16100 ответов в этой теме

[Arik]

Малашка,в чем проблема худеть ? В Торонтовке валом эфедрина =) начиная с сети Папай , заканчивая олимпик нутришн на дафрин-финч в норс йорке

есть еще человечек знакомый,который по норс йорку даже доставку может сделать , если заказ будет норм

[renepjd]

Arik, на Папайя предплечья не худеют

[Малашка]

ну а хуле? Канада близко к Арктике, а там пингвины и эскимосы. Они по жизни на кето.

Во, стремлюсь приблизиться к аборигенальному стилю жизни, шоп слицца с пейзажем...

Тока пингвины в Арктике не живут.  

[Малашка]

Малашка,в чем проблема худеть ? В Торонтовке валом эфедрина =) начиная с сети Папай , заканчивая олимпик нутришн на дафрин-финч в норс йорке

есть еще человечек знакомый,который по норс йорку даже доставку может сделать , если заказ будет норм

Да я знаю, знаю, и в Попае брала, и в Бульдоге... Святое дело - эфедрин.

Вторую неделю уже потребляю, второй заход за этот год. Иногда добавляю и йох.

Голова покруживается только - а вообще супер-вещь.

[Оxотник]

Сколько времени надо для вхождения в кетоз?
К примеру вечером стандартный прием пищи, далее одни белки и жиры.

[Малашка]

Сколько времени надо для вхождения в кетоз?
К примеру вечером стандартный прием пищи, далее одни белки и жиры.

Это очень индивидуально. У кого быстро, у кого несколько дней занимает. Не помню, кто писал (кажется Евротраш, но могу ошибаться), что у него под неделю занимало.
Для ускорения процесса - физ.нагрузка истощающая, и МСТ, если есть, помогает.

[Оxотник]

Ну в среднем трое-четверо суток?

[sergkomisar]

Ну в среднем

6–72 часа после последнего приёма пищи
А вот теперь вы уже голодаете и потому входите в состояние кетоза в любом случае: ваши запасы гликогена исчерпаны и телу ничего больше не остаётся, кроме как добывать энергию из жирового запаса. Это первый значительный метаболический фазовый сдвиг с тех пор, как вы перестали принимать пищу.

В кетозе вы живёте как жили за исключением того, что мозг не может использовать жирные кислоты в качестве источника топлива. Поэтому в первые 24–48 часов голодания мозг будет потреблять остатки запасов глюкозы в то время, как остальное тело уже перешло в режим кетоза. Проблема в том, что мозгу нужно ежесуточно 120 г глюкозы, что адекватно количеству сахара, содержащегося в трёх банках колы. Значит, глюкозы вам будет катастрофически не хватать. По идее, мозг должен будет умереть. Но этого не произойдёт, поскольку ваш организм сделает что-то вроде резервного копирования.

Во-первых, кетоновые тела преобразуются таким образом, чтобы всё-таки преодолевать гемато-энцефалический барьер, мешающий им проникнуть в мозг. Мозг, в свою очередь, приспособится потреблять кетоны, добывая из них до 30% необходимой энергии на протяжении 3-х дней. Начиная с 4-го дня количество этой энергии возрастёт до 70%. Кроме того, мозг научится обходиться 30 г глюкозы вместо положенных 120.

Удивительно то, что люди являются единственным видом среди животных, имеющих мозг, который способен обходиться без глюкозы. Видимо, это было подарком эволюции, позволившим нам пережить не один период длительного голодания.

С питанием время увеличивается

[sploofy]

смотрите, чё нашел на полках магазина

для увеличения, сохраните картинку на компе 

Сообщение изменено: sploofy (27 сентября 2014 - 02:14)

[Cub]

Что это . И бжук не сходится.

[sploofy]

хлеб с 5 гр. углей. Знак росстандарта стоит, по ГОСТу всё

Сообщение изменено: sploofy (27 сентября 2014 - 02:50)

[Cub]

Откуда тогда 176 ккал

[sploofy]

Cub, а сколько должно быть?

[Cub]

73,4 ккал.
фигня с этикеткой

[Оxотник]

Тоже заметил ккал не сходится, ошиблись с ккал могут и с углями на врать, не верь.

