышц из чего мы получаем?