1202 ответов в этой теме

[commandos]

Я работаю массажистом и у меня был период в жизни, где пару лет я не мог вообще нормально жить из-за болей в спине.
Поверь, я знаю, что такое острая боль)

Лет 20 назад.

у меня такой период был 2014-15,2019;2021.Я не мог с кровати встать и это мне было 29! Невозможно ни стоять,ни сидеть.Отцу меня на руках приходилось тащить в такси и ехать в область ко врачу.Затем 2 месяца реабилитационных процедур в местной поликлинике.Ещё через пару лет пришлось идти в зал закачивать.

Сообщение изменено: commandos (16 ноября 2025 - 06:44)

[Vovan74]

А куда деваться, совокупность, стечение

И ББ перерабатывал, и не первая травма на этой ноге, и возраст, и упражнение самопальное не самое удобное.

Да может еще обойдется все, растяжение просто

Есть стандартный вариант нагрузок - "No pain, no gain"

 

А есть ещё вариант, что надо прислушиваться к своему организму, слышать сигналы, когда снижать нагрузку.

[poltora]

https://www.youtube....rts/aSvK8NPop68