26289 ответов в этой теме

[d!m0n]

И вы думаете, раз что-то работает/не работает для вас, то это верно абсолютно для всех?

а какая разница? не это так другое ОБЯЗАНО сработать, ибо

Не надо тут писать "умные" мысли..все что можно придумать в этом виде спорта давно придумано за нас и ничего нового нет!!

так ште кули ты тут умничаеш

[Serhio_Udalennyi]

silovichok
Вы меня не слышите, я слова не сказал про то что увеличение веса это хрень, и я не сказал, что у меня имеются проблемы с увеличением веса на штанге. Я лишь говорю, что можно построить достаточно большие ноги, а также широкую спину и прочее не приседая за 200 кг и не делая становую тягу. Просто, мысли вслух.
MikeKazakov
силовой и общей выносливости

[AnatolyR]

Щас придет дядя Толя

ну шо вы в самом деле из меня бабу Ягу делаете

[Disco]

[AnatolyR]

я тут с Боржем Фогерли(Blade) беседовал
так он мне прямо сказал:
всё что ниже 12пм - полная амплитуда
выше - сокращённая, без локаутов

разводки на дельты стартовая позиция - руки в 10см от тела, финальная - 45º
жим лёжа - 10-5 см до груди и недожимая до конца
тяга сверху/снизу - акцентировать точку максимального сокращения и амплитуда очень короткая
бицепс стоя - стартовая позиция - руки в 10см от тела, конечная чуть выше паралели

Сообщение изменено: AnatolyR (07 июля 2011 - 02:13)

[Silovichok]

d!m0n
Умничаю? Да нахрен мне перед такими как ты прыгать, которые все пытаюсь что то придумать и дать определение своей лени... лучше меньше да лучше.. нахер усираться когда можно 50 кг поприседать и все ок будет ... "Пляжники" епте .. не меньше...

Сообщение изменено: silovichok (07 июля 2011 - 02:15)

[Disco]

AnatolyR

разводки на дельты стартовая позиция - руки в 10см от тела, финальная - 45º

45 вверху? или от уровня плеч ВНИЗ?

жим лёжа - 10-5 см до груди и недожимая до конца

выключает плечи?

всё что ниже 12пм - полная амплитуда
выше - сокращённая, без локаутов

а почему ниже 12ПМ низя... не эффективно? и пачиму?


silovichok

"Пляжники" епте .. не меньше...

Собственно Вы правы - мы по большей части именно такие... можно сказать "пляжники"

[Silovichok]

OldBoy

И вы думаете, раз что-то работает/не работает для вас, то это верно абсолютно для всех?

Что за манера рвать из контекста.. я нигде не написал что надо работать как я и что все мной написано верное...читай точнее ...

Disco

А это уже батенька, фитнес - не меньше...

[Disco]

silovichok

А это уже батенька, фитнес - не меньше...

не против.
Отличная форма многих "пляжнеГов" достижимая цель.

[OldBoy]

silovichok
Да, и что же за контекст, позвольте узнать? Вы написали, что нечего придумывать велосипед, что все уже давно изобретено. В таком случае из чего вы сделали такой вывод, если не из собственного опыта?

"Пляжники" епте .. не меньше...

Это что, оскорбление? В желании хорошо выглядеть есть что-то постыдное?

нахер усираться когда можно 50 кг поприседать и все ок будет

Все верно, зачем усираться под 200кг, если можно такие же ноги построить 50кг?

Сообщение изменено: OldBoy (07 июля 2011 - 02:31)

[AnatolyR]

45 вверху? или от уровня плеч ВНИЗ?

от уровня плеч ВНИЗ
типо посередине
между руки вниз и паралельно полу

выключает плечи?

в смысле?
почему именно так?

почему ниже 12ПМ низя... не эффективно? и пачиму?

нет смысла
исключение локаутов приводит к окклузии
а судя по проведённым опытам
она на больших(6RM) и средних(12RM)
не даёт дополнительной выгоды

[Silovichok]

OldBoy

Да, и что же за контекст, позвольте узнать? Вы написали, что нечего придумывать велосипед, что все уже давно изобретено. В таком случае из чего вы сделали такой вывод, если не из собственного опыта?

