18900 ответов в этой теме

[Элеутерококк]

ипать... 1,5 грамма омны - в неделю? а плюс остальное - итого больше 2 грамм выходит?

нет выходит 1.5гр загрузка больше за неделю ничего.По 2гр тож ставил только вот больше 1.5 гр нахуй не надо.

у тебя с такими дозировками жим рабочий должен быть больше 200, присед 300, руки по 50...

Необязательно должны быть такие силовые.У меня все скромнее.А руки то хуля 50 эт не супер особенно если они из гомна состаят и из воды , лучше 46-48 рельефа чем 55см говна.

[Wild]

да ёптить 1,5 гр тесто сильно ипать....я по грамму ставил делал пирамиду в базовых упражнениях,в остальных упражнениях просто задрачивал,ипошил каждую группу по 2 раза в неделю,силовуха попёрла,а масса так немножко,но я всёравно остался доволен.

Сообщение изменено: Wild (08 апреля 2009 - 10:19)

[Элеутерококк]

да ёптить 1,5 гр тесто сильно ипать...

ты весишь 90 а я на тот момент 120 думаю разница ощутима.

[Wild]

120

ну ясен куй)))))) я думаю есиб 120 весил то и по 2 грамма тесто бы втягивал)))))))

[Wild]

Вот блин долго думал и не как не понимаю....Чо значит Мужской фитнес????чо ваще входит в это понятие???

[Элеутерококк]

Вот блин долго думал и не как не понимаю....Чо значит Мужской фитнес????чо ваще входит в это понятие???

Че вышел в шортах, постаял , попозировал там как жар птица, побегал попрыгал сальто поклацал вот и все.

[RОM@N]

Элеутерококк а какие у тебя были силовые при 120кг на таких дозировках? и размер рук, груди, ног...

[Pharmas]

Чо значит Мужской фитнес????

А вот это вроде мужской фитнес как раз.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: pharmas (08 апреля 2009 - 11:36)

[Wild]

Че вышел в шортах, постаял , попозировал там как жар птица, побегал попрыгал сальто поклацал вот и все.

думаю пля мож выступить? какой вес там должон быть ваще???

[Элеутерококк]

а какие у тебя были силовые при 120кг на таких дозировках? и размер рук, груди, ног...

Накую быть голословным.Я бы сказал и силовые и объемы если бы мог бы чем то их подкрепить протоколами или видео а просто так писать как многие делают "Вот жму 190кг без химии" мне накуй не надо что бы не прокатить за пиздабола.

[Wild]

pharmas
чот ентот чум не сильно отличается от среднего российского билдера....

[Элеутерококк]

думаю пля мож выступить? confused_1.gif какой вес там должон быть ваще???

у нас парняги в городе выступали ну на вид кг 70-75 были хорошо просушенные фитнес и были еще сразу соревны по классическому ББ так фитнесисты большинству учасников из ББ фору дали бы.

[Wild]

нас парняги в городе выступали ну на вид кг 70-75 были хорошо просушенные фитнес и были еще сразу соревны по классическому ББ так фитнесисты большинству учасников из ББ фору дали бы.

Короче надобы подготовиться к следующему сезону......чот в инете ваще мало инфы про муж.фитнес....один билдинг....на Москве както смарел вышли 4 оглобли повертели костями и пластмассовыми мечами и всё,я чуть не блеванул....мож чо у мя получится...просто по билдингу готовиться пока не потяну ваще...а по фитнесу хоть с набором массы особо не надо заморачиваться....ну вобщем хз..нужно думать... есть мож у кого ссылки на произволки по фитнесу??мужскому.

[Элеутерококк]

по билдингу готовиться пока не потяну ваще..

Если классический то легко потянешь. А то еще и чемпионом станешь.

.а по фитнесу хоть с набором массы особо не надо заморачиваться....ну вобщем хз..нужно думать... есть мож у кого ссылки на произволки по фитнесу??мужскому.

Через тореннт скачивай там много видео фитнеса было помню.

[Wild]

Через тореннт скачивай там много видео фитнеса было помню.

