12515 ответов в этой теме

[BleedingMind]

в диете воина как раз и указывают что не надо считать.. так что магия есть)))

Там расчет на то что много не впихнуть.
Но когда любишь пожрать это ни о чем))

Ну так смотря какая поддержка)

Не важно. Это то что держит баланс, а сдвинутые в стороны жирного сет пойнта регуляторы тянут вверх.

[Grillmaster]

Специалисты по питанию ответьте пожалуйста почему после тренировки ног есть не хочется , хотя по идее должно быть наоборот

Я не специалист конечно, но после ОЧЕНЬ тяжёлой тренировки лично у меня такое бывает частенько. А с твоими рабочими весами так и подавно.

[Grillmaster]

Там расчет на то что много не впихнуть.
Но когда любишь пожрать это ни о чем))

Вот вот, то-то и оно :-)))
Пару пицц, и ты уже в профиците :-)))

[Горец67]

По сути, нам предлагают придерживаться днем схемы контролируемого голодания (кушать так, чтобы испытывать легкое чувство голода). Желательно в течение дня делать не более 4 легких перекусов.

А вот вечером настает долгожданное время пиршества. В ходе которого вы будете есть много! Но, для вашего же блага следуйте трем правилам:

1. В первую очередь ешьте легкие блюда, с мягким вкусом (овощные салаты, овощи на пару, вареная рыба или мясо). Это делается для того чтобы плавно подготовить организм к продуктам с более выраженным вкусом.
2. Ешьте разнообразную пищу. Разных вкусов, текстур, цветов и ароматов. На столе должны присутствовать овощи зеленого цвета.
3. Переставайте есть, как только почувствуете жажду. По словам автора, жажда – признак насыщения. Если вам захочется больше пить, чем есть – прекращайте ужин.
   
   Источник: http://fit-ness24.ru/dieta-voina/Эти три правила сделают ваш вечерний прием пищи максимально разнообразным.

   Как вы заметить, я ни разу не упомянул о подсчете калорий и макронутриентов. Диета воина не предполагает этого. Вы должны дойти до состояния инстинктивного определения необходимого количества пищи. Диета потому и носит такое название. Ведь воин, по мнению автора, умеет прислушиваться к своему телу и следует инстинктам
    
   Источник: http://fit-ness24.ru/dieta-voina/

[Grillmaster]

Как вы заметить, я ни разу не упомянул о подсчете калорий и макронутриентов. Диета воина не предполагает этого. Вы должны дойти до состояния инстинктивного определения необходимого количества пищи. Диета потому и носит такое название. Ведь воин, по мнению автора, умеет прислушиваться к своему телу и следует инстинктам

Поди опять очередной воинствующий отрицала теории калорийности. Их последнее время развелось как грязи :-)))

Сообщение изменено: Grillmaster (11 марта 2019 - 10:04)

[sandwolf77]

Ведь воин, по мнению автора, умеет прислушиваться к своему телу и следует инстинктам  

а то что воин просто не доживет не до ожирения, ни до последствий этого ожирения автору не приходило в голову?

Сообщение изменено: sandwolf77 (11 марта 2019 - 10:50)

[Горец67]

а то что воин просто не доживет не до ожирения, ни до последствий этого ожирения автору не приходило в голову?

да там еще такие физические нагрузки были у воинов что там так и так не набрали бы жира)))

а тут расписывают эту систему для офисных воинов)))

Сообщение изменено: sasha1967 (11 марта 2019 - 10:57)

[BleedingMind]

По сути, нам предлагают придерживаться днем схемы контролируемого голодания (кушать так, чтобы испытывать легкое чувство голода). Желательно в течение дня делать не более 4 легких перекусов.
А вот вечером настает долгожданное время пиршества. В ходе которого вы будете есть много! Но, для вашего же блага следуйте трем правилам:

