1190 ответов в этой теме

[Геша]

Alan:

Но как бы не обессудьте, полуформа

 

полуформа!!!???  демон, сцуко...

[Игорек!]

Alan:

На данный момент поставил несколько целей, пожать 150 на 5*5, из за головы 80 на 4*8, видео будет обязательно, ибо ВиП)

 

Алан, как успехи?

Какие результаты на данном этапе?

Проклятие Эмраера-Рябухина не настигло тебя по дороге к цели?)))

[Alan]

Совсем я пропал что-то.

Ну давайте хоть вкратце что-нибудь расскажу)

На жим из-за головы я забил вообще) Опускал всегда глубоко, дельты болели, не травматически, а просто от тренировок. Что мешало прогрессировать в жиме, по этому на тот момент их убрал.

В самом жиме я накосячил в двух местах, с тренировочным планом, и с ИА на курсе)))

Опыт-сын ошибок трудных, что поделать.

Пожал я 140 на 5*5, достаточно легко, уверенно скажем так. Набрал под 90кг, фото на предыдущей странице. 145 на 5*5 сделал уже потяжелее, в последних подходах помниться даже не по 5 уже, или с помощью. В общем в тот момент я возомнил себя суперменом и убрал легкие тренировки, дабы ускориться) Красавчик)))

Естественно вес пошел вниз. И в тот же момент скакнул эстрадиол, и я переборщил с ИА убив его в нулину просто, состояние то еще. По этому 150 не зафиксирован, но я и 140 давно в руках не держал, так что...

С тех пор начал больше заниматься проработкой, на горизонтальной не жму вообще, веса смешные, сбросил 8кг, намеренно. Так что теперь я в категории фитнесс))) Пока все устраивает) Ну а попозже мне это наскучит конечно, и я вернусь к массе и силовым. Вот так)))

Сообщение изменено: Alan (07 октября 2016 - 11:42)

[Игорек!]

Alan:

С тех пор начал больше заниматься проработкой, на горизонтальной не жму вообще, веса смешные, сбросил 8кг, намеренно. Так что теперь я в категории фитнесс)))

 

Ну и правильно. Если не выступаешь, то и нах эту массу. Лучше быть меньше, но качественней. Это и есть "реальный мясной билдинг")))

 

Сам хочу также, но не могу пропустить реал. Кушаю не то и не так((( Говномассу сбросить не получается(((( Примерно как у Эмраера))

[Alan]

Игорек!:

Сам хочу также, но не могу пропустить реал. Кушаю не то и не так(((

Напрягает все равно постоянно сухим ходить.

Вроде меряешь там руку хотя бы-не так сильно и скинула по см., но смотриться очень дрищаво и не наполненно. Только животом шиковать если)))

Правда сейчас мне уже и на это пох, заебали бока, живот, жир и прочее...иппучие рога((((((((((((

[Alan]

Немного о том, что будет, если скинуть 10 килограмм))) Фото не самые свежие, сейчас уже начал набирать, и судя по текстовым фото - я неплох)
После 3 лет перерыва решил даже ноги качать. А пока есть не хотелось - даже подсбросил)
+хочу поработать над статьей, опубликовать на нелюбимом Админом ресурсе бело-синего спортпита, ну и здесь дубль сделаю)

Ну и в целом - я жив)))

[Kotoffei495]

Alan,
Привет, а какие причины таких длительных перерывов? Втягиваться тяжко потом.

[Alan]

Kotoffei495:

Привет, а какие причины таких длительных перерывов? Втягиваться тяжко потом.

В части ног то? Меня всю жизнь напрягало их качать, чисто психологически.
Когда-то я их качал только потому, что грезил соревнованиями и тому подобным. Когда "максимализм" поутих, а карьера ушла в совершенно другую сторону, я и перестал делать то, что меня напрягает) так как в зал я хожу получать удовольствие, все же) Ну а сейчас появилась мотивация, желание посмотреть что будет с пропорциями, да и в целом тренировка ног очень уж удачно легла и заняла свое место в сплите новом)
А начинать - да, тяжко. Я что-то почувствовал только тренировке на 7 ног.

[Alan]

[Alan]

Фигней маюсь)

[K'haartaim]

Alan, мое почтение! Как успехи, состояние?  Интересно было бы узнать, какой сейчас сплит, может еще какие-то изменения

[faterland]

+ за обновление темы

[$$$]

Привет. Автор, как жизнь, как тренировки?

[$$$]

$$ писал 07 Авг 2021 - 17:30:

Привет. Автор, как жизнь, как тренировки?

Как же все таки лучше, по твоему, как раньше 1 группа раз в 10 дней или таки фулбади? Или что еще?

[sandwolf77]

ух ты, интернет-медиумы

[$$$]

sandwolf77 писал 08 Авг 2021 - 13:05:

ух ты, интернет-медиумы

Да почему, просто Его тему перечитал всю, там разные типы тренинга.... Вот и поинтересовался, какой он считает лучше

[Анаболий Метанович]

$$ писал 09 Авг 2021 - 17:37:

Да почему, просто Его тему перечитал всю, там разные типы тренинга.... Вот и поинтересовался, какой он считает лучше

А то, что он последний раз заходил 8 ноября 18-го года не смутило?

[$$$]

Анаболий Метанович писал 09 Авг 2021 - 17:44:

А то, что он последний раз заходил 8 ноября 18-го года не смутило?

Ну не порадовало конечно, но может мало ли "образумитса", вернется...

[Мануэль]

Был остроумный успешный атлет, потом женился и пропал. С Игорьком вроде та же история.

[Kordatus]

Жаль конеш что пропал,клёвая тема.Перечитал и дёрнул для себя немало)

[Анаболий Метанович]

Мануэль писал 09 Авг 2021 - 18:27:

Был остроумный успешный атлет, потом женился и пропал. С Игорьком вроде та же история.

Слабаки....

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (29 декабря 2022 - 10:34)