Объясняю, мне было посоветованно :

это программа по книге Гончарова Логика Тренинга... Почитайте просто ради интереса.

. На что я ответил, мне пох на Гончарова..есть методы испытанные на себе..т.е. которые дают мне прогрессировать и менять свои циклы на неизвестно кем написаные глупо... и даже перечитывать для растрачивания своего времени .... Так понятнее???

Все верно, зачем усираться под 200кг, если можно такие же ноги построить 50кг?

прекращаю свой цикли перехожу на минимальные веса ... а я то думал..почему роста нет !! оказывается вот где собака покопалась

Это что, оскорбление?

А это кому как.. есть кто гордиться этим ...

Сообщение изменено: silovichok (07 июля 2011 - 02:40)

[OldBoy]

Объясняю, мне было посоветованно :

Вам никто ничего не советовал в плане тренировок, это вы давали советы в категоричной форме.

прекращаю свой цикли перехожу на минимальные веса ... а я то думал..почему роста нет !! оказывается вот где собака покопалась

Сколько у вас обхват бедра, если не секрет?

[Silovichok]

OldBoy

Сколько у вас обхват бедра, если не секрет?

сантиметром не мерил дабы его нет .. а вот брюки покупал 56 размера и в поясе ушивал до 50 размера... как то так!

это вы давали советы в категоричной форме.

ну извините если оскорбил вашу чувствительную и тонкую натуру...

Сообщение изменено: silovichok (07 июля 2011 - 02:54)

[d!m0n]

Умничаю? Да нахрен мне перед такими как ты прыгать

эта фраза OldBoy была адресована, василий - по контексту неясно штоли? куда уж тут до умничаний, када дажэ пост прочитать не в состоянии правильно

жим лёжа - 10-5 см до груди и недожимая до конца

как-то ты мне про такой жым гаварил, мол "падёргал грифам около мт" и смиялсо сильна при этам

Сообщение изменено: d!m0n (07 июля 2011 - 03:01)

[tdk]

Все верно, зачем усираться под 200кг, если можно такие же ноги построить 50кг?

метаболим вместе


сцылко Рукакрылэй_Дельтаплан подогнал

[Disco]

AnatolyR

нет смысла
исключение локаутов приводит к окклузии
а судя по проведённым опытам
она на больших(6RM) и средних(12RM)
не даёт дополнительной выгоды

записал...

от уровня плеч ВНИЗ
типо посередине
между руки вниз и паралельно полу

надо попробовать в цикле.... интересно.

в смысле?
почему именно так?

читал про меньший напряг в плечевых и локтевых из-за большего контроля веса и отсутсвия локаутя на груди.

[Silovichok]

d!m0n
Купи себе пирожок за внимательность ...

[Disco]

silovichok

сантиметром не мерил дабы его нет .. а вот брюки покупал 56 размера и в поясе ушивал до 50 размера... как то так!

64,5-66 см?

[Silovichok]

Disco
хз..говорю не мерил .. я даже не знаю много это или мало ...

Сообщение изменено: silovichok (07 июля 2011 - 03:03)

[AnatolyR]

Disco
этот линк наего статью о грудных(перевод с норвежского):
http://translate.goo...eoI7emuDV7r11BA

эти видео он мне представил как пример
правда отметил что амплитуда здесь слишком укороченна

[Disco]

silovichok
ну.... для 200 кг ... маловато (как мне кажется)... .

AnatolyR
угу.... пасмотрим...

[tdk]

я даже не знаю много это или мало ...

давайте, мы посмотрим и скажем

[Silovichok]

Disco
Масса не показатель ...

[Serhio_Udalennyi]

silovichok
может ниткой померить и потом к линейке приложить

[AnatolyR]

мне лично брусья от Бренча понравились:
на 1:00

[Silovichok]

tdk
Любитель мужских тел?? нее, ну нах... на всеобщее обозрение себя выставлять

[Serhio_Udalennyi]

AnatolyR
вот эт реально круто на грудь без вариантов

[d!m0n]

метаболим вместе

это разминка? или so called "цэливуха"?

[Silovichok]

Serhio_Udalennyi
тема не обо мне ..пусть лучше каждый высказывает свое мнение по тренингу и программам ...