2990 ответов в этой теме

[aid]

хе-хе...

Могу только сказать, что бы сделал я, узрев подобную стилистическую неоднозначность (как выразился Александр) - просто ввёл бы свой комментарий, заключённый в скобки и всё... 

 

А какой вы бы ввели комментарий, интересно?

[sergei-777]

хе-хе...

 

А какой вы бы ввели комментарий, интересно?

Ну ежели "хе-хе", то наврядли интересно...

Тем не менее, если вас интересует дословный комментарий, который бы я мог выложить, то разочарую вас - я об этом не задумывался... да уже и не буду. Определение скоростно-силовых характеристик Саша выложил, про силовую выносливость можете найти самостоятельно и сопоставить, а потом вместо меня придумать короткий комментарий.

[aid]

Ну ежели "хе-хе", то наврядли интересно...

Тем не менее, если вас интересует дословный комментарий, который бы я мог выложить, то разочарую вас - я об этом не задумывался... да уже и не буду. Определение скоростно-силовых характеристик Саша выложил, про силовую выносливость можете найти самостоятельно и сопоставить, а потом вместо меня придумать короткий комментарий.

Прошу прощения на счет хе-хе. Это было начало другого варианта сообщения, который потом был удален, а хе-хе случайно осталось.

 

На счет скоростно-силовых характеристик, на мой взгляд, его цитата была не по делу. 

На счет силовой выносливости - вообще, конечно, спорная вещь. Тут каждый вкладывает в нее свое. 

 

Например, один человек жмет 100 на раз и 80 на 9, другой - 200 на раз, и 160 на 8. У кого выше силовая выносливость, на ваш взгляд?

[Kaчок]

Например, один человек жмет 100 на раз и 80 на 9, другой - 200 на раз, и 160 на 8. У кого выше силовая выносливость, на ваш взгляд?

Примеры некорректные, ни один из них не дает возможность оценить силовую выносливость.

Надо либо свести к одному отягощению либо к идентичным повторениям.

Не говоря уже о необходимом явно большем объеме работы. Данные режимы вполне укладываються в креатинфосфатное обеспечение. А режим силы вполне укладываеться в такой режимв плоть до 10 повторений, а это около 20секунд, а режим выносливости предполагает хотя бы от 2 минут работы. Так что силовая выносливость находиться как раз в промежутке 0,5-2минуты.

[aid]

Примеры некорректные, ни один из них не дает возможность оценить силовую выносливость.

Надо либо свести к одному отягощению либо к идентичным повторениям.

Не говоря уже о необходимом явно большем объеме работы. Данные режимы вполне укладываються в креатинфосфатное обеспечение. А режим силы вполне укладываеться в такой режимв плоть до 10 повторений, а это около 20секунд, а режим выносливости предполагает хотя бы от 2 минут работы. Так что силовая выносливость находиться как раз в промежутке 0,5-2минуты.

Ну я опираюсь на определение из спортвики: 

Силовая выносливость — способность реализовывать большие импульсы силы в течение необходимого периода нагрузки при незначительной разнице между максимально возможным и реализованным импульсом силы

Источник: http://sportwiki.to/...

Вот и беру для примера 80 процентов от максимума.

Хорошо, давай возьмем тогда для того же случая - первый жмет 72.5  кг на 15 раз за 30 секунд, второй - 140 на 15 раз за 30 секунд. У кого выше силовая выносливость?

[Kaчок]

первый жмет 72.5 кг на 15 раз за 30 секунд, второй - 140 на 15 раз за 30 секунд. У кого выше силовая выносливость?

Приблизительно одинакова. А сила больше у второго.

А для указанных тобой условий

при незначительной разнице между максимально возможным и реализованным импульсом силы

нужны данные которых просто нет.

[Олег К]

Приблизительно одинакова. А сила больше у второго.

Ясно всё с тобой... 

[Виктор С]

Например, один человек жмет 100 на раз и 80 на 9, другой - 200 на раз, и 160 на 8. У кого выше силовая выносливость, на ваш взгляд?

У второго выше, потому что он легко пожмет 80х30.

