1314 ответов в этой теме

[Fortnite]

25, уже не знают до чего доебаться) Все честно, увы

В следующий раз снимай вес блинов ))

[Горец67]

25, уже не знают до чего доебаться) Все честно, увы

Антон, просто зависть) не обращай внимание,)

[Горец67]

25 бывают не только красные , но и чёрные , как и 20 бывают не только синие , но и чёрные

Лёш я что то за Антоном никогда не замечал подтасовку в весах)
И зачем ему это нужно,??)
П.с. так и у меня не все понятно с блинами))

[DimaSem]

25 бывают не только красные , но и чёрные , как и 20 бывают не только синие , но и чёрные

я знаю.я же было дело в зал ходил.просто прибавка 10 кило внатураху .вот и решил другие ролики посмотреть -были ли там на штанге черные 25ки.

[Тосик]

Не по ленюсь сниму блины какие были. Не в падлу.

[Fortnite]

я знаю.я же было дело в зал ходил.просто прибавка 10 кило внатураху .вот и решил другие ролики посмотреть -были ли там на штанге черные 25ки.

Скажем 155 в прошлый раз немного не дожал , но как я и писал скорее всего он просто себя задёргал . Сегодня видно что ассистент другой , который видимо и руководил проходкой , настраивал, отслеживал время подхода , грамотный выводящий - это очень много значит

[DimaSem]

А какой вес на штанге в этом видео ?
Прикрепленный файл video_2022-02-27_13-15-36.mp4

[Fortnite]

Лёш я что то за Антоном никогда не замечал подтасовку в весах)
И зачем ему это нужно,??)
П.с. так и у меня не все понятно с блинами))

да ты вообще знатный шулер , что с блинами , что с подтягиваниями в уголке ))

[Горец67]

да ты вообще знатный шулер , что с блинами , что с подтягиваниями в уголке ))

ну так)) хардгейнер ептать))

Сообщение изменено: Горец67 (27 февраля 2022 - 03:17)

[Fortnite]

А какой вес на штанге в этом видео ?
Прикрепленный файл video_2022-02-27_13-15-36.mp4

могу ошибаться , но мне кажется ближняя к стойкам 25, потом 20, потом 15 и 10

[Тосик]

А какой вес на штанге в этом видео ?
Прикрепленный файл video_2022-02-27_13-15-36.mp4

160

[Тосик]

могу ошибаться , но мне кажется ближняя к стойкам 25, потом 20, потом 15 и 10

Так и есть

[Горец67]

Так и есть

те 160 кг??)) Бинго!))

[Тосик]

те 160 кг??)) Бинго!))

[RTR150]

ПРОХОДКА ЖИМ ЛЕЖА

Надо бы оформить МС в жиме.

Есть конкретные планы?

[Тосик]

Надо бы оформить МС в жиме.
Есть конкретные планы?

Пока нет

[Тосик]

https://oleg1975k.li...l.com/9155.html
План здесь

1
 

Присед тяж. 75х8 90х6 107.5х5 120 5х5
Жим лежа легк. 20х20 50х10 70х8 85х8 100 5х5*
Гравитрон -105х12 -90х10 -75 4х8

Махи в стороны 10 3х10
Трицепс в блоке 51 3х10
Голень с гант. 10 3х20
Пресс
 

[Тосик]

2

 

Становая тяга 60х8 85х8 105х6 122.5х5 137.5 3х5
Жим наклонный 20х20 50х10 65 3х8

Присед оч.легкий 60х10 85 2х10

Дожим 60х8 80х8 разм. 110 2х10
Бицепс гантелями 10 3х10
Махи в наклоне 10 3х10
Пресс

[Тосик]

3

 

Жим тяжелый 20х20 50х8 70х8 85х6 100х5 112.5х5*
Присед легкий 60х8 80х8 110 5х5
Румынская тяга с плинтов 20х20 50х10 70х10 95 2х10
Тяга гантели в наклоне 20 3х10
ПШНБ+ трицепс в блоке 20 3х10 51 3х10
Голень в смитте 20 3х20
Пресс

Вес 92

[Тосик]

4

 

Присед тяж. 50х8 75х8 92.5х6 110х5 127.5 5х5
Жим легкий 20х20 50х10 70х8 85х8 100 5х5*

Гравитрон -105х12 -90х10 -75 4х8
Махи в стороны 10 3х10
Трицепс в блоке 51 3х10
Голень с гант. 10 4х20
Пресс

5

Становая тяга 60х8 85х8 105х6 122.5х5 142.5 3х5
Жим наклонный 20х20 50х8 65 3х8

Присед оч.легкий 60х10 85 3х10
Дожим 60х10 80х10 100 2х10
Бицепс с гант. 10 3х10
Махи в наклоне 10 3х10
Пресс