[sploofy]

а как считать ккал через бжу?

[Kito]

Б = 4ккал

У = 4 ккал

Ж = 9 ккал

 

Далее суммируешь ( "+" ) и получаешь итоговый результат в ккал.  

[sploofy]

Ребят, расскажите о влиянии кальяна на мышечный рост. Ходят разные слухи, но хотелось бы узнать аргументированные доводы.

[Znatok Ne]

Ребят, расскажите о влиянии кальяна на мышечный рост. Ходят разные слухи, но хотелось бы узнать аргументированные доводы.

давай .... излагай слухи

а пока .. вот тут есть про "мариванну"

Сообщение изменено: Znatok Ne (22 октября 2014 - 11:40)

[sploofy]

Суть сводится к двум полярным позициям: одни утверждают, что вредит, а другие - наоборот

[Arik]

а пока .. вот тут есть про "мариванну"

забавно,что кортизол - гормон стресса,а трава - реальный антистресс

 

ps / по ссылке, исследования доказали,что у курцов травы - повышенный кортизол

Сообщение изменено: Arik (23 октября 2014 - 02:20)

[milhouse]

Ну, здорово! Серьезно, приятно, что мои штуки пригодились! И отличная идея насчет тортика со сметаной...
Протеиновые закуски вообще помогают жить спокойно и не нуждаться в сладостях.
Я вот тоже сейчас сижу и хрупаю протеиновые бискотти с кофе на завтрак.

Кстати - интересная штука со мной случилась. Был у меня тут тяжелый момент, и решила я устроить себе чит (в первый раз за полтора года!).
Дома был шоколад - я в него вцепилась и решила сожрать в саморазрушительном порыве. Гори, мол, все огнем, сожру всю плитку, и пусть, типа, мне будет хуже!
И... Не смогла. Грызанула - и такая, мне показалось, гадость!!! Читмил сорвался, короче, по причине крайней невкусноты продукта.
Странно - видимо, вкус изменился!

а это, можно рецепты?

[sploofy]

Еще один вопрос. Известно, что угли способствуют синтезу белка. Но все ли? И быстрые и медленные? Проще говоря: если на массе закрывать угли сладостями, эти угли будут синтезировать белок или просто в жир уйдут?

[sergkomisar]

Но все ли? И быстрые и медленные?

Для этого не надо каких то специальных знаний.

Можно просто прочесть в разделе пищеварения о усваивании углеводов.

Так вот то что ты называешь сложными, усваивается телом разложив в ЖКТ до простых.

Как пример сложный углевод крахмал состоит из остатков глюкозы.

В ЖКТ разлагается на глюкозу, ей и усваивается.

если на массе закрывать угли сладостями, эти угли будут синтезировать белок или просто в жир уйдут?

углеводы белок не синтезируют.

Углеводы это источник энергии например, которая требуется для синтеза в том числе.

[montgomeri]

 или просто в жир уйдут?

В жир может уйти любая пища,вопрос в количестве.Просто сложные углеводы легче контролировать при насыщении,быстрые же углеводы как правило вкусные,а вкусного можно съесть сколько угодно.

[Оxотник]

углеводы белок не синтезируют.

Интересно, а если белка очень-очень мало, ну скажем 0,2 гр/кг синтез будет?

[sergkomisar]

Интересно, а если белка очень-очень мало, ну скажем 0,2 гр/кг синтез будет?

синтез белка будет.

Более того, он есть всегда, как и распад.

Эти два процесса идут постоянно одновременно, даже когда человек длительно голодает.

[montgomeri]

Интересно, а если белка очень-очень мало, ну скажем 0,2 гр/кг синтез будет?

это наверное можно определить только лабораторным путём.

[sergkomisar]

Интересно, а если белка очень-очень мало, ну скажем 0,2 гр/кг синтез будет?

синтез белка будет.

Более того, он есть всегда, как и распад.

Эти два процесса идут постоянно одновременно, даже когда человек длительно голодает.

[Малашка]

а это, можно рецепты?

Да я уж давала рецепты здесь, но могу повторить, конечно...

Поискать надо тока.