чот пасмарел там тока какието суперметодики по накачке пресса.........)))))) а тут есть на форуме выступающие чумы по фитнесу кроме чувака который на аваторке с перьями на башке???

[Pharmas]

Wild
http://www.steelfact...video/1040.html
ссылка на произволки
По фитнесу,тоже много очень искал.Категории есть,где грубо говоря при росте 180см ,атлет не должен весить больше 85кг,ну и так далее,в зависимости от роста))
Основаное ,что я усвоил-это деление на классы по мускулистости(классик, перфоманс, атлетик, суператлетик).Вот фотка с Серговским-это класс атлетик.
Во!Пока писал на форуме еще нашел)))
http://www.steelfact...ls/2002-08.html

[Wild]

Wild
http://www.steelfact...video/1040.html

чувак жжот ваще...... но яб сказал он меньше 90 не весит!

[Элеутерококк]

чот пасмарел там тока какието суперметодики по накачке пресса.........)))))

Просто скачай полное видео с каких либо соревнований включающих ББ фитнес итд.. и посмотри произволку

[Wild]

Просто скачай полное видео с каких либо соревнований включающих ББ фитнес итд.. и посмотри произволку

ну щас заморочуюсь))))))

[infarx]

Повторю вопрос!

В пятницу заболели соски, сказали есть 2 таба кломида и 2 провирона. Доза не слишком?
И надо-ли уменьшать дозу энантата, сейчас колю 250x2?

[Элеутерококк]

В пятницу заболели соски, сказали есть 2 таба кломида и 2 провирона. Доза не слишком?

Кто сказал?Врач?Доза да не слишком большая.

И надо-ли уменьшать дозу энантата, сейчас колю 250x2?

я бы не уменьшал.

[infarx]

Понял, колоть как колол, и есть таблетки как ел
есть 2 кломида и 2 провирона в день посоветовал тренер у которого брал витамины

Сообщение изменено: infarx (08 апреля 2009 - 01:43)

[Элеутерококк]

infarx
у мя ведь тоже гино с 14 лет вот только в 14 лет соски и болели и все больше не болят и не увеличиваюца на курсе всегда тамокс юзаю.

[infarx]

У нас ни тамокса, ни аримидекса ни бромкриптина нет. Только кломид и провирон.
Первые 2 дня юзал только провирон, понял что никуя он не помогает, пришлось добавлять кломид. Соски больше не болят, но в левом появилась горошенка маленькая

Сообщение изменено: infarx (08 апреля 2009 - 02:01)

[RОM@N]

Горошинка постепенно рассосется, эт ерунда. Кстати я тоже нихрена толку от провирона не почувствовал, мне помогают или клом или тамокс... я обычно на весь курс пускаю тамокс. А зачем тебе бромокриптин? ты же нандролоны не юзаешь?

[infarx]

Я себе взял нандролон-250 смесь 4 эфиров, хотел страшный курс замутить, но без бромкриптина ставлю 250 в неделю от греха подальше.
В конце первого курса от провирона у меня вода ушла дня за 3 и стояк жуткий был все время

[-IVAN-]

infarx

В конце первого курса от провирона у меня вода ушла дня за 3 и стояк жуткий был все время

провирон такой

[RОM@N]

infarx ты бы прежде чем комбинировать тесто с декой выяснил как у тебя организм на них реагирует по отдельности. Может у тебя прогестанное гино лезет?
Например, у меня тока на тесто реакция, а деку скока хочу могу ставить...
П.С. Нандролон 250 оч хвалят, надо будет попробовать...

Сообщение изменено: Romeko (08 апреля 2009 - 02:32)

[infarx]

От теста у меня лезет. Я когда делал первый курс колол 250 суста и 250 деки, все было норм. Тут дозу вдвое завысил, ну и энантат в этом плане более способствует гино.
Я вообще думал, если к 4-й недели с кломидом все ок будет поставлю 500 нандролона

[Rabbit]

Wild Тот,как ты говоришь,чувак весит около 105 засушеным.Это тебе для ориентира.