32399 ответов в этой теме

[yarema]

спасибо-перекачаны не перекачаны,а джинсы меняю раз в месяц,ПРИЧЕМ что бесит!ето то что вн.часть ноги хорошо развита-постоянно трется друг о дружку,а вот "капли" слабые...голень у меня 45 см...только что померил-бедро в верхней части-64 см,в нижней-62..

[AnatolyR]

данные секретные

люди неграмотные

[yarema]

а вот прога по которой буду тренится

1 день грудь+триц+плечи
жим лежа с мостом 3х6
жим гантелей 3х6
жух(или фр жим 3х8)
отж.от скамейки с весом 3х8
жим штанги сидя,или гант сидя 3х7(чередование)
махи стоя 3х8

2 день спина+биц+зад..дельта
подтягивания шир хватом (50 раз в суме)
тяга Т штанги 3х6
шраги -2 подхода со шт.за спиной
бицепс ПШНБ(прямой и ез(чередование)
задняя дельта,2 подхода

как вам господа?)

Сообщение изменено: yarema (16 мая 2012 - 01:28)

[vikk]

это херня

стр.806 - 807 ветки "Думай".." - про гормональный выход и твои исследования.
на русском

забыл уже?

Сообщение изменено: vikk (16 мая 2012 - 01:36)

[Алексей Тихонов]

yarema, ноги покажи

[vikk]

люди неграмотные

а зато..зато.. а я знаю, что писал Жиронда о твоём любимом жиме ногами

[AnatolyR]

как вам господа?)

тренировки 3 раза в неделю?

[Алексей Тихонов]

тренировки 3 раза в неделю?

судя по тому, что 5 жимовых упражнений - 2 раза в неделю.

Сообщение изменено: Алексей Тихонов (16 мая 2012 - 01:56)

[Руст]

vikk, А что писал Жиронда о жиме ногами? Можно вкратце, в 2-х словах.

[vikk]

Руст,

Leg pressing is 10 times worse than squats!!!

[Руст]

vikk, Спасибо! Коротко и ясно.

[AnatolyR]

ясно

кому ясно?
например мне не ясно...
что значит жим ногами в 10(!!!) раз хуже приседаний?
в чём эта "хужесть" измеряется?

это всё равно что сказать что я рисую в 100 раз хуже Тициана
а пишу в 1000 раз хуже Толстого
и наверное танцую в 567 раз хуже Барышникова

Сообщение изменено: AnatolyR (16 мая 2012 - 02:46)

[Руст]

AnatolyR, Я имел ввиду "ясно" ну что-то типа "ОК, спасибо за ответ, мнение понятно", а не то, что н-р " аааааа. ну так это же всё ясно, что в 10 раз, а не в 10.5". А так да, толку мне от мнения Жиронды, если мне всё равно приседать нельзя с весами ( у меня м/п грыжа поясничного отдела), поэтому буду делать жим ногами по-прежнему.

Сообщение изменено: Руст (16 мая 2012 - 02:53)

[vikk]

всё, что не вписывается в концепцию мироздания Анатолия нашего Толяныча - отрицается.
Толик против приседов - и Жиронда против - Винс гут.
Толик за жимы ногами - Жиронда против - "это всё равно что сказать что я рисую в 100 раз хуже Тициана
а пишу в 1000 раз хуже Толстого
и наверное танцую в 567 раз хуже Барышникова" -
гормональный эмоциональный выплеск и Винс нихт гут.
пичалька

[vikk]

AnatolyR, Я имел ввиду "ясно" ну что-то типа "ОК, спасибо за ответ, мнение понятно", а не то, что н-р " аааааа. ну так это же всё ясно, что в 10 раз, а не в 10.5".

Руст, не бойся его, он не кусается

[Domus]

Эта песня будет вечной )

[Arik]

чем кончилось ? гормональные уколы приседы муде или не муде ? ))

[Domus]

Да муде, муде. Не переживай )

[Arik]

Да муде, муде. Не переживай )

как это так ? у мну после тяжелых приседов сразу борода вырастает

Сообщение изменено: Arik (16 мая 2012 - 03:17)

[vikk]

затишье пока..раненых там вынести, санитарку тр.. потрогать..фронтовые 2 черпака прота принять

[AnatolyR]

пичалька

а мне насрать

[vikk]

AnatolyR, культуры в тебе, Толяныч, меньше с каждым постом..

[Железякин]

у мну после тяжелых приседов сразу борода вырастает

и на утро отваливается.

один плюс, что висяк не начинается, поэтому приседания не бросай.

[Апостол]

подозреваю Анатолий приседает... и смеётся с нас в кулачог...

[Domus]

как это так ? у мну после тяжелых приседов сразу борода вырастает

как у Апостола?

[Domus]

фронтовые 2 черпака прота

вы же против спортпита!!! ай-яй-яй!!!!

[AnatolyR]

подозреваю Анатолий приседает

втихую, тайком чтоб никьто не увидел

[vikk]

подозреваю Анатолий приседает... и смеётся с нас в кулачог...

и гири таскает

вы же против спортпита!!! ай-яй-яй!!!!

я же про Анатолия ему не жалко

[Domus]

ему не жалко

добрейшей вы души человек!

[vikk]

сам тащусь..