33478 ответов в этой теме

[Вождь]

roma2
Рома и тут и везде вообще, все ниправда, нет выхода, нет истинного пути к совершенству,
нам никада не быть здоровыми и красивыми дяденькоми, у меня паника короче..

AnatolyR

а разница между раслабленной рукой и напряженной
изменилась?

Ого.
А я не знаю, я ни когда не мерил раслабленную. Зачем себя расстраивать.

[AnatolyR]

Зачем себя расстраивать

дело не в растройстве
это называеться экскурсия
и чем она больше тем меньше жира в руке
то есть если у тебя рука упала на 2 см а экскурсия
увеличилась на 1 см нормуль: уходять жиры

[Вождь]

Вообщем прогу эту пока на ноги специализация буду делать, месяца на два еще все равно.
Если не сдвинется ни чего, ВСЕ выкину нкуй вообще, вообще ВСЕ!, оставлю тока, присед, спину и трицепс.
Обратно, ни на какие увеличения количества упражнений на МГ или количества тренировок в неделю или мышечных групп за одну треню, я не вернусь никада.
И буду просто долбить раз в 10 дней по очереди, ноги, спину, руки. Капец.
Но если по ногам пропрет как жду, буду все перечисленное долбить, именно таким макаром как щас ноги

Сообщение изменено: индеец (30 октября 2008 - 05:13)

[Max_Bt]

Не лезет в меня столько, ем 4 раза в день, не обжираюсь, но все вроде полезное.
Вес уже 79 седня, на прошлой неделе было 82. Нет мне вес конечно пофиг, но руки 44 без него как сделать то.

Ем 3 раза, обжираюсь весь был 79 уже 83. Я понял что плыть против течения(досушиваться осенью) бестолковая идея...

а разница между раслабленной рукой и напряженной
изменилась?

И ап чем это говорит, или пампинг чудовищный, потом сливаецо и все как утром.

[AnatolyR]

И ап чем это говорит, или пампинг чудовищный, потом сливаецо и все как утром

я написал о чем это говорит.
и мерить "холодную" руку естно

[Disco]

MihaSel

Kaчок

Судя по постам, не похоже.
Но что себя считаешь умником, это точно...

Типа, дешёвый авторитет решил заработать?

Только не нужно ВОТовцев прессовать ... нас и так мало.

Тогда ты связался с неправильным человеком. Не напомнишь, образование у тебя какое. Про стаж я уже молчу вообще. У меня тренировочного и соревновательного больше, чем твоя жизнь. Умником, как ты говоришь, имею полное основание быть.
...
Первую степень по физ воспитанию я получил, когда ты ещё в ясельках был. Вторую степень в техническом образовании, когда ты закончил начальную школу. Соответственно, пед коледж был уже, когда ты стал выступать на соревнованиях.
...
В любом тренинге первичное, всё таки, нагрузка. Я за разумное чередование ВСЕХ тренировочных методов.
...
Ещё раз напомню, тренировочный эфект наступает после тренировки в целом, в совокупности всех тренировочных средств.
...
Кароч откровения дилетантов и самоучек забивает глупостями неокрепшие умы. Остальное всё попытки оправдать неоправдываемое. Поиграть в мачо и потешить самолюбие.

Еще раз напомните , пожалуйста, общественности на ветке какое учебное заведение по профилю Физ.Воспитание Вы заканчивали?

Сообщение изменено: Disco (30 октября 2008 - 06:09)

[AnatolyR]

Disco
читаешь инглиш?

Прикрепленные файлы

•  HIT_HVT.pdf    77,85К   474 Количество загрузок
•  Rational_20Strength.pdf    311К   1745 Количество загрузок

Сообщение изменено: AnatolyR (30 октября 2008 - 06:57)

[Disco]

AnatolyR

читаешь инглиш?

Беллетристика какая-то!

[AnatolyR]

Беллетристика какая-то

думаешь несерьезница?

[Disco]

AnatolyR
Надо вникнуть в суть ... точнее сначала найти, а уж потом вникнуть...!

[AnatolyR]

точнее сначала найти, а уж потом вникнуть

понятно...
не понравилось значит...

[Disco]

AnatolyR

понятно...
не понравилось значит...

Да у меня после "слета магических существ" мысли только о ВОТе ... . А там в статейках примеры и убеждения ... . Надо фактами давить, статистикой и мат.анализом!

[AnatolyR]

Надо фактами давить, статистикой

если бы факты явного превосходства вит над вот существовали...
ты бы о ВОТе и не заикался

[Disco]

если бы факты явного превосходства вит над вот существовали...
ты бы о ВОТе и не заикался

ВОТ - это наше ВСЁ! Идеи превыше всего!

[Disco]

ВОТ - это высокоинтенсивный объемный тренинг... . В статье HVT - высокообъемный тренинг ... Вейдеровщина!

[AnatolyR]

ВОТ - это высокоинтенсивный объемный тренинг

но ето невозможно: можно дуба дать

[AnatolyR]

Disco
невозожно одновременно тренироваться обьемно и интенсивно
хочешь предложить циклирование обьемных-низкоинтенсивных трн-вок
и высокоинтенсивных-низкообьемных

[Disco]

AnatolyR

но ето невозможно: можно дуба дать

Такой исход методикой не предусмотрен!

[RONIN]

Но вполне возможен)))

[Disco]

RONIN

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

Disco
но отцы основатели вещали нам что невозожно одновременно тренироваться обьемно и интенсивно.
хочешь предложить циклирование обьемных-низкоинтенсивных трн-вок и высокоинтенсивных-низкообьемных?

продолжим завтра?