• В первую очередь ешьте легкие блюда, с мягким вкусом (овощные салаты, овощи на пару, вареная рыба или мясо). Это делается для того чтобы плавно подготовить организм к продуктам с более выраженным вкусом.
• Ешьте разнообразную пищу. Разных вкусов, текстур, цветов и ароматов. На столе должны присутствовать овощи зеленого цвета.
• Переставайте есть, как только почувствуете жажду. По словам автора, жажда – признак насыщения. Если вам захочется больше пить, чем есть – прекращайте ужин.Источник: http://fit-ness24.ru/dieta-voina/[/size]Эти три правила сделают ваш вечерний прием пищи максимально разнообразным.
  Как вы заметить, я ни разу не упомянул о подсчете калорий и макронутриентов. Диета воина не предполагает этого. Вы должны дойти до состояния инстинктивного определения необходимого количества пищи. Диета потому и носит такое название. Ведь воин, по мнению автора, умеет прислушиваться к своему телу и следует инстинктам
   Источник: http://fit-ness24.ru/dieta-voina/[/size]

Да это не диета воина!)
Испорченный телефон.

[Горец67]

Да это не диета воина!)
Испорченный телефон.

в основном такие источники)))
Тогда где посмотреть оригинальную версию?
Пс только желательно на русском..

[Grillmaster]

в основном такие источники)))
Тогда где посмотреть оригинальную версию?
Пс только желательно на русском..

Саш, диета воина - это разновидность ПГ) Схематически выглядит 23/1, т.е. абсолютно ничего не ешь в течении 23-х часов (чай кофе вода можно), и после этого один приём пищи.
Да вата это всё) Понапридумывали названий всяких))) Просто не ешь сколько сможешь, а потом ешь))) Можешь в течении дня сидеть на минимуме, что-бы сэкономить калории на вечер. Это актуально когда сидишь на дефиците. Допустим ты себе определил калорийность 1500к. Вот и прикинь что лучше - раскидывать это на 6 приёмов пищи, или слопать это за раз))) Ну или за два, не суть. Лучше покушать раз на 1500 или два на 750, чем 6 раз по 250к :-))) Вот и весь х... й до копейки :-)))

[Горец67]

Саш, диета воина - это разновидность ПГ) Схематически выглядит 23/1, т.е. абсолютно ничего не ешь в течении 23-х часов (чай кофе вода можно), и после этого один приём пищи.
Да вата это всё) Понапридумывали названий всяких))) Просто не ешь сколько сможешь, а потом ешь))) Можешь в течении дня сидеть на минимуме, что-бы сэкономить калории на вечер. Это актуально когда сидишь на дефиците. Допустим ты себе определил калорийность 1500к. Вот и прикинь что лучше - раскидывать это на 6 приёмов пищи, или слопать это за раз))) Ну или за два, не суть. Лучше покушать раз на 1500 или два на 750, чем 6 раз по 250к :-))) Вот и весь х... й до копейки :-)))

в принципе так я думал..
Для обывателей которые не хотят считать все равно не прокатит)))

[Grillmaster]

в принципе так я думал..
Для обывателей которые не хотят считать все равно не прокатит)))

Принцип похудения прост - считай калории. А как ты их распределишь в течении дня - абсолютно без разницы. Главное, что-бы тебе было при этом "комфортно" держать дефицит.

[Горец67]

Принцип похудения прост - считай калории. А как ты их распределишь в течении дня - абсолютно без разницы. Главное, что-бы тебе было при этом "комфортно" держать дефицит.

сколько диет-разводов..а простое лежит на поверхности- дефицит ))

[Arik]

сколько диет-разводов..а простое лежит на поверхности- дефицит ))

в чем развод то ? Человек описал свой опыт , без заявок на научность , подход предельно простой

[Горец67]

в чем развод то ? Человек описал свой опыт , без заявок на научность , подход предельно простой

тогда не надо писать что типа ешьте без ограничений вечером))

[Serhio Ulinado]

А как ты их распределишь в течении дня - абсолютно без разницы.

Некие ограничения таки есть - в один приём пищи в день весь свой БЖУК пихать вряд ли нужно.

[BleedingMind]

в основном такие источники)))
Тогда где посмотреть оригинальную версию?
Пс только желательно на русском..

Какую версию)))
Там просто один прием)

Некие ограничения таки есть - в один приём пищи в день весь свой БЖУК пихать вряд ли нужно.