Ну я опираюсь на определение из спортвики: 

Вот и беру для примера 80 процентов от максимума.

Хорошо, давай возьмем тогда для того же случая - первый жмет 72.5  кг на 15 раз за 30 секунд, второй - 140 на 15 раз за 30 секунд. У кого выше силовая выносливость?

Определение из вики непонятное и нескладное, но не в энтим дело..)

У второго выше, потому что он за 30 сек пожмет 72,5х25, но они оба могут проиграть тому, кто жмет 55х212 за 300 сек.

[Kaчок]

У второго выше, потому что он легко пожмет 80х30.

Не-а... у первого выше ибо он жмёт 50 на 100 раз и это его регулярные тренировки, а на разы он никогда не ходил, а второй больше 15 раз ничего не осилит ибо у него никогда таких тренировок небыло и сердечнососудистая просто тупо не готова к большему объёму работы... независимо от веса.
Давайте еще какой-то маразм придумаем и будем фантазировать у кого фантазия круче.

У второго выше, потому что он за 30 сек пожмет 72,5х25, но они оба могут проиграть тому, кто жмет 55х212 за 300 сек.

А все они проигрывают дяде который косит траву ибо он целый день может работать, а эти дрыщи и слабаки здохнут за полчаса.
Очень показательное определение.

Ясно всё с тобой...

Плыви-плыви бревно и не всплывай... а то на дрова порежут.

[Kaчок]

Там в сообщении две тренировки разных дат.

однако непонятно каких.

Предыдущая тренировка легко отслеживается по нажатию облачка в правом уголке цитаты.

[Avaks]

Если верить спортвики

 

Силовая выносливость — способность реализовывать большие импульсы силы в течение необходимого периода нагрузки при незначительной разнице между максимально возможным и реализованным импульсом силы

Источник: http://sportwiki.to/...#cite_note-1

 

То берем процент от максимума  и видим, что у кого 1ПМ маленький, то тому ловить нечего.

И нечего сравнивать не сравнимое. 

Некоторых старичков колышет, что их ПМ не велик, но зато они ложкой(45 кг) могут больше движений сделать.

Назовем это  бег в мешках  со штангой малого веса.

[RTR150]

Такой вопрос, саркоплазменная гипертрофия быстрее сдуется чем миофибрилярная, после прекращения занятий?

Сообщение изменено: RTR150 (02 сентября 2019 - 01:04)

[Avaks]

Такой вопрос, саркоплазменная гипертрофия быстрее сдуется чем миофибрилярная, после прекращения занятий?

Правильный вопрос - после каких занятий? Они разные бывают даже в ББ.

[RTR150]

Правильный вопрос - после каких занятий? Они разные бывают даже в ББ.

Ну вот Качек тренирует явно больше саркоплазму, а кто то тренит в силовой манере и там будет больше миофибрилы.

Кто быстрее сдуется?

[Михалы4]

Именно поэтому при улучшении такой скоростно-си­ло­вой ха­рак­те­рис­ти­ки, как си­ло­вая выносливость, происходит сар­ко­плаз­ма­ти­чес­кая ги­пер­тро­фия.

>>такой скоростно-си­ло­вой ха­рак­те­рис­ти­ки, как си­ло­вая выносливость

Саш, я не спец в терминологии, но разве это одно и тоже?

 

Во-первых, на уровне актин-миозинового мотора никакой "скоростной" силы нет, есть только сила. Поэтому термин "скоростно-силовой" является относительным и может применяться ограниченно - лишь в отношении двигательной единицы и уровнем выше  - к множеству ДЕ.

 

Термин "силовая выносливость" также является ограниченным и может применяться лишь на уровне одной ДЕ и выше. На уровне одного актин-миозинового мотора никакой выносливости нет.

 

--------

Таким образом, что является "силовой выносливостью"? Силовой выносливостью является генерирование ДЕ пиковой силы и УДЕРЖАНИЕ этого значения в течение какого-то времени. Например, генерируя пиковое изометрическое усилие ты выходишь на максимум за 500 мс, и удерживаешь пиковые цифры на электронном динамометре в течение 6000 мс. Это силовая выносливость. 