6

Жим тяж. 20х20 50х8 70х8 85х6 100х5 115 5х5*
Присед легкий 60х8 80х8 110 5х5
Румынка с плинтов 20х15 50х10 70х10 95 2х10
Тяга гантели в наклоне 20 4х10
ПШНБ 20 3х10 + Трицепс в блоке 51 3х10
Икры в смитте 20 4х20

Пресс

[Тосик]

7

 

Присед тяж. 50х8 75х8 92.5х6 110х5 120х5 130 5х5
Жим легкий 20х20 50х10 70х8 85х8 100 5х5*

Гравитрон -105х12 -90х10 -75 4х8
Махи в стороны 10 3х10
Трицепс в блоке 51 3х10
Голень с гант. 10 4х20
Пресс

8

Становая тяга 60х8 85х8 105х6 122.5х5 132.5х5 147.5 3х5
Жим стоя легкий 20х12 30х8 40х8 50 3х8

Присед оч.легкий 60х10 85 3х10
Трицепс в блоке 51 3х10
Бицепс с гант. 12.5 3х10
Махи в наклоне 12.5 3х10
Пресс

9

Жим тяж. 20х20 50х8 70х8 85х6 100х5 107.5х5 120 5х5*
Присед легкий 60х8 80х8 110 5х5
Румынка с плинтов 20х15 50х10 70х10 95 2х10
Тяга гантели в наклоне 25 4х10
ПШНБ 22.5 3х10 + Трицепс в блоке 51 3х10
Икры в смитте 20 4х20

Пресс

Прикрепленные файлы

•  video_2022-03-25_13-21-12.mp4    5,28Мб

Сообщение изменено: Тосик (25 марта 2022 - 01:29)

[Тосик]

10

Присед тяж. 50х8 75х8 92.5х6 110х5 122.5х5 135 5х5
Жим легкий 20х20 50х10 70х8 85х8 100 5х5*
Гравитрон -105х12 -90х10 -75 4х8
Махи в стороны 10 3х10
Трицепс в блоке 51 3х10
Голень с гант. 10 4х20
Пресс

Прикрепленные файлы

•  VID_20220331_101712.mp4    50,76Мб

[Тосик]

11

 

Становая тяга 60х8 85х8 105х6 122.5х5 137.5х5 152.5 3х5
Жим стоя легкий 20х12 30х8 40х8 50 3х8

Присед оч.легкий 60х10 85 3х10
Трицепс в блоке 51 3х10
Бицепс с гант. 12.5 3х10
Махи в наклоне 12.5 3х10
Пресс

 

Прикрепленные файлы

•  video_2022-04-02_13-26-47.mp4    5,29Мб

[Skobyelena]

приседания, ещё туда-сюда, а в тяге живот упирается в ноги и спина сгругляется 

[Тосик]

приседания, ещё туда-сюда, а в тяге живот упирается в ноги и спина сгругляется 

По шире стойку?

[Skobyelena]

По шире стойку?

или стойку, или разводи ступни шире, что там тебе лучше будет подходит, но живот не должен быть виновен в скруглении

[Тосик]

или стойку, или разводи ступни шире, что там тебе лучше будет подходит, но живот не должен быть виновен в скруглении

Понял, буду пробовать, сэнкс

[Михалы4]

в тяге живот упирается в ноги и спина сгругляется

 

Шта? Какие ноги? Какой живот?

 

Что ты несёшь, дядя?

 

Какой-то хрен безымянный сидит в интернете и чего-то там критикует. Ну, покажи как надо. Только не с пустым грифом, а реальную рабочую тренировку. 

 

Совсем уже ёбнулись, технодрочеры. РЕАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ — он так и выглядит. И даже хуже.

 

В плане РАБОЧЕЙ техники, у Тосика - можно даже сказать что она практически идеальная.

[Skobyelena]

Шта? Какие ноги? Какой живот?

 

Что ты несёшь, дядя?

 

Какой-то хрен безымянный сидит в интернете и чего-то там критикует. Ну, покажи как надо. Только не с пустым грифом, а реальную рабочую тренировку. 

 

Совсем уже ёбнулись, технодрочеры. РЕАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ — он так и выглядит. И даже хуже.

 

В плане РАБОЧЕЙ техники, у Тосика - можно даже сказать что она практически идеальная.

[Валерочка]

Совсем уже ёбнулись, технодрочеры. РЕАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ — он так и выглядит. И даже хуже..

Да, выглядит, у людей, которых никто нормально не научил работать со штангой. А это практически все население качалок.