Вот и договорились что диета воина это все кроме диеты воина)

[sandwolf77]

Некие ограничения таки есть - в один приём пищи в день весь свой БЖУК пихать вряд ли нужно.

Прочитал "можно" вместо "нужно" и уже потянулся написать "Ха!"

[Serhio Ulinado]

Прочитал "можно" вместо "нужно"

Ну в моём предложении сия замена принципиально смысла не изменила бы )))

[Arik]

тогда не надо писать что типа ешьте без ограничений вечером))

там все написано , ты не наешь профицит при соблюдении условий

[BleedingMind]

Диета воина- это условное обозначение схемы приема, а не цели. Цель у каждого разная, от этого и считать. Кто сказал что это на похудение. Это- схема, и все

[Железякин]

по хорошему, все диеты направлены к одному. - любым способом ограничить потребление пищи.  тут и обман, и разделение,  и спецпродукты и тд.  

правда  косо-кривых схем среди них тоже очень большой % ,  

[BleedingMind]

по хорошему, все диеты направлены к одному. - любым способом ограничить потребление пищи.  тут и обман, и разделение,  и спецпродукты и тд.  
правда  косо-кривых схем среди них тоже очень большой % ,  

Да почему. Слово диета используют как на похудение.
А это- режим питания, ограниченный временным промежутком по цели.
Или пожизненно, если по здоровью. Никто же не говорил про похудение. Другое значение.

[dptm]

Можно вопрос может быть не по теме - почему жир по разному откладывается?

У кого-то больше висцеральный, у кого-то подкожный, с чем это связано? 

[sergkomisar]

с чем это связано? 

Генетика, гормоны, питание

[Turkman76]

Вопрос по питанию можно?
Вчера дела так обстояли - пообедал (рис с овощами и супчик с мясом) примерно в 4 часа дня, на тренировку попал только в 20:45. 
перед выходом из офиса сожрал еще несколько конфеток (ох, ща начнется...) думал, что все полезно, что в рот полезло...
Но примерно через пол часа тренировки после каждого подхода ловил жуткое головокружение...
Может кто нибудь не кидать полезные ссылки, а ответить - я сладким сделал хуже или пофигу ел я конфеты или нет? 

Сообщение изменено: Turkman76 (15 марта 2019 - 10:44)

[Serhio Ulinado]

Turkman76,ИМХО, употребление "быстрых" углеводов перед тяжелой тренировкой должно быть только на пользу.

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (15 марта 2019 - 10:49)

[BleedingMind]

Вопрос по питанию можно?
Вчера дела так обстояли - пообедал (рис с овощами и супчик с мясом) примерно в 4 часа дня, на тренировку попал только в 20:45. 
перед выходом из офиса сожрал еще несколько конфеток (ох, ща начнется...) думал, что все полезно, что в рот полезло...
Но примерно через пол часа тренировки после каждого подхода ловил жуткое головокружение...
Может кто нибудь не кидать полезные ссылки, а ответить - я сладким сделал хуже или пофигу ел я конфеты или нет? 

Обменка быстрая. Надо больше сладкого. Проваливаются уровни быстро.

Больше закидывай в следующий раз.

[Pandora]

Вопрос по питанию можно?
Вчера дела так обстояли - пообедал (рис с овощами и супчик с мясом) примерно в 4 часа дня, на тренировку попал только в 20:45. 
перед выходом из офиса сожрал еще несколько конфеток (ох, ща начнется...) думал, что все полезно, что в рот полезло...
Но примерно через пол часа тренировки после каждого подхода ловил жуткое головокружение...
Может кто нибудь не кидать полезные ссылки, а ответить - я сладким сделал хуже или пофигу ел я конфеты или нет? 

что за троллинг в новичковской ветке? Атата!

[Turkman76]

что за троллинг в новичковской ветке? Атата!

Вчера посидел после подхода... вроде прошла голова... пошел через зал к другу и чувствую с каждым шагом все хреновей! А я как-то не привык посреди зала ложится отдыхать))) Думаю надо как-то до что-то похожего на скамеечку дотянуть! В общем на вороте чуть не улегся на чувака, который жал ногами в тренажере... Вот это был бы троллинг! А тут, пф   смех, а не троллинг.