 

--------

Как мы видим из примера выше, любое удержание любой силы будет (и может) считаться "силовой выносливостью". Таким образом, таки да - "силовая выносливость" является характеристикой "силы" и, через "силу" - характеристикой "скоростной силы".

 

То  есть текст в цитате верный. Но автор излишне понтуется "научными" терминами, чтобы придать наукообразности своим примитивным измышлизмам.

Сообщение изменено: Михалы4 (02 сентября 2019 - 04:34)

[Михалы4]

Саркоплазменная гипертрофия быстрее сдуется чем миофибрилярная, после прекращения занятий?

 

Да, безусловно. Она и наращивается быстрее, и быстрее сдувается. Но в её наращивании есть ограничение - можно нарастить лишь небольшой процент объёма и далее стопор.

 

Саркоплазматическая гипертрофия по аналогии выглядит как иней на проводах, где "провод" - это миофибрилла.

[Kaчок]

Такой вопрос, саркоплазменная гипертрофия быстрее сдуется чем миофибрилярная, после прекращения занятий?

На начальных этапах саркоплазменная быстрее сдуваеться, так как слишком низкая тренированность и малое количество мяса не способствуют активному движению и не нуждаються в продвинутых системах обеспечения мышечной работы и соответсвенно запасах чего-либо.

А вот чем выше тренированность, больше мяса и выше стаж беспрерывных тренировок, тем меньше сдуваеться саркоплазменная и тем быстрее идет восстановление формы, тренированности и мяса после любых перерывов в тренировках.

 

Ну вот Качек тренирует явно больше саркоплазму, а кто то тренит в силовой манере и там будет больше миофибрилы. Кто быстрее сдуется?

Среди новичков быстрее сдуються те, кто на саркоплазму, а среди стажных те, кто в силовой манере.

Сообщение изменено: Kaчок (20 марта 2020 - 04:07)

[Kaчок]

К сожалению после шикарных трех месяцев регулярных и очень успешных тренировок(рекорды объемов, приростов, веса) в прошлом году образовалось более 10 месяцев отсутсвия тренировок. Несколько раз пытался начинать, но не срослось. Как-то впервые в жизни приоритет был смещен в обратную от тренировок сторону.

Думал вот пойду в отпуск, отдохну и с новыми силами в бой... А и опять мимо. Бешенная крепатура на смешные нагрузки и я опять в осадке. Решил не спешить, а помаленьку.

В общем еле 3 тренировки из 4 осилил за две недели. И это еще при уменьшеном объеме тренировок от обычного.

За месяц смог наконец-то выйти на привычный режим 4 тренировки в неделю

Начал эту неделю(первую с 4 тренировками) с весом 88,2кг, За первую неделю сбросил 0,6кг, то есть стало 87,6кг.

За последующие 5 недель, из которых 4 была полностью пропущена, вес уже только рос мне удалось набрать 2кг собственного веса, прибавить 1,5см в руке и убрать 3 см в талии(да... жена сказала, что был жирный )

В общем формой на данный момент, учитывая обстоятельства, доволен.

 

Первый день

Жим лежа на наклонной лавке 62,5*12*2

Жим гантелями на наклонной лавке 24*12*2

Разводка на наклонной лавке 17*15*3

Отжимания на брусьях 7, 5

Разгибания из-за головы на нижнем блоке 25*15*3

Разгибания блока на трицепс 35*15*3

 

День второй

Тяга штанги в наклоне 80*12*2

Горизонтальная тяга 35*15*2

Вертикальная тяга 42,4*15*3

Подтягивания 5, 3

Разводка сидя в наклоне 7,6,5*20 в суперсете с

Разводка сидя 7,6,5*20

 

Третий день

Сгибания ног лежа 32,5*15*3

Сгибания ног сидя 40*15*3

Разгибания ног 45*15*2

Жим ногами 90*15*2 

Мертвая тяга не сделал

Голень стоя с упором 20*25*3

 

Четвертый день

Жим узким хватом 55*12*3

Французский жим лежа 36*15, 12

Разгибания блока шнуром 27,5, 25, 22,5*15

Бицепс штангой стоя 36*12*2

Бицепс сидя гантелями 12*12*2

Подъем штанги лежа на лавке 22*15*3 

Подъем обратным хватом 24*15*3

Сгибания кистей сидя не сделал

[Честер]

Kaчок, Саш, а как вообще жизнь в целом? все ОК?

