1 голосов
Новичок
Правда, у тебя их не будет.
мне виднее насчет того что будет а что нет. Пока дело идет и я намерен добится того чего хочу. Пусть не как турникмен с 8% жира, но 13-15% хочу, вполне спортивное телосложение по меркам не качка выступающего. при 80 кг будет норм. Да даже при 75. У меня сейчас не менее 20-23% жира на вскидку. Так что 10% как минимум надо убрать и я его уберу.
Сообщение изменено: FTAGN (08 июля 2022 - 03:26)
Завсегдатай
ну так слушай меня. Если ты со мной не согласен, значит ты неправ. У тебя не будет никогда задержки воды. А вот задержка жира у тебя прям сейчас. Ущепни себя за бок, там задержка жирапо теме плз.
Теневой советник
мне виднее насчет того что будет а что нет. Пока дело идет и я намерен добится того чего хочу. Пусть не как турникмен с 8% жира, но 13-15% хочу, вполне спортивное телосложение по меркам не качка выступающего. при 80 кг будет норм. Да даже при 75. У меня сейчас не менее 20-23% жира на вскидку. Так что 10% как минимум надо убрать и я его уберу.
тебе не виднее, поэтому ты задаешь вопросы.
Завсегдатай
то есть ты для себя уже что-то решил. Зачем тогда задаешь вопрос? Это новый вид аутизма? Сначала решить для себя, а потом спрашивать. Удивительное поведение!она была
Новичок
то есть ты для себя уже что-то решил. Зачем тогда задаешь вопрос? Это новый вид аутизма? Сначала решить для себя, а потом спрашивать. Удивительное поведение!
Ты наверно плохо читаешь или плохо понимаешь что пишут. Была у Арчо, я не он. это во первых. Во вторых, тебе так сложно понять что не только у тебя я спрашивал и вообще не у тебя именно спрашивал. Так что кто еще страдает аутизмом это еще посмотреть. Если ты сюда зашел только для клоунады, и засрать своими тупыми шутками тему, то тебе это удается на протяжении кучи страниц уже. Ни одного толкового совета от тебя. Только шуткуешь. Нахрена ты тут вообще в этой теме тогда срешь?
Аксакал
Нахрена ты тут вообще в этой теме тогда срешь?
Сашо мечтает о толпах дорогих клиентов
которые с форума придут к нему на онлайн-консультации
и тогда он сможет покупать и есть еще больше овощей
Новичок
Сашо мечтает о толпах дорогих клиентов
Да пускай мечтает о чем хочет, я е отрицаю что он чего то знает и знает поболее меня, но мало кому интересен тренер-клоун, который хуй нормально ответить может. Знания его в этом случае нихера не стоят во всяком случае для меня. В серьез его не воспринимаю уже, можно просто не обращать внимания.
Новичок
а ты откуда знаешь, что они бестолковые? Ты же не шаришь
А что тут шарить, если видно любому нешарящему что ты просто стебешься через пост. Какие то овощи килограммами, сахар, и прочую ахинею.
Я спросил про креатин. Если хотел ответить то можно было толково ответить, на твоем собственном опыте, юзал или нет, как ощущения и тп. Вместо вот этой хрени всей.
Яне шарю в каких тонкостях, а общую картину я уже понял что надо для снижения жм
Сообщение изменено: FTAGN (08 июля 2022 - 04:27)
Новичок
L karnitin хочу заказать, но пока не заказал. Отзывы есть у кого насчет этого жиросжигателя? Нужна ли реально добавка эта или достаточно того что организм сам синтезирует, хотелось бы услышать мнение того кто принимал карнитин
Аксакал
L karnitin хочу заказать, но пока не заказал. Отзывы есть у кого насчет этого жиросжигателя? Нужна ли реально добавка эта или достаточно того что организм сам синтезирует, хотелось бы услышать мнение того кто принимал карнитин
никакого эффекта ты от л карнитина не почувствуешь, это вообще не жиросжигатель
из жиросжигателей можешь взять какие-нибудь штырилки (где есть синефрин, герань, кофеин), или метформин (который меняет липидный обмен и снижает аппетит), или какую-нибудь жесткую химозу
Теневой советник
Ты наверно плохо читаешь или плохо понимаешь что пишут. Была у Арчо, я не он. это во первых. Во вторых, тебе так сложно понять что не только у тебя я спрашивал и вообще не у тебя именно спрашивал. Так что кто еще страдает аутизмом это еще посмотреть. Если ты сюда зашел только для клоунады, и засрать своими тупыми шутками тему, то тебе это удается на протяжении кучи страниц уже. Ни одного толкового совета от тебя. Только шуткуешь. Нахрена ты тут вообще в этой теме тогда срешь?
Новичок
Можно есть что хочешь в пределах кбжу
Это я и делаю, про пределы кбжу, ем конечно не все как хочу. Но примерно считал на 400-450 ккал есть дефицит по сравнению с тем что было до диеты. Сдвиги есть уже. Просто даже без счета бжу чувствуется в фоне легкий голод, т.е ем не до отвала как раньше не до полной сытости. Ну и естественно улеводы раза в 2 урезаны, белок наоборот увеличен на 50%, жиров тоже поменьше. Как то так: 50% к из белка, по 25 из углеводов и жира.
Теневой советник
Это я и делаю, про пределы кбжу, ем конечно не все как хочу. Но примерно считал на 400-450 ккал есть дефицит по сравнению с тем что было до диеты. Сдвиги есть уже. Просто даже без счета бжу чувствуется в фоне легкий голод, т.е ем не до отвала как раньше не до полной сытости. Ну и естественно улеводы раза в 2 урезаны, белок наоборот увеличен на 50%, жиров тоже поменьше. Как то так: 50% к из белка, по 25 из углеводов и жира.
Аксакал
тяжело скорее не с голодом как тут писали, мне тяжело из за жажды , пить ппц хочется, воду тоже урезал, пью мало даже в жару. Дабы быстрее воду согнать
если мало пьешь, как раз и не сольешь ты воду )
будут наоборот отеки и задержка воды
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
