32399 ответов в этой теме

[Железякин]

Domus, в кабинете или на балконе ?
кста если сбрую одеть, то через годик два Алиса Дм. сможет как на лошаке кататься. ооо и ножки от качалки ))).

[antic]

Как часто у тебя дни низкоуглеводные?

Ну вот сейчас как то жарко - жрать меньше хочется - не жру в обед, но зато протеиновый шот... перед тренировкой тоже не кладу углеводы - только протеин. Масса стоит на месте - гоняется туда сюда кило чего то и все... После трени таки банан ем. Ужин как обычно. Силовые в норме мышцы не страдают - но заметил что под конец фулбади таки сил меньше чем раньше. С этим не заморачиваюсь - распорядка не имею.

[Domus]

так Арик может еще и полезным оказаться!

[Железякин]

Domus, а то . тут главное правильно использовать )

[Silovichok]

Domus, а то . тут главное правильно использовать )

будем надется что зоофилов тут нет))))))))))))))

[Апостол]

зоофилов тут нет

нет... есть любители диких животных... но Арик хоть и животноё, но не дикоё, а отмороженноё))

[Железякин]

а отмороженноё))

и откормленное )

[Domus]

Ладно, хватит Арика обижать ))) вдруг он еще сушиться надумает)))

[Железякин]

Domus, он - нет !!! пока в его доме живут варенья, печенья, и прочее , шансов нет !!!

[Domus]

шансов нет

пойду поем с горя

[Silovichok]

пойду поем с горя

а я уже ... сколько езжу по регионам в Тольятти первая гостинице в которой кормят суперско!! шматок мясца умел ...щас пузо закинул..жду когда переварится чтоб можно было в спортзал поехать .....

[Arik]

сегодня результативно по ногам уипал ! на сей раз приседы 10х10 почти получились ... на 8 раз скатился только в последних подходах (а не в 4м,как в прошлый раз)
объемненько вышло , 18100 кг поднято =)
тягу на этот раз смог 10 сетов с минутой отдыха замутить,но опять 10по10 не вышло ... эсть место для продвижения
похуделово остановилось , талие на 5 см сдвинул за ... 2,5 или 3 недели , дальше шось никак,Домусу на радость =)

[Domus]

Чето маловато мне стало три порции мяса без гарнира. Надо наверно переходить на учетвернный прием

Домусу на радость =)

пошел открывать шампанское

[Arik]

у меня кончилось терпение , домус прорисовал себе верхние 4 куба, а я только 2 и то,при махинациях с оттягиванием живота =)
бью челом, извиняюсь и отказываюсь вас рвать ...пока отказываюсь

[Domus]

отказываюсь вас рвать

пока отказываюсь

[Апостол]

эх учи вас питаться! я наложил се одну, но такую порцию... шо аж страшно стало куды это во мне поместицо)

[Босся]

Трагладиты... качацо надоть! А то жрёте без меры потом срёте без памяти...))

[Domus]

я наложил

потом срёте без памяти

[Железякин]

бью челом, извиняюсь и отказываюсь вас рвать ...

Большими буквами и на стену почета позора .

[Arik]

Железякин,

[Железякин]

Arik,ну ладно .. зато честно

[Руст]

Вот сейчас у меня что то подобное. Масса скачет туда сюда в киллограмм... Но ничего особо не меняется...

Это запасы гликогена истощаются, а вместе с ней и вода уходит. Потом ты всё восполняешь, и вес обратно возвращается.

[Arik]

Железякин,все равно для себя йа герой сегодня ! ))) 10 сетов приседов и 10 сетов тяги с минутным отдыхом
залил потом пол спортзала ... пусть убирают

[Abibossy]

antic,
понятно. я как пару дней угли снижаю до 150-200 в день, сразу же в объемах резко теряю. Как загружусь - опять плотный)

[Domus]

Большими буквами и на стену почета позора .

лучше в на доску для дартса

[Abibossy]

залил потом пол спортзала ... пусть убирают

пфф))) я уже после разминки заливаю потом зал)))

[Руст]

залил потом пол спортзала ... пусть убирают

Арик, я сначала не там ударение поставил: потОм, и неск секунд думал, чем это ты их там залил!

[Abibossy]

Сегодня ипашил почти по Ятсу, минут за 25 управился)

[Domus]

Блин как у вас так быстро получается истощить весь гликоген и потом также быстро его восполнить? )))

[Железякин]

объемненько вышло , 18100 кг поднято =)

и так считаем 18 100/ (10*10) =181 кг . Арик это точно ты ???? или я как то не правильно считаю, не по пандовски ?

Блин как у вас так быстро получается истощить весь гликоген и потом также быстро его восполнить? )))

гликоген-трава , вот ответ ))))