Сообщение изменено: AnatolyR (30 октября 2008 - 11:20)

[Disco]

AnatolyR

но отцы основатели вещали нам что невозожно одновременно тренироваться обьемно и интенсивно.
хочешь предложить циклирование обьемных-низкоинтенсивных трн-вок и высокоинтенсивных-низкообьемных?

Я не знаю кто тама чего назавещал..., но назвать систему объемной язык не поворачивается, а ВИТом - под определение не подходит.
А циклирование в ВИТе не обсуждають! Это антигуманно!

[Игорек!]

Я не знаю кто тама чего назавещал..., но назвать систему объемной язык не поворачивается, а ВИТом - под определение не подходит.
А циклирование в ВИТе не обсуждають! Это антигуманно!

Тогда это не ВОТ - высокоинтенсивный объемный тренинг, а СРЕДНЕинтенсиврый объемный тренинг -СрОТ. Или СрИОТ. Как больше нравицо.

[Kaчок]

Типа, дешёвый авторитет решил заработать?

Авторитет в интернете?
Во насмешил.

Тогда ты связался с неправильным человеком.

Я связался с правильным человеком(но это не ты точно).

Не напомнишь, образование у тебя какое.

Не напомню, так как такое и не обсуждалось нигде. И у жены и у меня по два высших образования, если тебе от этого легче станет.

Про стаж я уже молчу вообще.

Действительно лучше молчать и про свой тоже, так как толку пока ноль, только наезды.

У меня тренировочного и соревновательного больше, чем твоя жизнь.

И что? Вижу регулярно спарсменафф с таким стажем и таким возрастом. Ведут себя также. Выглядят приблизительно похоже. Что в этом особенного?

Умником, как ты говоришь, имею полное основание быть.

На здоровье, только не как я, а как ты сказал!
Значит я прав. Тогда к чему эти наезды?

Наука такая есть, психология.

Та ты шо! И такое бывает?

Хочешь знать мой ай кью?

На этот тупой вопрос меня никогда ответ не интересовал.
Иди к Толику, он очень любит свой ай кью и пихает его везде куда не надо, вместе и накозыряете себе.


А теперь на будущее. Пиши по существу, будь попроще, поменьше переходи на личности и тогда и с тобой будут адекватно общаться. Иначе ценность твоих постов равна нулю и они спокойно будут отправятся в корзину.

Сообщение изменено: Kaчок (31 октября 2008 - 02:17)

[olgeron]

Disco

Какие "мелкие", куда отстать? Типа жмем лежа, а рушим только в грудных??

Уважаемый ... если к примеру было (с позиции ББ) присед - гармонично ноги, жим лежа - гармонично груди, жим стоя - плечи и т.д. Ну вообще бы пробелм не было.... все лифтеры были бы бодибилдерами ... .

[olgeron]

AnatolyR

невозожно одновременно тренироваться обьемно и интенсивно

Наверное моно но не долго (естественно не в отказ так на 6-8 раз), этим самым и достигается накопительный эффект утомления (работа блокируется как со стороны сократительной части, так и энергообеспечивающей)....

[ssg-70]

А теперь на будущее. Пиши по существу, будь попроще, поменьше переходи на личности и тогда и с тобой будут адекватно общаться.

Полагаю, что Михаселу это не грозит. Не получится у него.

Иначе ценность твоих постов равна нулю и они спокойно будут отправятся в корзину.

Вот это очень к месту, и по делу.

[roma2]

МИХАЛЫ4! В БОССТ в переводной нагрузке,если по твоему: 3 подхода до отказа,имхо много. Может чего посоветуешь другого? Может лучше "отдых-пауза" или чистые негативы,а может и синглы? На следоющей неделе ПН,а я еще в исканиях.Х-репсы как то не хочется делать.

[Disco]

Игорек

Тогда это не ВОТ - высокоинтенсивный объемный тренинг, а СРЕДНЕинтенсиврый объемный тренинг -СрОТ. Или СрИОТ. Как больше нравицо.

Ат если ба у меня на первом плане стоял ОБЪЕМ тренинга ... то был бы СРИОТ ... . А так, как на первом месте ВЫСОКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ, а уж потом ОБЪЕМ, то выходит ВОТ!


olgeron

Уважаемый ... если к примеру было (с позиции ББ) присед - гармонично ноги, жим лежа - гармонично груди, жим стоя - плечи и т.д. Ну вообще бы пробелм не было.... все лифтеры были бы бодибилдерами ... smile.gif.

Однако, чего то БОЛЬШОГО недостатка в МЕЛКИХ группах после того же приседа и сгибания ног в нижних конечностях не обнаруживается ... .
А про "полноформатность" - не всем оно надо и не всех она "трогает". В ЛЮБОМ случае специализация или смена направленности решит этот вопрос.
В зале есть "друХ" он вообще целый год приседал и жал + иногда ручки (все остальное - в топку!)... . Куевый подход, конечно, с позиции всего тела, но сейчас он перешел на сплит СПИНА+ПЛЕЧИ, а ноги с жимовыми в допы ... . И ЕЩЕ на год. Дык за энтот год он жим до 135 поднял и присед до 160-165 кг ... . Как Вы думаете ... будет у него "недостаток массы" в указанных группах? А после специализации?


P.S.Ну любители мы, любители. Нам можно икры не качать, и предплечья не прорабатывать.


roma2
http://wsport.free.f...g_programme.htm

[roma2]

Disco! А можете в матиматической формуле вывести интенсивность например жима стоя,( 90 кг на 1ПМ) в подходе на 6 раз с 75кг и в 3 подходах по 6 раз с 75,70 и 65 кг? Во сколько раз интенсивность снизиться во втором случае?

В темпе 3/0/4/0.