[Kaчок]

Саш, а как вообще жизнь в целом? все ОК?

В целом петляем. Где в плюс, где в минус. В среднем Ок!

Но тут в гости попросился карантин...

...ну хоть не запрещено в город выходить.

Теперь в зале точно и время тренироваться есть и силы и спешить некуда.

Ох накачаюсь!

 

Хоть бери да онлайн тренировками занимайся... дорого!

[Честер]

Но тут в гости попросился карантин...

 

закрыли залы? сколько по времени?

[Kaчок]

закрыли залы? сколько по времени?

Пока ситуация не улучшиться...

А она еще ухудшаться не начинала.

Только ввозят из-за рубежа людей. Чисто технически, в лучшем случае, до мая месяца лишь бы справились. В худшем, судя по опыту некоторых стран, может и до конца лета затянуть.

[Kaчок]

Жим на наклонной лавке 62,5*12*2

Жим гантелями на наклонной лавке 24*12*2

Разводка на наклонной лавке 17*15*3

Отжимания на брусьях 7, 5

Разгибания из-за головы на нижнем блоке 25*15*3

Разгибания блока на трицепс 35*15*3

Жим на наклонной лавке 65*10*2

Жим гантелями на наклонной лавке 25*12*2

Разводка на наклонной лавке 18,17,16*15

Отжимания на брусьях 8, 7

Разгибания из-за головы на нижнем блоке 26,25*15*3

Разгибания блока на трицепс 36,25*15*3

 

"Жирный" конечно, но ситуация активно исправляеться.

Актуальное фото. Мышц нет.

Миниатюры

• 

[корнер]

Не прибедняйся. Всё норм.

[Kaчок]

Не прибедняйся. Всё норм.

Спасибо!

Это я с сарказмом на вот такое...

[Kaчок]

Тяга штанги в наклоне 80*12*2

Горизонтальная тяга 35*15*2

Вертикальная тяга 42,5*15*3

Подтягивания 5, 3

Разводка сидя в наклоне 7,6,5*20 в суперсете с

Разводка сидя 7,6,5*20

Тяга штанги в наклоне 82,5*12*2

Горизонтальная тяга 37,5*15*2

Вертикальная тяга 43,75*15*3

Подтягивания 8, 7

Разводка сидя в наклоне 7*20*3 в суперсете с

Разводка сидя 7*20*3

[Kaчок]

Сгибания ног лежа 32,5*15*3

Сгибания ног сидя 40*15*3

Разгибания ног 45*15*2

Жим ногами 90*15*2

Мертвая тяга не сделал

Голень стоя с упором 20*25*3

Сгибания ног лежа 35*15*3

Сгибания ног сидя 42,5*15*3

Разгибания ног 47,5*15*2

Жим ногами 95*15*2

Мертвая тяга 70*15*2

Голень стоя с упором 21,25*25*3

[Kaчок]

Жим узким хватом 55*12*3

Французский жим лежа 36*15, 12

Разгибания блока шнуром 27,5, 25, 22,5*15

Бицепс штангой стоя 36*12*2

Бицепс сидя гантелями 12*12*2

Подъем штанги лежа на лавке 22*15*3

Подъем обратным хватом 24*15*3

Сгибания кистей сидя не сделал

Жим узким хватом 57,5*12*2

Французский жим лежа 37*15*2

Разгибания блока шнуром 28,75, 26,25, 23,75*15

Бицепс штангой стоя 37*12*2

Бицепс сидя гантелями 13*12*2

Подъем штанги лежа на лавке 24*15*3

Подъем обратным хватом 25*15*3

Сгибания кистей сидя 25*20,14 отказ

[Don VOVCHIK]

Сань? А чо с ногами у тя?

Есть?))

Шо там с обьемом и рельефом нижних конечностей?